35 incontournable crucial pour vivre avec un narcissique, survivre et ne pas s'effondrer

Vivre avec un narcissique est dangereux, mais il n'est pas toujours possible de partir. Jusqu'à ce que vous puissiez sortir en toute sécurité, vous devez savoir comment vivre avec un narcissique.

Vivre avec un narcissique est tout sauf facile. Beaucoup de gens vous diront de quitter la situation, mais ce n'est pas toujours aussi coupé et sec.

Si votre partenaire, colocataire ou membre de votre famille est un narcissique, d'autres problèmes jouent toujours un rôle. Peut-être que vous voulez partir, mais le timing est éteint, ou vous ne vous sentez pas assez fort ou assez en sécurité. Si tout cela est vrai, vous devez apprendre à vivre avec un narcissique.

Ces conseils vous aideront à garder votre sang-froid et à apporter plus d'équilibre à votre vie.

Si vous stressiez de vivre avec un narcissique, vous pouvez améliorer la situation.

Signes que vous avez affaire à un narcissique

Parfois, il est difficile de savoir si vous avez même affaire à un narcissique. Il existe plusieurs troubles de la personnalité qui imitent le narcissisme dans une certaine mesure, comme le trouble de la personnalité limite et le trouble de la personnalité histrionique.

Votre personne pourrait même ne pas être un narcissique. Ils pourraient simplement être manipulateurs et toxiques.

Malheureusement, il n'y a pas de test sanguin ou de scan qui peut définitivement étiqueter à quelqu'un un narcissique. Il existe cependant plusieurs signes qui peuvent vous aider à déterminer si vous avez affaire à un narcissique.

Regardez certains de ces signes et éduquez-vous. Bien que vous ne sachiez peut-être pas avec certitude, il est sûr de dire que s'il ressemble à un canard, agit comme un canard et ressemble à un canard, c'est probablement un canard.

1. Manquent-ils d'empathie?

Les narcissiques sont bien connus pour leur incapacité à sympathiser.

Ils sont notoirement égocentriques et auto-impliqués, donc ils ne peuvent pas vraiment s'identifier à la façon dont les autres se sentent. Non seulement ils ne peuvent pas le comprendre, mais ils ne se soucient pas.

Une partie de cela est en grande partie due au fait qu'ils ne comprennent tout simplement pas les sentiments en premier lieu. Ils ont du mal à identifier d'où viennent leurs sentiments et ont tendance à blâmer les autres plutôt que de prendre la responsabilité d'eux-mêmes. Cela est particulièrement vrai pour tout sentiment négatif.

2. S'auto-agrandissent-ils?

L'auto-agrandissement signifie simplement qu'ils font et disent des choses avec l'intention de se faire paraître plus puissante ou importante qu'elles ne le sont évidemment.

Votre narcissique potentiel se vante-t-il constamment sur eux-mêmes?

S'ils ne peuvent tout simplement pas cesser de parler de leur succès ou de leur mieux que quelqu'un d'autre, ils montrent un comportement auto-agrandissant. Ils sont agressivement compétitifs quand cela leur donne une chance de montrer leur supériorité.

3. Sont-ils sans vergogne?

Être fortement sans vergogne est la marque du narcissisme.

Les narcissiques refusent simplement d'accepter la responsabilité de quoi que ce soit. Ils n'admettront absolument aucun acte répréhensible de leur part, mais ils trouveront certainement un moyen de le retourner sur quelqu'un d'autre.

Aussi génial que soit leur besoin de contrôle, ils n'accepteront aucune partie de quelque chose qui n'est pas parfaitement fait ou selon leur plan.

Ils aiment une mentalité «tout le monde est en train de me procurer», mais vous saviez probablement déjà que si vous vivez avec un narcissique.

Bien sûr, si quelque chose se passe dans leur sens, ils en voudront tout le crédit.

4. Ils sont-ils de manière excessive à la critique?

Si vous avez besoin de savoir comment vivre avec un narcissique, vous devrez certainement comprendre comment ils réagissent aux critiques.

Honnêtement, ce n'est jamais bon.

Les narcissiques ne peuvent pas gérer les critiques. Cela va bien avec la façon dont ils ne prendront la responsabilité de quoi que ce soit et choisissent de blâmer à la place.

Cela peut ne pas sembler ça, mais les narcissiques sont généralement extrêmement peu insécurisés, et leur estime de soi est incroyablement fragile.

Même la moindre quantité de critiques ressemble à une attaque directe et peut provoquer une réaction excessive drastique.

5. Sont-ils manipulants?

Tous les narcissiques ne présentent pas chaque tendance narcissique, mais presque tous les narcissiques sont connus pour être manipulatoires.

Ils ont un arsenal de tactiques de manipulation qu'ils utilisent pour tout plier et tout le monde comme ils le souhaitent.

Ils sont tous au sujet du contrôle, et ils feront tout ce qu'ils ont à faire pour maintenir le contrôle qu'ils recherchent. Ils emploieront l'éclairage au gaz, les voyages de culpabilité, le jeu de la victime et de nombreuses autres techniques.

Comment vivre avec un narcissique

Vous pourriez être dans une situation où vous ne pouvez tout simplement pas partir. Peut-être que votre narcissique est un parent ou un frère, et quitter votre maison n'est tout simplement pas une option.

Vous êtes peut-être dans une relation sérieuse avec ou mariée à un narcissique, et les choses sont devenues écrasantes et hors de contrôle. Les narcissiques ont une façon unique de vous démolir, vous ne vous sentez donc pas assez fort pour reprendre et y aller.

Parfois, vous n'avez pas d'autre choix que d'apprendre à vivre avec un narcissique. Voici quelques conseils pour faciliter la vie avec un narcissique.

1. Accepter qu'ils sont un narcissique

Si vous prévoyez d'essayer de les changer, détrompez-vous.

Ils sont qui ils sont, et c'est quelque chose que vous devrez accepter. Si vous essayez de les amener à voir la lumière, ça ne va pas arriver. Les convaincre que quelque chose ne va pas n'est pas possible car encore une fois, ils n'acceptent jamais la responsabilité personnelle.

Accepter que cette personne est narcissique.

En l'acceptant, vous serez en mesure de gérer la situation d'une manière saine pour vous sans essayer de les réparer.

2. Arrêtez de vous concentrer sur eux

Les narcissiques ont envie d'attention, donc lorsque vous réagissez à leur comportement manipulateur et honnêtement frustrant, vous leur donnez juste ce qu'ils veulent.

Ils sont le centre de leur monde, et ils veulent aussi être le centre. Ils pourraient faire tout leur possible pour vous assurer que vous vous concentrez sur eux. Parfois, leur comportement de recherche d'attention peut être extrême.

Vous finissez par écarter vos propres besoins et en faire une priorité. Pour faire face à un narcissique, arrêtez de leur donner l'attention dont ils ont envie. Assurez-vous que vos besoins sont satisfaits avant tout.

3. Créer des limites fermes

Cela semble brutal mais c'est vrai; Ils s'en sortent avec leur comportement parce que vous cédez à ce qu'ils veulent.

Vous devez créer des limites fermes, rigides et non négociables. Créez des lignes pour vous-même qui ne peuvent pas être croisées. Si votre narcissique essaie de plier votre volonté avec leur comportement, faites-leur savoir que vous avez fixé cette frontière et que vous vous éloignez de la conversation.

4. Parler

Tu sais avoir une voix, mais ils ne l'ont pas encore entendu. Utilise le!

Bien sûr, il y a certaines choses qui ne valent pas la peine d'être discutées, vous devez donc savoir comment choisir vos batailles.

Mais quand un narcissique a franchi la ligne, il faut le dire. Ne vous fâchez pas ou ne bouge pas. Si vous voulez savoir comment vivre avec un narcissique sans perdre la tête, gardez votre sang-froid et faites-leur savoir où sont vos limites.

5. Sachez quand vous êtes à gaz

C'est l'une des plus anciennes astuces du livre pour les narcissiques, et cela fonctionne chaque temps.

L'éclairage à gaz, c'est quand quelqu'un dit quelque chose, mais nie ensuite ce qu'il a dit ou prétend qu'il a dit autre chose.

Ils insinuent constamment que vous êtes fou en disant que vous devez les avoir mal avancé.

Lorsque vous savez que cela se produit, vous pouvez rester ferme dans vos croyances et ne pas laisser leurs tactiques d'éclairage au gaz vous atteindre.

6. Ils vont repousser

Vous allez parler et leur dire où se trouvent vos limites, mais ne vous attendez pas à ce qu'ils l'acceptent sans se battre.

Surtout s'ils sont habitués à ce que vous reculez, c'est un nouveau territoire pour eux. Ils ne sont pas habitués à vos réfutations, et ils sera repousser car les narcissiques doivent contrôler tout. Ils essaieront chaque astuce du livre pour vous faire vaciller, mais vous tenez au sol et restez fort.

7. Travailler sur votre estime de soi

Les narcissiques connaissent très bien les gens qui les entourent, et ils utiliseront leurs faiblesses pour en profiter.

Lorsque vous savez comment vivre avec un narcissique, vous pouvez trouver des moyens d'être forts et de travailler sur votre estime de soi. Passez plus de temps à pratiquer les soins personnels et à vous entourer de personnes de soutien. Votre narcissique a probablement fait beaucoup de dégâts à votre estime de soi, mais vous pouvez le reconstruire.

8. Avoir un bon système de support

Vivre avec un narcissique n'est pas facile, mais avoir un solide système de soutien aidera.

Un narcissique fera tout pour vous éloigner des gens qui se soucient de vous. Ne faites pas l'erreur de vous isoler des amis et de la famille. Faire le contraire.

Parlez à vos amis et à votre famille de ce qui se passe et prenez un point de rester impliqué avec des amis et de la famille.

9. Les faire agir

Les narcissiques adorent faire des promesses et ne les conserver jamais.

Un narcissique vous dira qu'il fera tout plus tard, Mais tu ne veux pas que ça fasse plus tard. Vous avez besoin qu'ils agissent maintenant. S'ils font une promesse, demandez-leur de le suivre tout de suite plutôt que dans deux ou trois jours.

dix. Devenez un bon négociateur

Vous devez devenir un bon négociateur parce qu'ils vont essayer de contrôler chaque situation.

Je n'ai pas l'impression de devoir donner à chaque fois qu'ils repoussent. Ils pourraient très bien être prêts à négocier, alors donnez-leur une chance de conclure un accord.

11. Fais attention

En créant des limites, vous décidez ce qui est et n'est pas sûr pour vous.

Si vous sentez que vous êtes dans une position dangereuse, ne présumez pas que les choses iront comme par magie. Ils ne le feront pas. Retirez-vous de la situation dès que vous êtes en mesure de le faire dans un espace sûr pour déterminer votre prochaine étape.

Apprendre à vivre avec un narcissique est si difficile que parfois cela ne peut pas être fait.

12. Garde ton calme

Les narcissiques travaillent des émotions, donc la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est de garder votre sang-froid.

Ne tombez pas dans leur piège émotionnel. Exprimer calmement vos sentiments, demander des excuses et aller de l'avant. Se battre avec un narcissique est une bataille infructueuse.

13. Ne le prenez pas personnellement

Un narcissique est jamais Penser à quelqu'un d'autre, alors ne prenez pas cela personnellement.

Leur objectif est uniquement sur eux-mêmes, et vous n'êtes que l'un des nombreux pions qu'ils essaient d'utiliser en cours de route. Ce serait la même chose pour quiconque aurait été dans votre position.

Bien que cela puisse en avoir envie, leurs actions et leurs mots n'ont rien à voir avec vous.

14. Sortir de la situation

Nous ne pouvons pas tous emballer un sac et faire un coup de tête. Mais si la situation devient incontrôlable et que vous n'êtes pas en mesure de l'améliorer, essayez de trouver une solution alternative. Si vous ne pouvez pas bouger ou ne savez pas par où commencer, demandez de l'aide professionnelle.

Cependant, si vous avez les moyens de sortir, même si votre meilleur déménagement est de rester avec un ami pendant que vous cherchez un nouvel endroit, vous devriez le faire. Chaque seconde avec un narcissique peut être préjudiciable.

15. Ils peuvent avoir besoin d'une aide professionnelle

Vous pourriez tout faire sur cette liste pour comprendre comment vivre avec un narcissique et n'obtenir nulle part.

Comprendre qu'ils ont probablement besoin d'une aide professionnelle. Bien sûr, ils ne voient pas qu'ils ont un problème, mais les narcissiques ont généralement d'autres problèmes, tels que la toxicomanie, les troubles de la personnalité ou le traumatisme. Lorsque le moment est venu, suggérez de demander de l'aide professionnelle.

Que ne pas faire avec un narcissique

Il est difficile de répondre à chacun de vos mouvements à l'humeur actuelle d'un narcissique.

Il n'est pas facile d'apprendre à vivre avec un narcissique et à marcher si soigneusement. Vous devez être prudent avec vos critiques, assurez-vous d'exprimer vos émotions calmement et de calculer chaque réaction.

Il semble qu'il y ait mille choses que vous devriez faire lorsque vous traitez avec un narcissique, mais qu'en est-il de ce que vous devriez pas faire?

1. Ne discutez pas ou ne confrontez pas

Lors d'une dispute, les narcissiques retireront toutes les tactiques qu'ils doivent vous fermer.

N'oubliez pas que ce sont des maîtres déflecteurs, donc même si vous savez pertinemment qu'ils sont dans le mal, ils épinglent de manière experte sur vous. Parce qu'ils sont fantastiques à gaz, vous le croiras.

De plus, parce qu'ils manquent d'empathie et ne se soucient de personne d'autre, ils ne comprendront jamais votre point de vue parce qu'ils ne veulent pas et ne se soucient pas.

Un narcissique ne reculera jamais, alors se disputer avec eux ne fera qu'à vous porter.

2. N'essayez pas de les diriger

Ils doivent absolument tout contrôler. Si vous essayez de prendre le contrôle de quelque chose, ils sont très susceptibles de réagir de manière excessive et d'exploser, surtout s'ils ont aussi l'impression de les critiquer.

Aussi dur que c'est à la pointe des pieds autour d'eux, il est préférable d'apprendre à vivre avec un narcissique en gérant comment vous réagissez à leur besoin d'être en contrôle total au lieu de simplement le poser là-bas et de leur dire qu'ils ne peut pas avoir un contrôle complet.

3. Ne vous attendez pas à ce qu'ils voient votre point de vue

Nous ne pouvons pas conduire ce point assez loin. Les narcissiques s'en fichent.

Ils ne se soucient pas de ce que vous ressentez, de ce que vous pensez, ou pourquoi vous le pensez. Ils n'ont pas d'eux pour considérer le côté des choses de quelqu'un d'autre. Si ce n'est pas à leur côté, c'est le mauvais côté.

Les narcissiques l'admettent très rarement quand ils se trompent. Essayer de changer d'avis se retournera contre lui.

4. Ne vous attendez pas à une communication profonde et significative

L'empathie est nécessaire pour une communication significative et efficace. Malheureusement, les narcissiques n'ont aucune empathie à donner. Ils sont extrêmement unilatéraux et égoïstes. Ils sont leur sujet de conversation préféré.

Essayer d'avoir une conversation profonde se terminera probablement par une fermeture ou une explosion complète.

Comme mentionné, les narcissiques ne comprennent pas les sentiments, d'où ils viennent ou comment les traiter. Pour cette raison, ils ont tendance à être les plus sûrs à converser à un niveau de surface.

Quand partir

Parfois, lorsque vous apprenez à vivre avec un narcissique, la conclusion finale est de savoir que vous ne pouvez tout simplement pas. Parfois, ce n'est pas aussi clair. Vous pourriez vous demander si votre meilleure option est de vous éloigner, mais vous n'êtes pas sûr.

Alors, comment savez-vous quand vous devriez laisser un narcissique?

1. Quand tu te sens isolé des proches

Les narcissiques vous isoleront lentement et stratégiquement des personnes les plus proches de vous.

Il est souvent fait de manière stratégique que vous ne savez même pas que c'est arrivé jusqu'à ce que ce soit fait. J'ai l'impression de vous réveiller un jour et de réaliser que vous n'avez pas vraiment communiqué avec votre famille ou passé du temps avec vos amis depuis longtemps.

En ce qui concerne le point que vous réalisez que votre narcissique est la seule relation significative que vous ayez, il est temps d'aller.

2. Lorsque vous doutez de votre sens de la réalité

Les narcissiques ont un moyen de vous faire remettre en question vous-même et votre réalité. Leurs façons préférées de le faire sont par le fait de vous éclairer et de détruire votre estime de soi.

Quand le gaz, l'objectif du narcissique est de vous faire vous sentir fou. Ils veulent que vous vous interrogez, et ils veulent vous faire croire qu'ils ont raison et vous vous trompez.

En décomposant votre estime de soi, ils vous obligent à penser des choses de vous qui ne sont pas vraies.

Cela déforme votre vision de qui vous êtes en tant que personne.

3. Lorsque vous répétez les mêmes arguments

Parfois, un narcissique plaide juste pour le fait de se disputer.

Vous pourriez constater que vous avez les mêmes arguments encore et encore. L'un des principaux objectifs de cette tactique est de les faire se sentir puissants. Les narcissiques ne reculent pas, donc la probabilité que vous gagnerez un argument est assez mince.

Ils auront le dernier mot et auront l'impression d'avoir plus de contrôle et de pouvoir d'exercer.

4. Lorsque vous essayez de justifier leur comportement

Lorsque vous commencez à créer des excuses pour leur comportement narcissique, vous êtes dans une très mauvaise position. Que vous essayiez de le justifier à vous-même ou à quelqu'un d'autre, essayez de vous arrêter.

Il n'y a jamais d'excuse pour eux de faire les choses qu'ils font. La seule excuse est qu'ils sont un narcissique.

5. Lorsque vous tombez à plusieurs reprises pour de fausses promesses

Nous avons déjà discuté que les narcissiques sont excellents pour faire de fausses promesses.

Lorsque vous tombez encore et encore, reculez et essayez de voir les motifs.

Peut-être qu'ils vous disent qu'ils verront un thérapeute après avoir terminé un projet au travail. Quand ce jour arrive enfin, ils ont comme par magie un autre projet énorme qui a besoin de chaque once de leur objectif. Mais ne t'inquiète pas! Ils commenceront certainement une thérapie lorsque celle-ci est terminée.

Ils ne le feront pas. Il est temps de partir.

Conseils pour guérir après avoir vécu avec un narcissique

Tu passons beaucoup Quand tu vis avec un narcissique. Au moment où vous partez, vous ne savez probablement même pas qui vous êtes.

Vous êtes probablement confus, dépassé et inquiet, et vous êtes définitivement épuisé.

Si vous avez réussi à vous éloigner de votre narcissique, bon pour vous! Vous avez franchi l'étape la plus puissante que vous pouvez prendre pour contrôler votre propre vie au lieu de les laisser le faire.

La partie la plus difficile est terminée, mais maintenant vous devez affronter la deuxième partie la plus difficile. Tu dois guérir.

1. Renseignez-vous sur le narcissisme

Plus vous en savez sur le narcissisme, plus vous comprenez ce qui vous arrive.

Espérons que l'éducation et l'apprentissage de l'éclairage et de la manipulation de gaz vous aidera à annuler certains des enchevêtrements en cours dans votre esprit. Cela vous aidera à redresser ce qui était réel et ce qui ne l'était pas, ainsi que ce qui était bien et ce qui n'allait pas.

2. Favoriser de nouvelles amitiés

Créer en bonne santé des relations.

Impliquez-vous avec des groupes productifs faisant des choses que vous aimez faire. Ce pourrait être du yoga, un club de lecture ou tout ce qui vous intéresse. Là, vous pouvez trouver des personnes ayant des intérêts similaires et nouer de nouvelles amitiés.

C'est une partie importante de l'annulation de l'isolement et de la reconstruction de votre confiance.

3. Appuyez sur votre réseau de support

Avoir un réseau d'assistance est l'aide la plus importante. Que ce soit votre famille ou quelques amis proches, sachant qu'ils sont là et que votre existence compte pour eux est énorme.

Parlez-leur quand vous avez l'impression que vous avez du mal. Laissez-les remplir votre cruche d'estime de soi. Laissez-les vous aider à comprendre toutes les choses dont vous êtes encore confus. Donnez-leur l'occasion de comprendre tout ce que vous avez enduré.

4. Journal pour la découverte de soi

La journalisation peut être ce que vous voulez qu'il soit.

Vous pouvez journaliser l'intégralité de votre journée si vous en avez envie. Si vous n'en avez pas envie, vous pouvez simplement enregistrer la meilleure partie de votre journée ou trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Vous pouvez écrire des affirmations et des objectifs ou faire un devoir d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour et d'écrire à ce sujet.

Vous n'avez peut-être pas toujours quelque chose à dire, et ça va. L'effort est important.

5. Appuyez sur une pause sur les relations amoureuses

Il est intelligent d'éviter de sauter tout de suite dans une relation romantique.

Si le narcissique dont vous venez de vous éloigner était un partenaire romantique, vous avez probablement beaucoup de découverte de soi à faire avant de vous permettre de vous impliquer avec quelqu'un d'autre. Vous avez probablement beaucoup de confiance pour récupérer avant de pouvoir entrer dans une relation qui mérite.

6. Travailler avec un thérapeute

Les thérapeutes sont des mines d'or.

Pour chaque tactique d'un narcissique, un thérapeute a plusieurs outils pour travailler contre eux. Ils peuvent vous aider à faire face à tout ce qui s'est passé et à vous apprendre à guérir efficacement et sainement de tout dommage qui a été fait.

Savoir vivre avec un narcissique signifie parfois savoir quand il est temps de partir. Utilisez cette fonctionnalité pour vous aider à naviguer dans les eaux délicates et à déterminer ce qui vous convient.