33 vérités pour surmonter les regrets, faire face à nos mauvais choix et en apprendre

Le regret est un sentiment dévorant qui prend de la patience et de la compréhension à surmonter. Apprenez à surmonter les regrets en utilisant ces étapes.

Le regret est une chose inconstante. Nous nourrissons tous. Même ceux qui vivent sans regrets ont encore de petits moments ou des mots qu'ils souhaitent pouvoir reprendre. Mais nous pouvons également apprendre à surmonter et à faire face à la regret sainement.

Peu importe combien vous connaissez la vérité, le regret vous suit. Oui, les choix de vie que vous avez faits *, que ce soit bon ou mauvais * vous a apporté toutes les bonnes choses que vous avez aujourd'hui. Mais nous nous demandons toujours si nous serions plus forts, plus heureux ou mieux si nous faisions quelque chose de différent.

C'est la nature humaine de se demander. Mais, quand vous laissez ce regret vous a mangé au lieu de vivre en réalité et de regarder vers l'avenir, c'est à ce moment-là que le regret est un vrai problème. Alors, comment surmontez-vous les regrets?

Qu'est-ce que le regret?

Le regret est un sentiment puissant enraciné dans des émotions telles que la tristesse, la culpabilité ou la déception dans les actions passées. Quand quelqu'un ressent un regret, il est en deuil du passé, souhaitant qu'il ait pris une décision différente.

Souvent, nous ressentons de regretter quand nous avons l'impression d'avoir fait une erreur. Nous regrettons de faire quelque chose que nous ressentons mal, ou de ne rien faire du tout. Si seulement nous avions pris la «bonne» décision dans le passé, nous pourrions vivre un meilleur résultat.

Intensité de regret

Ce qui rend le sentiment de regret plus intense que de se sentir «mauvais» ou «désolé», c'est que le regret implique de l'auto-accusation et de la culpabilité. Le poids des conséquences est transporté sur vos épaules parce que vous pensez que toi aurait pu faire quelque chose pour les empêcher. Tu as l'impression que c'est ton défaut.

Il apporte des sentiments de honte, d'embarras et d'auto-condamnation en raison d'une décision passée. Ces sentiments ne s'intensifient que lorsque le regret n'est pas confronté mais réprimé.

Les schémas de pensée répétitifs et l'auto-discours négatifs qui découlent du regret peuvent conduire à des conditions mentales telles que le stress, l'anxiété et la dépression ainsi que sur nos conditions physiques. La seule façon d'éviter les regrets de reprendre votre vie comme celle-ci est d'apprendre à gérer et à surmonter les regrets avant qu'il ne devienne incontrôlable.

Quel genre de choix regrettons-nous?

Avez-vous fait la bonne chose? Les choses seraient-elles différentes si vous avez pris une autre décision? Était-ce le meilleur choix pour vous? Ce sont toutes des pensées qui proviennent de la prise de décision - qui conduisent à des regrets.

Le sentiment de regret vient souvent du contrôle des décisions que nous prenons, et si et comment ils affectent ceux qui nous entourent. Vous trouverez ci-dessous des types de choix courants que nous faisons qui ont conduit à des regrets.

1. Mentir et cacher la vérité

Non seulement cela entraîne des arguments, de la tristesse et des sentiments généraux de misère, mais cela casse également la confiance. La confiance est l'une des choses les plus difficiles à gagner après l'avoir perdu, c'est pourquoi cela peut conduire à ressentir autant de regrets.

Mais il est possible de reconstruire la confiance, rappelez-vous que lorsque vous avez des regrets.

2. Ne pas bien gérer votre colère

Cela peut conduire à des arguments, oui, mais dans le feu du moment, vous pourriez également finir par dire des choses que vous ne pouvez jamais reprendre.

Non seulement cela ouvre la porte à un comportement abusif, mais cela peut également conduire à des sentiments de ressentiment qui peuvent bouillonner et mettre fin à votre relation avec des êtres chers.

3. Tricherie

Lorsque vous trichez, vous violez votre engagement envers votre partenaire et dites qu'ils ne sont pas assez bons et que vous ne pouvez pas vous donner ce dont vous avez besoin d'une relation. C'est une attaque non verbale contre votre partenaire, et c'est blessant à se remettre, même si Vous avez une seconde chance.

4. Abus

Cela pourrait signifier une violence physique, émotionnelle ou mentale. Bien que tout le monde ne soit pas coupable de violence physique, beaucoup de gens ne réalisent pas que la violence mentale et émotionnelle est également facile à commettre.

Négliger les désirs et les besoins émotionnels de votre partenaire est une forme de violence émotionnelle. Représentant un être cher et toujours élever leurs lacunes est un exemple de violence mentale.

Ces choses peuvent ne pas sembler si importantes au début, mais imaginez ce que ce serait de se sentir négligé et critiqué quotidiennement.

5. Prendre votre partenaire pour acquis

Il est regrettable à quel point c'est courant. Quand quelqu'un met son cœur et son âme dans sa relation, souvent, l'autre personne peut avoir l'impression de pouvoir prendre le siège arrière et s'endormir.

Ce n'est pas automatique-pilote, ce n'est pas un road trip, c'est une relation. Si une personne fait tout, mais que l'autre fait à peine quelque chose ou reconnaît à peine l'effort que son partenaire fait, le ressentiment s'accumulera avec le temps.

6. Attribuer le malheur à vos relations

Tout le monde passe par une période de sa vie quand ils se sentent perdus. Les problèmes au travail, les arguments à la maison et le manque de sens sont des exemples de situations où l'on peut se sentir presque impuissant. C'est pendant ces moments où vos relations avec ceux qui vous tiennent à cœur sont tendus.

Beaucoup de gens font l'erreur d'attribuer leur malheur à leurs relations, et ils finissent par pousser les personnes qui leur se soucient. Et plus tard, quand ils réalisent qu'ils étaient vraiment heureux et stables, ils regrettent leurs actions.

Chaque fois que vous vous trouvez dans cette situation, prenez le temps de voir quels facteurs externes vous font tomber.

7. Pointilleux

Pourquoi portes-tu ça? Pourquoi faites-vous toujours ce visage? Pourquoi avez-vous nettoyé et fabriqué le lit de 3 pouces trop près de ce mur? Pourquoi les papiers ne sont-ils pas dans une pile exacte et soignée?

Après un certain temps, la personne entendant ce quotidien, constamment ou du moins plusieurs fois par jour peut commencer à obtenir un ressentiment. Tu sais ce qui motive les gens? Leur dire à quel point ils sont bons dans quelque chose.

8. Imposant des normes élevées

Cela pourrait signifier que lorsque vous interagissez avec quelqu'un, vous vous concentrez trop sur vos propres attentes de ce qu'il devrait et ne devrait pas faire. Et quand ils ne sont pas à la hauteur de votre perception de qui et de ce qu'ils sont, vous vous sentez déçu.

Tout le monde est différent, et un certain niveau d'acceptation est requis dans une relation. Si quelqu'un vous dérange vraiment avec qui il est en tant que personne et ce qu'il fait, alors ce n'est pas la bonne personne à avoir dans votre vie.

9. Se concentrer trop sur d'autres choses

Les bourreaux de travail, ceux qui ont des passe-temps qui prennent du temps, et les personnes qui préfèrent simplement faire d'autres choses au lieu de travailler sur leurs relations sont des exemples de personnes qui finissent par négliger les personnes qui leur soucient et, à leur tour, finissent par le regretter.

Une relation n'est pas un travail à temps partiel. Que ce soit une relation avec votre partenaire, vos amis ou votre famille, cela nécessite du temps, du sacrifice et des efforts. Cela ne signifie pas que vous devriez faire de votre relation toute votre vie, cela signifie simplement que vous devez équilibrer tous les autres aspects de votre vie.

dix. Ne pas être favorable

À moins que quelqu'un ne repousse vos limites ou ne fait quelque chose de potentiellement dangereux ou dommageant, vous devriez vous soutenir.

Si votre proche a un problème au travail, décide de retourner à l'école ou décide d'un changement de carrière spectaculaire, soyez favorable. Il y aura des moments où vous hésiterez, probablement en raison de la prudence, de l'inquiétude et de bonnes intentions, mais à bien exprimer c'est la clé.

Il faut la confiance pour se soutenir les uns les autres. Faites confiance à leur capacité à prendre de bonnes décisions. Si vous ne le faites pas et qu'ils réussissent dans leurs efforts, vous regretterez de ne pas les encourager.

Impact du regret

Lorsque vous vous sentez regrettable, votre corps essaie de faire face aux sentiments négatifs qui s'accompagnent de regrets. Si vous ressentez une quantité autoritaire de sentiments négatifs et de regrets, vous ressentirez des symptômes physiques et émotionnels.

Les perturbations dans votre sommeil et vos habitudes alimentaires, vos douleurs de la tête et du corps, la tension musculaire et même la perte de cheveux sont tous des symptômes physiques de regret non géré. Si vous avez du mal avec les troubles émotionnels du regret, vous pouvez également avoir des problèmes à maintenir votre hygiène personnelle et à maintenir suffisamment d'énergie tout au long de la journée.

Le regret a également un impact sur votre santé émotionnelle et vos comportements. Vous pourriez ressentir des pensées auto-dépréciantes, un stress et une anxiété, une dépression et une mauvaise estime de soi. Ces symptômes affecteront grandement les décisions que vous prenez et encouragent les comportements d'auto-sabotage.

Découvrez pourquoi il est si important d'apprendre à gérer et à surmonter les regrets et à abandonner le fardeau émotionnel?

Combien de temps dure le regret?

Il n'y a pas de limite de temps sur les regrets. Les sentiments et les symptômes associés au regret vous substituent, et ils dureront tant que vous ne savez pas comment surmonter les regrets.

De nombreux facteurs ont un impact sur votre regret, y compris qui vous êtes, ce que vous regrettez et pourquoi vous le regrettez. Malgré tout cela, la seule façon de surmonter le regret est de le résoudre d'abord. Embrasser votre regret et créer de nouvelles expériences raccourcira sa durée de vie.

Comment gérer les regrets

Le regret vient avec tant de pensées négatives, mais ces pensées et ces discours négatifs sont contre-productifs pour le processus de guérison. Lorsque vous faites face à des regrets, vous devez traverser les pensées négatives plutôt que de les laisser vous contrôler.

Être regrettable est une façon de pleurer. Le processus de deuil de chacun leur est unique, mais ces dix-huit étapes peuvent améliorer votre capacité à gérer et à vaincre les regrets.

1. Utilisez le regret comme motivateur pour agir

Les regrets de toutes tailles viennent avec l'idée que nous ne ferons plus jamais les choses que nous regrettons à nouveau. Nous voyons le résultat négatif et faisons une promesse que cela ne se reproduira plus, mais s'il s'agit d'un modèle, cela se reproduira probablement.

Pouvez-vous voir comment cela n'aide pas? Au lieu de promettre de ne plus jamais refaire quelque chose, pensez à des moyens utiles et pratiques pour réaliser ce que vous espérez et éviter ces regrets à l'avenir.

Au lieu de simplement dire: «Wow, je ne facturerai plus jamais une carte de crédit», prenez le temps de travailler sur un budget et de vous y tenir. Tenez-vous responsable en vous améliorant activement au lieu d'essayer d'éviter le même comportement.

2. Regarder vers l'avenir

Le regret est tout au sujet du passé. Nous nous demandons ce qui aurait été et nous réfléchissons à ce que nous aurions pu faire différemment. Mais, libérer toute cette énergie sur les pensées qui ne font pas de vraie différence ne vous aidera pas à faire face au regret que vous êtes confronté maintenant.

Regarder vers l'avenir. Qu'est-ce que ce regret peut vous conduire à? Peut-il vous apprendre quelque chose? Vos choix passés modifieront-ils vos futurs? Comment? Peut-être ne pensez pas à cela comme vous apprenez à surmonter les regrets, mais vraiment comme vous apprenez à vous tailler un avenir meilleur et plus excitant pour vous-même.

3. Évitez de vous obséder à propos de vos erreurs

Ressentir du regret à propos de quelque chose peut occuper votre esprit dans une obsession. Se concentrer sur ce que vous ne pouvez pas changer est de battre votre esprit dans un espace négatif sans aucune issue.

S'asseoir avec vos erreurs et leur permettre de vous contrôler est un jeu désordonné. Cela donne à vos regrets le pouvoir sur vous. Quoi que ce soit que vous regrettez dans le passé. L'attarder sur cela ne changera pas le résultat, mais faire face à votre regret.

4. Faites des choses qui vous font vous sentir bien

Le moyen le plus simple de surmonter les regrets et de ne pas être obsédés par vos erreurs est d'occuper votre esprit avec de meilleures pensées.

Au lieu de bouder dans votre chambre à propos de vos regrets, habillez-vous et dirigez-vous vers votre magasin ou restaurant préféré. Faites des passe-temps que vous aimez et vous entourez de choses qui vous font vous sentir bien. Quoi que vous fassiez, restez actif.

Ne vous sentez pas coupable d'avoir distrayant votre esprit avec de meilleures choses. Nous sommes tous humains et faisons des erreurs, mais cela ne signifie pas que vous ne méritez pas d'avoir une bonne vie.

5. Brisez vos modèles

Les regrets sont souvent causés par des modèles ou de mauvaises habitudes. Peut-être que vous regrettez quelque chose que vous avez fait lorsque vous buviez mais continuez à faire ces choses que lorsque vous buvez.

Brisez ce modèle en faisant attention à votre comportement et ce qui conduit à des regrets. Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez arrêter de boire, mais donner une limite de boisson.

Demandez à un ami de vous rappeler de vous détendre, de vous rythmer et de boire de l'eau. Si vous savez que vous êtes émotionnel ou risque de faire quelque chose que vous regretterez, réfléchissez à la façon dont c'est votre chance de changer.

6. S'approprier

Avant de pouvoir gérer le regret de manière saine, vous devez être en mesure de regarder votre regret en face et de vous entendre. Que ce soit quelque chose que vous auriez pu empêcher ou non, cela est fait et il ne peut pas être défait.

Ce sont des choses que nous nous disons étaient utiles. Quelqu'un pourrait dire: «Ouais, j'ai raté tous les matchs de baseball de mon enfant mais j'ai travaillé dur pour qu'il puisse aller à l'université sans dette."Malgré cela, cela ne signifie pas qu'ils ne regrettent pas de passer autant de temps au bureau.

Admettre à ces regrets et y faire face est ce qui vous fait avancer pour prendre de meilleures décisions. Reconnaître vos regrets fait de vous une meilleure personne.

7. Reconnaissez vos sentiments

Une fois que vous avez admis votre regret, il est important que vous reconnaissiez vos sentiments. Regardez vers l'intérieur et examinez vraiment ce que vous ressentez. Pour briser l'habitude de faire quelque chose de regret, vous devez d'abord comprendre comment votre comportement vous affecte.

Boucher dans vos émotions pendant un moment. Se sentir triste, en colère et bouleversé. Une fois que vous avez reconnu ces sentiments, vous pouvez continuer. Ne vous attardez pas sur ces émotions, mais utilisez-les pour vous améliorer.

8. Prenez note de la façon dont vous faites face à la regret

Une partie de la reconnaissance de vos sentiments est de reconnaître comment vous faites face au regret.

Vous tournez-vous en toxicomanie? Vous déchaînez-vous de manière nocive ou vous êtes-vous en train d'auto-isoler? Prenez note de la façon dont vous faites face à un regret afin que vous puissiez trouver des mécanismes qui fonctionnent pour vous au lieu d'auto-sabotage.

Si vous constatez que vos mécanismes d'adaptation autodestructeurs sont difficiles à briser, contactez un ami ou un être cher de confiance pour obtenir des conseils.

9. Être réaliste

Tu n'es pas parfait. En tant que gens, nous apprenons et grandissons toujours. Nous avons des faiblesses, et nous échouons et faisons de notre mieux et parfois nous échouons.

Ne vous attendez pas à ne jamais avoir de regret en travaillant sur vos regrets actuels. Sachez que lorsque vous continuez à avancer, d'autres choses se produisent et ils pourraient également conduire à des regrets, mais vous les traiterez avec eux au fur et à mesure qu'ils viennent.

dix. Pratiquer l'auto-compassion

L'auto-compassion consiste à pratiquer la gentillesse, l'empathie et la compréhension de nous-mêmes lorsque nous faisons des erreurs. La seule façon de progresser pour surmonter les regrets est d'être patient et de comprendre avec vous-même.

Au lieu d'être impitoyable et de critique de vos mauvais comportements, offrez-vous un soutien et des encouragements lorsque vous avez de bons comportements. Mettez en évidence les grands aspects sur vous-même au lieu de critiquer vos moins que préférés.

11. Prenez soin de vous physiquement

Notre état mental est lié à notre état physique. Cela étant dit, si vous ne prenez pas soin de vous physiquement, votre bien-être émotionnel est sûr de s'aggraver.

Nous ne disons pas que vous devez avoir un calendrier d'entraînement pour surmonter et faire face à la regret, bien que l'entraînement aide à améliorer votre état mental.

Ce que nous voulons vraiment dire, c'est que vous devez vous fournir suffisamment d'énergie en mangeant des aliments sains et en buvant suffisamment d'eau. Vous devez prendre l'initiative pour vous garder propre et l'espace autour de vous sans encombrement. Si vous négligez votre état physique, votre état mental n'a pas de soutien ou d'encouragement.

12. Contrôler ce que vous pouvez

Le regret est si puissant parce que nous avons l'impression d'avoir perdu le contrôle. Quelque chose s'est produit, nous souhaitons que quelque chose d'autre s'était produit, et nous ne pouvons pas remonter le temps. Nous n'avons aucun contrôle sur le passé.

Mais, vous pouvez gérer le regret en contrôlant ce que vous pouvez. Peut-être que vous ne pouvez pas changer le passé, mais vous pouvez améliorer les choses. Vous pouvez vous excuser auprès de quelqu'un et travailler à être plus conscient des autres. Vous pouvez prendre soin de vous plus soigneusement.

13. Lâchez ce qui est hors de vos mains

C'est la partie la plus difficile pour apprendre à gérer le regret, mais c'est le plus vital si vous voulez vivre dans l'instant et accepter la réalité.

Le regret vous empêche d'aller de l'avant en vous tirant dans le passé. Lâcher ce qui s'est passé est la façon dont vous avancez et vous concentrez sur le présent.

14. Créer de nouveaux objectifs

Après avoir abandonné ce qui est hors de vos mains, recommencez à vous faire de nouveaux objectifs. Ces objectifs n'ont pas besoin d'être liés à votre regret, juste des objectifs en général.

Fixer des objectifs et des buts pour vous-même vous maintient actif et occupé. Il remplit également votre vie de nouvelles façons significatives qui peuvent améliorer considérablement votre santé mentale. Créer et suivre de nouveaux objectifs est un moyen sain de surmonter les regrets.

15. Récupérez votre cerveau

Votre cerveau est entraîné pour regretter. En tant qu'enfants, nous sommes mis dans le temps pour réfléchir à ce que nous avons fait. Nous sommes ancrés, punis, etc. Ces choses nous poussent toutes à réfléchir à nos erreurs passées et à nous sentir mal à leur sujet.

Au lieu de cela, nous devons recycler notre cerveau pour apprendre de ces erreurs plutôt que de nous attarder sur eux et de nous punir. Donc, au lieu de se vautrer dans les choses que vous souhaitez ne pas faire, prenez-le comme une leçon pour ne jamais faire ces actions regrettables à l'avenir.

16. Connectez-vous avec d'autres personnes qui peuvent se rapporter

Trouver un groupe de soutien est un mécanisme d'adaptation sain lorsqu'il s'agit de faire face à des regrets. Les humains sont des êtres sociaux; Il répond à nos besoins émotionnels lorsque nous pouvons nous connecter les uns aux autres.

Rencontrer d'autres personnes qui peuvent vous rapporter à vous, vous vous sentez vu et valorisé. Il vous donne également un espace sûr et sans jugement pour exprimer vos sentiments et trouver des stratégies pour les surmonter.

Vous pouvez trouver des groupes de soutien via Internet ainsi que par le biais de la thérapie. Si vous songez à voir ou à voir déjà un thérapeute, ils pourront vous référer à un groupe de soutien qui peut aider.

17. La thérapie peut aider

Si vous avez l'impression que vous n'êtes pas en mesure de progresser lorsque vous essayez de surmonter les regrets, envisagez de rechercher une thérapie. Un conseiller en santé mentale peut vous fournir des solutions pour faire face à votre fixation sur votre passé.

La thérapie comportementale * comme la thérapie cognitivo-comportementale * est un type de conseil qui aide les gens à identifier et à changer les modèles de réflexion et de réponse inquiétants. Il se concentre sur la modification des pensées négatives qui se sentent autrement comme une réponse automatique.

En plus de la thérapie comportementale, un conseiller peut vous aider à identifier et à pratiquer l'auto-guérison. Si vous avez des difficultés à fixer des objectifs ou à pratiquer l'auto-compassion en dehors de la thérapie, un conseiller peut vous aider à traverser les techniques d'auto-surveillance.

18. Permettez-vous de guérir du passé

Tous ces conseils vous aideront à surmonter les regrets, mais ils ne peuvent pas être faits efficacement à moins que vous permettre vous-même pour guérir du passé.

Cela signifie que vous devez regarder dans le miroir et dire: «Je mérite et je suis autorisé à guérir.«Si vous nourrissez un ressentiment envers vous-même pour ce que vous avez fait dans le passé, vous vous mentez essentiellement et vous ne pourrez rien surmonter. Vous devez vraiment vous permettre de guérir.

Le regret a-t-il changé à mesure que nous vieillissons?

Au fil du temps, nos sentiments de regret changeront. C'est parce que nous grandissons et changent toujours en tant que gens.

Avec de nouvelles expériences de vie, de nouvelles pensées, idées et relations. Toutes ces choses modifient votre perception de vous-même et de vos décisions passées.

En regardant en arrière sur une relation précédente ou même actuelle, il y a quelques instants qui vous font grincer des dents, peut-être quelque chose que vous avez appris à la dure à ne plus faire, ou même quelque chose que vous avez fait dans un moment de faiblesse. Quoi qu'il en soit, grand ou petit, il est à espérer que cela a conduit à une leçon apprise.

Comment le regret peut nous apprendre des choses précieuses

Oui, le regret peut vous laisser souhaiter des moyens d'effacer votre passé pour toujours. Mais cela peut également vous apprendre des leçons importantes dont vous avez besoin pour votre avenir.

Il peut offrir beaucoup d'informations précieuses, selon la façon dont vous vous voyez et la situation dans laquelle vous vous trouvez. Voici quelques leçons que le regret peut vous apprendre:

1. Aperçu de vous-même

Le regret a eu l'occasion d'offrir une compréhension très précise et profonde de soi-même. Le désespoir de changer le passé peut ouvrir votre âme et vous aider à comprendre ce qui vous a conduit à ce moment et quels sont vos besoins émotionnels.

2. Vous aide à éviter les erreurs futures

Le regret vous a permis de réfléchir à vos décisions et à vos faux pas passés. Vous découvrirez très facilement quelles habitudes et comportements sont malsains pour votre bien-être physique, émotionnel et spirituel.

Lorsque vous voyez le regret dans cette lumière, c'est un sentiment précieux. Il améliore vos compétences décisionnelles et vous aide à éviter de mauvais choix que vous avez fait une fois.

3. Vous encourage à agir

Le regret nous enseigne qu'il est important de traiter ce qui se passe activement dans nos vies. Vous devriez prendre vos propres décisions et être affirmé en exprimant ce dont vous avez besoin et que vous voulez.

Vous savez ce que ça fait d'être regretté, donc vous voudrez faire ce que vous pouvez pour éviter de regarder en arrière. Cela signifie que vous apprécierez plus grandement vos relations et d'autres aspects de votre vie. Le regret vous encourage à profiter des bonnes opportunités que vous avez dans votre assiette parce que vous savez ce que vous ressentez de les perdre.

4. Apprenez-vous à vous pardonner

Le regret nous enseigne très clairement que les gens font des erreurs. Quelles que soient les attentes et les normes que nous créons pour nous-mêmes, nous ne sommes que humains et il est impossible de «faire les choses» à chaque fois.

En faisant des erreurs, nous apprenons des leçons. Et en apprenant des leçons, nous grandissons en tant qu'individus. La plus grande leçon à tirer du regret est de savoir comment enfin vous pardonner pour les choix que vous avez faits.

Pour passer pleinement à une situation de regret et abandonner le regret que vous hébergez, vous devez vous permettre d'être excusé pour ce que vous avez fait. C'est peut-être la partie la plus difficile du regret, mais c'est l'un des plus importants.

5. Le regret peut être beaucoup de choses

Le regret est tout ce que vous prenez de l'émotion.

Cela peut être une expérience purement négative où vous plongez à des bas très bas, mais cela peut également être une expérience édifiante qui vous apprend sur vous-même, vous oblige à grandir en tant qu'individu, à prendre des responsabilités et des mesures pour ce qui se passe dans votre vie et apprendre Pour laisser les choses aller.

La plupart des gens ressentent un regret à un moment donné de leur vie, mais si vous pouvez traverser l'intensité initiale de l'émotion et adopter la valeur de ce que le regret vous oblige à voir, cela peut être une expérience éclairante.

Ne détestez pas votre passé juste parce que vous avez des regrets. L'embrassez et surmontez-le. Et si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser des regrets pour apprendre des leçons qui peuvent changer votre avenir pour le mieux.

Ouvrez votre esprit aux regrets

Le regret peut prendre l'esprit. Il remplira votre tête et occupera vos pensées plus sur certains jours que d'autres. Cela nous laisse souvent une vision du tunnel, hyper-concentrant sur nos méfaits et nos échecs. Pour cette raison, nous manquons les opportunités de grandir et de guérir.

Un moyen de lutter contre la pollution du regret dans vos pensées est de pratiquer la pleine conscience. Alors, entraînez-vous à ouvrir votre esprit aux choses en dehors de l'auto-blâme.

Ne réprimez pas les sentiments de regret, mais devenez plutôt curieux à leur sujet et essayez de les approcher d'un autre point de vue. Si votre ami ressentait de cette façon, que lui diseriez-vous? Essayez de changer votre point de vue sur votre regret au lieu de minimiser vos besoins.

Le regret se sent comme une émotion inébranlable. Mais la vérité est que vous pouvez le secouer. Apprendre à gérer et à surmonter les regrets et à faire face à la réalité dans le présent prend du temps et de l'ajustement, mais cela peut être la meilleure chose que vous ayez jamais faite pour vous-même.