3 conseils simples pour vous aider à profiter d'une excellente connexion avec votre partenaire

Il peut être difficile de croire que le bonheur peut être un choix que vous faites. Certaines personnes sont de l'état d'esprit que nos réactions émotionnelles à nos circonstances sont instinctives et comme nous ne choisissons pas toujours nos circonstances, notre réaction est simplement une réponse automatique aux situations.

La vie est remplie d'expériences, dont certaines peuvent donner une joie indescriptible et d'autres personnes insupportables. Bien que vous ne puissiez pas toujours changer votre situation, vous pouvez influencer la façon dont vous répondez. Les pensées que vous avez directement impactent ce que vous ressentez. Afin de changer votre sentiment de quelque chose que vous devez considérer comment vous y pensez. C'est quelque chose qui prend de la pratique, du temps et des efforts. De plus, c'est une compétence que vous développez, ce qui signifie que vous vous améliorez plus vous l'utilisez. Les avantages de cette pratique l'emportent de loin sur le travail impliqué dans ce processus de modification de votre façon de penser afin que vous puissiez vous sentir différemment. Quelques choses utiles à savoir comment vous pouvez choisir plus de bonheur pour vous-même et finalement votre relation.

1. Entraînez-vous à recadrer vos pensées

Comment nous pensons aux choses impact sur la façon dont nous nous sentons. Le cerveau traite des douleurs émotionnelles et physiques de manière très similaire. Cela signifie que même après le départ de la douleur, la mémoire de la douleur reste. Dans le cerveau, la douleur d'une jambe brisée et l'angoisse d'un cœur brisé partagent une grande partie des mêmes circuits. Alors que certaines expériences (ou personnes) peuvent être évitées, d'autres ne sont pas si facilement évitées.

Prenez le temps d'évaluer et de recadrer la façon dont vous pensez à vos expériences et aux relations significatives dans votre vie. Le recadrage implique d'identifier vos pensées inutiles et de les remplacer par celles plus positives ou adaptatives. L'expérience elles-mêmes ne change pas mais la façon dont vous pensez et ressentez à leur sujet peut. Avez-vous des pensées réalistes et adaptatives? Ou vos pensées sont-elles auto-déficientes, irrationnelles ou colorées avec la colère? Si vous commencez à penser différemment, vous vous sentirez différemment. En pensant de manière plus saine et plus constructive, vous choisissez réellement le bonheur et la paix pour vous-même.

2. Pratiquez la pleine conscience

Au cours de votre relation, il peut y avoir certaines choses que votre partenaire fait ou dit que vous considérez comme gênant ou même devenu problématique dans votre relation. Vous pouvez pratiquer la pleine conscience dans ces moments pour prendre le contrôle de vos émotions. La pleine conscience est un état d'attention active et intentionnelle sur le présent. La pratique de la pleine conscience peut vous permettre de contrôler une réaction impulsive à vos sentiments d'irritation ou de vous blesser envers votre partenaire. Les couples qui pratiquent la pleine conscience ont des relations plus satisfaisantes car elles se battent moins, ont moins de réactions défensives et sont plus accommodantes les uns envers les autres.

3. Travailler sur votre communication

Avoir une communication ouverte et honnête conduit à moins de possibilités de conflit, d'une meilleure compréhension des besoins des uns et des autres et d'une connexion plus profonde. Un manque de communication est une raison courante pour les défaillances des relations et l'insatisfaction.

Souvent, après avoir été en couple avec quelqu'un pendant une longue période, les couples ont tendance à former l'idée que leurs sentiments et leurs besoins devraient simplement être compris les uns par les autres et n'ont pas besoin d'être exprimés. Bien que cela puisse être le cas pour certains couples ou dans certains cas, votre partenaire n'est pas un lecteur d'esprit et ils ne devraient pas savoir tout savoir à tout moment. Ce n'est pas une attente raisonnable et en tant que telle frustration des besoins non satisfaits peut se produire et se produira. Gardez une ligne de communication ouverte sans jugement et favorable. Vos besoins et vos sentiments peuvent changer et ne sont pas constants au fil du temps.

En incorporant ces 3 pratiques simples, vous pouvez augmenter vos chances d'avoir un lien plus épanouissant avec votre partenaire en approfondissant votre intimité émotionnelle et physique. Votre bonheur dépend beaucoup plus de votre attitude que sur les circonstances extérieures.
Voici pour faire de votre bonheur une priorité et votre responsabilité!