3 Dynamique du pouvoir commune dans une relation et comment résoudre

Dans cet article

• Que signifie la dynamique du pouvoir dans une relation?
• Quels sont les différents types de relations de pouvoir - 3 types
• 10 signes d'avertissement selon lesquels une dynamique de pouvoir malsaine existe dans votre relation
• 5 bonnes façons d'équilibrer la dynamique du pouvoir dans une relation
• Plus de questions sur la dynamique du pouvoir dans les relations
• Emporter

Lorsque nous pensons à une relation saine, ce qui vient à l'esprit, ce sont deux partenaires qui contribuent également à leurs capacités pour rendre la relation forte et saine. Cependant, si les soins ne sont pas pris, il pourrait y avoir un déséquilibre de pouvoir qui pourrait affecter la dynamique de la relation.

La dynamique du pouvoir dans une relation se réfère à la façon dont les comportements et les interactions d'un partenaire affectent la relation. Dans cet article, vous apprendrez les signes d'avertissement d'une dynamique de puissance malsaine et des moyens efficaces d'équilibrer la dynamique du pouvoir dans une relation.

Que signifie la dynamique du pouvoir dans une relation?

En ce qui concerne la dynamique du pouvoir dans une relation, il met en évidence les différentes façons dont les partenaires se comportent, ce qui affecte les comportements les uns des autres.

Lorsqu'il y a un bon équilibre des pouvoirs, il fait confiance aux partenaires, amour, respect et apprécier les uns les autres. En comparaison, un déséquilibre du pouvoir peut entraîner une perte d'intimité émotionnelle, de ressentiment, du manque de confiance, de l'isolement, etc.

Pour mieux comprendre ce que signifie le pouvoir dynamique dans une relation, cette étude de Robert Korner et Astrid Schutz est une révélation des yeux. Cette étude est intitulée Power dans les relations amoureuses, et il explique comment le pouvoir positionnel et expérimenté est associé à la qualité de la relation.

Quels sont les différents types de relations de pouvoir - 3 types

Lorsqu'il y a un déséquilibre de pouvoir négatif dans une relation, trois dynamiques de pouvoir probable peuvent se produire.

1. Dynamique de la demande

Dans ce type de dynamique de pouvoir, l'un des partenaires estime que l'autre moitié ne privilégie pas ou ne considère pas leurs besoins et leurs demandes. Ils pourraient essayer de passer à leur partenaire mais sont ignorés. Souvent, cela peut provoquer du ressentiment, de la malveillance et de la frustration.

Le partenaire qui se retire de la relation peut intentionnellement éviter de répondre aux demandes de son partenaire. Les partenaires dans les relations peuvent changer cette dynamique en étant plus sensible aux besoins des autres, parallèlement à une communication ouverte et honnête.

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2. Distancer-Pursuer Dynamic

Cette dynamique de puissance est présentée par la «distance» essayant d'éviter l'intimité de leur partenaire, ils deviennent donc résistants à tous les mouvements de leur partenaire.

D'un autre côté, le «poursuivant» s'efforce d'atteindre un niveau d'intimité avec leur partenaire. En conséquence, le poursuivant est généralement plus investi dans la relation que l'autre, et ils sont plus susceptibles d'apporter des idées et des suggestions.

3. Dynamique de la peur de la peur

Dans cette dynamique de pouvoir, lorsqu'un partenaire présente la peur et l'insécurité, cela affecte l'autre partie, faisant ressortir la honte. La plupart du temps, cette dynamique de pouvoir n'arrive pas intentionnellement. Par exemple, dans une relation impliquant un homme et une femme.

Si la femme éprouve de l'anxiété, cela peut provoquer une réaction de honte chez l'homme, qui pourrait commencer à sentir que les émotions de sa femme sont parce qu'il ne peut pas la protéger.

10 signes d'avertissement selon lesquels une dynamique de pouvoir malsaine existe dans votre relation

Lorsqu'une dynamique de pouvoir malsaine est présente dans une relation, cela pourrait conduire au ressentiment, à la tristesse, à l'anxiété et à beaucoup de conflits. Voici quelques signes qui montrent une dynamique relationnelle malsaine.

1. S'exprimer pour vous est une corvée

En ce qui concerne la dynamique du pouvoir dans les relations, l'une des façons de dire qu'il y a un modèle malsain est lorsque vous n'êtes pas à l'aise de défendre ou de parler pour vous-même.

Vous découvrirez que rester silencieux vous permet de stressant un dialogue ou une conversation avec votre partenaire, surtout lorsque vous avez des vues opposées sur quelque chose.

Parfois, les gens peuvent ne pas parler d'eux-mêmes parce qu'ils pensent que leur partenaire rejetera leurs idées. De même, ils pourraient avoir peur que leur partenaire se vende. Les gens qui ne parlent pas d'eux-mêmes dans les relations ne feront probablement pas satisfaire à leurs besoins fondamentaux.

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2. Votre partenaire a le dernier mot dans un argument

Une autre façon de savoir qu'il existe une dynamique de pouvoir malsaine est lorsque votre partenaire semble avoir le dessus dans chaque argument. Il est important de mentionner que les couples éprouvent des conflits dans les relations, qui sont destinées à les aider à devenir plus forts.

Cependant, cela pourrait être un problème de préoccupation si votre conjoint doit avoir raison à chaque fois qu'il y a un argument. Cela pourrait signifier qu'ils ne sont pas préoccupés par la question actuelle mais veulent juste prouver un point. Lorsque cela continue de se produire régulièrement, la dynamique du pouvoir dans les relations peut être malsaine.

3. Ils ne considèrent pas vos sentiments lors de la prise de décisions

L'un des signes clairs qui montrent que vous êtes dans une relation de pouvoir malsain est lorsque votre partenaire ne se soucie pas de vos sentiments lorsque vous prenez des décisions. La plupart du temps, ils pourraient prendre ces décisions et ne vous dire qu'en préavis.

Dans une relation saine, les partenaires sont censés considérer les désirs, les opinions et les besoins de chacun lors de la prise de décisions. Si un parti se soucie d'eux-mêmes sans réfléchir à ce que leur partenaire se sentirait, la réalisation de l'harmonie et de l'équilibre dans la relation pourrait être difficile.

4. Vous vous sentez seul dans la relation

Les partenaires des relations saines ne doivent probablement pas ressentir de la solitude car ils peuvent toujours dépendre les uns des autres pour le soutien pendant leurs mauvais jours. L'une des façons de savoir si la dynamique du pouvoir dans les relations est malsaine est quand vous vous sentez seul, même lorsque votre partenaire est là.

Lorsque vous êtes seul dans une relation, vous pourriez être coupé de tout ce qui se passe. Il pourrait être difficile d'avoir un sens de l'orientation et du but lorsque vous êtes seul. En outre, vous pourriez être moins préoccupé par qui appelle la photo dans la relation, car vous pouvez avoir du mal à traiter vos pensées ou opinions.

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5. Ils ne se soucient pas de vos besoins mais veulent que vous rencontriez le leur

Si vous voulez savoir si la dynamique d'une relation est malsaine, vous pouvez savoir de leur disposition à vos besoins. Dans une situation où votre partenaire s'attend à ce que vous répondiez à ses besoins, mais il ne fait pas la renvoi, ce pourrait être une dynamique de pouvoir malsain.

Cela pourrait signifier que votre partenaire ne pense pas qu'il est nécessaire de rendre la faveur, indépendamment de ce que vous avez fait pour eux.

Si vous vous révoltez et exigez qu'ils répondent à vos besoins, ils pourraient commencer à vous éclairer et à se faire les victimes. En ce qui concerne les relations de dynamique de pouvoir saines, les deux partenaires sont toujours préoccupés par le bien-être les uns des autres.

6. Ils sont principalement satisfaits, et vous êtes toujours déçu

Si vous recherchez les signes d'une dynamique de pouvoir saine dans les relations, l'une des façons de dire est quand les deux parties sont heureuses et contenues les unes avec les autres. Cependant, s'il y a un déséquilibre du pouvoir dans la relation, une partie peut toujours ressentir un mécontentement alors que l'autre peut se sentir satisfait de tout ce qui se passe.

Par conséquent, si vous ne vous sentez pas surtout satisfait après des discussions cruciales avec votre partenaire, cela pourrait signifier un déséquilibre de pouvoir malsain dans les relations. Si les besoins de votre partenaire sont toujours satisfaits et que les vôtres sont négligés, cela pourrait signifier qu'il y a un déséquilibre de pouvoir dans l'Union.

7. Ils se soucient de leur expérience pendant les relations sexuelles

Lorsqu'il y a une dynamique de pouvoir malsaine dans les relations, l'un des partenaires peut se soucier de leur expérience lorsqu'il a des relations sexuelles, sans s'occuper si leur conjoint est satisfait ou non. Cela signifie qu'ils pourraient vouloir avoir des relations sexuelles quand ils en ont envie, même si leur partenaire n'est pas d'humeur. Ils peuvent ne pas essayer de satisfaire leur partenaire, car ils se concentreraient sur leurs besoins.

8. Ils ne respectent pas votre intimité et vos limites

Une autre façon de comprendre une signification dynamique de pouvoir malsain est lorsque votre partenaire enfreint constamment votre intimité ou vos limites avec ou sans votre consentement. Ils pourraient vouloir passer régulièrement votre journal d'appels, vos e-mails et vos messages sur les réseaux sociaux pour surveiller vos activités.

S'ils voient quelque chose hors de l'ordinaire, ils prendront probablement des conclusions sans attendre de comprendre le problème sous-jacent.

Dans une relation saine, où des limites existent, les partenaires peuvent ne pas espionner les téléphones de l'autre à la recherche de détails sur leur vie privée. Au lieu de cela, ils se font confiance pour communiquer de manière appropriée en ce qui concerne toute situation.

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9. Ils menacent de quitter la relation lorsque vous ne faites pas leurs enchères

En ce qui concerne la dynamique des puissances malsaines dans les relations amoureuses, votre partenaire pourrait continuer à menacer de quitter la relation si vous ne faites pas ce qu'ils veulent. Cependant, la plupart d'entre eux sont certains que lorsqu'ils sont confrontés à la possibilité d'une fin immédiate à la relation, ils pourraient ajuster certains de leurs comportements.

Par conséquent, lorsque vous essayez de rendre votre partenaire heureux pour ne pas rompre avec vous, une dynamique de puissance malsaine pourrait être en jeu.

dix. Ils ne discutent pas des questions qui sont importantes pour vous

Si votre partenaire ne voit pas la nécessité de discuter des questions que vous êtes chère, cela pourrait indiquer une dynamique de pouvoir malsaine dans les relations. Vous remarquerez peut-être que chaque fois que vous souhaitez soulever un problème important, ils trouveront un moyen de le détourner.

D'un autre côté, ils s'assureront que vous écoutez ce qu'ils disent sans vous soucier si cela vous convient. En fin de compte, vous remarquerez qu'ils sont plus préoccupés par eux-mêmes que votre bien-être.

Pour mieux comprendre comment le pouvoir affecte les relations intimes, lisez cette étude par Carter a. Lennon a intitulé le rôle du pouvoir dans les relations intimes. Cette étude examine le pouvoir relationnel dans le modèle d'investissement de l'engagement relationnel.

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5 bonnes façons d'équilibrer la dynamique du pouvoir dans une relation

Lorsque la dynamique du pouvoir dans une relation est équilibrée, il peut devenir plus facile de diriger la relation dans la bonne direction. Voici quelques façons d'explorer pour équilibrer la dynamique du pouvoir dans une relation romantique.

1. Tenir une communication honnête et ouverte

Vous et votre partenaire pouvez faire de bonnes tentatives pour rendre vos discussions plus ouvertes et honnêtes. Lorsque les partenaires sont honnêtes les uns avec les autres, il devient plus facile de construire l'intimité et la confiance.

De plus, les partenaires ne devraient pas se garder les uns les autres pour favoriser une dynamique de pouvoir équilibrée dans la relation.

Par exemple, si une partie n'est pas satisfaite de l'autre, il vaut mieux s'exprimer que de se taire car il pourrait renforcer le ressentiment. Avoir une communication honnête et ouverte aide également à consolider la relation et à la rendre plus saine.

2. Apprenez à faire des compromis

L'une des caractéristiques d'une relation saine est lorsque les deux parties compromettent dans certaines situations.

Il est important de mentionner que vous pourriez ne pas toujours obtenir votre chemin dans une relation car les besoins de votre partenaire devraient également être pris en compte. Vous devrez peut-être être prêt à adopter de nouvelles idées et à voir les choses sous une perspective différente.

3. Soutenez votre partenaire

Donner à votre partenaire un bon soutien est l'un des exemples de dynamique de puissance saine. Vous et votre partenaire devez vous motiver pour poursuivre et atteindre des objectifs personnels et de carrière.

De plus, vous devez soutenir leurs intérêts individuels dans d'autres aspects de la vie. Si vous n'êtes pas à l'aise avec certains d'entre eux, vous pouvez communiquer avec amour vos pensées sans critiquer leurs actions ou idées.

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4. Assumez-vous à vos actions et erreurs

Vous pouvez également équilibrer la dynamique du pouvoir dans votre relation en admettant votre faute chaque fois que vous vous trompez. Cependant, cela pourrait encourager votre partenaire à faire de même s'il ne l'a pas fait avant.

Lorsque vous et votre partenaire assumez la responsabilité de vos erreurs et actions, cela réduit le taux de conflit dans la relation. Cela peut également aider à favoriser la compréhension car vous êtes tous les deux conscients et intentionnels de maintenir la relation dans la bonne direction.

Regardez cette vidéo sur la façon de prendre la responsabilité de vos actions:

5. Partagez les responsabilités avec votre partenaire

Les partenaires dans les relations doivent partager les responsabilités les uns avec les autres au lieu de laisser une personne pour faire tout le travail. Si une personne continue de tout faire alors que l'autre partenaire ne contribue pas à l'exécution de ces tâches, il pourrait y avoir un équilibre de pouvoir malsain dans la relation.

Pour plus de conseils sur la façon d'équilibrer la dynamique du pouvoir dans les relations de rencontres, consultez cette étude de Liz Grauerholz intitulé Balancing Power in Dating Relations. Cette étude met en évidence le lien entre le fair-play dans les relations de rencontres et les différents facteurs psychologiques qui sont présentés par des relations intimes.

Lecture connexe: Comment puis-je faire en sorte que mon partenaire réalise ses responsabilités?

Plus de questions sur la dynamique du pouvoir dans les relations

La dynamique du pouvoir dans la relation, sauf si non équilibrée, peut causer des problèmes pour le couple. Si vous avez d'autres questions, consultez d'autres questions sur la dynamique du pouvoir dans la relation:

• À quoi ressemble le pouvoir dans une relation?

Dans une relation, le pouvoir est présenté par la capacité d'un partenaire à exercer une influence et un contrôle sur l'autre personne. Cela signifie qu'ils pourraient être responsables de prendre la plupart des décisions dans la relation.

• Est-il possible de changer la dynamique dans une relation?

La modification de la dynamique dans une relation est possible lorsque les deux partenaires ont une communication ouverte et honnête sur la façon de fournir un équilibre en ce qui concerne le pouvoir et le contrôle de l'Union.

• Comment pouvez-vous modifier la dynamique du pouvoir dans une relation?

Certaines des façons de modifier la dynamique du pouvoir dans une relation comprennent la prise de la responsabilité de vos actions, le partage des tâches avec votre partenaire, l'apprentissage du compromis, etc.

Emporter

Quand il s'agit de reconnaître les comportements toxiques entre deux partenaires et de repérer les signes d'une dynamique de pouvoir malsaine dans les relations, il pourrait être difficile si vous ne savez pas quoi rechercher.

Cependant, avec les points révélés dans cet article, vous pourrez peut-être dire si la dynamique du pouvoir dans les relations romantiques est malsaine ou non.

Si vous avez besoin de plus d'aide sur la façon d'équilibrer la dynamique du pouvoir dans votre relation pour en faire une union saine, vous pouvez envisager de faire des conseils relationnels.