3 erreurs courantes Les couples font en essayant de concevoir

Dans cet article

• Défis qui rendent la transition vers la parentalité difficile
• Timing les rapports sexuels exclusivement ou principalement pour coïncider avec les jours fertiles
• Prenez un mois pour voir si vous et votre conjoint pouvez y remédier par vous-même
• Manger un régime épuisé nutritionnel
• Sabotage de la fertilité et de la relation
• Renforcer la dynamique de la relation en abandonnant l'alcool
• Pornographie
• Smartphone / tablette
• Mettre tous ensemble

Démarrer une famille est l'un des chapitres les plus excitants de la vie de n'importe quel couple!

Dans cet article, je partage certaines des erreurs courantes que les couples font pendant cette étape de votre voyage. Je partage ces idées pour ne pas juger ou critiquer personne, mais pour aider les couples en train de se préparer à la conception de reconnaissance et de résoudre les problèmes qui peuvent les saboter pendant ce moment très spécial.

Parfois, nous nous concentrons tellement sur l'excitation de faire un bébé que nous pouvons réellement rester coincés dans des modèles qui nous affaiblissent en couple, ce qui peut le rendre plus difficile à concevoir en premier lieu.

Défis qui rendent la transition vers la parentalité difficile

De plus, lorsque les couples conçoivent tout en étant coincé dans un modèle comme l'un de ceux énumérés ci-dessous peut rendre la transition vers la parentalité plus difficile qu'il ne devrait l'être. J'espère que cet article vous aidera à développer votre famille et à renforcer votre partenariat afin que vous puissiez concevoir avec facilité et transition agréablement dans la parentalité!

Veuillez noter que même si j'ai écrit cet article avec tous les types de couples à l'esprit, tout le contenu de cet article ne s'appliquera pas également à tous les couples. Par exemple, si vous êtes un couple qui prévoit de concevoir via une technologie de reproduction assistée, IUI, sperme ou maternité de substitution, certains des points ci-dessous ne s'appliquent pas pleinement.

De plus, une grande partie des informations ci-dessous s'appliquent au moins dans une certaine mesure aux couples de même sexe ainsi que des couples hétérosexuels.

Timing les rapports sexuels exclusivement ou principalement pour coïncider avec les jours fertiles

Lorsque vous essayez de concevoir, il est important d'avoir des relations sexuelles les jours où la femme est potentiellement fertile. Cependant, cela devrait s'ajouter, pas au lieu de votre fréquence habituelle d'intimité. Certaines femmes sont tellement enthousiastes à l'idée d'essayer de concevoir qu'elles oublient l'importance du sexe pour la santé de la relation et le bien-être de leur partenaire.

Lorsque cela se produit, le partenaire masculin peut se sentir négligé et peut même avoir l'impression d'avoir été rétrogradé au statut de l'outil de reproduction. Je ne connais aucune femme qui exploiterait sciemment son conjoint de cette façon, bien sûr.

Cependant, il est important de reconnaître et de répondre aux besoins émotionnels et physiques de votre partenaire même lorsque votre excitation autour de la conception peut rendre ces besoins moins importants (ils ne le sont pas!). Une activité sexuelle régulière est bonne pour votre relation, mais profite également à la fertilité car elle favorise l'équilibre hormonal chez les hommes et les femmes.

Mesdames, si vous avez du mal avec une faible libido qui vous fait maximiser les relations sexuelles pendant la période de préconception, vous pouvez avoir un déséquilibre hormonal à aborder, et le simple fait d'avoir des relations sexuelles pendant vos jours potentiellement fertiles ne fera qu'aggraver les choses.

Prenez un mois pour voir si vous et votre conjoint pouvez y remédier par vous-même

La première semaine, augmentez la fréquence sexuelle à au moins une fois par semaine - pas une moyenne, mais chaque semaine, et plus c'est mieux. La semaine 2, augmentez la fréquence sexuelle à au moins deux fois par semaine, et à la semaine 3 et au-delà, augmentez la fréquence sexuelle à au moins trois fois par semaine.

Il s'agit d'une moyenne hebdomadaire saine pour les adultes d'âge reproducteur, et vous aidera à avoir des hormones plus saines pendant la période de préconception et au-delà, et renforcera votre relation.

Si vous avez du mal à concevoir et / ou à avoir des antécédents de perte de grossesse, l'un ou les deux peuvent être en deuil. Cela peut rendre le sexe traumatisant ou difficile. Si tel est votre cas, veuillez demander une aide professionnelle avec un bon thérapeute expérimenté dans la région.

Cela vous sera bénéfique, votre relation et votre famille d'une manière trop nombreux pour compter.

Manger un régime épuisé nutritionnel

Dans pratiquement toutes les cultures traditionnelles, le rôle des aliments riches en nutriments pour soutenir le couple alors qu'ils se préparent à la conception est central.

Ce n'est pas seulement mignon, et il y a beaucoup de science pour soutenir les pratiques ancestrales.

Même si votre médecin vous dit que peu importe ce que vous mangez, vous devez être conscient que la fertilité masculine et féminine et l'équilibre hormonal reposent sur les nutriments. Certains nutriments cruciaux comprennent:

- Vitamines gras solubles, A, D, E et K

- Nutriments antioxydants, en particulier à partir de sources alimentaires

- Zinc, qui est un minéral spécial qui soutient la santé des spermatozoïdes et des œufs

- Folate

- Choline

- Acides gras essentiels

- Le cholestérol, qui est un précurseur des hormones sexuelles masculines et féminines et qui est crucial pour le développement du cerveau fœtal et du système nerveux.

Vous pouvez en savoir plus sur les aliments riches en nutriments dans la période pré-conception à https: // buildnurTurerrestore.com / top-foods-fertility-proucheur-Breastfeeding /

Sabotage de la fertilité et de la relation

Il existe plusieurs types d'habitudes malsaines (nous appelons les plus extrêmes de ces dépendances, mais le spectre de la toxicomanie est vraiment assez large, avec beaucoup de comportement «normal» et socialement accepté) qui peut avoir un impact sur les couples qui essaient de concevoir, et Ils perturbent chacun à leur manière. Je couvrirai les trois avec lesquels les couples avec lesquels je travaille.

- Alcool

- Pornographie

- Smartphone / tablette

-Alcool

Nous savons tous que la consommation d'alcool pendant la grossesse peut causer divers degrés de préjudice au fœtus en développement, reconnus comme le syndrome de l'alcool fœtal et le trouble du spectre d'alcool fœtal.

Beaucoup de couples continuent de faire la fête tout au long du processus de préconception, avec l'idée qu'une fois la grossesse, la femme cessera de boire. Cependant, il y a de grands avantages à aborder une habitude d'alcool avant même de concevoir. Il est peu moindre du fait que l'alcool peut vous rendre plus difficile à concevoir en premier lieu, comme je l'expliquerai ci-dessous.

Chez les hommes et les femmes se préparant à la conception, il a été démontré que l'alcool provoque des dommages épigénétiques.

De plus, chez les femmes qui essaient de concevoir ou de se préparer à la conception, l'alcool peut prendre beaucoup de longueur d'onde de:

- Nutriments dont votre corps a besoin, comme le magnésium et les vitamines B, qu'il épuise considérablement

- La capacité de votre foie à effectuer ses tâches de routine, y compris la conjugaison des hormones (indice: une bonne conjugaison des hormones est vraiment importante pour la fertilité, le métabolisme, l'énergie et le sommeil)

- Grossesse - Si vous tombez enceinte, vous pouvez avoir des risques accrus de fausse couche ou de nuire à votre bébé en développement.

En d'autres termes, n'attendez pas que vous ayez conçu pour abandonner l'alcool, car boire de l'alcool tout en essayant de concevoir pourrait vous empêcher de concevoir en premier lieu!

1. Renforcer la dynamique de la relation en abandonnant l'alcool

Je recommande fortement que les hommes et les femmes qui essaient de concevoir abandonnent l'alcool, non seulement en raison des dommages chimiques et épigénétiques qu'il peut causer, mais aussi de renforcer la dynamique de la relation.

Après avoir lutté contre l'infertilité et la perte de grossesse pendant cinq ans, un de mes clients a cessé de boire de l'alcool pendant que son mari était absent pour le travail, en préparation pour essayer de concevoir à nouveau à son retour. Elle avait auparavant consommé quelques verres de vin par jour comme moyen de se détendre et de se détendre avec son mari le soir.

À son retour, ils ont conçu avec succès en quelques semaines, et pour la première fois, ses niveaux de progestérone et sa doublure utérine sont restés optimaux, et elle n'a pas fait une fausse couche.

Cependant, mon client et son mari ont dû se réajuster en tant que couple, car le mari continuait à consommer de l'alcool pour se détendre et se détendre à la maison et dans les activités sociales extérieures, et la femme s'est sentie exclue. Ils ont eu du mal avec un sentiment de déconnexion temporaire qui a rendu plus difficile pour eux de profiter pleinement du miracle de cette grossesse réussie.

Cela peut sembler un peu un exemple extrême, mais ce sont des professionnels intelligents et prospères avec une vie sociale et émotionnelle très normale.

La consommation quotidienne modérée d'alcool, cependant, était un obstacle majeur à atteindre une grossesse réussie jusqu'à ce que la femme renonce pleinement à boire, puis une fois qu'elle a cessé de boire et était enceinte, la consommation du mari a créé une déconnexion au sein de leur relation.

Abandonner de boire ensemble avant de démarrer votre famille vous aidera à atteindre un niveau plus élevé de maturité émotionnelle en couple ainsi qu'à augmenter vos chances d'atteindre une grossesse viable et d'avoir un bébé en bonne santé.

2. Pornographie

Ces jours-ci, beaucoup d'hommes sont habitués à un accès continu à la pornographie. C'est gratuit, c'est facilement accessible et apparemment tout le monde l'utilise, alors quel est le gros problème?

Je vais couvrir l'utilisation de la pornographie masculine ici, car c'est ce que la grande majorité du marché est destinée et tous les couples avec lesquels j'ai travaillé qui ont lutté avec ce sujet ont été touchés par l'utilisation masculine de la pornographie de la pornographie.

Je ne nie pas qu'il peut y avoir des cas où le mari et la femme utilisent de la pornographie ou que la femme seule l'utilise seule. Je partage juste l'expérience et la recherche avec lesquelles je me familiarise en raison des problèmes que mes clients ont rencontrés.

La normalisation de la pornographie et sa disponibilité omniprésente affectent la façon dont les hommes éprouvent le désir sexuel et la façon dont ils se connectent avec le corps de leurs partenaires, affectant ainsi tous les domaines de la vie intime du couple.

De plus, pour de nombreuses femmes, la découverte de l'utilisation de la pornographie par son mari déclenche des questions sur leur propre beauté et leur propre désirabilité qui peuvent sérieusement saper le bien-être de la femme, sa confiance dans son mari et la relation du couple dans son ensemble.

En train d'interviewer des milliers d'hommes et de femmes pour son travail sur la vulnérabilité et le courage, Brené Brown a constaté que l'utilisation masculine de la pornographie a des implications très différentes pour les femmes que pour les hommes.

Cela vaut la peine de résumer ses conclusions ici.

Pour les femmes, l'utilisation de la pornographie par leur partenaire masculin implique qu'elles (les femmes) ne sont pas assez belles, assez minces, assez souhaitables, assez sophistiquées (ou toute autre variation du thème pas suffisamment), tandis que pour les hommes, en général, tandis que Pour les hommes, il s'agit de poursuivre le plaisir physique sans crainte de rejet.

Pour les hommes, note Brown, avoir un partenaire qui les désire est la preuve de leur valeur, tout en étant rejeté sexuellement ou repoussé. 103).

Comme vous pouvez l'imaginer, dans une culture où la pornographie est constamment facilement accessible, cela peut finir par devenir une voie d'évacuation par défaut d'un homme lorsque sa femme ne semble pas sexuellement intéressée ou disponible en lui. En même temps, plus un homme utilise de la pornographie, moins il est susceptible de ressentir et d'exprimer envers le corps de son partenaire et vers une véritable intimité, causant des malentendus et blessé tout autour.

Beaucoup de femmes ont été socialisées pour être sexuellement passives comme une marque de comportement féminin approprié, mais si vous êtes une femme et que vous êtes sexuellement intéressé par votre mari, vous ne devriez certainement pas hésiter à exprimer cela.

Que le problème de la pornographie soit reconnu ou non ouvertement par le couple - et la plupart du temps, l'homme toxicomane du porno est en train de nier la gravité du problème et réussit à le cacher de sa femme sans méfiance pendant un certain temps - l'un des de Les effets les plus importants qu'il a sur la vie sexuelle du couple, généralement à travers une spirale descendante de désir sexuel réduit, moins d'intimité et moins d'activité sexuelle, ce qui rend plus difficile la conception en raison de la réduction des opportunités.

Lorsqu'une habitude de pornographie secrète est découverte, la femme se sent généralement assez blessée, en colère et trahie, et que sa confiance dans son mari est profondément ébranlée.

Elle se sent moins en sécurité avec lui à la fois émotionnellement et sexuellement. Cela rend difficile de devenir des parents ensemble. C'est encore plus difficile pour la femme lorsqu'elle découvre la dépendance à la pornographie de son mari pendant la grossesse ou après que le couple ait eu un bébé, car pendant la grossesse et tout au long de la période post-partum, de nombreuses femmes ont des difficultés à l'image corporelle.

Une habitude de pornographie ne doit pas être considérée comme une preuve de la faute de quelqu'un, mais comme un symptôme de dysfonctionnement. Le couple doit être ouvert et les deux partenaires devraient s'engager à se soutenir mutuellement et à la relation - en cas de besoin, avec les conseils d'un professionnel expérimenté.

3. Smartphone / tablette

Vous ne pouvez vraiment pas vous connecter avec un autre être humain ou être présent dans votre propre vie si votre attention est constamment divisée entre votre contexte, votre entreprise et votre expérience actuels d'une part et vos appareils électroniques d'autre part.

Des relations solides sont établies et entretenues en étant présents et connectés.

Si votre connexion avec votre autre significatif est en concurrence avec votre «connectivité» à un appareil qui bip et anneaux et exige autrement votre attention continue, vous êtes déconnecté et flou.

Les technologies d'aujourd'hui sont des outils puissants, mais souvent les utilisateurs ne sont pas en mesure de contrôler suffisamment ces outils, et les utilisateurs finissent par l'otage des technologies, incapables d'organiser leur propre temps et de se concentrer sur leur propre vie.

Les relations tombent au bord du chemin, et la renforcement de la famille devient une proposition difficile.

Peu importe à quel point votre (vos) appareil électronique (s) peut être utile, assurez-vous de les garder à certains moments de la journée afin que vous puissiez vous concentrer pleinement sur votre relation et être présent dans votre propre vie.

Mettre tous ensemble

En mangeant des aliments non transformés riches en nutriments qui contiennent des nutriments de la fertilité tels que le zinc, le folate et les vitamines liposolubles, vous et votre conjoint augmenteront vos chances de concevoir et d'avoir une grossesse en bonne santé et un bébé en bonne santé. De plus, il est important de lutter contre la dépendance, en particulier pour les substances telles que l'alcool qui peuvent nuire aux spermatozoïdes et aux dommages à l'ADN et au développement physique et cognitif du fœtus en développement.

Enfin, en renforçant votre relation et en honorant vraiment votre amour et votre intimité et en vous nourrissant réciproquement les besoins physiques et émotionnels, vous renforcerez grandement votre relation et atteindrez un certain degré de maturité émotionnelle qui vous aidera à vous préparer à la parentalité dans le contexte d'une maturité et relation engagée.