25 façons sur la façon d'accepter une rupture et enfin de passer à autre chose

Dans cet article

• Pourquoi est-il si douloureux d'accepter une rupture?
• Combien de temps faut-il pour accepter que ce soit fini?
• Comment devriez-vous réagir à une rupture?
• Apprendre les étapes de la rupture?
• Quelle est la partie la plus difficile d'une rupture?
• 25 façons d'accepter enfin une rupture que vous n'avez pas planifiée et continue

Dire à quelqu'un de le surmonter et de passer à autre chose est facile.

Malheureusement, lorsque vous êtes sur le côté de la rupture, accepter une rupture et passer à autre chose n'est pas si simple.

Bien sûr, nous voulons tous passer à autre chose, mais apprendre à accepter une rupture prendra plus qu'une simple réalisation.

Pourquoi est-il si douloureux d'accepter une rupture?

Accepter une rupture et passer à autre chose est plus facile à dire qu'à faire.

Si vous avez du mal avec une rupture, vous n'êtes pas seul. La raison pour laquelle nous l'appelons un cœur brisé est à cause de la douleur que nous ressentons.

Cette douleur que vous ressentez n'est pas votre imagination parce qu'elle est réelle, et il y a un

raison scientifique.

Sur la base de certaines études, notre corps réagit à une rupture de la même manière que lorsqu'elle ressent une douleur physique.

Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles accepter qu'une relation soit terminée est si douloureuse.

Que votre partenaire soit trompé, soit tombé amoureux ou que je veuille simplement quitter la relation, le fait que vous vous sentirez rejeté fera mal. Nous voulons aussi savoir "Qu'est ce qui ne s'est pas bien passé" dans la relation.

Le changement soudain de votre vie contribuera également à la blessure. N'oubliez pas que vous avez passé du temps, de l'amour et des efforts, et comme un investissement, tout est parti.

Passer au-delà d'une rupture est difficile, mais vous devez y faire face. Maintenant, la question est, pendant combien de temps?

Combien de temps faut-il pour accepter que ce soit fini?

«Je veux apprendre à accepter une rupture et à passer à autre chose. Combien de temps vais-je souffrir de ce chagrin?"

C'est l'une des questions les plus courantes sur l'apprentissage de l'acceptation d'une rupture que vous ne vouliez pas.

Vous avez peut-être entendu dire qu'il faut environ trois mois ou cela dépend de la durée de votre ensemble, mais la vérité est qu'il n'y a pas de calendrier.

Chaque relation est différente. Certains ont été mariés, certains ont des enfants et certains ont passé des décennies ensemble. Chaque histoire d'amour qui se termine est différente, tout comme les personnes impliquées.

Cela signifie que le temps de se remettre d'une rupture dépend de la personne impliquée.

Vous guérirez à votre rythme et au bon moment.

Il peut y avoir des facteurs pour vous aider à récupérer plus tôt. La réalité est que l'accepter est fini et décider de passer à autre.

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Comment devriez-vous réagir à une rupture?

«Si nous nous séparons, je veux savoir comment accepter une rupture gracieusement."

La plupart d'entre nous veulent se préparer, juste au cas où. Nous voulons tous être quelqu'un qui connaît sa valeur et brosse la personne qui nous a jetés.

Mais la vérité est que passer à autre chose après une rupture est difficile. La rupture elle-même, surtout quand c'est une rupture que vous ne vouliez pas, vous fera mal - beaucoup.

Alors, comment réagissez-vous lorsque votre partenaire décide de mettre fin à votre relation?

Voici quelques étapes qui aideront.

1. Sache que tout ira bien
2. Respirer et rester composé
3. Respectez la décision de votre partenaire
4. Essayez de ne pas trop en dire
5. Ne demande pas
6. Dire au revoir et partir

Vous devez réagir maturé, même si vous vous brisez à l'intérieur. Ne pleure pas et ne demande pas. Cela ne fonctionnera pas, et vous le regretterez.

Restez calme et respectez la décision de votre ex. C'est difficile, surtout si votre ex vous a pris au dépourvu et que vous n'aviez aucune idée que votre partenaire mettrait fin à votre relation.

Pourtant, essayez.

Il y aura de nombreuses façons d'accepter une rupture que vous ne vouliez pas, et nous y arriverons plus tard.

N'oubliez pas de garder votre sang-froid et de mettre fin à la conversation dès que possible.

Apprendre les étapes de la rupture?

Avant d'essayer de comprendre comment accepter une rupture, vous comprendrez d'abord et vous familiariserez avec ses étapes.

Pourquoi est-ce important?

Vous voulez vous familiariser avec les étapes que vous passerez. Si vous connaissez les étapes d'une rupture, il serait moins probable que vos émotions puissent prendre le dessus sur vous.

En connaissant les étapes d'une rupture, vous comprendrez les émotions que vous traversez et vous saurez quelles étapes à prendre.

Quelle est la partie la plus difficile d'une rupture?

Quelle est la partie la plus difficile de rompre avec quelqu'un que vous aimez?

Est-ce la prise de conscience que vous avez la personne que vous aimez qui ne vous aime plus? Ou est-ce que vous avez tellement investi pour tout perdre?

Selon l'histoire derrière la rupture, la réponse peut différer.

Mais la plupart d'entre nous conviendraient que l'acceptation est l'une des étapes les plus difficiles de la rupture.

La plupart des gens essaieront de le réparer, de blâmer qui est en faute ou d'être en colère, mais face à la réalité que vous êtes tout seul, est l'une des parties déchirantes de lâcher prise.

25 façons d'accepter enfin une rupture que vous n'avez pas planifiée et continue

C'est arrivé. Tu as rompu, maintenant quoi?

Il est temps d'apprendre à faire face à une rupture que vous ne voulez pas, mais par où commencez-vous?

Accepter c'est fini, mais ces 25 conseils sur la façon d'accepter une rupture pourraient aider:

1. Reconnaître la perte

Une façon de faire face à une rupture que vous ne voulez pas est de reconnaître la perte. Vous devez vous permettre de reconnaître que vous avez perdu quelqu'un d'important pour vous.

Vous avez aimé cette personne, et c'est normal de vous sentir triste parce que vous avez perdu quelqu'un que vous aimez. Une rupture que vous n'aviez pas planifiée frapperait plus fort parce que vous ne vous attendiez pas à la perte.

2. Sentir les émotions

Une fois que vous commencez à reconnaître la perte, attendez-vous à ressentir différentes émotions. Vous ressentirez un ou tous ces sentiments, comme la confusion, la tristesse, la colère, la nervosité, la douleur, etc.

Permettez-vous de ressentir toutes ces émotions. Pourquoi?

Alors que vous vous permettez de ressentir toutes ces émotions, vous apprenez lentement à passer d'une rupture.

3. Permettez-vous de chagrin

N'oubliez pas que si vous bloquez toutes les émotions de votre rupture, vous ne faites pas face au problème. Vous enterrez la douleur profondément à l'intérieur. Il faudrait du temps jusqu'à ce que vous ne puissiez plus gérer ce poids lourd sur votre poitrine.

Ne fais pas ça à toi-même. Permettez-vous de pleurer parce que vous avez perdu quelqu'un d'important.

Vous avez aimé cette personne, et vous ne vouliez pas vous séparer. Pleurer si vous avez besoin de.

4. Valider vos sentiments

"J'ai le coeur brisé. Cela fait si mal."

Ferme les yeux et respirer. Oui. Ça fait mal - beaucoup.

Quiconque a le même chagrin comprendra. Maintenant, réconfortez-vous. Commencer à pratiquer l'auto-compassion. Si cela arrivait à un ami, que diriez-vous à votre ami?

Écoutez ce que votre cœur a à dire.

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5. Pratiquez l'amour et la compassion

C'est le moment de pratiquer l'amour-propre et l'auto-compassion.

Sachez que vous méritez et que vous ne laissez personne vous dévaluer. Aimez-vous et passez votre énergie, votre temps et vos efforts pour être meilleur. Essayez de remarquer comment vous parlez de vous et de vous-même.

Parfois, nous ne le savons peut-être pas, mais nous sommes déjà trop durs avec nous-mêmes.

Soyez compatissant avec vous-même, tout comme vous êtes avec un ami ou un membre de la famille. Si vous pouvez donner de l'amour et de la compassion à d'autres personnes, vous pouvez le faire par vous-même.

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6. Parler à un thérapeute

Il est déjà difficile d'accepter le chagrin, mais que se passe-t-il s'il y avait aussi un abus?

Si vous avez besoin d'aide supplémentaire du traumatisme, vous pouvez aller chez un thérapeute agréé. Ce professionnel peut vous aider à accepter une rupture, à passer à autre chose et à vous reconstruire.

7. Commencer à accepter

Apprenez à accepter le chagrin en voyant le présent.

C'est normal de pleurer et de ressentir toutes les émotions. Une fois cela fait, commencez à accepter la réalité. Acceptez que vous soyez seul maintenant et que vous ferez maintenant tout pour avancer.

Tu peux commencer lentement, mais ça va.

8. Demandez le soutien des personnes de confiance

Même si vous avez accepté la vérité et que vous avez commencé à passer à autre chose, il y aura des moments où vous voulez que quelqu'un soit là pour vous.

Ce moment appelle votre famille et vos amis de confiance. Parlez-leur, et votre fardeau se souviendra.

9. Nettoyez votre maison

Saviez-vous que l'une des étapes éprouvées sur le passage après une rupture est de nettoyer votre maison?

C'est thérapeutique et vous donne la possibilité de supprimer les affaires de votre ex et chaque souvenir de lui. Il est important de vous assurer que vous avez différentes boîtes où vous pouvez faire un don, lancer ou retourner les affaires de votre ex.

dix. Ne gardez pas les affaires de votre ex

Vous pourriez avoir l'envie de garder ces vieilles photos, cadeaux, lettres ou toutes les choses que vous chérez profondément - ne le faites pas.

Garder ces choses ne signifiera que que vous espérez toujours réparer votre relation. Vous gardez toujours les souvenirs et vous tiendez.

N'oubliez pas, pour aller de l'avant - vous devez commencer par une ardoise propre.

11. Essayez la journalisation

Il y aura des moments où vous voudrez mettre vos sentiments en mots. La journalisation est une autre façon thérapeutique de valider ce que vous ressentez et de commencer à montrer l'auto-compassion.

Vous pouvez énumérer toutes les inquiétudes et les questions que vous avez, puis sur la page suivante, parlez-vous comme si vous parliez à un ami au cœur brisé. Investissez dans des kits de journalisation et voyez à quel point il aide.

12. Commencer à supprimer

Vérifiez votre téléphone, votre disque dur et vos médias sociaux.

Supprimez toutes les photos, chats, vidéos, tout ce qui le rendra plus douloureux pour vous. Ça fait partie de passer à autre chose.

Naturellement, il est difficile de laisser aller, mais sachez que c'est comment accepter une rupture. Si vous ne faites pas cela, vous vous donnez un faux espoir en gardant les souvenirs de votre ex proche.

13. Ne pas suivre et ne pas regarder en arrière

Accédez aux profils des médias sociaux de votre ex et ne vous êtes pas amis ou désabonnez. Ça ne veut pas dire que tu es amer pas du tout.

Cela signifie seulement que vous voulez la paix, et vous ne voulez plus que la mémoire de cette personne s'attarde. Il est temps pour vous de passer à autre chose, ce qui signifie vous permettre d'être libre de l'ombre de votre ex.

14. Faire une pause sur Internet

Il y aura des moments où vous voudrez traquer votre ex. C'est compréhensible. Donc, si vous pensez que vous voulez le faire, prenez une désintoxication sur les réseaux sociaux.

Hors de vue, hors de l'esprit, alors utilisez-le et arrêtez de vérifier le profil de votre ex.

15. Ne demandez pas à vos amis de vérifier votre ex

Bon travail pour rester en dehors des médias sociaux, et il n'y a plus de photos ou de SMS sur votre téléphone. Oh, attendez, vous avez des amis communs.

D'accord, arrête juste là. Accepter c'est fini signifie résister à l'envie de poser des questions sur votre ex.

Ne vous demandez pas comment va votre ex; Vous voulez savoir si cette personne se sent misérable sans vous.

Ne commencez pas par de faux espoirs car cela vous empêchera de vous libérer et de continuer.

16. Couper les ponts

Il est difficile de couper des liens avec la famille ou les amis de votre ex. Parfois, vous pouvez rester amis avec eux.

Cependant, dans les premières semaines ou les mois après votre rupture, il vaut mieux couper les liens avec ces personnes. Ne vous attardez pas, en espérant que votre ex se rendra compte que vous pouvez vous recommencer.

Oublier que vous obtenez des liens avec les personnes connectées à votre ex.

17. Prendre du temps et réinitialiser

Apprenez à savoir comment accepter une rupture en prenant le temps de réinitialiser. Vous avez vécu tellement de choses. Il est temps de faire une pause. Laissez votre cœur et votre esprit se reposer.

Le temps seul est essentiel pour passer à autre chose, et vous seul pouvez vous donner cela.

18. Commencez à prendre soin de vous

C'est le début d'un nouveau toi. Être célibataire n'est pas si mauvais, mais avant d'embrasser votre vie de célibataire, il est temps de prendre soin de vous d'abord.

Obtenez une cure de jouvence, achetez de nouveaux vêtements et allez au gymnase. Faites tout pour vous et pas pour personne d'autre. Choisissez vous-même et nourrissez ce moment. Il est temps de grandir, et tu le mérites.

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19. Priorisez-vous

Avant quelqu'un d'autre, priorisez-vous d'abord.

Regardez dans le miroir et voyez combien vous manquez en vous concentrant sur ce chagrin. Une fois que vous avez réalisé que vous avez toute votre vie devant vous, vous commencerez à accepter une rupture et à passer à autre chose.

20. Redécouvrez vos anciens passe-temps

Maintenant que vous avez plus de temps pour redécouvrir vos anciens passe-temps. Vous souvenez-vous encore quand vous avez chéri le moment où vous faisiez les choses que vous aimez?

Jouer de la guitare, peindre, cuisiner, recommencer et revenir à faire ce que vous aimez.

Parfois, nous en donnons tellement quand nous sommes dans une relation. Dans ce processus, nous sommes méchants envers nous-mêmes. Maintenant, vous avez le temps de refaire les choses que vous aimez.

21. Partir en vacances

Si vous avez le temps et le budget, pourquoi ne pas vous traiter en partant en vacances?

Vous pouvez amener vos amis et votre famille, ou simplement voyager seuls. Voyager seul est également agréable car vous pouvez vous découvrir plus.

22. Profitez d'être célibataire

Tu es célibataire, alors profitez-en. Tu es en bonne santé et tu es en vie. C'est déjà quelque chose à être reconnaissant.

Être célibataire signifie que vous êtes indépendant et prêt à vivre votre vie au maximum. Comptez vos bénédictions, et vous verrez à quel point il est beau d'être vivant et célibataire.

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23. Sortir

Sortir. Vous n'avez pas besoin de passer des mois seuls dans votre chambre. Il est normal de ressentir toutes les émotions de rupture, mais ne vous attardez pas dessus.

Rencontrer de nouvelles personnes; Soyez ouvert à la fréquentation si vous êtes prêt. Embrassez le changement qui arrive à votre rencontre.

24. Commencer un nouveau passe-temps

Vous avez peut-être réalisé à quel point il est amusant de vous concentrer sur vous-même maintenant.

C'est le moment de faire ce que tu as toujours voulu faire. Apprenez une nouvelle compétence, retournez à l'école ou faites du bénévolat.

Utilisez cette fois pour faire ce que vous voulez.

25. Reconstruisez-vous

Vous apprenez lentement à vous prioriser. Cela signifie que vous prenez également les étapes sur la façon dont vous pouvez vous reconstruire.

Embrassez-le, nourrissez votre temps avec vous-même, donc au moment où vous êtes prêt à sortir, vous n'êtes pas seulement entier, mais vous êtes aussi plus fort.

Conclusion

Apprendre à accepter une rupture n'est jamais facile.

Il y a un processus qui se compose d'étapes qui vous aideront à apprendre à accepter une rupture que vous ne vouliez pas.

Bien qu'il soit difficile de guérir votre cœur brisé, il y a des conseils que vous pouvez suivre pour vous aider à reconstruire et à prendre soin de vous.

Le but est de vous concentrer sur vous, votre bien-être, votre tranquillité d'esprit et bien sûr, votre bonheur.

Il y aura des moments où vous vous sentirez toujours seul et triste, mais ces conseils pourront, au moins, vous aider à travailler sur votre résilience.

Ces conseils peuvent également vous aider à améliorer votre point de vue dans la vie pendant que vous vous reconstruisez.

Bientôt, vous serez prêt à affronter à nouveau le monde, et au bon moment, reposez-vous amoureux une fois de plus.