23 secrets pour surmonter quelqu'un que vous voyez tous les jours et ne pas perdre la tête

Ce n'est jamais facile de surmonter quelqu'un, surtout quelqu'un que vous voyez tous les jours. Alors comment le faire sans perdre la tête? Découvrons-le.

Rappelez-vous quand tous vos amis vous ont dit de ne pas sortir avec l'enfant dans votre cours de sociologie, ou quand toute votre famille vous a dit sortir avec la personne du bureau était une idée terrible? Personne n'aime entendre «Je vous l'ai dit», mais maintenant que vous devez voir la personne qui vous a brisé le cœur tous les jours, vous comprendrez peut-être d'où vos proches venaient. Découvrir quelqu'un que vous devez voir régulièrement est difficile, mais nous pouvons aider.

Sortir avec quelqu'un que vous voyez chaque jour semble être une excellente idée jusqu'au moment où vous rompez. Maintenant, vous êtes obligé de les voir interagir avec d'autres personnes tout en vous donnant l'œil puant quotidiennement.

Ou pire, ils commencent une autre relation, et vous devez le regarder s'épanouir avec une envie haineuse pendant les deux prochaines semaines. Fondamentalement, c'est le pire.

Découvrir quelqu'un que vous aimez est dur un bon jour. Apprendre à surmonter quelqu'un que vous voyez chaque jour rend votre travail beaucoup plus difficile. Après tout, il n'y a aucun potentiel de distance. Donc que fais-tu? Suivez ces conseils sur la façon de surmonter quelqu'un que vous voyez tous les jours.

Combien de temps faut-il pour surmonter quelqu'un que vous voyez tous les jours?

Il faut normalement six mois à un an pour oublier quelqu'un sur lequel vous avez le béguin, et plus longtemps si c'est quelqu'un que vous aimez. Il n'y a pas de règles strictes et rapides, mais il est malheureusement vrai que voir votre ex chaque jour ralentit le processus de guérison.

Si vous continuez à vous accrocher à ce qui aurait pu être, vous pourriez avoir du mal à passer complètement à autre chose, ce qui est le cas pour la plupart des gens qui doivent voir leur ex chaque jour. Après tout, comment pouvez-vous les oublier quand ils sont là?

Pourquoi surmonter quelqu'un que vous voyez chaque jour peut être difficile

Eh bien, les ruptures sont difficiles, mais surmonter quelqu'un que vous voyez chaque jour est le plus difficile. Non seulement vous devez maintenir la civilité, mais vous devez également faire face à la maladresse de tout le monde en sachant que vous n'êtes plus ensemble.

Lorsque vous rompez avec quelqu'un, un thérapeute vous suggérerait d'éviter la personne autant que possible pour l'effacer de votre vie complètement. Suivez la règle sans contact et il sera facile de revenir dans vos routines sans eux.

Ce n'est pas possible avec quelqu'un que vous voyez tous les jours. C'est difficile parce que vous aviez peut-être l'habitude de faire des choses ensemble au bureau comme faire des pauses déjeuner. Tu ne peux plus faire ça. Devoir les voir si souvent ne vous laissera pas de temps et d'espace pour guérir et recommencer avec quelqu'un de nouveau.

Comment surmonter quelqu'un que vous voyez tous les jours

Lorsque vous êtes à la maison ou dans le confort de votre cercle intérieur, vous vous sentez bien. Vous vous sentez confiant que la mémoire de votre ex n'existe que dans une pensée éphémère: «LOL. À quoi je pensais?«C'est jusqu'à ce que vous les voyiez au travail ou à l'école.

Voir votre ex sur une base quotidienne ramène des bagages émotionnels qui parapluent un certain nombre de sentiments différents. Vous pouvez tomber amoureux d'eux à nouveau, ou vous voudrez peut-être déchirer leurs globes oculaires et piétiner sur leur nouvel iPhone. Tout dépend de la journée.

Le fait est que voir votre ex quotidien n'est pas sain. Voici comment surmonter quelqu'un que vous voyez tous les jours.

1. Reconnaissez ce que vous ressentez et la douleur que la situation vous cause

Vous êtes censé découvrir le processus de deuil et passer par des examens à l'esprit d'esprit de ce qui n'a pas fonctionné. Vous êtes autorisé à vous sentir blessé, culpabilité et tristesse, et vous devriez reconnaître ces sentiments comme réels et valides. Juste, ne le fais pas au travail.

Il y a de nombreuses étapes que vous traversez pour surmonter une rupture. Et bien que l'humilation publique de votre ex dans votre lieu de travail partagé puisse sembler être l'un d'eux, ce n'est vraiment pas. Ce n'est pas professionnel. Après tout, vous ne voulez pas perdre votre emploi ainsi que votre partenaire,?

2. Anticiper le pire

Cela peut sembler cynique, mais imaginer les pires scénarios qui pourraient se produire entre vous et votre ex peuvent vous aider à décider à l'avance comment les gérer. Du maigre au puissant, que feriez-vous si ces scénarios apparaissent en public?

- Vous rencontrez votre ex dans un ascenseur.
- Vous vous battez avec votre ex au travail.
- Vous avez des relations sexuelles en rupture avec votre ex au travail.
- Vous pleurez sur votre ex au travail.
- Vous et votre ex essayez de vous blesser émotionnellement / physiquement au travail.
- Votre ex commence à sortir avec quelqu'un d'autre que vous voyez tous les jours.
- Votre ex ne vous parlera pas ou ne vous reconnaît pas en public.

Faire face à ces réalités potentielles vous donne le temps de considérer comment les gérer si elles se présentent. Conseil pro? N'ayez jamais de relations sexuelles en rupture avec votre ex, surtout pas dans un environnement public.

3. Gardez-le professionnel

Vous ne voulez pas être la fille qui a une fusion jalouse dans la salle de pause, ou le gars qui envoie des SMS méchants juste avant votre ex est sur le point de passer un examen. D'accord, peut-être que vous * voulez * être cette personne-mais pas. Ces choses peuvent être temporairement satisfaisantes, mais deviennent rapidement des souvenirs honteux avec des conséquences désagréables.

Gardez-le professionnel lorsque vous êtes au travail. Vos collègues, votre patron et ex-vous tous merci silencieusement pour votre maturité.

4. Cherchez des moyens de rester à l'écart de l'autre

Peut-être que, finalement, vous pouvez être amis. Ou du moins tolérer de travailler ensemble. Mais lorsque vous vous écoutez à nouveau de la rupture, la meilleure chose à faire est de vous éloigner les uns des autres.

Déplacez physiquement les bureaux au travail ou en classe si possible, et essayez de rester loin des endroits où vous connaissez votre ex traîne. Mettez simplement de l'espace entre vous et eux afin que vous puissiez vous concentrer sur la guérison et passer à autre chose.

5. Ne faites pas que les gens choisissent les côtés

La réalité de la situation est que vous allez devoir interagir avec votre ex, tout comme tout le monde. Évitez de bavarder sur votre rupture, et n'essayez certainement pas de faire en sorte que les gens prennent parti.

Il n'y a aucune raison de jouer le «Vous n'êtes plus autorisé à leur parler!"Jeu avec les gens de votre cercle social, et surtout pas vos collègues! Évitez les commérages enfantins et établissez la norme pour que vos collègues ou vos camarades soient suivis en étant cordial à votre ex.

6. Soyez poli, pas amical

Vous êtes super cordial avec votre ex pour éviter ces silences maladroits. Vous les traitez comme si vous traitez le gars qui prend un million de pauses de fumée ou la femme qui boit du lait tous les jours à l'heure du déjeuner. Poli, mais pas trop proche.

Assurez-vous juste que vous n'êtes pas trop cordial. Vous ne voulez pas que quiconque ait l'idée que vous êtes toujours dans cette personne ou que vous êtes faux-nice. Minimiser le temps que vous passez avec votre ex et être poli que lorsque vous devez passer du temps ensemble.

7. Recherchez des moyens de minimiser vos interactions avec eux

Vous pouvez être tenté de sauter dans un avion et de déménager dans une autre ville ou de quitter votre emploi. Mais considérons les options plus faciles.

Essayez de garder votre interaction au minimum. Ne leur parle que lorsque vous devez. Vous pouvez être poli sans avoir de petites conversations chaque fois que vous vous tombez les uns les autres tout en prenant un café.

Vous pouvez également demander une option de travail à domicile pour les éviter. Recherchez simplement des options pour que vous n'ayez pas à les voir tous les jours.

8. Modifiez votre travail ou votre horaire de travail

Si vous ne pouvez vraiment pas supporter de voir votre ex tous les jours, envisagez de changer votre quart de travail, votre classe ou votre horaire de travail. Ne soyez pas trop évident pour savoir pourquoi, vous ne voulez pas vous présenter comme mesquin. Demandez simplement un changement car cela vous convient mieux.

9.Obtenez un passe-temps après le travail

Avouons-le, votre travail prend la majorité de votre temps chaque jour. Cela rend tout plus difficile lorsque vous devez maintenant passer la majorité de votre journée avec quelqu'un que vous préférez ne pas revoir de votre vie. Pour cette raison, il est bon de trouver un nouveau passe-temps que vous faites tous les jours après le travail.

Cela vous donne quelque chose à espérer après une longue journée. Il est également bon de savoir que si vous passez une journée frustrante, vous pourrez vous débarrasser de la vapeur plus tard.

Rejoignez un cours de fitness, prenez du tir à l'arc ou rejoignez une équipe sportive. Quelle que soit votre fantaisie, vous adorerez savoir qu'il y avait plus dans votre journée que de regarder votre ex pendant que vous travaillez.

dix. Ne bavardez pas sur votre ex

Quand quelqu'un vous brise le cœur, il est difficile de le garder pour vous. Même la personne la plus calme et la plus raisonnable veut bavarder sur leur méchant ex. Après tout, ils le méritent!

Il y a une place pour ça, et c'est à la maison avec vos amis. Ne bavardez pas sur votre ex sur le lieu de travail ou en classe que vous partagez tous les deux. Quelles que soient vos intentions pour le faire, cela ne fera qu'à vous faire paraître mesquin et peu professionnel.

11. Partir en vacances

Un changement de scène peut vous faire du bien. Partir en vacances est l'un des meilleurs moyens de réparer un cœur brisé. Qui sait? Peut-être que vous reviendrez une personne modifiée et que vous pourrez voir les choses sous un angle différent.

12. Parler à un thérapeute

Certaines personnes croient que vous n'avez qu'à aller chez un thérapeute que quelque chose de vraiment catastrophique se produit, mais ce n'est pas vrai. Les thérapeutes peuvent vous aider à passer à travers de nombreux obstacles de la vie, comme le stress au travail, le déménagement des villes et même les ruptures.

Un thérapeute est également un bon débouché pour ces sentiments, vous pouvez donc aller travailler détendu et rechargé.

13. Fixer des limites

Gardez des limites saines tout en essayant de ne pas demander d'aide ou de leur parler. Vous ne pouvez pas les éviter complètement, mais ne laissez pas ces conversations de travail devenir quelque chose de plus. Donc, s'ils déclenchent un sujet personnel, vous pouvez refuser de répondre ou de changer le sujet.

14. Pratiquez les soins personnels

Si une personne ne vous aime pas, vous avez toujours vous-même. C'est le moment de vous concentrer sur vos propres besoins. Travaillez dur pour vos objectifs de carrière tout en vous récompensant avec des dates en solo ou un voyage de magasinage.

Aussi, essayez des choses que vous ne pouviez pas essayer lorsque vous étiez dans une relation, comme voyager ou faire un nouveau sport. Il est temps de trouver votre nouvelle motivation.

Une fois que vous commencez à vous mettre en premier, cette personne deviendra lentement un personnage de fond, même lorsque vous devez les voir tous les jours.

15. Trouvez la paix en vous-même

S'ils vous ont fait quelque chose d'horrible, vous êtes autorisé à être en colère. Mais il est inutile de tenir des rancunes. Toutes ces émotions négatives que vous ressentez ne feront que vous blesser davantage.

Vous n'avez pas besoin de pardonner et d'oublier, mais vous devez trouver la paix en vous. Votre relation s'est terminée pour une raison, et peu importe à quel point cette raison était douloureuse, c'était pour le mieux. Ils sont de l'histoire maintenant, et c'est à vous de décider comment sera votre avenir.

16. Cultiver la discipline mentale

Au fil du temps, vous pouvez apprendre à ne pas être immédiatement en colère chaque fois que quelqu'un évoque votre ex.

La discipline mentale vous permet de rediriger doucement ces pensées en colère et rancuniques, ce qui facilite les traiter tous les jours. Mais ce processus prend du temps, alors ne vous inquiétez pas quand cela ne se produit pas tout de suite.

17. Apprenez à profiter d'être seul

Beaucoup de gens ont du mal après une rupture parce qu'ils ne peuvent pas supporter l'idée d'être seuls. Oui, cela peut être difficile au début, surtout si vous venez de mettre fin à une relation à long terme. Mais ça s'améliore.

Tu vas bien devant eux, et tout ira bien après eux.

18. Concentrez-vous sur ceux qui vous aiment

Au lieu de laisser l'existence de votre ex contrôler vos humeurs et vos émotions, pourquoi ne pas vous concentrer sur ceux qui vous aiment? Parlez à vos amis et à votre famille. Faire des plans avec eux. Chaque fois que vous avez envie de parler à votre ex, envoyez plutôt un message à votre meilleur ami.

Une fois que vous avez réalisé à quel point vous êtes aimé, vous vous rendrez compte que vous n'avez pas besoin d'un partenaire romantique pour être heureux.

19. Essayez de changer la situation

Cela peut être un peu extrême, mais si vous êtes autour de votre ex toute la journée, votre croissance émotionnelle, votre meilleur pari peut être de chercher un emploi ailleurs. Vous pouvez également demander à votre patron super cool si vous pouvez être transféré.

Si vous allez à l'université avec votre ex et que vous vous asseyez loin d'eux en classe ne suffit pas, essayez de demander à votre professeur de vous transférer à un cours de nuit à la place.

20. Trouvez un nouveau béguin

C'est probablement plus facile que de trouver un nouvel emploi. Il est temps de se remettre là-bas. Vous n'avez pas à rechercher une nouvelle relation si vous n'êtes pas encore prêt pour cela, mais rencontrer de nouvelles personnes peut vous débarrasser de la situation.

Ou encore mieux, trouvez quelqu'un dans lequel vous avez investi émotionnellement et apprenez à le connaître. Ils vous distraire de votre ex. Et qui sait, cela peut devenir quelque chose de plus significatif.

21. Ne précipitez pas le processus

Vous vous retrouverez parfois les manquer. Tu te blesseras probablement de les voir flirter avec quelqu'un d'autre. Tout comme vous pensiez que vous vous amélioriez, vous vous cachez dans les toilettes en pleurant.

Ne soyez pas trop dur avec vous-même. La guérison n'est pas linéaire, et vous retomberez à quelques étapes de deuil passées avant de continuer complètement. Soyez patient et ne précipitez pas le processus. Vous y arriverez finalement.

22. Faire une désintoxication des médias sociaux

Les médias sociaux sont un excellent moyen de se connecter avec les gens et le monde, mais cela peut être extrêmement nocif pour votre santé mentale. Imaginez voir votre ex au travail et ensuite voir leurs photos sur votre flux aussi. Même quand ils ne sont pas là, vous ne pouvez toujours pas leur échapper. C'est pourquoi une désintoxication des médias sociaux est nécessaire.

Cependant, cela ne signifie pas que vous devez supprimer vos comptes, les désabonner, ou même les bloquer. Utilisez simplement un peu moins les médias sociaux, au moins jusqu'à ce que vous ayez complètement évolué. Vous pouvez également cacher temporairement leurs messages à votre flux ou éteindre les notifications pour eux.

23. Ne recommence pas

La plupart des ruptures provoquent du chagrin, la confusion, la colère, l'inconfort et une appréciation retrouvée pour les situations excessives.

Cette douleur semble être amplifiée lorsque vous devez continuer à voir cette personne chaque jour. Il n'y a pas d'évasion! Que cette rupture de bureau vous apprenne la leçon importante de ne jamais recommencer une romance en milieu de travail.

Et si mon ex veut être ami?

Quand quelqu'un brise votre cœur en mille pièces, il offrira souvent l'amitié comme moyen de soulager la douleur. Ils ne sont souvent pas sincères dans leur désir d'amitié et l'offrent probablement pour se sentir mieux à vous vider.

Peut-être qu'un jour tu peux être ami avec ton ex, peut-être pas. Mais de toute façon, ce n'est pas le moment. Vous n'avez pas à les détester, mais vous ne pouvez pas encore être ami. Vous devez d'abord guérir de la situation.

Les ruptures sucent dur pendant une bonne journée. Par une mauvaise journée, vous devez toujours travailler avec cette personne. Personne n'a dit que ça allait être facile, mais avec ces petites étapes, vous pouvez apprendre à surmonter quelqu'un que vous voyez tous les jours, lentement et sûrement.