22 étapes saines pour récupérer et se sentir mieux après une rupture un jour à la fois

Les ruptures sont les pires - ils vous laissent blessés et perdus. Mais ne t'inquiète pas. Vous pouvez toujours apprendre à vous sentir mieux après une rupture et être à nouveau bien.

Nous savons que cela ne semble pas possible en ce moment, mais vous pouvez apprendre à vous sentir mieux après une rupture avec un peu d'effort. Les ruptures sont nul. Même quand tu es celui qui fait la rupture, ça pique toujours.

Ils étaient une partie importante de vous, et ils sont partis comme ça. Si vous avez imaginé un avenir avec cette personne, ça fait encore plus mal. Vous avez imaginé une vie entière avec eux, et ils sont soudainement partis en une fraction de moment.

Peu importe combien vous vous distraire de la douleur, c'est toujours là. Il ne devient jamais plus facile de gérer les ruptures, que vous les sortiez pendant des mois, des années ou une décennie entière.

La douleur des ruptures

Alors que nous voulons nous promener dans la vie sans subir des ruptures, ce n'est pas ce qui se passe. À un moment donné de nos vies, nous vivrons tous une rupture. Et ils feront toujours du mal, quelle que soit la raison de la pause. Nous ne nous retrouvons pas toujours avec la personne que nous voulons, et ça va. Ça peut ne pas se sentir bien pendant longtemps, mais les choses finiront par s'améliorer.

Les ruptures doivent se produire pour que vous puissiez apprendre une leçon et grandir à partir de cette expérience douloureuse. Une rupture se produit lorsque le mal commence à l'emporter sur le bien de la relation, et l'un de vous ne voit plus un avenir potentiel avec cette personne.

Les gens disent que l'amour est la chose la plus belle et la plus extraordinaire que vous vous sentirez jamais, mais ils manquent souvent la partie où l'amour peut aussi se sentir moche. Tout comme il est livré avec de belles pièces, vous devez également accepter les parties douloureuses.

Comment se sentir mieux après une rupture

Le temps guérit tout. Nous savons que c'est une telle chose clichée à dire, mais c'est vrai. Vous devez lui donner du temps avant de vous remettre de la douleur de votre cœur brisé. Les deux prochaines semaines, voire des mois, vont être vraiment difficiles. Il n'y a aucun doute à ce sujet.

Cependant, vous pouvez vous aider à traverser cette expérience en faisant quelques choses pour améliorer la situation. Suivez ces conseils si vous souhaitez passer au-delà de la rupture et en tirer le meilleur parti. Oui, c'est horrible maintenant, mais vous avez une vie devant vous. Il est toujours possible d'apprendre à se sentir mieux après une rupture, même si ça ressemble à l'enfer en ce moment.

1. Se sentir horrible

Oui! Se sentir triste, se sentir déchiré, ressentir le chagrin. Vous êtes un être humain, et vous êtes émotionnel que vous souhaitiez l'accepter ou non. Si quoi que ce soit, vous devriez être plus inquiet si vous ne vous sentez pas horrible après une rupture. Alors, ressentez vos émotions et n'essayez pas de les bloquer ou de les arrêter.

S'asseoir avec vos sentiments fait partie du processus de mieux se sentir après une rupture. Ce n'est pas une étape que vous devriez sauter, peu importe combien vous voulez.

Lorsque vous traversez une rupture, vous en deffre essentiellement la perte de votre partenaire. Et c'est parfaitement normal, même sain.

2. Les couper des médias sociaux

Ah oui, nous savons que vous n'allez pas faire ça, du moins pas tout de suite. Mais fais-nous confiance, tu dois. Vous devez couper le cordon, et sinon, vous finirez par les traquer * qui n'est pas vraiment sain maintenant, est-ce *?

Si vous voulez passer de la rupture, les voir sur vos réseaux sociaux ne vous fera pas de bien. Si vous ne pouvez pas les bloquer parce que vous n'êtes pas prêt à le faire, au moins à les faire face ou à les déshabiller.

3. Ne leur parlez pas

Disons que vous les avez supprimés des médias sociaux * Veuillez dire que vous l'avez fait *, mais ils peuvent toujours vous contacter. Bien que cela puisse être tentant, évitez de leur parler. Si vous êtes sérieux à apprendre à vous sentir mieux après une rupture, alors ne leur parlez pas. Peu importe à quel point il se sent bon de les entendre, empêchez-vous de le faire.

Même si ce sont eux qui ont rompu avec vous, rappelez-vous pourquoi la rupture a dû se produire. Nous savons que vous pensez que vous pouvez peut-être être des amis, mais vous ne pouvez pas, du moins pas maintenant.

4. Rendez votre vie ex-gratuit

Vous connaissez le dicton: «hors de vue, hors de l'esprit."C'est peut-être un autre cliché, mais c'est la chose avec eux - ils sont toujours vrais. Quoi que vous ayez flottant dans votre chambre de votre ex, rangez-le. Passer à autre chose nécessite de ranger tout ce qui vous le rappelle; Vous n'avez plus besoin de rappels de ce que vous avez déjà perdu.

Non, tu n'as pas besoin de tout brûler dans un feu tribal. Il suffit de le ranger * il n'y a pas besoin d'être très dramatique à ce sujet *.

5. Ne restez pas amis

Vous pouvez suggérer de séjourner des amis mais pas. Si vous êtes arrivé aussi loin en supprimant et en vous abstenant de leur parler, alors ne jouez pas à la carte d'ami. Vous ne profiterez à rien de rester des amis avec eux.

Tout ce que vous faites, c'est aggraver les choses et vous empêcher de continuer. Vous avez besoin au moins à quelques mois d'eux pour pleurer et continuer complètement.

6. Regardez ce que vous dites de votre ex

Nous n'allons pas dire que vous ne pouvez pas parler de votre ex parce que vous pouvez, et vous le ferez probablement. Ça va se sentir bien de tout laisser sortir, mais à un moment donné, vous devrez arrêter. Rester en colère contre votre ex ne fera que vous tenir rancune pour toujours, et ce n'est jamais sain.

Peu importe à quel point ils étaient un trou a **, vous devez pardonner - pas pour eux, mais pour vous-même. S'il y a de la colère, alors il y a des sentiments. C'est l'opposé de ce que tu veux, à droite? Alors, guérissez de tout ce que vous ressentez et laissez tout partir.

7. Sortir avec des amis

Il y a deux types de personnes dans une rupture - celle qui s'isole de leurs amis et de ceux qui courent vers leurs amis. C'est une option plus saine pour être ce dernier. Après une rupture, entourez-vous de votre peuple. Passez du temps à sortir avec vos amis les plus proches.

Non, vous n'avez pas besoin de frapper le club tous les soirs, mais passez du temps avec votre groupe de soutien. Vos amis vous rappellent que la vie n'est pas finie simplement parce que votre cœur s'est brisé. Votre relation a peut-être pris fin, mais votre vie est toujours remplie de tant d'amour.

8. Pleurer quand tu veux

Si vous ressentez une soudaine poussée de tristesse, il est normal de pleurer. Il y aura des jours où tout sera incroyable, et vous allez très bien. Ensuite, il y aura des jours où vous vous sentirez seul et bouleversé par la décision prise * peu importe qui a rompu avec qui *.

Si vous vous sentez terrible et que vous les manquez plus que d'habitude, permettez-vous de pleurer plutôt que de détourner vos émotions. Ne supprimez pas vos sentiments. Au lieu de cela, roulez avec eux.

9. Pas de textes ivres

Nous l'avons tous fait au moins une fois, alors quel est le mal à les refaire, à droite? Non, mal! Nous ne pouvons pas souligner suffisamment, mais jamais ivre de SMS ni appeler votre ex!

Si vous prévoyez de boire ce week-end, assurez-vous de garder votre téléphone loin de vous. Donnez à vos amis votre téléphone ou utilisez une application de textos anti-dessinère particulière.

Peu importe combien vous envoyez un texto à votre ex que vous les manquez et que vous les aimez toujours, pensez-vous que cela va défaire la rupture? Peu probable. Si votre ex a brisé avec vous, cela leur ferait juste réaliser qu'ils ont fait le bon choix.

dix. Éloignez-vous de l'endroit où ils traînent

Vous pouvez recevoir un appel de leur ami qui vous invite à une fête. N'allez pas * à moins que vous ne vouliez finir par pleurer et vous rappeler la douleur *. Si vous voulez savoir comment vous sentir mieux après une rupture, n'allez pas dans un endroit où ils seront. Vous vous installez simplement pour échouer dans le processus de déménagement.

11. Mangez bien et faites de l'exercice

C'est l'une des choses que les gens finissent par négliger lorsqu'ils traversent une rupture * C'est assez normal, ne vous inquiétez pas *! Mais il est si important de prendre soin de votre santé et de votre bien-être après une rupture. N'entrez pas dans la route autodestructrice; Au lieu de cela, déplacez votre corps et prenez bien soin de votre nutrition.

Oui, vous pouvez tricher ici et là, mais vous devez nourrir votre corps avec les bonnes choses. Ça vous fera vous sentir bien et vous gardera en bonne santé. Il est facile de prendre et de perdre du poids lors de la rupture parce que votre corps est soumis à un stress énorme.

De plus, cela fait une bonne vengeance lorsque votre ex vous voit avoir l'air mieux que jamais!

12. Écrivez tout

Lorsque vos amis ne supportent pas d'écouter un autre mot que vous devez dire sur votre ex, notez-le. Sortez tout sur papier: comment ils vous ont fait sentir, ce que vous avez fait, etc.

Écrivez tout jusqu'à ce que vous n'en avez pas marre de vos propres diatribes et pensées de votre ex. Lorsque vous écrivez tout sur papier, cela vous aide à voir le modèle de votre chagrin et aussi les choses sur lesquelles vous avez tendance à vous attarder.

13. Essayer de nouvelles choses

Si vous vouliez suivre des cours de salsa, mais que votre partenaire n'a jamais voulu vous accompagner, eh bien, c'est votre chance de faire quelque chose que vous avez toujours voulu faire. Commencez de nouvelles choses et rencontrez de nouvelles personnes. Si vous voulez savoir comment vous sentir mieux après une rupture, essayer de nouvelles choses et étendre vos horizons est la meilleure approche.

C'est la meilleure distraction et vous aide à changer votre point de vue sur la rupture. C'est le moment où vous réalisez que vous faites des choses pour vous-même plutôt que pour votre ex.

14. Ne vous blâmez pas

Écoutez, vous avez probablement fait des erreurs dans la relation, mais votre partenaire aussi. Vous n'êtes pas le seul dans une relation; il faut être deux. Prendre tout le blâme dans la relation peut être si auto-sabotant qu'il vous empêche de continuer et de vous sentir mieux.

Tout ce qu'il fait est de vous faire de vous attarder sur les if de votre relation, qui n'est jamais sain. Il est temps d'accepter ce qui s'est passé et de passer à autre chose. La vie ne se termine pas après une rupture, même si elle peut en avoir envie.

15. Prenez de nouvelles relations agréables et faciles

Si vous recommencez à sortir, prenez les choses belles et lentes. Vous voulez que la prochaine relation que vous entrez soit pleine de respect, de bonheur et d'amour. De plus, cela vous donne le temps d'évaluer si vous sortez ensemble pour toutes les bonnes raisons ou si vous le faites pour éviter de gérer votre rupture.

Même si c'est tentant, n'atteignez pas les relations de rebond * au moins, pas tout de suite *. Au lieu de cela, prenez le temps de guérir.

16. Changez quelque chose dans votre vie

Cela peut être tellement thérapeutique lorsque vous apportez des changements importants dans votre vie. Alors, décorez votre maison, changez votre garde-robe, obtenez une coupe de cheveux, obtenez un nouvel emploi et faites tout ce que vous avez toujours voulu faire!

Les changements peuvent être effrayants, mais vous pouvez vous rappeler que tous les changements ne doivent pas être si mauvais en apportant ces changements simples.

Votre relation a peut-être pris fin, mais c'est aussi une opportunité pour un nouveau départ. N'oubliez pas que si vous voulez savoir comment vous sentir mieux après une rupture.

17. Passer beaucoup de temps à l'extérieur

Nous sommes sûrs que tous ceux qui ont déjà vécu une rupture peuvent raconter qu'un changement d'environnement est nécessaire. Surtout s'ils étaient toujours autour de chez vous, vous ne pouvez pas vous asseoir à la maison et pleurer toute la journée! Il peut être sain au début, mais vous devez vous lever et sortir à l'extérieur au fil des jours.

Peu importe où tu vas. Allez n'importe où qui n'est pas à la maison. De plus, un peu de vitamine D et d'air frais libère les endorphines dans votre corps, vous faisant vous sentir bien!

18. Ne postez pas sur vos tristes sentiments

Nous avons tous été coupables de la fête de pitié quand nous sommes fraîches dans une rupture. Mais si vous voulez apprendre à vous sentir mieux après une rupture, ne tweetez pas ou ne postez pas sur vos tristes sentiments. Ne tweetez pas à quel point vous les manquez ou postez la chanson qui vous le rappelle tellement.

Il n'est pas nécessaire de publier votre chagrin à tout le monde, surtout si votre ex ou ses amis les verrait probablement! S'attarder sur vos sentiments difficiles vous empêchera de passer à autre chose.

19. Dites «oui» à tout

D'accord, peut-être pas tout. Mais si c'est une opportunité de changements et d'aventures positifs, alors n'hésitez pas à les prendre! Surtout quand c'est une relation à long terme dont vous venez de sortir, dire «oui» à la plupart des opportunités vous feront beaucoup de bien.

Préférez-vous vous attarder sur votre chagrin ou vous faire sortir de la meilleure façon que vous pouvez? Le choix est tout le vôtre.

20. Énumérez les traits négatifs de votre ex

Nous avons tendance à voir notre ex comme impeccable et parfait quand une relation se termine parce que vous les manquez tellement. Mais en réalité, ils ont eu leurs défauts importants qui ont également contribué à la rupture. Peut-être qu'ils ne vous ont pas suffisamment hiérarchiques, n'ont pas respecté votre voix et votre opinion, ou ne vous ont jamais vu comme un égal.

Toutes ces choses sont des raisons valables pour mettre fin à une rupture. Énumérer les défauts de votre ex ne changera pas la situation, mais cela vous aidera à vous sentir mieux * et peut-être à vous accorder une perspective *.

21. Être productif

Lorsque vous avez affaire à quelque chose d'aussi difficile que le chagrin, vous devez vous tenir occupé. Plus vous vous attardez sur vos sentiments, plus vous ne pourrez pas continuer. Nous savons que tout fait mal et combien vous les manquez, mais ne laissez pas la rupture vous empêcher de vivre une vie heureuse.

Si quoi que ce soit, une rupture ne devrait pas être la fin mais juste le début. Pensez-y de cette façon - vous êtes un chagrin plus proche de la bonne relation.

22. Ne laissez pas la rupture vous changer

Lorsque nous nous blessons trop au point que cela semble écrasant, nous apportons des changements drastiques qui ne sont pas positifs. Même si l'un des conseils sur la façon de se sentir mieux après une rupture est de changer quelque chose dans votre vie, cela ne devrait jamais être de manière négative.

Alors changez vos cheveux ou faites une cure de jouvence, mais ne soyez pas froid ou égoïste à cause de cela. Apprenez quelque chose de l'expérience et avancez. Ensuite, lorsque la bonne personne arrivera, vous saurez mieux gérer les relations.

Alors, comment se sentir mieux après une rupture?

Il n'y a pas de moyen promis de se sentir automatiquement mieux juste après une rupture, surtout si vous avez imaginé un avenir avec eux ou que vous les aimiez tellement. Mais le faire un pas à la fois est une approche pratique pour passer à autre chose jusqu'à ce que vous ne les manquez plus autant.

Peu importe la raison, il sera toujours difficile de passer une rupture. Si vous suivez ces 22 étapes sur la façon de vous sentir mieux après une rupture, vous pouvez avancer avec grâce et acceptation.