22 experts révèlent comment gérer l'incompatibilité sexuelle

La satisfaction sexuelle des deux partenaires est extrêmement importante pour avoir une vie conjugale épanouissante. Mais que se passe-t-il lorsque les partenaires ont des libidos incompatibles? ou quand elle a une libido plus élevée que vous? Si les personnes ayant une dynamisme plus élevée font un compromis sur leurs besoins sexuels ou s'ils recherchent une épanouissement sexuel en dehors de leur mariage? Si les partenaires de la libido inférieure sont cédés aux demandes sexuelles de l'autre partenaire à contrecœur? Et quelles sont les solutions de libido incompatibles possibles?

Quoi qu'il en soit, il y a forcément du ressentiment et des conflits dans la relation, ce qui peut finalement conduire à la fin de la relation. Cela signifie-t-il qu'une relation est vouée à l'échec si elle est incompatibilité sexuelle entre les lecteurs sexuels des deux partenaires ?

L'incompatibilité sexuelle est un gros problème, mais il existe de bonnes solutions pour cela. Les experts révèlent comment gérer des libidos incompatibles ou une incompatibilité sexuelle et ont toujours un mariage heureux et épanouissant-

1) Adoptez une approche d'équipe pour améliorer le bonheur sexuel Tweet ça

Gloria Brame, PhD, ACS

Sexologue certifié

L'incompatibilité sexuelle est assez courante chez les couples. Ce ne devrait pas être un rupture de Deal à moins que cette incompatibilité ne provoque un chagrin dans une relation. Lorsque je travaille avec un couple désireux d'épargner ou d'améliorer leur mariage, je traite l'incompatibilité comme une fonction des différentiels biologiques naturels qui peuvent être équilibrés pour construire une relation plus saine. La seule exception est lorsque les lecteurs sexuels incompatibles provoquent tellement de friction sous-jacente qu'un ou les deux partenaires ne peuvent pas ou ne feront pas le travail.

Alors que faites-vous si vous n'êtes pas sexuellement satisfait? Et quelles sont la solution possible des entraînements sexuels incompatibles?

S'il est détérioré dans une impasse mexicaine, le divorce devrait être sur la table. Mais, selon votre engagement envers le mariage (et prendre le bien-être de tous les enfants que vous avez en compte), vous pouvez accueillir la plupart. Cela peut inclure la négociation de plus de temps pour poursuivre des appétits érotiques de manière sûre et acceptable, comme la visualisation du porno ou la masturbation si vous êtes monogame. Ou, si vous vous penchez vers l'aventure, cela pourrait signifier discuter d'un arrangement en poly ou d'un débouché pour les fantasmes de kink / fétiche, améliorant ainsi la sexualité dans le mariage.

2) enlever la pression du partenaire avec une lecteur sexuel plus faible Tweet ça

Myisha Battle

Coach de sexe et de rencontres certifié

L'incompatibilité sexuelle, ou une libido incompatible, ou un désir incompatible, est le problème le plus courant que je vois dans mon travail avec les couples. Ce n'est pas trop surprenant car il est rare que deux personnes veuillent des relations sexuelles avec la même fréquence au même moment tout au long de leur relation. Souvent, un schéma émerge d'un partenaire demandant des relations sexuelles puis se sentant rejetées, ce qui peut provoquer un autre fossé. Ma recommandation pour un mariage sexuellement incompatible est pour le partenaire avec la libido plus élevée pour cultiver une pratique constante de masturbation pour éliminer la pression du partenaire de la variation inférieure. Je suis également un grand défenseur de la planification des relations sexuelles à l'avance. Cela élimine la conjecture de «Quand allons-nous avoir des relations sexuelles?»Et construit l'anticipation, qui est très sexy.

3) trouver un terrain d'entente Tweet ça

Carli Blau, LMSW

Thérapeute sexuel et relationnel

«Le sexe ne concerne pas seulement les rapports sexuels vaginaux, il peut englober de nombreuses couches différentes d'activités sexuelles telles que la masturbation solo, les embrasser, s'engager dans les préliminaires ensemble ou la co-masturbation. Si les partenaires ont des lecteurs sexuels différents, ou si un partenaire désire le sexe plus fréquemment, à quelle fréquence les rapports sexuels sont-ils souhaités, contre d'autres actes sexuels? Il s'agit de trouver un terrain d'entente pour que les deux partenaires se sentent entendus et respectés pour leurs désirs. Si les partenaires peuvent discuter de leurs besoins ouvertement et honnêtement et s'engager à trouver un compromis, ils peuvent se concentrer moins sur leur incompatibilité sexuelle, et plus sur la recherche d'activités sexuelles qui satisfont les deux."

4) Flexibilité, respect et acceptation Tweet ça

Gracie Landes, LMFT

Sexe sexuel certifié

Les couples sont souvent confrontés au dilemme de ce qu'il faut faire lorsqu'il est sexuellement incompatible? Certains couples ont élaboré des listes individuelles (appelées menus sexuels) de ce qu'ils aimeraient faire et à quelle fréquence, puis comparer les notes les uns avec les autres. Chaque personne pouvait évaluer les articles sur sa liste rouge, jaune, vert selon son désir et sa volonté de le faire. Ils peuvent également évaluer la fréquence et l'heure de la journée de la même manière, puis compiler une liste de choses que chaque personne a donné le feu vert.

5) Les deux partenaires devraient être disposés à faire des efforts Tweet ça

Avi Klein, LCSW

Travailleur social clinique

Les couples devraient réfléchir à la différence entre être activé déjà par rapport à la volonté d'être allumé. Un mariage de libidos différent, ou un partenaire de libido inférieur qui n'est pas encore prêt à être intime mais prêt à arriver à cet endroit crée plus de flexibilité dans la relation. De même, j'encourage les partenaires de libido plus élevés à étendre leurs idées sur ce que signifie être «intime» - doit-il être un acte sexuel? Qu'en est-il des bras, se tenant la main au lit et parlant, être émotionnellement vulnérable. Trouver des moyens de se sentir connectés qui ne sont pas seulement autour du sexe réduit la tension qui survient dans les couples où cela a été une source de frustration.

6) La méthode en 3 étapes pour réconcilier les entraînements sexuels incompatibles Tweet ça

Jan Weiner, Ph.D.

Psychologue clinicien agréé

Afin de garder l'élément sexuel de votre relation en bonne santé et d'empêcher la formation d'émotions négatives, (c'est-à-dire des frustrations, du ressentiment, de la culpabilité, du mépris) lorsque vous avez des différences dans la libido, voici certaines choses que vous pouvez faire sur la façon de faire face à la sexuelle frustration:

1. Compromis avec votre partenaire sur la fréquence du sexe. Lorsque les couples sont confrontés à des lecteurs sexuels différents dans le mariage, par exemple, si un partenaire aime avoir des relations sexuelles une fois par mois, et l'autre veut du sexe quelques fois par semaine, négocie une fréquence moyenne (je.e. 1x / semaine ou 4 fois par mois).
2. Planifier le sexe. Même si la planification du sexe peut sembler contre-intuitive; Un horaire sexuel rassure le partenaire élevé que le sexe se produira. Il fournit également l'assurance du partenaire inférieur à la conduite que le sexe ne se produira que pendant les périodes désignées. Cela a tendance à soulager le stress / la tension des deux partenaires.
3. Prendre du temps pour les rencontres non sexuelles- Couddling, s'embrasser, se tenir la main augmentera l'intimité des couples dans l'ensemble. Les couples ont tendance à être plus heureux lorsqu'ils prennent le temps de passer ensemble et d'exécuter ces actes physiques.

7) combler l'écart entre les libidos avec volonté Tweet ça

Ian Kerner, PhD, LMFT

Thérapeute du mariage et de la famille

Ce n'est pas une question de dynamisme, mais de volonté. Il existe deux types de désir: spontané et réactif. Le désir spontané est le type que nous ressentons lorsque nous tombons amoureux et sommes amoureux de quelqu'un; Le désir spontané est ce que nous voyons dans les films: deux personnes échangent un coup d'œil chauffé à travers une pièce, puis ensuite ils tombent dans les bras les uns des autres, incapables de faire dans la chambre. Mais dans les relations à long terme, le désir spontané passe souvent à un désir réactif pour un ou les deux partenaires. Le désir réactif signifie que cela: le désir répond à quelque chose qui l'appelle. C'est une notion radicale, car pour la plupart d'entre nous, si nous ne ressentons pas de désir, nous n'allons pas avoir de relations sexuelles. Mais si le désir ne vient pas en premier dans un modèle de désir réactif, alors vous pourriez ne jamais avoir de relations sexuelles. Vous pourriez finir par être le genre de personne qui dit: «Je veux vouloir du sexe, mais je n'en veux pas."C'est pourquoi ce n'est pas une question de dynamisme, mais de volonté. Si deux personnes dans une relation ont des libidos divergents, alors il ne s'agit pas de se présenter avec le désir, mais plutôt d'accepter ce désir n'est pas spontané mais réactif. Dans un modèle de désir réactif, ce qui vient avant le désir est l'excitation (sous la forme d'un toucher physique, de stimulation psychologique et de connexion émotionnelle) et ce dont les couples ont le plus besoin, c'est de la volonté de se présenter et de générer une certaine excitation ensemble, dans l'espoir et la compréhension que Cela conduira à l'émergence du désir. On nous apprend à ressentir d'abord le désir et à nous laisser être excités, mais en fait, nous devons inverser cela et générer d'abord l'excitation qui mènera au désir. Si vous et votre partenaire vivez un écart de libido, comblez cet écart avec votre volonté »

8) Mélanger et faire correspondre vos désirs pour avoir une vie sexuelle épanouissante Tweet ça

Janet Zinn, LCSW

Psychothérapeute

Lorsque les couples sont confrontés à une incompatibilité sexuelle, les deux individus devraient écrire un menu sexuel. Ceci est une liste de toutes les expériences sexuelles qu'ils aimeraient partager avec leur partenaire ou apprécieraient par eux-mêmes. Par exemple, pour un partenaire, cela pourrait être:

• Explorez de nouvelles positions au lit avec le sexe
• Regarder un film d'instructions sexuels ensemble
• Faire du shopping dans une boutique de jouets sexuels ensemble
• Jouer un rôle
• Pour l'autre partenaire, cela pourrait être:
• Marchant la main et la main quand nous sortons
• Se chatouiller
• Cuillère ensemble au lit

Les désirs sont très différents, mais le couple peut alors voir s'ils peuvent se rencontrer au milieu avec certains. Par exemple, commencez par cuillère au lit et passez lentement à une autre position. Voyez comment ça fait. Ou quand ils sortent, ils peuvent marcher main dans la main, pas en préparation de quoi que ce soit d'autre, mais pour sa propre expérience. Peut-être peuvent-ils aller en ligne ensemble pour acheter un jouet sexuel qui se sentirait ludique. Les couples pensent souvent que le sexe ne concerne que la performance plutôt que l'intimité. Pouvoir trouver des moyens de faire appel à chaque partenaire, le couple construit son intimité en honorant les différences, tout en appréciant les moments où vous partagez le plaisir sexuel. Peut-être que ce sera différent de ce que vous prévoyez, mais ce sera néanmoins précieux.

9) Engagement complet à leur donner tout ce que vous avez à donner Tweet ça

Constantin Kipnis

Psychothérapeute

Incompatible est aussi incompatible. Il est difficile de croire que deux personnes qui se retrouvent physiquement répugnantes ignoreraient chaque signal les envoyés par leurs phéromones et resteraient ensemble assez longtemps pour se demander comment garder leurs relations en bonne santé.

L'intimité et le sexe sont souvent regroupés et ensuite nous sommes partis à la litanie habituelle de «Je veux avoir des relations sexuelles tous les jours et il le veut une fois par semaine»

Comment mesurer le succès? Orgasmes par période? Pourcentage de temps passé dans le bonheur post-coïtal? Pourcentage de temps passé dans une sorte de contact sexuel?

Il est possible que plutôt que de mesurer le succès, nous mesurons la frustration. Comme dans, je l'atteins et elle recule. Je le regarde et il ne vient pas ici.

Peut-être que le problème est dans le fait qu'il y a des mesures. S'il lui accorde son attention et ses caresses et, quel que soit l'effet sur elle, il suit lui-même combien elle répond, alors elle pourrait progressivement sentir que c'est une affection transactionnelle.

La question fondamentale ne concerne pas la libido compatible mais sur des destins compatibles: pourquoi vous attacher à quelqu'un si vous n'êtes pas pleinement déterminé à leur donner tout ce que vous avez à donner, sans vous arrêter tant que le destinataire ne signale pas et vraiment le contenu?

10) Communication ouverte Tweet ça

Zoe o. Entin, LCSW

Psychothérapeute

La communication ouverte et honnête est la clé. Il est important de comprendre les besoins de chacun ainsi que des limites afin de négocier respectueusement vers une vie sexuelle qui fonctionne pour les deux partenaires. La création d'un menu de sexe peut aider à ouvrir de nouvelles possibilités. De plus, voir un sexe certifié peut être bénéfique.

11) La libido peut être modifiée Tweet ça

Adam J. Bic, lmhc

Conseiller et psychothérapeute

Cela dépend vraiment du couple et difficile de donner une solution de «taille unique». Comment cela cause-t-il un problème pour le couple? Pour qui est-ce un problème? Est-ce une femme sexuellement frustrée dans une relation? Quel âge ont les partenaires? Parlons-nous de la situation stéréotypée où un partenaire devient sexuellement frustré? Le partenaire à faible entraînement sexe est-il prêt à s'engager dans des activités sexuelles alternatives? Le partenaire élevé de conduite sexuelle est-il ouvert à ces alternatives? Que représente le sexe pour les deux partenaires? Y a-t-il des moyens alternatifs que les choses que le sexe représente pour eux peut être satisfaite? Et enfin, la libido est dans une certaine mesure changeante. Une chose évidente est de rechercher des moyens de soulever la faible libido. Cependant, nous pouvons également trouver des moyens de faire tomber la libido élevée. Par exemple, dans certains cas, l'individu de la libido élevée exprime quelque chose à leur partenaire par le sexe. Si nous pouvons découvrir ce que c'est et trouver d'autres façons de l'exprimer, alors nous pouvons réduire une partie de l'urgence / pression derrière le sexe. La libido peut également être une chose «utilisez-la ou perdez-la». Le sexe élevé motive les désirs de l'individu peut baisser un peu après avoir fait leur objectif de diminuer leurs activités sexuelles dans l'ensemble (mais cela restera probablement sujet à rebondir). Ce n'est pas non plus facile à faire car l'activité sexuelle est généralement tissée dans l'ensemble d'habitudes de la personne à forte conduite sexuelle. Cela peut néanmoins être utile.

12) Une relation sexuelle saine nécessite un intérêt, une volonté et une connexion Tweet ça

Antonieta Contreras, LCSW

Travailleur social clinique

Y a-t-il une conducteur sexuel «incompatible»? Un couple peut avoir des différences dans leur niveau de libido, d'attentes et de préférences, mais à mon avis, cela ne signifie pas qu'ils ont une incompatibilité sexuelle. En tant que sexe, j'ai constaté que lorsqu'il y avait de l'intérêt, de la volonté et du lien entre deux personnes, une relation sexuelle saine entre eux est une question d'apprenti Concevoir leur «compatibilité.«Travailler ensemble dans le développement de menus érotiques (qui sont aussi ouverts que flexibles qu'ils doivent l'être) enflammer presque invariablement leur désir sexuel et améliorer leur vie sexuelle.

13) Ayez des attentes réalistes et restez ouvert pour essayer de nouvelles choses Tweet ça

Lauren Eavarone

Thérapeute en couple

La première étape consiste à garder à l'esprit qu'aucun des deux partenaires n'a tort pour la fréquence ou la façon dont ils souhaitent sexe. Placer une attente dans les relations que, parce que deux personnes se stimulent mentalement et émotionnellement qu'ils sont également «supposés» pour vouloir les mêmes choses sexuellement peut avoir un impact négatif sur le bien-être de la relation. Cherchez un conseiller d'un couple qui se spécialise dans la sexualité pour aider à identifier et à réviser les distorsions cognitives, y compris - «mon partenaire» doit «vouloir du sexe à chaque fois que je le fais ou je ne suis pas assez attirant.«Un professionnel est une excellente ressource pour aider les couples à parvenir à un compromis sur ce à quoi ressemble une vie sexuelle heureuse et saine pour leur relation unique. N'ayez pas peur d'explorer votre sexualité ensemble afin que vous puissiez créer votre propre langue d'amour. Un peu de direction va très loin, alors gardez à l'esprit les avantages d'un renforcement positif lorsque votre partenaire vous plaise d'une manière que vous voulez encourager pour l'avenir. Une vie sexuelle satisfaisante commence le plus et se termine par un compromis. Cela peut inclure un partenaire ayant des relations sexuelles même lorsqu'il n'est pas d'humeur ou l'autre en utilisant la masturbation comme moyen d'augmenter sa faim sexuelle. S'engager ensemble dans une nouvelle activité sexuelle peut déclencher ce passage auparavant expérimenté, ou une distance simple peut également faire l'affaire.

14) Obtenez de l'aide Tweet ça

Rachel Hercman, LCSW

Travailleur social clinique

`` L'amour conquiert tout 'sonne doux et simple, mais la vérité est que même les couples qui s'aiment beaucoup peuvent avoir du mal à avoir une vie sexuelle vibrante. Au début, c'est nouveau et nouveau, mais le sexe dans une relation à long terme est un jeu de balle différent. La libido est influencée par des facteurs médicaux, psychologiques, émotionnels et interpersonnels, il est donc utile d'obtenir une évaluation complète pour exclure les causes possibles et explorer les options de traitement.

15) Soyez ouvert sur les insécurités et construisez mutuellement Tweet ça

Carrie Whittaker, LMHC, LPC, PhD (ABD)

Conseiller

La communication est tout. Le sexe est un sujet difficile pour de nombreux couples à parler. Se sentir sexuellement inadéquat peut créer un profond sentiment d'insécurité et de honte, à la fois personnellement et dans la relation. Les couples doivent communiquer ouvertement sur ce que le sexe signifie pour chaque partenaire et résoudre leurs craintes de ce que signifie être sexuellement hors synchronisation. Reconnaissez que chaque relation a des besoins différents d'intimité et qu'il n'y a pas de «norme.«Soyez ouvert sur les insécurités et construisez-vous mutuellement au lieu de vous concentrer sur ce qui ne fonctionne pas.

16) 3 façons de naviguer dans différents trajets sexuels pour la voile plus douce Tweet ça

Sophie Kay, M.UN., Élégant.M.

Thérapeute

Avouons-le. Vous et votre partenaire ne pouvez pas toujours vous égaler dans le département du sexe, cependant, il existe des moyens de résoudre le déséquilibre sans penser à abandonner le navire. Voici comment:

1. Parler de ça. Demander des besoins sexuels et des désirs à se réunir est plus efficace que de se plaindre de l'aspect sexuel de votre relation.
2. Passer du temps dessus. Secouez le temps chaque semaine pour faire un effort concerté pour passer du temps de qualité avec votre partenaire.
3. Si vous et les libidos de votre partenaire ne vous synchronisez pas toujours, alors comment faire face à différentes libidos? Travailler, travailler, travailler dessus. Le compromis est impératif pour maintenir une relation saine. Il y a des exercices d'intimité que vous pouvez faire qui ne mèneront pas nécessairement à des rapports sexuels mais peuvent être satisfaisants pour les lecteurs sexuels incompatibles.

17) Les couples doivent être honnêtes sur ce qu'ils veulent Tweet ça

Douglas C. Brooks, MS, LCSW-RFE

Thérapeute

La communication est la clé. Les couples devraient se sentir libres de parler de leurs lecteurs sexuels, de leurs goûts, de leurs aversions et de la façon dont ils veulent que leur relation grandisse. En ce qui concerne leurs lecteurs sexuels, les couples doivent être honnêtes avec ce qu'ils veulent chacun (et à quelle fréquence) et ce qu'ils attendent les uns des autres. Si l'un a un lecteur que l'autre ne peut pas ou ne veut pas rencontrer, la masturbation est un bon remède. Cependant, je pousse souvent mes clients à ne jamais oublier l'intimité. Et c'est la question thérapeutique. Avoir trop ou trop peu de libido mène à des comportements malsains. Les gens devraient se sentir valorisés et à l'aise avec leur partenaire.

18) Essayez d'atteindre la racine du problème Tweet ça

J. Ryan Fuller, Ph.D.

Psychologue

Alors, comment gérer différents liens sexuels dans une relation?

Lorsque les couples sont confrontés à une incompatibilité sexuelle dans le mariage, je souligne à donner à chaque partenaire des compétences concrètes pour résoudre le problème, y compris comment: gérer leurs propres émotions, communiquer efficacement et résoudre des problèmes en collaboration. D'après mon expérience, éviter le problème ne fait qu'au mieux du statu quo, et plus souvent une agression passive, une hostilité ouverte ou une distance. Mais de nombreux couples ne savent pas comment faire avancer les choses, surtout en ce qui concerne un tel problème chargé.

J'ai également chaque partenaire déterminer ce qu'ils pensent de leur vie sexuelle, du sens qu'elle prend en compte et de ce que chacun voudrait qui pourrait améliorer ce qu'ils pensent d'être intime et sexuellement, romantique et émotionnellement satisfait.

Bien que nous travaillions sur ces questions, il est possible de commencer à comprendre quels autres aspects importants de leur relation et de leur vie personnelle sont des forces, et peuvent être construites, et où les faiblesses et les déficits existent. Ensuite, nous pouvons travailler de manière globale sur la relation, améliorant de manière productive l'intégralité de la relation.

19) L'expérimentation et les nouveaux domaines de jeu peuvent aider à combler l'écart Tweet ça

Jor-El Caraballo, LMHC

Conseiller

Lorsque les partenaires ne sont pas compatibles sexuellement, il peut être difficile de maintenir une relation sexuelle saine en vie. Parler ouvertement les uns avec les autres, indépendamment ou avec un thérapeute agréé, peut être utile pour identifier les solutions possibles à l'incompatibilité sexuelle. Parfois, l'expérimentation et les nouveaux domaines de jeu peuvent aider à combler l'écart, en particulier lorsqu'il est combiné avec la compassion et l'écoute active.

20) Le 3 CS: Communication, créativité et consentement Tweet ça

Dulcinea Pitagora, MA, LMSW, MED, CST

Psychothérapeute et thérapeute du sexe

Le QI sexuel de notre pays est faible en moyenne parce que nous avons appris à éviter de parler de sexe, et l'incompatibilité sexuelle concerne souvent un manque d'informations et un consentement explicite. The Cure: Conversations explicites et en cours dans un cadre neutre sur les fantasmes, les préférences et ce qui contribue et diminue l'excitation.

21) Le compromis est la réponse Tweet ça

Jacqueline Donelli, LMHC

Psychothérapeute

J'ai souvent des couples qui sont sexuellement frustrés dans la relation ou font face à une incompatibilité sexuelle. Il se sent comme un ours qui te pattes. Vous faites semblant de dormir, vous obtenez des maux de tête, vous "ne vous sentez pas bien" ". Je comprends. il est jamais suffisamment satisfait. Toi juste l'a fait dimanche et c'est mardi.

Elle est toujours fatigué, elle ne me touche pas, elle me fait attendre des jours avant d'avoir des relations sexuelles avec moi. Je pense qu'elle n'est plus attirée par moi.

J'ai tout entendu. Et tu as tous les deux raison. Et c'est un problème. Parce que l'un ressent la pression et le harcèlement constant et l'autre se sent excité et rejeté.

Il semble qu'un compromis soit la meilleure réponse, et en outre, la communication. Bien que se recroqueviller avec un bon livre de livres, vous devez en fait donner un sacré. Pas tous les jours, un peu plus d'une fois par mois. De même, le plus excité des deux doit écouter aux besoins de l'autre partenaire, sexuellement. Découvrez ce qui fait couler son moteur (est-ce qu'elle aime les jouets, parle, se frottant léger, porno…). Et travailler lentement pour plaire à cette personne d'abord. Parce qu'ils ressentent ce qu'ils ressentent et mendiant n'est pas la réponse.

22) Trouvez d'autres façons sensuelles de se connecter avec votre partenaire Tweet ça

Zelik Mintz, LCSW, LP

Psychothérapeute

L'incompatibilité sexuelle provoque souvent des ruptures tacites dans la relation. Développer et ouvrir ce qui est considéré comme le sexe entre deux personnes peut apporter une expansivité physique et redéfinir ce qui est physique, sensuel et sexuel. Un point de départ est d'expérimenter des façons sensuelles non congénitales de se connecter physiquement sans la pression des rapports sexuels ou de l'orgasme.