21 façons de réparer une relation que vous avez ruinée

Les humains sont complexes. Les relations encore plus. Vous pouvez aimer profondément quelqu'un qui gâche la connexion que vous partagez avec lui. Vous n'êtes pas prêt à les laisser partir mais être ensemble est atrocement douloureux. Lorsque vous êtes coincé entre un rocher et un endroit dur comme celui-ci, vous vous retrouvez avec une seule question dans votre esprit - comment réparer une relation que vous avez ruinée.

La douleur de perdre quelqu'un que vous aimez et chéris profondément est le collecteur augmenté quand vous savez que ce sont vos actions qui vous ont poussé. Des erreurs dans une relation se produisent des deux côtés. Mais si vous avez franchi une ligne avec la vôtre, il peut être beaucoup plus difficile de défaire ces dégâts. Par exemple, si vous avez trompé votre partenaire, la culpabilité peut déclencher la réalisation «J'ai ruiné ma relation», associée à un sentiment de naufrage, avant même que votre partenaire ne connaisse la transgression.

Pour réparer une relation que vous avez ruinée en tricheant ou en blessant votre partenaire peut être difficile. Dans les premiers jours du revers, il peut même avoir l'impression qu'il n'y a aucun moyen de sauver votre lien. Cela ne veut pas dire que tout espoir est perdu. Il est absolument possible de réparer une relation que vous avez détruite. Tant que vous êtes prêt à faire la part du lion des travaux nécessaires pour réparer votre lien. Nous vous expliquons comment, en consultation avec le psychothérapeute JUI Pimple, un thérapeute de comportement émotif rationnel qualifié et un professionnel de Bach Remedy qui se spécialise dans les conseils en ligne.

21 façons de réparer une relation que vous avez ruinée

Table des matières

• 21 façons de réparer une relation que vous avez ruinée
  • 1. Acceptez votre rôle dans le dommage à la relation
  • 2. Être honnête
  • 3. Initier le dialogue pour passer à votre partenaire
  • 4. Réfléchir à la façon de réparer une relation que vous avez cassé
  • 5. Indiquer clairement vos intentions
  • 6. Pratiquez l'écoute active
  • 7. Réfléchissez à ce qui n'a pas fonctionné
  • 8. Construire un pont
  • 9. Concentrez-vous sur l'amour que vous avez partagé
  • dix. Excusez-vous pour annuler les dommages dans une relation
  • 11. Abandonner les attentes
  • 12. N'appuyez pas sur leurs boutons
  • 13. Restez en contrôle du discours
  • 14. Évitez le jeu de blâme
  • 15. Être patient
  • 16. Récupérer la fiducie
  • 17. Travailler ensemble en équipe
  • 18. Ne vous engagez pas dans ce que vous ne pouvez pas livrer
  • 19. Gardez vos promesses
  • 20. Ramenez l'affection dans votre relation
  • 21. Prioriser le temps de passer ensemble
• FAQ

Le maintien et le maintien des relations peuvent être difficiles. Lorsque vous êtes ensemble pour le long terme, l'amour qui vous lie en tant que couple peut être inondé par le rigmarole banal de la vie, les problèmes relationnels, les différences,. Certaines erreurs ou différences sont plus dommageables que d'autres et peuvent rapidement faire des ravages sur votre relation.

Vous pouvez vous faire du cerveau sur le cerveau: «J'ai ruiné ma relation, comment puis-je le réparer?«Ne perdez pas coeur si c'est là que tu es. Parfois, il faut une rupture presque dans votre lien pour réaliser à quel point vous appréciez votre partenaire et les voulez dans votre vie. L'histoire de Christy, un banquier de Chicago, témoigne de ce fait. Elle était dans une relation stable à long terme avec David depuis plus de sept ans.

Les deux vivaient ensemble, et Christy espérait secrètement que David poserait la question le plus tôt possible. Ayant été ensemble si longtemps, leur relation s'était installée dans un rythme prévisible. Alors qu'ils appréciaient la compagnie de l'autre et étaient très amoureux, «The Spark» s'était éloigné. Ensuite, il y avait les combats et les querelles habituels de temps en temps.

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Au milieu de cette vie prévisible mais stable, Christy s'est retrouvée sans cesse amoure par un collègue. Après un week-end, des boissons avec le gang de bureau, elle s'est retrouvée dans un lèvre avec Nolan dans la ruelle arrière du pub dans lequel ils traînaient. Une séance de maquillage chaude suivie d'une élaboration de randonnées à son place a conduit à une affaire à part entière entre les deux.

Bien sûr, David en a obtenu. Avec les fréquentes nuits tardives de Christy au travail et des voyages de travail pendant le week-end, il n'a pas fallu de la science des fusées pour comprendre ce qui se passait. Quand l'affaire est apparue, David n'a pas tardé à rompre les choses et à déménager. Non seulement Christy a trouvé extrêmement difficile de rompre avec quelqu'un avec qui elle vivait, mais aussi le revers lui a fait réaliser à quel point elle appréciait David et leur relation. «J'ai ruiné ma relation et je le veux» était tout ce à quoi elle pouvait penser.

Après des mois d'essai et des conseils, elle a pu faire répondre à David. Elle avait toujours la tâche importante pour annuler les dégâts dans une relation à accomplir. Avec le bon soutien, ils ont pu passer de ce revers. Son voyage est une leçon sur la façon de réparer une relation que vous avez ruinée:

1. Acceptez votre rôle dans le dommage à la relation

Que faire si vous avez ruiné une relation? Prenez une responsabilité complète pour vos actions, afin que votre partenaire puisse croire que vous voulez vraiment faire les choses correctes. Oui, la première étape pour réparer une relation que vous avez ruinée est d'accepter que vous l'avez fait s'effondrer. Ce n'est peut-être pas facile mais c'est essentiel si vous voulez sauver la relation.

Parlant d'expérience, Christy dit que cela peut être la partie la plus difficile du voyage. «J'ai ruiné la meilleure relation que j'aie jamais eue et pourtant j'étais plus concentré sur la recherche de défauts avec David et notre relation pour se sentir moins horrible à propos de ce qui s'était passé. Je pense que c'est une tendance commune. Vous recherchez inévitablement des défauts de votre partenaire que vous pouvez utiliser comme excuse pour justifier vos propres actions et erreurs », ajoute-t-elle.

Si vous voulez réparer une relation brisée avec votre petit ami ou votre petite amie, il est impératif de se concentrer sur le I plutôt que sur vous. Même si votre partenaire a peut-être eu un rôle à jouer dans ce qui vous a séparé, ce n'est pas le moment de le faire évoluer. Reconnaître et accepter vos erreurs, et ce n'est qu'alors que vous pouvez même espérer commencer à réparer votre lien endommagé.

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2. Être honnête

JUI dit que l'honnêteté est la clé, surtout si vous essayez de réparer une relation lorsque la confiance est brisée. «Être honnête, être authentique est l'un des piliers importants d'une relation. Pour faire amende honorable, commencez par être authentique sur ce que vous ressentez ou faites dans une relation. Soyez honnête sur ce que vous ressentez envers votre partenaire et votre relation. Il sera plus respecté que de faux sentiments d'amour », dit-elle.

Dans le cas de Christy, cela signifiait se nettoyer sur la monotonie qu'elle ressentait dans la relation, qui est devenue un déclencheur de son infidélité. «J'ai ruiné ma relation avec l'amour de ma vie. Maintenant, pour le réparer, j'ai dû me préparer pour le désagrément de mettre notre relation sous le scanner et de comprendre ce qui ne fonctionnait pas et pourquoi », dit-elle.

Dire quelque chose dans le sens de: «Je n'aurais pas à garder des secrets si vous ne faisiez pas votre top à tout ce qui est petit», ce n'est certainement pas la façon dont vous corrigez une relation que vous avez ruinée en mensant. JUI conseille que s'il s'agit d'une partie cruciale du processus de fixation d'une relation que vous avez ruinée, cela doit être fait sans niveler des accusations sur votre partenaire ou les faire se sentir responsables de vos erreurs.

3. Initier le dialogue pour passer à votre partenaire

Pour pouvoir réparer une relation brisée avec votre petite amie ou votre petit ami, vous devez y arriver et avoir une conversation. Cela implique de mettre votre ego de côté et de tendre la main. Même si vous n'êtes pas prêt à parler de vos sentiments tant que vous n'êtes pas face à face, tendre la main sur le texte peut toujours être un bon début pour briser la glace.

Bien sûr, vous ne pouvez pas espérer qu'un message répare une relation brisée, mais cela vous donnera quelque chose pour travailler avec. Faire un effort pour tendre la main est n'importe quel jour mieux que de s'asseoir et de se déplacer: «J'ai fait une erreur qui a ruiné ma relation.«Vous ne pouvez pas faire des progrès tout de suite, mais avec persévérance, vous obtiendrez à tout le moins votre partenaire de vous entendre.

Christy dit: «Peu de temps après mon abaissement avec David, j'ai décidé de mettre fin à l'affaire et de casser les choses avec Nolan. J'ai essayé de tendre la main à mon petit ami plusieurs fois mais mon numéro a été bloqué. Ensuite, un jour, j'ai envoyé un simple «salut», avec peu d'espoir qu'il serait livré. Non seulement le message a été livré, mais David a également répondu. Qui a ouvert les portes pour un dialogue entre nous."

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4. Réfléchir à la façon de réparer une relation que vous avez cassé

«Je veux réparer une relation que j'ai ruinée mais je ne sais pas par où commencer ni comment briser la glace."Cela peut être une situation difficile lorsque votre relation est déjà sur ses dernières jambes, car une mauvaise décision peut lui porter un coup final. Vous pouvez craindre que votre partenaire finisse par dire des choses blessantes ou vous pouvez dire quelque chose qui aggrave la douleur que vous leur avez causée, aggravant une mauvaise situation.

Lorsque de telles craintes et appréhensions vous engloutissent, cela aide à vous rappeler que ne rien faire ne va pas non plus aider. Si quoi que ce soit, un manque d'effort de votre côté peut envoyer un message à votre partenaire que vous ne vous souciez pas. Cela peut rendre beaucoup plus difficile pour vous de réparer une relation que vous avez ruinée en mensant ou en blessant votre autre significatif.

JUI conseille: «Lorsque la relation est ruinée ou au bord de la rupture, il est important de réfléchir à ce qui peut être fait pour le réparer. Même si vous avez fait une erreur dans une relation qui lui a porté un coup quasi fatal, essayez d'inclure votre partenaire dans ce processus. Cela vous aidera à obtenir plus d'idées et le partenaire apprendra également à quel point la relation signifie pour vous. Travailler en équipe mènera toujours à de meilleurs résultats."

5. Indiquer clairement vos intentions

«Une fois que David et moi avons repris, je me suis accroché à l'occasion de lui donner le cœur. Ce faisant, j'étais 100% honnête et ouvert sur mes intentions et ce que j'espérais réaliser en tendant la main. Il n'y avait aucun doute dans mon esprit que je voulais être avec lui. Je savais que j'avais ruiné ma relation avec l'amour de ma vie et j'étais prêt à faire tout ce qu'il fallait pour le réparer. Et je n'ai pas hésité à le faire savoir ça », dit Christy.

C'est une partie importante du processus pour annuler les dommages d'une relation et commencer le processus de réintégration de la confiance après avoir menti, trié ou blessé à votre partenaire d'une autre manière. En étant clair et franc, vous montrez à votre partenaire le respect qu'ils méritent ainsi que pour leur laisser voir que vous êtes déterminé à être transparent avec eux s'ils décident de vous donner une autre chance.

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6. Pratiquez l'écoute active

Si vous travaillez pour réparer une relation que vous avez détruite, vous devez être prêt à entendre des vérités difficiles et une ventilation amère ou même un déversement émotionnel de votre partenaire. Bien sûr, une partie peut être vraie, une juste une projection de la blessure qu'ils subissent. Mais rien ne sera facile à entendre.

Christy se souvient que David a dit des choses blessantes qui ont fait se briser le cœur en un million de pièces. «Plus que ce qu'il disait, je pense, le fait que quelqu'un qui m'aimait tellement puisse ressentir cela était plus difficile à estomac. Il y a eu des moments où je voulais juste me lever et partir. Mais je n'arrêtais pas consciemment de me rappeler pourquoi j'étais là, essayant de réparer ma relation et de le laisser évacuer autant qu'il en avait besoin sans rétorquer ni se déchaîner.

«Je pense, il était important pour lui de retirer cette charge de sa poitrine avant de pouvoir espérer annuler les dégâts dans la relation. Par la suite, il s'est rendu compte que certaines des choses qu'il a dites n'étaient pas appelées et se sont dûment excusées », dit-elle.

7. Réfléchissez à ce qui n'a pas fonctionné

Comment réparer une relation que vous avez ruinée? Jui conseille: «Réfléchissez à ce qui n'a pas fonctionné, comment vous auriez pu le sauver. Pensez à l'incident à nouveau et essayez de voir si c'est vraiment aussi mauvais que vous le pensez.«L'introspection peut vous donner une vérification de la réalité sur ce qui a vraiment mal tourné dans votre relation, vous incitant à agir d'une manière que vous vous demandez maintenant quoi faire si vous avez ruiné une relation.

Dans le cas de Christy, cela signifiait revivre les détails de sa liaison avec Nolan à David. Alors que David lui posait des questions sur l'affaire, Christy avait l'impression qu'elle revivait les différentes étapes de la culpabilité après avoir trompé à nouveau. Bien qu'il ne soit pas facile pour elle de disposer les détails et de les entendre, ils ont tous deux estimé qu'il était nécessaire de laisser cet incident dans le passé et de prendre un nouveau départ.

«En même temps, réfléchissez aux bons souvenirs et à la façon dont la relation a été formée. Revivre les moments d'amour vous aidera à vous sentir mieux et à penser aux moyens de réparer la relation en ruine », ajoute JUI.

8. Construire un pont

Pour pouvoir annuler les dégâts dans une relation et aller de l'avant, vous devez construire des ponts plutôt que de les brûler. Cela signifie prolonger une branche d'olivier et faire savoir à votre partenaire que vous êtes prêt à laisser des problèmes passés derrière et à retourner une nouvelle feuille. De plus, leur dire que vous espérez et vous attendez qu'ils pourraient faire de même.

Par exemple, si vous avez ruiné une bonne relation en raison de problèmes de confiance, rassurez votre partenaire que vous êtes prêt à mettre le travail nécessaire pour pouvoir faire plus confiance à la relation. En même temps, demandez-leur plus de transparence et d'honnêteté si c'est ce dont vous avez besoin pour pouvoir leur faire à nouveau confiance.

«Oui, j'ai porté un coup dur à notre relation en trompant David. Cependant, il y avait un sentiment de mécontentement persistant que j'étais sous le choc qui m'a fait franchir la ligne. Avec l'aide de mon thérapeute, j'ai pu apprendre à transmettre cela à David sans le faire se sentir responsable de la tricherie. En même temps, je lui ai dit que j'étais prêt à laisser les problèmes passés derrière s'il pouvait trouver un moyen de surmonter la trahison et de faire du mal. Mes paroles ne s'y conduisaient pas immédiatement, mais il est finalement venu », dit Christy

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9. Concentrez-vous sur l'amour que vous avez partagé

Lorsque vous souhaitez réparer une relation que vous avez détruite et guérir ensemble en couple, il est important de réinitialiser l'horloge sur votre partenariat à une époque avant que tous les problèmes et problèmes ne commencent à surmonter. Christy et David l'ont atteint en traitant leur partenariat comme une relation 2.0. Une fois que toute la colère, les émotions blessées et négatives avaient été mises là et traitées, Christy lui a demandé de sortir avec elle.

«Il n'y avait qu'une seule chose que je lui ai demandé - que nous n'aborderons pas le passé, quoi qu'il arrive. Oui, j'ai ruiné ma relation mais si nous continuions de fixer seul sur cet aspect, il n'y avait aucun moyen que nous ayons fait des progrès dans la réparation de notre lien. J'ai le plus grand respect pour David pour avoir gardé sa parole, même si cela n'aurait pas pu être facile pour lui », dit-elle.

Vous devez réaliser que «j'ai ruiné ma relation et je le veux» peut bien être un vœu pieux si les dommages à votre relation sont importants. Il y a de fortes chances que les choses ne reviennent jamais à la façon dont elles étaient, mais avec des efforts constants, vous pouvez apprendre à survivre à la trahison dans une relation et à la reconstruire à partir de zéro.

dix. Excusez-vous pour annuler les dommages dans une relation

Si vous essayez de réparer une relation que vous avez ruinée en tricherie, sachez que le chemin vers la récupération ne sera pas facile ou simple. La seule façon de progresser est de reconnaître sans équivoque votre erreur. Jui souligne: «Il n'y a rien de mal à accepter votre erreur et à être désolé. Une véritable excuse est toujours pardonnée, donc si la relation est importante, gardez l'ego de côté et acceptez votre erreur."

Bien sûr, vous avez peut-être dit désolé ou vous excuse pour votre erreur dans le passé aussi. En particulier, dans ces premiers jours d'essayer de réparer une relation que vous avez ruinée. Une fois que les tempéraments se sont refroidis et que vous êtes tous les deux plus prêts, calmes et collectés, recommencez. Faites savoir à votre partenaire à quel point le regret de les blesser et rassurez-vous que vous êtes prêt à faire tout ce qui est nécessaire pour faire amende honorable.

11. Abandonner les attentes

Que faire si vous avez ruiné une relation? Travaillez à définir des attentes réalistes concernant l'annulation des dégâts, et plus important encore, ne placez pas le fardeau de vos attentes sur votre partenaire. Ne tendez pas la main à votre partenaire après que votre relation a subi un revers en attendant un certain résultat.

N'oubliez pas que tout ce que vous pouvez faire est de faire un effort pour réparer une relation que vous avez détruite. Que votre partenaire soit ou non. En vous libérant des attentes d'un résultat pré-ordonné, vous devenez plus en acceptant de la manière dont les choses se déroulent. Dans cette situation, si vous êtes en mesure de réparer votre relation, vous pourrez le valoriser beaucoup plus.

Christy dit: «Après que David soit sorti de notre maison, j'avais presque perdu tout espoir de récupérer ma relation. Puis, quand il m'a bloqué, même la dernière lueur d'espoir est morte. Mais j'ai continué à essayer néanmoins. Il était tout à fait possible qu'il n'ait jamais répondu. Mais je ne voulais pas vivre avec le regret de ne pas avoir essayé assez dur."

12. N'appuyez pas sur leurs boutons

Si vous avez terminé quelque chose qui a fait des ravages sur votre relation, le poussant au bord, il est naturel que votre partenaire soit dans un état vulnérable. Lorsque vous essayez de comprendre comment réparer une relation que vous avez ruinée, soyez conscient de ne pas pousser leurs boutons ou de les déclencher de quelque manière que ce soit.

Vous devez donner à votre partenaire de l'espace pour trier ses émotions et faire avancer les choses à un rythme avec lequel ils sont à l'aise. N'oubliez pas que l'espace personnel dans une relation peut être la colle qui la maintient ensemble. Encore plus, quand vous vous trouvez dans une situation délicate où vos actions ont ruiné une relation et repoussé votre partenaire.

«Mon thérapeute m'avait aidé à comprendre que toute mention de Nolan initiée par moi pouvait annuler tous les progrès que j'avais réalisés en essayant de gagner à nouveau de l'amour et de l'affection de David. Alors, je me suis fait un devoir pour éviter de s'adresser à l'éléphant dans la pièce jusqu'à ce qu'il fasse. Même alors, j'ai remarqué que David ne pouvait pas se résoudre à dire son nom. Il a continué à utiliser des mots comme «lui», «ce type», «gars» pour lui faire allusion. J'ai suivi son exemple, éloigné consciemment de prendre son nom."

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13. Restez en contrôle du discours

Que faire si vous avez ruiné une relation? Eh bien, quand il s'agit de raviver votre relation et de guérir en couple, n'essayez pas de le placer. Lorsque vous essayez de réparer une relation brisée avec votre petit ami ou votre petite amie, vous pouvez avoir l'impression que vous vous déplacez en rond et ne fais pas de progrès. C'est pourquoi vous devez avoir un plan d'action en place, garder le contrôle du discours et continuer à diriger les conversations sur la bonne voie.

«Lorsque nous étions en train de réparer nos liens, David avait tendance à partir de différentes tangentes. Parfois, il voulait que je partage des détails sur ce qui s'est passé entre Nolan et moi. À d'autres, il lançait des tirades en colère, me ciblant ou les relations en général. Je me laissais évacuer pendant un certain temps, puis le pousser doucement à parler de l'avenir de notre relation et de la façon dont nous pourrions faire fonctionner les choses cette fois-ci », explique Christy.

14. Évitez le jeu de blâme

Jui conseille: «Jouer au jeu de blâme est une chose qui ruine beaucoup de bonnes relations. Donc, l'éviter devient encore plus impératif lorsque vous essayez de récupérer une relation qui se tient sur ses dernières jambes. Si vous voulez réparer et sauver votre relation, vous devrez peut-être abandonner quelques choses. Blâmer l'autre personne pour vos problèmes relationnels provoquera que plus de fissures apparaissent dans votre partenariat."

Par exemple, si vous essayez de réparer une relation que vous avez ruinée en mensant, ne vous blâmez pas sur vos actions sur votre partenaire en disant quelque chose comme «je n'aurais pas dû vous mentir si vous ne l'avez pas fait contrôler et suspect tout le temps. J'ai fait une erreur mais tu n'es pas exactement innocent ici, donc je ne vois pas pourquoi tu ne peux pas me donner une autre chance."Au lieu de cela, reconnaissez votre part et laissez la possibilité de posséder la leur à votre partenaire. Qu'ils le fassent ou non, c'est entièrement à eux.

15. Être patient

Si vous avez fait une erreur dans une relation qui lui a porté un coup quasi mortel, vous devez vous préparer à long terme pour la récupération. Les blessures prennent du temps à guérir, et parfois, même alors, les cicatrices restent - vous rappelant constamment ce méchant incident qui a presque cassé votre lien. Dans votre quête pour réparer une relation que vous avez ruinée, la patience est votre meilleur ami.

Christy, par exemple, a dû attendre des mois juste pour passer à David. Même après que les deux aient eu leur première conversation en face à face, il a fallu encore quelques mois avant qu'elle ne puisse rassembler le courage de lui demander un rendez-vous ou de faire quoi que ce soit à distance avec lui. Avant de tendre la main à votre partenaire dans le but de faire amende honorable, asseyez-vous avec une tête claire et évaluez si vous pensez que votre relation vaut la peine d'être sauvée. Seulement si la réponse est retentissante oui si vous essayez de réparer votre relation.

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16. Récupérer la fiducie

«J'ai ruiné ma relation, comment puis-je le réparer?"Si cette question vous a donné des nuits blanches, sachez que la reconstruction de la confiance après avoir été brisée est beaucoup plus difficile que de gagner la confiance de quelqu'un en premier lieu. Vous devez prendre des étapes de bébé pour reconstruire la confiance dans votre relation, et ne vous tenir pas contre votre partenaire s'il a du mal à accepter vos paroles et promet à sa valeur nominale.

JUI dit: «S'il y a quelque chose que vous avez fait qui a brisé la confiance de votre partenaire, vous devrez travailler très dur pour le gagner. Ne vous attendez pas à ce que votre partenaire l'oublie si facilement, donnez-lui suffisamment de temps pour y réfléchir. En attendant, faites tout ce qu'il faut pour gagner la confiance. De plus, ne répétez plus jamais cet incident."

17. Travailler ensemble en équipe

Si vous travaillez pour réparer une relation lorsque la confiance est brisée, ramener l'esprit de l'équipe peut grandement vous aider à guérir en couple. Pour réparer une relation que vous avez ruinée en mensant ou en blessant votre partenaire, vous devez leur rappeler pourquoi vous êtes si bon ensemble. Rien ne peut mieux conduire à la maison ce message que d'essayer les activités de consolidation d'équipe qui vous obligent à travailler en synchronisation les uns avec les autres.

Christy dit que son thérapeute a suggéré un exercice qu'elle pensait initialement idiot, mais les résultats visibles ont changé sa perspective. «Mon thérapeute m'a demandé de jouer à des jeux de société ou de participer à des activités avec David qui nous ont obligé à travailler en équipe. Donc, un jour, je l'ai emmené à l'escalade de roche intérieure, et alors que nous nous aidons à naviguer vers le haut, nous nous sommes sentis plus synchronisés.

«De même, nous jouions le jeu en chute libre les uns avec les autres où un partenaire a les yeux bandés et tombe à leurs côtés, et l'autre doit les rattraper avant de toucher le sol. Curieusement, ces exercices ont aidé à reconstruire la confiance et à rétablir le sentiment de partenariat plus que tous les mots ou les assurances pourraient avoir », explique Christy.

18. Ne vous engagez pas dans ce que vous ne pouvez pas livrer

Souvent, dans le zèle pour réparer une relation brisée avec votre petite amie ou votre petit ami, vous pouvez finir par faire des promesses que vous ne pouvez pas tenir. Cependant, cela vous prépare à l'échec et rend la réintégration de la confiance dans la relation beaucoup plus difficile. Par exemple, David a demandé à Christy si elle serait disposée à quitter son bureau actuel ou au moins à demander un transfert afin que Nolan soit complètement hors de l'image.

«Mon premier instinct a été de dire oui, mais au fond, je savais que ce n'était pas quelque chose que je voulais ou était prêt à faire et je ne voulais pas faire des compromis malsains dans la relation. J'ai adoré mon travail et les gens avec qui je travaillais. Alors, je lui ai expliqué que quitter ou bouger n'était pas la réponse à nos problèmes. Comme le dit le proverbe, un tricheur peut toujours trouver des moyens et des avenues pour se livrer à leurs transgressions.

«Ce dont nous avions besoin à la place, c'était que David croie que je le pensais quand j'ai dit que quelque chose de ce genre ne se reproduirait pas. Cela l'a bouleversé au départ, et il l'a vu comme un manque de volonté de ma part de faire des sacrifices pour la relation. Mais je l'ai laissé ruminer ma suggestion pendant quelques jours, et finalement, il a vu mon point de poids », dit-elle.

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19. Gardez vos promesses

Tout comme il est important de ne pas promettre ce que vous ne pouvez pas livrer, il est encore plus crucial de tenir les promesses que vous faites. Une relation en ruine ne peut pas être soignée en santé à moins que le partenaire qui est dans le mal est prêt à prendre des mesures sérieuses pour montrer qu'ils sont prêts à faire un effort supplémentaire pour raviver la connexion.

Il est essentiel de faire voir à votre partenaire qu'il peut vous faire confiance et il n'y a pas de meilleure façon de le faire qu'en laissant vos actions parler d'elles. En tirant les promesses que vous faites à votre partenaire, vous traduisez que vous les appréciez. En vous voyant mettre le travail pour résoudre les problèmes qui vous séparent, votre partenaire peut regretter de rompre et donner une autre chance à la relation.

Lorsque David a demandé à Christy de quitter ou de demander un transfert, elle lui a promis qu'elle éviterait toutes les situations de ces choses où elle et Nolan étaient susceptibles d'être ensemble en dehors du travail. «Cela signifiait abandonner nos sorties de bureau hebdomadaires et demander à mon patron de nous assurer que si nous devions voyager pour le travail, Nolan et moi n'avons pas été renvoyés ensemble. Même si d'autres personnes du bureau allaient aussi. C'était un petit prix à payer pour la réparation de ma relation avec David, et j'ai soutenu ma fin de marché religieusement », dit-elle.

20. Ramenez l'affection dans votre relation

La partie la plus difficile d'essayer de défaire les dommages d'une relation est de rétablir différentes formes d'intimité. Votre premier baiser ou la première fois au lit après un revers majeur peut être gênant et plein d'appréhensions. Christy et David ont parcouru cet obstacle en hiérarchisant l'intimité émotionnelle et physique sur le sexuel.

«Plutôt que de finir dans le lit se balancé ensemble par nos émotions, nous avons décidé de nous retenir. C'était difficile parce qu'il y avait des moments où nous voulions tous les deux. Tout d'abord, nous avons parlé, parlé et parlé jusqu'à ce que tous nos problèmes soient triés et que nous avons recommencé à nous sentir émotionnellement connectés.

«L'étape suivante a été de ramener des démonstrations d'affection dans la relation. Se tenant la main en regardant la télé. Ce n'est que lorsque nous étions tous les deux absolument sûrs que nous étions prêts à dépasser ce revers que nous avons eu des relations sexuelles pour la première fois en plus d'un an », dit Christy.

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21. Prioriser le temps de passer ensemble

C'est une chose de réparer une relation que vous avez ruinée, et une autre pour le garder à flot. Ce sort de «Je vais faire n'importe quoi pour raviver cette relation» s'use finalement, et tu t'installes à nouveau dans un rythme. Lorsque cela se produit, le risque de tomber dans de vieux schémas est immense. Vous devez prendre une mesure consciente pour garder la relation forte pendant ces périodes.

À ce stade, il devient impératif d'éviter les erreurs du passé et de ne pas se prendre pour acquis. Christy et David, par exemple, ont fait une règle pour dîner ensemble tous les soirs, puis passer un peu de temps où ils parlent tous les deux, échangent des histoires sur leurs jours, posez des questions, rires et regardent des films, avant de frapper le sac. Cela les a aidés à maintenir l'étincelle en vie dans leur relation 2.0.

Il est possible de réparer une relation brisée que vous avez ruinée et guérir ensemble en couple, mais cela demande beaucoup d'efforts et de travail acharné. Pas seulement de votre côté mais aussi de votre partenaire. Avant de faire une tente de récupérer votre lien, soyez doublement sûr que votre partenaire est tout aussi déterminé à le faire fonctionner que vous. Sinon, tous vos efforts auront été vains.

FAQ

Oui, une relation endommagée peut être reconstruite à condition que les deux partenaires soient prêts à faire l'effort et le travail nécessaire pour résoudre leurs problèmes et prendre un nouveau départ. Cependant, dans de telles situations, le fardeau de définir les choses correctement réside principalement avec le partenaire dont les actions ont provoqué la frontière de la relation.

Lorsque vous reconstruisant une relation endommagée, vous avez besoin de généreuses quantités de patience et de volonté de voir les choses à travers à quel point il y a du mal. C'est pourquoi, si votre relation a subi un revers substantiel et est suspendue par un fil, il est essentiel de faire le point et d'évaluer s'il vaut la peine d'être sauvé.

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