20 façons de reconstruire la confiance dans votre mariage

Dans cet article

• Quelle est la signification de la confiance?
• Comment reconstruire la confiance lorsque vous avez été trahi?
• Reconstruire la confiance après avoir blessé quelqu'un
• 20 moyens efficaces de reconstruire la confiance dans votre mariage
• Notes sur la reconstruction de la confiance dans votre mariage
• Emporter

Deux individus peuvent être amoureux l'un de l'autre en tant que couples mariés, mais lorsque la confiance est brisée, il devient difficile pour eux de passer à autre chose. Cependant, même si cela semble impossible, le choix de reconstruire la confiance dans le mariage dépend des deux parties.

Une fois qu'ils ont la discipline, la patience et la compréhension de mettre dans l'œuvre, ils peuvent reconstruire la confiance au point où elle était dans le mariage et même la dépasser. Dans cet article, vous apprendrez quelques conseils sur la façon de réparer un mariage avec des problèmes de confiance.

Quelle est la signification de la confiance?

La confiance signifie que vous restez confiant dans la capacité de votre partenaire à vous faire sentir en sécurité avec eux. Cela signifie que vous êtes prêt à être vulnérable avec eux car ils n'utiliseront pas votre croyance en eux pour vous manipuler.

La confiance est l'un des éléments essentiels de tout mariage pour survivre et résister à des moments difficiles.

Dans cette étude de recherche d'Asniar Khumas et d'autres auteurs intitulé Rebuilding Trust, vous comprendrez le changement psychologique que les couples éprouvent, surtout après une affaire. Cette étude est une révélation pratique pour comprendre comment fonctionne la confiance de la reconstruction.

Comment reconstruire la confiance lorsque vous avez été trahi?

Si votre partenaire vous a trahi, vous pouvez reconstruire la confiance en leur exprimant vos préoccupations. Tout d'abord, vous devez leur dire la profondeur de la blessure que vous ressentez à cause de leur trahison.

Ensuite, si vous remarquez qu'ils sont authentiques sur leurs excuses, vous pouvez être sûr qu'ils faciliteront la confiance de la reconstruction pour vous. Ce livre de Blake Christensen est pour vous. Ce chef-d'œuvre est intitulé «Rebuild Trust dans votre mariage.«Cela vous aide à empêcher la confiance endommagée de détruire votre syndicat.

Reconstruire la confiance après avoir blessé quelqu'un

Si vous blessez quelqu'un et qu'ils vous disent que vous avez rompu sa confiance, la première étape consiste à reconnaître ses sentiments et à éviter d'être défensif.

Ensuite, vous devez communiquer ouvertement avec eux pour savoir ce que vous avez fait et fournir une solution pour les faire guérir de la blessure. Ensuite, mettez en œuvre des étapes délibérées de l'amour et de la prise en charge de la personne afin qu'elle puisse recommencer à vous faire confiance.

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20 moyens efficaces de reconstruire la confiance dans votre mariage

Lorsque la confiance est brisée dans le mariage, il est souvent difficile de récupérer. Faire confiance à votre partenaire pourrait signifier votre engagement envers la relation et la compréhension que vous pouvez être vulnérable avec eux et ne pas le regretter.

Voici des moyens efficaces d'aider à reconstruire la confiance

1. Traiter la cause profonde

Chaque fois qu'il y a une confiance brisée dans un mariage et que vous voulez le réparer, il est important de comprendre pourquoi cela s'est produit. Lorsque vous comprenez la cause profonde d'un problème, il devient plus facile de proposer des solutions et de commencer le voyage pour reconstruire la confiance dans le mariage.

2. Écoutez et ne soyez pas défensif

Vous pouvez reconstruire la confiance dans le mariage lorsque vous apprenez à écouter sans être défensif. Tout d'abord, vous devez comprendre que la confiance brisée est plus profonde qu'elle ne pourrait le ressembler à la surface.

Votre partenaire doit avoir tout investi d'eux-mêmes dans le mariage, et vous l'avez probablement pris pour acquis. Par conséquent, écoutez ce qu'ils ont à dire sans se défendre.

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3. N'ignorez pas les douleurs de votre partenaire

Si votre partenaire dit qu'il est blessé, vous ne devriez pas arroser ses sentiments. Mettez-vous à leur place pour imaginer à quel point ils sont blessés et vous décider pour vous assurer que tout va mieux.

Vous devez savoir que l'impact émotionnel que la confiance brisée a eu sur votre conjoint ne peut pas être contrôlé. Soyez sensible à leurs sentiments et les soutenir tout en essayant de reconstruire la confiance dans le mariage.

4. Excusez-vous auprès de votre partenaire

Une fois que votre partenaire vous a informé de la blessure en raison de la confiance brisée, vous devez vous excuser auprès de eux. Lorsque vous vous excusez vraiment d'avoir mis votre partenaire à travers beaucoup, cela aide à guérir les problèmes de confiance dans le mariage.

De même, si votre partenaire a un rôle dans le blâme, il s'excusera également parce que vous avez fait la bonne chose en les contactant d'abord.

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5. Être engagé dans le processus

Une autre façon de reconstruire la confiance dans le mariage est de faire une note mentale pour s'engager dans ce processus. Vous et votre partenaire devez prendre cette décision et travailler en équipe.

Une personne ne doit pas être laissée seule pour guérir les problèmes causés par l'absence de confiance. Faire cela ensemble rend le mariage qui vaut la peine de se battre pour.

6. Travailler sur votre communication

Modifier votre méthode de communication est un bon piratage sur la façon de reconstruire la confiance dans le mariage. Cependant, vous devez réaliser que cette phase nécessite un type de communication différent qui prouverait à votre partenaire que vous souhaitez rétablir la confiance dans le mariage.

Par conséquent, appliquez un style de communication différent qui rétablirait efficacement la confiance dans le mariage.

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7. Définir de nouvelles règles dans le mariage

Parfois, il se peut que la confiance ait été enfreinte parce que les règles actuelles ne répondaient pas aux besoins du mariage.

Par conséquent, vous et votre partenaire devez créer ou redéfinir des règles pour vous aider à reconstruire la confiance dans le mariage. Ces règles pourraient contenir une communication efficace, des limites, etc., Prévenir les futurs problèmes liés.

8. Apprenez à apprécier votre partenaire

Vous pouvez reconstruire la confiance dans le mariage lorsqu'une atmosphère d'appréciation est créée dans votre mariage. Malheureusement, de nombreux couples ne voient pas la raison d'exprimer leur appréciation, ce qui a un effet négatif à long terme.

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9. Être patient

Lorsque la confiance est interrompue dans un mariage, il faut du temps pour reconstruire. Cela signifie que vous devez être patient avec le processus car il ne peut pas être précipité. Les gens ont des bandes passantes différentes lorsqu'il s'agit d'apprendre à faire confiance.

Votre partenaire pourrait être la personne qui a besoin de suffisamment de temps pour vous faire confiance après un chagrin. Alors donnez-leur suffisamment de temps pour vous faire confiance et ne les manipulez pas pour faire les choses à votre façon.

dix. Ne parlez pas négativement de votre partenaire avec les autres

Il est important de montrer le respect de votre partenaire, en privé et public. Cela signifie que vous devriez parler gracieusement de votre partenaire avec d'autres personnes lorsqu'ils ne sont pas là.

Lorsque votre partenaire entend que vous avez toujours des mots positifs pour eux en leur absence, il sera satisfait de vous. Faire cela aide à reconstruire la confiance dans le mariage.

11. Créer une atmosphère de transparence

Lors de la reconstruction de la confiance dans un mariage, vous devriez créer un environnement qui engendre la transparence. Vous devez être clair et ouvert avec votre partenaire au lieu de leur en garder des choses.

N'oubliez pas que l'objectif actuel est de réparer la confiance dans un mariage, et vous pouvez vous rendre les choses plus faciles en leur disant tout. Cultiver cette habitude réduit les chances de faire des choses qui rompent à nouveau la confiance.

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12. Soyez vulnérable avec votre partenaire

Une autre façon de retrouver la confiance dans un mariage est de comprendre la puissance de la vulnérabilité et de la pratiquer avec votre partenaire. Il est important de mentionner que la vulnérabilité et la transparence vont de pair.

Lorsque vous êtes vulnérable, un filet de sécurité émotionnel est créé avec votre partenaire, ce qui aide à solidifier le lien entre vous deux. En conséquence, vous pourrez progressivement construire une maison de confiance et d'intimité dans votre mariage.

Regardez cette vidéo sur la façon d'être vulnérable avec votre partenaire:

13. Évaluez toujours vos questions

Il y a des questions que vous poseriez à votre partenaire qui montre que vous ne leur faites pas confiance. Ils pourraient se sentir mal à ce sujet parce qu'ils s'attendaient à ce que vous sachiez mieux que de poser des questions qui révèlent que vous n'avez pas confiance en eux.

Donc, avant de poser des questions, assurez-vous que ce sont des réfléchis. Ne posez pas de questions qui semblent les attaquer.

14. Apprenez à pardonner

Lorsque vous essayez de réparer la confiance brisée dans un mariage, vous et votre partenaire devez apprendre et pratiquer le pardon.

Cela signifie que vous êtes prêt à mettre de côté tout ce que votre partenaire a fait et à vous concentrer sur la création d'un bel avenir pour vous-même. Lorsque vous ne pardonnez pas, il peut être difficile de passer à autre chose, et vous ne verrez peut-être pas les efforts de votre partenaire pour vous assurer que vous leur faites à nouveau confiance.

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15. Montrez l'amour à votre partenaire dans leur langue d'amour

Certains partenaires font l'erreur d'essayer d'aimer leur conjoint de la meilleure façon possible au lieu de comprendre leur langue d'amour.

Vous devez découvrir le langage d'amour de votre partenaire afin que vous puissiez les rendre plus heureux. Cela facilitera la façon de renforcer la confiance dans un mariage.

16. Devenir plus romantique avec eux

Pendant que vous travaillez sur la façon de renforcer la confiance dans un mariage, apprenez à être plus romantique avec votre partenaire. N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin de tout mettre en attente parce que vous essayez de reconstruire la confiance.

Vous devez continuer à prouver à votre partenaire que vous les aimez et que vous feriez tout pour les rendre heureux. N'oubliez pas que les petits actes de gentillesse comptent lorsque vous traitez avec votre partenaire.

17. Partir en vacances ensemble

L'essence de partir en vacances en couple est de se débrancher de votre environnement familier et de passer du temps de qualité seul dans un endroit serein qui stimule votre santé émotionnelle et mentale.

Pour reconstruire la confiance dans le mariage, vous pouvez vous faciliter le processus en allant dans un endroit agréable et paisible qui vous permettra de bien vous faire des liens.

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18. Mettez votre partenaire en premier

Une autre façon de réparer votre mariage lorsque la confiance est brisée est d'apprendre à mettre votre partenaire en premier. Tout d'abord, vous devez leur montrer qu'ils sont la priorité de votre vie. Quand ils commencent à voir les signes qu'ils viennent en premier dans votre vie, la restauration de la confiance dans le mariage est plus facile.

19. Combattre pour votre relation

Se battre pour garder votre relation entière est une autre façon de réintégrer la confiance de quelqu'un. Cela implique de défier toutes les chances de vous assurer que vous et votre partenaire restez ensemble.

Par conséquent, si un conflit est susceptible de se produire, vous pouvez être proactif et le étouffer dans l'œuf. Cela encouragera également votre partenaire à absorber la même habitude, ce qui rend votre relation plus saine.

20. Obtenir une aide professionnelle

Parfois, vous pourriez sentir que vous avez besoin de quelqu'un à qui parler, surtout lorsque vous ne connaissez pas la personne. Ensuite, vous pouvez envisager d'obtenir une aide professionnelle comme un thérapeute.

Il deviendra plus facile de leur verser votre esprit et d'obtenir toute l'aide dont vous avez besoin pour restaurer la confiance dans votre syndicat.

Pour plus de conseils, lisez le livre de Suellen McDolly intitulé Rebuilding Trust dans un mariage. Ce livre est un guide complet pour reconstruire votre relation, améliorer l'intimité et résoudre les conflits.

Notes sur la reconstruction de la confiance dans votre mariage

Si vous avez besoin d'un changement positif dans votre syndicat parce que la confiance a été perdue, consultez ces questions pour résoudre votre problème.

• Comment reconstruire une confiance en brisé dans un mariage?

Vous pouvez reconstruire la confiance dans un mariage en étant honnête et ouvert sur les raisons pour lesquelles la confiance a été perdue en premier lieu. Ensuite, excusez-vous auprès de votre partenaire et définissez des règles claires dans le mariage pour éviter une répétition.

• Pouvez-vous reconstruire la confiance dans un mariage?

La reconstruction de la confiance dans le mariage est facile lorsque vous et votre partenaire êtes engagés dans le processus. Mettre des étapes délibérées comme le pardon, la communication, les actes d'amour, etc., Je vais grandement vous aider, vous et votre partenaire, à vous faire confiance.

• Comment les couples peuvent-ils reconstruire la confiance?

Les couples peuvent reconstruire la confiance en étant transparent les uns avec leurs besoins et comment ils se sentent que la confiance dans le mariage peut être retrouvée. Ils devraient être prêts à communiquer ouvertement, à se reconnaître les uns les autres et à être prêts à être à nouveau vulnérables.

• Quels sont les exercices qui peuvent reconstruire la confiance dans une relation?

Certains des exercices qui peuvent reconstruire la confiance dans une relation sont des actes de gentillesse, de pardon, de vulnérabilité, d'actes d'amour, de conseil et de communication.

Emporter

Après avoir lu cet article perspicace sur la façon de reconstruire la confiance dans un mariage, vous avez vu que ce n'est pas un processus qui devrait être précipité. Au lieu de cela, vous devriez être prêt à parcourir chaque étape pour vous assurer que vous et votre partenaire apprenez à vous faire confiance à nouveau.

La vérité est que si la confiance est rompue dans un mariage, elle peut être retrouvée. Cependant, cela nécessite des efforts conjoints des deux partenaires pour en faire une réalité. Un mariage sain a besoin de confiance pour survivre, et les conjoints devraient être intentionnels à l'établir dans leur union.

Parfois, vous pouvez être coincé dans une phase, et vous avez besoin d'aide et de clarification; Vous pouvez voir un conseiller relationnel pour plus d'aide.