20 façons de gérer une faible journée d'estime de soi alors que rien ne va dans votre chemin

Nous avons tous de faibles jours d'estime de soi ici et là. Mais, la bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses façons de faire face à une faible journée d'estime de soi.

Avoir une journée de merde? Que vous soyez réveillé avec une évasion, appelé votre ex pleure hier soir ou que vous soyez licencié de votre travail, il existe de nombreuses façons de vous choisir parmi une faible journée d'estime de soi. Ensuite, continuez à vivre comme la personne géniale que vous êtes.

Qu'est-ce qu'une faible journée d'estime de soi?

Duh, un jour où vous avez une faible estime de soi. Oui, mais ce n'est pas aussi simple. Une faible journée d'estime de soi et une mauvaise journée ne sont pas la même chose. Peut-être que vous êtes coincé dans la circulation, que vous avez renversé un café dans votre chemise ou que vous avez regardé les nouvelles. Ces choses craignent toutes et peuvent rendre votre journée mauvaise, mais cela ne signifie pas que vous ressentez une faible estime de soi.

Fixer une mauvaise journée est aussi simple que de vous offrir un verre de vin ou un morceau de gâteau au fromage le soir. Une faible journée d'estime de soi est une journée où vous regardez dans le miroir et peu importe le nombre de coiffures que vous essayez ou les tenues que vous tenez, rien ne semble changer.

Ces jours sont brutaux. Ils peuvent vous faire deviner tout de la veste que vous portez à vos capacités au travail, vos relations et plus.

Il est donc essentiel de gérer une faible journée d'estime de soi pour s'assurer que ce n'est qu'une chose unique et n'est pas réalisée à l'avenir.

Comment gérer une faible journée d'estime de soi

Certains de ces conseils sont petits et d'autres prennent plus d'efforts, mais chacun d'entre eux vous aidera à survivre à cette faible journée d'estime de soi et à en sortir de la sensation et de se rafraîchir pour une nouvelle journée demain.

# 1 chouchoute-toi. C'est facile. Si vous vous réveillez moins guilleux que d'habitude, faites quelque chose d'un peu plus pour vous-même. Mettez ce nouveau rouge à lèvres et peut-être un masque facial avant le travail. Arrêtez-vous à Starbucks et obtenez un latte fantaisie au lieu de prendre un café au bureau.

Mettre plus d'efforts en vous est une forme d'amour-propre. Et vous montrer que vous méritez ce traitement vous rappellera à quel point vous êtes vraiment génial.

# 2 Channel Rosie the Riveter, Beyonce ou Michelle Obama. Laissez-vous s'inspirer d'une personne forte que vous regardez. Choisissez quelqu'un et canalisez tout ce que vous pensez qu'ils canalisent pour être leur soi-même. Marchez dans la rue avec une attitude, souriez à un étranger et aidez cette femme âgée à traverser la rue.

Exercice # 3. Mais pas au gymnase. Oui, nous savons tous que l'exercice vous donne des endorphines, et les endorphines vous rendent heureux * Merci, Elle Woods *. Mais aller au gymnase par une faible journée d'estime de soi ressemble à la pire idée du monde.

Regarder autour de lui les gens s'améliorer et savoir ce qu'ils font ne va pas aider. Au lieu de cela, allez faire un jogging dans votre quartier, faites du yoga dans votre salon, ou trouvez cette vieille bande d'entraînement Jane Fonda et faites de l'aérobic.

Je sais qu'il peut être difficile de vous élever un jour comme celui-ci, mais même une promenade rapide peut vous aider à remonter le moral.

# 4 Appelez votre maman. Parle à un ami. Les pourparlers Pep sont tellement sous-estimés. Tendez la main à un ami proche ou à votre maman et ventilez simplement. Faites-lui savoir que vous ne vous sentez pas comme vous aujourd'hui. Vous pouvez toujours compter sur votre meilleure meilleure.

# 5 être confortable. Ne faites pas sur votre nouvelle tenue dont vous n'êtes pas encore sûr. Au lieu de cela, portez ce qui vous rend confortable. Cela ne signifie pas un pantalon de survêtement mais peut signifier votre go-to.

Vous n'avez pas besoin de faire quelque chose de spécial pour vous surmonter.

# 6 Rappelez-vous que demain sera meilleur. Je sais que nous vivons dans le maintenant, mais aujourd'hui n'est qu'un jour de toute votre vie. Essayez de vous rappeler que demain ne sera pas le même. Vous allez dormir et vous réveiller en vous sentant plus fort, mieux et plus confiant.

# 7 Célébrez les petites victoires. Le barista de votre café vous a donné un beignet gratuit, vous avez réussi chaque feu vert et votre patron a complimenté votre travail. Prenez ces petites victoires et célébrez-les.

Vous méritez de vous rappeler que vous êtes une personne incroyable qui est capable et devrait croire en soi.

# 8 Évitez les médias sociaux. Cela peut se sentir bien de voir combien de likes vous avez et si votre ex a regardé votre histoire Instagram, mais voir la bobine de surbrillance de tout le monde un jour de baisse n'aidera pas votre état d'esprit.

# 9 Appelez malade. Prenez une journée de santé mentale. Parfois, vous devez habiter dans la merde qui est une faible journée d'estime de soi. Brouillez-vous dans le lit, mangez de la malbouffe et regardez votre émission préférée. Tu mérites une journée pour sentir blah.

# 10 Créer quelque chose. Essayez une recette, construisez des meubles Ikea ou même dessinez une image. Laisser sortir votre côté créatif renforce votre confiance. Savoir que vous êtes en mesure de concocter quelque chose d'incroyable, que ce soit un repas de pâtes ou une œuvre d'art vous rappellera que vous êtes meilleur que cette faible journée d'estime de soi.

Journal # 11. Sortez tout. Cela peut sembler idiot, mais écrire tous vos sentiments sur papier les fera sortir de votre système. Vous pouvez les froisser et les jeter ou même les brûler pour donner moins de sens aux mots.

# 12 Faites des achats. Achetez vos mauvais sentiments. Achetez-vous une jolie paire de chaussures ou un nouveau brillant à lèvres. Ne vous dirigez pas dans la section des jeans ou vous pourriez aggraver votre journée. Même magasiner en ligne. Vous acheter quelque chose de gentil est sûr de vous rappeler que vous méritez d'investir.

# 13 Regardez votre film préféré. Quel est ce film qui vous fait toujours vous sentir bien? Le club du petit-déjeuner? Pieds heureux? Ou êtes-vous plus une personne Batman?

Peu importe ce qui fait flotter votre bateau, faire éclater du pop-corn et se détendre avec votre préféré.

# 14 Secouez l'énergie négative. Cela semble assez évident, mais essayer de laisser tomber les mauvais sentiments peut aider. Pensez aux sentiments négatifs comme une écharpe que vous portez. Ils sont serrés et vous rendent tendus et inconfortables, et c'est trop serré.

Ensuite, déballez l'écharpe et secouez-la. Lâchez le doute, la peur, les questions et soyez juste vous.

# 15 Regardez du côté positif. Essayez de regarder les choses positives. Vous avez un travail, un toit au-dessus de votre tête, de bons amis et vous êtes plus que capable de vous ramasser. N'oubliez pas que votre vie est plus que ce jour.

# 16 Obtenez de l'air frais. Regardez autour de vous rendre compte qu'il y a cet énorme monde à apprécier, et vous vous concentrez sur une mauvaise journée. Vous avez des tonnes de bons à attendre.

Respirez dans l'air, regardez les arbres et réalisez que c'est un petit moment douteux. Tu es mieux que ça.

Dance # 17. Mettez votre chanson de danse préférée et danse juste comme si personne ne regarde * parce que personne ne regarde *. Chantez dans une brosse à cheveux et agissez à nouveau comme un enfant. Quand tu étais enfant, tu t'es amusé et ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensaient.

Refais-le. Dancez juste et soyez libre.

# 18 Vaporisez du parfum. Que vous portez du parfum ou non, Spriz un peu. Le parfum peut faire une telle différence dans votre humeur. Dirigez-vous vers un grand magasin et vaporisez un peu ou vaporisez simplement votre préféré sur vos poignets.

Un parfum est quelque chose de petit mais peut faire en sorte que votre humeur s'améliore énormément.

# 19 Prenez une douche. Une douche ou un bain peut réparer presque n'importe quoi. Détendez-vous dans un bain chaud avec des bulles et une belle musique apaisante. Ou prenez une douche et laissez la vapeur vous se laver. Et vous vous sentirez tellement rafraîchi après.

# 20 sommeil. Si rien de tout cela ne fonctionne, se dirigez-vous vers le lit. Bouclez-vous dans vos pyjs préférés, soyez confortable sous les couvertures et dérivez vers Dreamland. Demain est un autre jour.

Avoir une faible journée d'estime de soi? Essayez ces astuces pour vous retirer et préparer pour demain. Parce que ce sera bon.