20 conseils sur la façon de cesser de harceler et de construire une meilleure communication

Il peut y avoir de temps en temps harcelé dans n'importe quelle relation, mais si cela se produit dans le vôtre, vous devriez voir ce que vous pouvez changer à ce sujet tout de suite.

Le harcèlement n'est généralement pas bénéfique pour une relation, et il existe de meilleures façons de communiquer et de faire des compromis. Voici un aperçu de la façon de cesser de harceler qui peut être utile pour vous.

Qu'est-ce que le harcèlement dans une relation

De manière générale, la définition du harcège est lorsqu'une personne dans une relation se plaint souvent ou essaie de forcer l'autre personne à effectuer certaines tâches. Ils peuvent les harceler sur un certain nombre de choses, notamment en éliminant les ordures, en sortant des dates ou un certain nombre de plaintes supplémentaires.

Que fait le harcèlement à une relation

Les effets du harcèlement dans une relation peuvent être préjudiciables à la relation. Certaines personnes qui sont harcelées peuvent avoir l'impression d'être forcées dans certaines situations ou faites pour faire des choses qu'ils ne veulent pas faire. C'est quelque chose que la plupart des gens ne veulent pas avoir à gérer.

Quelques exemples harcelés sont lorsque votre partenaire continue de soulever des problèmes dont vous avez parlé et que vous êtes conscient et que vous appuyez sur le problème, et si votre partenaire vous dit sans cesse de faire la même tâche encore et encore, sur une base régulière.

Par exemple, si vous êtes responsable d'une certaine corvée et que votre partenaire ne vous donne pas le temps de le faire; Au lieu de cela, ils veulent que cela soit fait sur leur horaire.

20 façons d'arrêter de harceler dans votre relation

Voici une liste de façons dont vous pourrez peut-être utiliser sur la façon de cesser de harceler dans une relation. L'une de ces choses peut être en mesure de vous aider si vous leur donnez une chance.

1. Faites les corvées de votre compagnon et ne leur dites pas que vous avez fait

Parfois, vous pouvez avoir l'impression de vouloir harceler votre compagnon au sujet des tâches que vous leur avez demandé de faire, et ils n'ont pas encore fait. S'il est plus facile pour vous de faire cette corvée, faites-le pour eux cette fois et laissez-le partir. C'est une bonne idée de garder cela pour vous aussi, donc il n'y aura pas d'argument à ce sujet.

Il n'y a rien de mal à faire des tâches supplémentaires de temps en temps, surtout si vous êtes celui qui veut qu'ils aient fait le plus.

Essayez aussi: Négociez-vous les tâches avec votre conjoint?

2. Assurez-vous que vous avez des attentes claires

Lorsque vous essayez d'apprendre à arrêter de harceler, un excellent point de départ est avec des attentes claires. Vous et votre partenaire devriez parler de ce que vous attendez les uns des autres et de ce que chaque personne est responsable.

Peut-être que vous voulez qu'ils génèrent les tâches extérieures pendant que vous abordez les tâches intérieures. Assurez-vous que vous savez tous les deux ce que l'autre veut et que vous êtes d'accord avec cela.

3. Changez comment vous pensez aux choses

Parfois, vous voudrez peut-être harceler parce que vous voyez quelque chose qui n'a pas été fait et cela vous rend bouleversé ou fou. Tu devrais réfléchir à la raison pour laquelle ton compagnon n'a pas fait quelque chose. Est-il possible qu'ils aient oublié de laver le plat qui était dans l'évier?

Il y a de fortes chances qu'ils n'aient pas laissé une corvée annulée pour blesser vos sentiments. Si vous avez l'impression que vous avez besoin de leur en parler, c'est bien, mais faites de votre mieux pour ne pas les harceler à ce sujet.

Lecture connexe: 11 Signes Votre âme sœur pense à vous

4. Ne critiquez pas quand ils font ce que vous avez demandé

Dans certaines situations, une personne peut être harcelée, qu'elle fasse ce que vous leur demandez ou non. Considérez si vous faites cela à votre partenaire. Si vous ressentez le besoin de dire quelque chose lorsque votre compagnon fait des corvées que vous leur avez demandé de faire, réfléchissez si cela est utile ou non.

De plus, si vous regardez votre compagnon, faites ce que vous leur avez demandé et que vous leur dites qu'ils ne le font pas correctement, vous voudrez peut-être leur demander de faire quelque chose de différent à la place.

5. Mener par l'exemple

Lorsque vous essayez d'arrêter d'être un NAG, mais que vous voyez l'état de votre maison se détériorer, vous voudrez peut-être donner l'exemple. Si votre partenaire ne nettoie pas après lui-même, faites un devoir pour nettoyer après vous après chaque repas ou collation. Ils peuvent commencer à vous imiter.

Essayez aussi: N'êtes-vous pas une femme assez bonne?

6. Ne sautez pas aux conclusions

Vous devez apprendre à ne pas tirer des conclusions lorsque vous apprenez à arrêter de harceler. Encore une fois, votre partenaire ne tient probablement pas à ignorer ce que vous leur dites. Ils ne savent peut-être même pas qu'ils n'ont pas fait les choses que vous leur avez demandé.

Réfléchissez s'ils ont eu une journée bien remplie ou un stress supplémentaire ces derniers jours. C'est peut-être pourquoi ils n'ont pas retiré les ordures ou l'aspirateur.

7. Pensez aux choses que votre partenaire fait que vous aimez

Si vous sentez que vous êtes à la fin de votre esprit quand il s'agit de parler à votre partenaire, vous devriez faire de votre mieux pour réfléchir à ce que vous aimez de son comportement. Bien que vous n'aimez peut-être pas comment ils laissent des miettes partout sur le sol, vous pouvez peut-être vous concentrer sur la façon dont ils font les meilleurs steaks de tous ceux que vous connaissez.

Essayez aussi: Qui sera votre quiz de partenaire de vie

8. Soyez honnête sur la raison pour laquelle vous harcelez et changez-le

Il y a des effets psychologiques de harcèlement, peu importe si vous êtes celui qui harcèle ou si vous êtes la personne qui se fait harceler.

Pensez à pourquoi vous harcelez votre partenaire. Étiez-vous harcelé lorsque vous grandissiez ou dans une relation précédente? Soyez honnête avec vous-même sur ce que vous voulez de votre partenaire et pourquoi vous les harcelez. Cela peut vous aider à arrêter de harceler.

9. Récompensez votre partenaire parfois

Un excellent moyen d'encourager votre partenaire est de les récompenser lorsqu'ils font des choses que vous aimez. S'ils font une corvée sans que vous leur demandiez ou que vous ramassiez le dîner à la maison lorsque vous avez eu une longue journée, faites-leur savoir que vous les appréciez.

Le renforcement positif peut aider à changer le comportement pour le mieux, dans certains cas.

Lecture connexe: Avantages relationnels et l'importance de l'amour dans le mariage

dix. Dites à votre compagnon que vous les appréciez

Une autre chose qui va de pair avec la récompense de votre compagnon est simplement de leur dire que vous les appréciez. Si vous les harcelez le plus souvent, cela peut causer des problèmes dans votre relation. C'est parce qu'il peut être difficile pour quelqu'un d'apprendre à gérer le harcèlement.

11. Venir à un accord sur les tâches

Selon la recherche,.

Vous devez vous assurer que vous savez de quoi vous êtes responsable et de quoi les autres dans votre maison sont responsables en ce qui concerne les tâches. Lorsque tout le monde est prêt à faire sa part, il peut être plus facile de ne pas empêcher de harceler.

Essayez aussi: Êtes-vous dominant ou soumis dans votre quiz sur votre relation

12. Voir un thérapeute si vous avez besoin de

Si vous avez l'impression que vous ne savez pas comment ne pas harceler et que cela vous fait vous sentir stressé ou anxieux, vous voudrez peut-être rencontrer un thérapeute pour en parler.

Vous pouvez rechercher une thérapie individuelle, ou dans certains cas, la thérapie des couples peut être quelque chose qui est nécessaire pour travailler en harcèlement dans la relation. La thérapie peut également être un bon moyen de travailler sur la façon dont vous communiquez avec les autres.

13. Ne présumez pas qu'ils savent ce que vous voulez

Une grande partie de la raison pour laquelle les gens harcèlent-ils, c'est qu'ils peuvent penser que c'est le seul moyen de se mettre à leur chemin ou de faire passer leur point. Cependant, d'abord, vous devez vous assurer que quiconque que vous nag régulièrement sait exactement ce dont vous avez besoin ou que vous voulez qu'ils fassent.

Vous ne pouvez pas supposer que votre conjoint ou vos enfants savent ce qu'ils devraient faire, surtout si vous ne leur avez jamais dit. Il peut être utile de faire une liste pour que tout le monde puisse y faire référence.

Essayez aussi: Quiz: à quel point êtes-vous mesquins en relation

14. Soyez gentil, même lorsque vous êtes frustré

Parfois, il peut être difficile de ne pas empêcher de harceler parce que vous êtes frustré. Ce n'est pas l'itinéraire que vous devriez emprunter. Si vous ne vous sentez pas le mieux, vous devriez prendre un peu de temps pour vous détendre et réfléchir à ce que vous vous sentez au lieu de le retirer sur quelqu'un d'autre.

Lorsque vous abordez une situation avec une attitude positive, cela pourrait rendre plus probable que quelqu'un soit ouvert à ce que vous voulez. Finalement, cela pourrait vous aider à en savoir plus sur la façon de cesser de harceler.

15. Choisissez un moment mutuellement bénéfique pour demander quelque chose

Un autre aspect à considérer lorsque vous apprenez à arrêter de harceler est de parler à votre partenaire de ce que vous voulez quand cela est pratique pour vous deux. Si vous voulez qu'ils tondent la pelouse, mais que c'est leur jour de congé, vous devriez envisager de leur permettre de se reposer un peu avant de souligner que la pelouse doit être tondu.

Pensez à ce que vous vous sentiriez si quelqu'un voulait que vous travailliez sur votre journée de congé.

Lecture connexe: 20 façons de respecter votre mari

16. Écoutez ce que votre partenaire a à dire

Lorsque vous harcelez votre compagnon de temps en temps, vous devez vous assurer que vous écoutez ce qu'ils ont à dire aussi.

Peut-être qu'ils oublient de faire les choses parfois et se sont excusés. Prenez cela en considération la prochaine fois qu'ils oublient. S'ils essaient et qu'ils gâchent encore de temps en temps, ils pourraient être trop occupés pour se souvenir de tout ce qui doit être fait.

Découvrez cette vidéo pour développer vos compétences d'écoute et renforcer votre relation avec votre partenaire:

17. Comprenez que vous n'avez pas le contrôle des autres

Un grand pas lorsque vous sur la route de la façon de s'arrêter de harceler est de comprendre que vous ne pouvez pas contrôler ce que font les autres.

Si vous avez essayé de nombreuses tactiques différentes et que votre compagnon ne vous emmène toujours pas à des dates lorsque vous les laissez des indices ou ne vous achète pas de fleurs au hasard, c'est peut-être comment ils sont et ils ne vont pas changer ces comportements simplement parce que vous voulez qu'ils.

Essayez aussi: Mon petit ami contrôle-t-il quiz

18. Choisissez vos batailles

Vous pouvez également envisager de choisir vos batailles. Cela signifie qu'au lieu de choisir un combat avec votre compagnon sur chaque petite chose qu'ils ne font pas, vous voudrez peut-être choisir de ne parler que des plus gros problèmes.

Prenez le temps de réfléchir à ce qui est important dans la vue d'ensemble et discutez d'abord de ces choses avant de se disputer sur de petites choses.

19. Évaluez ce que vous faites

Lorsque vous constatez que vous harcelez les autres, vous devriez également penser à toutes les choses que vous faites. Faites-vous plus que votre part de tâches autour de la maison?

Pensez à pourquoi vous les faites. C'est peut-être parce que vous aimez votre famille, ou que vous pensez qu'ils n'en auront pas lieu autrement. Soyez honnête avec vous-même pour les raisons pour lesquelles vous êtes frustré et essayez de modifier.

Essayez aussi: Quiz de style d'attachement

20. Essayez de ne pas vous épuiser

Si vous remarquez que vous en faites trop, découvrez certaines choses que vous n'avez pas à faire tous les jours ou chaque semaine. Vous ne voulez pas vous épuiser car cela peut conduire à plus d'arguments.

L'épuisement professionnel peut également conduire au développement de maladies, dans certains cas, alors faites de votre mieux pour l'empêcher chaque fois que vous le pouvez.

Conclusion

Le harcèlement peut être une mauvaise nouvelle pour une relation, surtout si quelqu'un a l'impression d'être harcelé et non apprécié. Les conseils de cette liste peuvent vous être utiles si vous essayez d'apprendre à arrêter de harceler et travaille sur d'autres moyens de faire passer votre point.

Dans certains cas, vous devrez peut-être changer la façon dont vous pensez à la situation, et à d'autres moments, vous devrez peut-être vous asseoir et parler des choses qui sont attendues de tout le monde dans la relation ou la famille. Découvrez ce qui fonctionne le mieux pour vos besoins et votre ménage, et continuez.

Il existe des moyens d'obtenir les choses que vous voulez sans avoir à harceler.