20 signes de mariage toxique et comment y faire face

Dans cet article

• Qu'est-ce qu'un mariage toxique?
• 20 signes d'un mariage toxique
• Un mariage toxique peut-il être sauvé?
• Comment sauver un mariage toxique
• 10 conseils pour faire face au mariage toxique
• Comment guérir après la fin de votre mariage toxique

Mon mariage est-il toxique? Comment savoir que votre relation est toxique?

Si vous avez posé ces questions ces derniers temps, il y a de fortes chances que ce soit bien toxique.

Se demander les signes d'un mariage toxique ou comment gérer un conjoint toxique ne vous mènera nulle part.

Mettre fin aux relations toxiques et abandonner les personnes toxiques n'est jamais facile, Mais vous devez examiner attentivement les signes que votre mariage est en difficulté et prendre des mesures adéquates pour la réparer ou en sortir.

Il y aura des moments où vous douterez de votre relation, vous vous demandant si la personne avec qui vous êtes est en fait «celle» pour vous. Vous pouvez souvent vous remettre en question votre décision de rester avec eux encore et encore.

Si tel est le cas, votre relation peut être toxique pour vous. Il ne convient pas que nous soyons en relation sans amour.

Il ne sert à rien de le continuer quand vous ne voyez aucun avenir ensemble.

Un mariage toxique peut considérablement affecter sa santé mentale et émotionnelle. Les personnes dans les relations médiocres souffrent souvent d'anxiété, de dépression, de faible estime de soi et sont sensibles aux maladies.

Parfois, ils n'ont aucune idée de ce qu'est une relation toxique et malsaine, même s'ils portent son poids. Par conséquent, vous devez être pleinement conscient de ce qui est bon pour vous et de ce qui n'est pas.

Essayez aussi: Êtes-vous dans un quiz de relation toxique?

Qu'est-ce qu'un mariage toxique?

Un mariage toxique est l'endroit où les deux ou l'un des partenaires provoquent des problèmes mentaux, physiques et émotionnels malsains. Ces problèmes se transforment en gros problèmes et éliminent l'étincelle de la relation.

Parfois, un mariage toxique peut sembler plus heureux, mais il y aura des signes subtils que vous pouvez ignorer pendant un certain temps mais devra reconnaître. Les signes les plus évidents d'un mariage toxique sont la violence physique, la toxicomanie, l'adultère et la désertion.

Un mariage toxique peut vous transformer en une personne amère et nuire sérieusement à votre santé mentale. Cela peut vous faire vous sentir triste, sans espoir et pessimiste tout le temps.

Lecture connexe: Abus physique et abus émotionnel - comment sont-ils différents?

Regardez cette vidéo d'information sur l'amour sain et malsain:

20 signes d'un mariage toxique

Vivre dans un mariage toxique peut retirer tout le bonheur de votre vie, détériorer votre santé mentale et votre bien-être, vous pousser dans un sentiment constant de doute et de honte, et même vous conduire à des pensées suicidaires.

Si vous ressentez déjà ces choses ou remarquez l'un des signes d'avertissement mentionnés ci-dessous d'une relation toxique, vous devez dissoudre la relation.

1. Manque de communication

Il est considéré comme un excellent moyen de supprimer les malentendus et développer un lien entre deux personnes.

De même, les couples optent généralement pour en parler lorsqu'ils ont des problèmes dans leur vie conjugale. S'il y a des moments où aucun de vous ne souhaite se parler, c'est une indication claire que quelque chose n'est pas correct.

De plus, bien que vous soyez dans la même pièce, vous êtes tous les deux occupés à faire votre propre truc plutôt que de passer du temps de qualité les uns avec les autres affiche un manque de connexion.

De même, l'affection physique est ce qui distingue le mariage de l'amitié. Si votre relation manque d'intimité physique, un gros drapeau rouge attend d'être remarqué.

Lecture connexe: 3 Effets néfastes du manque de communication dans le mariage

2. Jalousie

Si votre partenaire vous envoie constamment un texto et veut savoir où vous allez et avec qui vous traînez, cela montre son insécurité et vous devez vous contrôler. Ce n'est pas de notoriété publique pour le bien. Plusieurs études soutiennent cela aussi.

Un conjoint jaloux nécessite des mises à jour constantes et vous limite, enlevant votre liberté.

Lecture connexe: Jalousie dans le mariage: causes et préoccupations

3. Traquer votre téléphone

Ils peuvent même surveiller ce que fait leur conjoint sur leur téléphone ou leur ordinateur et peut se sentir jaloux de les voir parler aux autres, en particulier le sexe opposé.

Avoir aucune confiance dans une relation est un signe clair que votre mariage s'effondre, et il ne peut plus qu'il ne s'agisse que.

3. Menaces et blâme des jeux

Je me demande: «Suis-je dans une relation toxique?'

Lorsqu'une relation est toxique, vous pouvez trouver que votre partenaire vous menace souvent de vous manipuler en vous blessant et en vous blâmant comme raison de leur douleur.

Combien une personne blâme son partenaire dépend de sa perception, et cela décide également de combien il a laissé cela affecter son mariage.

Lecture connexe: Comment arrêter le jeu de blâme dans votre relation

4. Combats et arguments

Les couples ont tendance à en savoir plus sur les autres au fil des ans et à développer une meilleure compréhension qui les aide à minimiser les conflits conjugaux et à améliorer l'amour et le soutien entre eux.

Même après toutes ces années, si les conjoints se battent constamment, peut-être sur les mêmes raisons, il pourrait y avoir une grande chance qu'ils aient perdu l'amour qu'ils ont détenu.

5. J'ai l'impression de marcher sur des coquilles d'oeufs

Supposons que vous vivez dans un mariage toxique. Dans ce cas, Vous finirez par vous retrouver toujours dans un état d'anxiété constant et peur de faire tout ce que vous ressentez peut offenser ou décevoir votre partenaire.

Cela est entièrement dû à la peur d'être critiqué ou crié à. Si vous avez envie de «marcher sur des coquilles d'oeufs», ce qui signifie toujours faire attention aux questions triviales, c'est un signe massif que vous êtes malheureux dans ce mariage.

De tels sentiments d'anxiété vous amènent finalement à réfléchir à la façon de quitter un mariage toxique, et vous devriez y agir dès que possible plutôt que de souffrir en silence.

6. Tu es déprimé

Si vous pensez que vous êtes constamment épuisé par une énergie positive et que vous vous sentez triste tout le temps, vous devriez penser à sortir de votre relation toxique.

La dépression est le plus grand signe d'un mariage toxique. Si votre relation vous maintient terne, vous devriez commencer à faire quelque chose à ce sujet.

7. Vous vous sentez constamment épuisé

Tu es toujours fatigué et pas debout pour rien. Il semble que quelqu'un ait sucé la joie de votre vie. Vous vous sentez déconnecté de tout parce qu'il ne vous reste plus d'énergie en vous.

Si tout cela semble familier, il est temps d'analyser et de réfléchir à la façon de laisser une relation toxique.

Lecture connexe: 10 signes d'épuisement émotionnel et d'épuisement professionnel dans le mariage

8. Vous surcompensez en parlant de la qualité de votre relation

Vous devez constamment vous assurer que votre relation est bien. Vous vous trouvez constamment en parlant à quel point votre relation est incroyable lorsque la réalité est loin de là.

C'est un grand signe que vous êtes dans un mariage toxique.

9. Vos amis voient et disent des choses que vous ne faites pas

Si des gens autour de vous vous ont averti ou vous ont dit d'être abusé, vous choisissez de les ignorer. Vous ne voulez pas admettre que devant eux ou pour vous-même parce que vous savez dans votre cœur, c'est vrai.

dix. Vous cachez votre vie sociale

Vous maintenez une vie sociale distincte car vous craignez que les gens sachent que les choses ne sont pas formidables.

Vous évitez également de parler de votre partenaire avec des amis et des proches. S'ils le font, vous devenez offensant et refusez de partager les détails.

11. Vous avez des pensées de tricherie

Vous êtes constamment inquiet que votre partenaire puisse ou non vous tromper. Parfois, quand vous croyez que vous serez trompé, vous pensez à tromper. C'est un comportement toxique.

12. Vous défendez toujours

Vous avez le fardeau de défendre constamment tout dans votre vie. Vous ne savez pas à quoi ressemble quelque chose de votre vie à l'extérieur, et cela vous a poussé vers un comportement toxique.

Votre défense est devenue un moyen d'auto-survie.

Lecture connexe: Qu'est-ce qu'une relation toxique et des principaux types de partenaires toxiques

13. Vous ne dépendez pas de votre partenaire pour le soutien émotionnel

Vous essayez de trouver un soutien émotionnel dans tous les autres que votre partenaire. Ce n'est pas le signe d'un mariage sain lorsque vous ne cherchez pas le soutien émotionnel de votre partenaire.

14. Votre conjoint est distant lorsque vous essayez de communiquer

Ne pas prêter attention à votre partenaire est un signe de manque de respect dans une relation. Lorsque vous essayez de communiquer avec votre partenaire, il semble toujours occupé ou non intéressé.

Lorsque vous essayez de les affronter, ils utilisent les choses toxiques clichées que les partenaires disent, comme - vous lisez trop dedans, vous vous réfléchissez, je suis épuisé de la pression de travail, etc.

Lecture connexe: Comment communiquer avec votre conjoint lorsque les choses sont difficiles

15. Vous devenez le bouc émissaire

Votre partenaire vous blâme toujours pour tout ce qui ne va pas dans votre relation. Même pour leurs défauts, ils vous blâment et vous font vous sentir coupable.

16. Votre partenaire ment sur les finances

Cacher de l'argent de votre partenaire, c'est comme mettre un clou dans le cercueil. Si votre partenaire cache de l'argent ou fait une vague de dépenses, vous devez savoir que quelque chose ne va pas dans votre relation.

17. Vous passez plus de temps avec vos enfants qu'avec votre partenaire

Vous n'êtes pas intéressé par le temps seul avec votre partenaire, et vous aimez passer la plupart de votre temps libre avec vos enfants car cela vous rend plus heureux.

C'est l'un des signes apparents d'une relation toxique.

18. Vous ressentez un manque de contrôle

Votre partenaire contrôle tout ce qui se passe autour de vous et dans votre vie, et vous vous êtes senti étouffé. Vous devriez envisager de repenser votre relation, indiquant que votre partenaire est un intimidateur de mariage.

19. Vous ne discutez pas des décisions avant de les prendre

Les deux ou l'un de vous a commencé à imaginer votre vie en tant qu'individu plutôt que comme un couple. Vous ne pensez pas à l'autre personne avant de prendre une décision majeure.

Ce type d'approche peut détruire une relation, et vous devriez penser si vous vivez avec une femme ou un mari toxique en mariage.

20. Les combats stupides deviennent de gros combats

Votre relation est devenue si toxique que chaque communication se transforme en un argument stupide, et chaque argument stupide devient un combat stupide.

Si vous ne pouvez pas avoir une conversation sans le transformer en combat, vous devriez réfléchir à la façon de quitter un mariage toxique et de passer à autre chose.

Un mariage toxique peut-il être sauvé?

Être capable d'exprimer votre point de vue et être toutes les oreilles à l'opinion de votre partenaire est un excellent moyen de résoudre les problèmes.

Cependant, si aucun de vous ne souhaite parler des choses, vous manquez de communication saine, et cela mènera votre relation à une pagaille.

Il existe de nombreuses façons agréables de faire savoir à votre partenaire si vous n'êtes pas satisfait de quelque chose ou la façon dont ils s'habillent au lieu de les dénigrer et de les insulter.

Ce n'est pas bien si votre conjoint vous humilie et vous insulte en faisant des blagues méchantes et en jugeant négativement, montrant qu'ils ne vous respectent plus.

De même, un partenaire qui refuse de reconnaître vos forces et de rabaisser vos réalisations ne vaut pas la peine d'être resté avec. Ce sont des signes d'un mariage toxique, et il est inutile d'essayer de le sauver.

Lecture connexe: Relations toxiques: comment guérir la blessure?

Comment sauver un mariage toxique

Un mariage toxique est nocif, mais tout n'y est pas perdu. Vous pouvez sauver un mariage toxique avec des efforts cohérents.

Premièrement, vous devez analyser si votre mariage vaut la peine d'être sauvé ou non. Une fois que vous avez décidé de réparer un mariage toxique, sachez qu'il ne sera pas facile et cela nécessite beaucoup de lutte et d'engagement.

Voici un article qui partage les détails de la sauvegarde d'un mariage toxique.

10 conseils pour faire face au mariage toxique

Si vous vous inquiétez de la façon de gérer un conjoint toxique ou un mariage toxique, voici quelques conseils qui vous aideront.

1. Accepter

L'acceptation est la meilleure approche pour faire face à un mariage toxique. Vous devez accepter ce qui ne va pas et ensuite travailler sur les problèmes, un à la fois.

2. Évitez les énergies négatives

Il peut y avoir des moments où vous ou votre partenaire avez échangé des mots amers mais ne les emmène pas à votre cœur. Veuillez éviter toute pensée ou énergie négative si vous souhaitez inverser les dégâts.

3. Défendez-vous

La prochaine fois que votre partenaire vous accusera de quelque chose que vous n'avez pas fait, veuillez vous défendre et lui faire comprendre qu'il ne peut pas vous blâmer constamment sur.

Essayez de les faire comprendre avec des exemples de tels incidents dans le passé récent ou toute autre preuve.

4. Évitez la colère autant que vous le pouvez

La colère ne peut pas résoudre les problèmes, et si vous essayez de réparer votre mariage toxique, vous voudrez peut-être utiliser votre calme et vous concentrer sur la vue d'ensemble plutôt que d'être en colère et de prendre des décisions téméraires.

Lecture connexe: Comment abandonnez-vous la colère et le ressentiment dans une relation?

5. Soyez gentil avec vous-même et votre partenaire

Pratiquer le pardon pour vous et votre partenaire. Lorsque vous pardonnez, vous avez l'impression qu'un fardeau a été levé de votre poitrine. Donnez à votre cœur cet espace pour se sentir bien.

6. Investissez en vous-même

Construisez-vous, investissez-vous. Rendez-vous productif et améliorez votre santé mentale. Vous devez commencer à l'intérieur si vous voulez que tout soit bon.

Vous devriez tous les deux travailler sur vous-même et votre relation ensemble.

7. Assumer la responsabilité de vos actions

Rapprochez-vous de vos erreurs passées et assumez-vous à eux totalement. Acceptez-les et travaillez à ne jamais les répéter, car ils peuvent nuire à votre relation à l'avenir.

8. Laissez le passé se reposer

Laissez votre passé derrière et laissez-le être un nouveau départ. Vous avez tous les deux fait des erreurs et fait des choses dont vous n'êtes pas fier. Si vous souhaitez réparer votre relation, laissez chaque mémoire aigre derrière et construisez un nouvel avenir avec des meilleurs.

9. Soyez compatissant envers votre partenaire

Avoir de la compassion dans votre cœur envers votre partenaire. Traitez-les comme vous voudriez qu'ils vous traitent. Être toxique est facile, mais il faut du courage et de la compassion pour être meilleur ou y travailler.

dix. La thérapie en couple peut aider

Si vous pensez que votre relation a besoin d'un peu plus d'aide que d'habitude, vous devriez opter pour la thérapie des couples. Un professionnel peut vous aider à comprendre les problèmes et comment travailler sur eux.

Lecture connexe: 9 meilleures techniques de thérapie de couples à essayer en 2022

Comment guérir après la fin de votre mariage toxique

Laisser une relation, même malsaine, peut être douloureuse et déchirante. Bien que cela puisse vous donner un sentiment de liberté, il peut également écraser votre esprit pour être heureux. Voici quelques façons d'essayer de guérir après la fin d'un mariage toxique.

• Permettez-vous de ressentir chaque émotion. Sentez tout ce que vous devez ressentir car cela peut vous aider à surmonter rapidement.
• Donnez-vous du temps et de l'espace pour traiter vos sentiments.
• N'essayez pas de rester en contact avec votre ex. Cela peut avoir un impact très important sur votre santé mentale. Si les enfants sont impliqués, élaborez des stratégies utiles avec un contact minimum pour la coparentalité.
• N'espérez pas pour la fermeture, les excuses ou toute autre assurance de l'ex. Le pire est terminé, et vous ne devriez pas regarder en arrière.
• Entoure-toi de personnes positives. Passez du temps avec des gens qui vous font vous sentir bien et vous soutiennent.
• N'ayez pas peur de dire aux gens ce que vous avez vécu. Écrivez sur votre douleur. Partagez-le si vous vous sentez à l'aise. Être prêt à s'ouvrir à ce sujet.
• Reconstruisez-vous de zéro. Vous avez une deuxième chance, apprenez de vos erreurs et soyez meilleur. Pratiquez l'amour et les soins.

Ne soyez jamais dur avec vous-même et ne vous blâmez pas pour votre mariage raté. Cela peut sembler le pire, mais ça ira mieux finalement.

Conclusion

Personne ne mérite de rester lié dans un mariage toxique.

L'idée de rompre une relation dans laquelle vous avez investi est effrayante en raison de la peur d'être seul. De plus, la prémisse d'un avenir inconnu fait comprendre quand laisser un mariage une tâche difficile.

Cependant, aucun de nous ne mérite de «se contenter» et doit quitter un tel mariage le plus tôt possible parce que rien n'est plus grand que sa santé émotionnelle et son bonheur.