20 avantages des relations saines

Les gens naissent avec la capacité de nouer des relations étroites. La nécessité de connecter et d'établir des relations est soutenue biologiquement et évolutive.

La tendance innée parle de l'importance des relations pour l'évolution de la vie d'une personne, physiquement et psychologiquement. Notre tendance à établir des relations étroites était et est adaptative. Les avantages des relations saines sont abondantes et renforcent davantage notre désir de nous connecter avec les autres.

Avant de nous déplacer pour énumérer les avantages des relations saines, définissons ce que nous déduisons par des relations saines.

Qu'est-ce qu'une relation saine?

Avoir une relation saine signifie avoir une interdépendance, s'appuyer les uns sur les autres sans perdre sa propre individualité et son identité.

Selon le type de relation et les personnes impliquées, différentes quantités de dépendance sont décrites comme saines. Cela variera également en fonction du stade de la vie de votre relation.

Par exemple, il devrait avoir besoin de plus d'interdépendance que d'habitude enceinte, malade ou stressée.

Une relation saine est une relation dans laquelle les deux parties sont respectueuses, communicantes et investissent dans la relation. C'est celui où les deux peuvent trouver du réconfort, des encouragements, se défier mutuellement de manière productive et avoir des objectifs individuels, ainsi que partagés,.

Des relations saines et positives n'excluent pas l'expérience des conflits et des arguments. Toutes les relations d'amour sont sujettes à des désaccords, mais les gens communiquent sur les surmonter parce que la relation en vaut la peine des deux côtés.

Pourquoi les relations saines sont-elles importantes?

De nombreuses études ont exploré et capturé les avantages des relations saines sur la santé, les habitudes et le bien-être mental.

Non seulement ils nous permettent d'avoir un sentiment de communauté, d'appartenance et de soutien, ils donnent également l'occasion de grandir et d'apprendre. Lorsque nous avons une relation saine, nous communiquons, prenons soin d'une autre personne et dépendons d'eux aussi.

Cela nous aide à évoluer et, avec le modèle d'une relation saine à l'esprit, à travailler à l'amélioration d'autres relations moins saines ou à nos attentes.

Si vous essayez de répondre à «pourquoi les relations sont-elles importantes», recherchez la réponse dans les immenses avantages des relations saines. Élaborons davantage les principaux effets positifs des relations sur la vie des gens.

20 avantages des relations saines

Voici les avantages des relations saines et pourquoi ils sont bons pour vous.

1. Meilleure santé physique

Les relations sociales, leur quantité et leur qualité ont d'importants effets à court et à long terme sur sa santé, et cet impact commence dans l'enfance. Être dans un mariage sain a un effet positif sur sa santé, en particulier pour les hommes.

Cet effet n'existe que pour des relations saines, où les partenaires sont respectifs et apprécient les uns des autres. La recherche a révélé que les relations malheureuses ou toxiques ont une influence négative plus élevée sur la santé par rapport aux personnes célibataires.

Il se pourrait qu'un conjoint aide à réduire l'impact du stress et à fournir un soutien.

Nous pouvons également émettre l'hypothèse qu'un conjoint aide à se débarrasser des mauvaises habitudes et ainsi améliorer la santé. Quel que soit le mécanisme, les avantages des relations saines comprennent une baisse de la pression artérielle et une augmentation du système immunitaire.

2. Longue vie

Les connexions sociales sont également pertinentes pour notre longévité. Bien que les mécanismes réels par lesquels les relations saines exhortent l'influence restent à expliquer, le fait demeure que l'isolement social est l'un des principaux risques de mortalité.

Une méta-analyse de 148 études a conclu que les relations sociales devraient être incluses dans la liste des facteurs de risque de mortalité, ainsi que le tabagisme et l'abus d'alcool. Ils méritent cet endroit en raison de la quantité d'influence qu'ils détiennent, dépassant des facteurs tels que l'inactivité physique et l'obésité.

3. Diminuer le stress

L'un des avantages des relations étroites est la diminution du stress. Avoir quelqu'un à qui parler, compter et partager la charge peut avoir un impact significatif sur la façon dont nous percevons le problème.

Le défi peut sembler plus facile à surmonter lorsque nous avons un réseau de relations saines dans notre coin. Quand nous croyons que nous le pouvons, l'occasion améliore que nous le faisons réellement.

Il est important à noter que la qualité de la relation joue un rôle majeur dans les avantages des relations saines que nous récoltons. Les effets positifs sont réservés aux personnes qui jouissent de relations satisfaisantes et de soutien.

4. Guérison plus rapide

De nombreuses études ont été réalisées en liant le rétablissement et le soutien social que la personne reçoit. Bien que davantage de recherches soient nécessaires avant de tirer des conclusions solides, il a été noté que les patients avec un fort soutien social ont des récupérations plus rapides.

Le mariage et d'autres types de relations sont associés à des chances plus élevées de survivre à l'infarctus du myocarde et aux maladies coronariennes et aux moindres chances de leur récidive.

5. Éprouver moins de douleur

Être dans une relation saine a un effet positif sur l'expérience de la douleur. Une personne subit une diminution de la douleur thermique lorsqu'elle est présentée avec un tableau de son partenaire. Cet effet n'était pas présent quand on leur a montré des images de personnes attirantes aléatoires.

Les avantages des relations saines signifient avoir des sentiments d'euphorie et de bien-être en raison de l'activation des systèmes de récompenses dans le cerveau. Mêmes systèmes qui ont une analgésie non pharmacologique et aident à mieux gérer la douleur.

6. Meilleure forme physique et forme physique

Nous pouvons tous utiliser le soutien et la responsabilité lorsqu'il s'agit de maintenir une alimentation saine et des habitudes d'exercice. Avoir un réseau de soutien peut aider à s'en tenir aux objectifs définis et à surmonter les défis que nous relevons en cours de route.

Vous avez sûrement vu les effets qu'une relation romantique peut avoir sur la perte de poids et l'activité physique parce que vous voulez regarder et être le meilleur possible pour votre bien-aimé.

7. Aide pratique

Ne sous-estimez jamais le pouvoir d'un coup de main. Cela peut sembler insignifiant jusqu'à ce que vous ayez besoin de quelqu'un pour vous garder, vous emmener à l'hôpital, aider à déménager et aider à prendre soin d'un membre de la famille malade. Il est essentiel d'avoir un soutien et une assistance pratiques des gens.

Ça te fait aussi sentir moins seul.

8. Changer les habitudes et le style de vie

Lorsque nous avons des gens qui s'occupent de nous, leurs encouragements à manger sainement, à faire de l'exercice, à arrêter de boire ou à fumer et à prendre soin des problèmes médicaux nous propulsent pour apporter les changements nécessaires.

Lorsque nous sommes importants pour les autres, ils prennent du temps et des efforts pour fournir le soutien nécessaire pour surmonter les mauvaises habitudes et améliorer notre bien-être et notre satisfaction à vie.

9. Expériences partagées

Nous n'avons pas besoin d'études pour nous dire que les avantages des relations saines où nous partageons le bien et le mal est un sentiment merveilleux.

Une relation étroite et saine ajoute de la valeur à nos vies à bien des égards, et l'une d'entre elles est d'avoir quelqu'un pour partager des expériences avec. Souvenons-nous le vieil adage:

«Une tristesse partagée est coupée en deux et le bonheur partagé est dupliqué."

dix. Soutien affectif

Souviens-toi d'un moment où tu te suis sentis bouleversés et que quelqu'un avait quelqu'un pour t'entendre et comprendre? Maintenant, souvenez-vous d'un moment où vous ne sentiez pas qu'il y avait quelqu'un pour partager une expérience bouleversante similaire.

Simplement en réfléchissant à ceux qui vous rappellent probablement l'immense importance. Le soutien émotionnel est l'un des plus grands avantages de la culture de relations saines.

11. Se sentir vu et apprécié

Une personne que nous venons de rencontrer ne peut généralement pas avoir la même signification que quelqu'un avec qui nous avons une relation de longue date et de nourrir. Les commentaires et la reconnaissance de quelqu'un qui nous a vus dans de nombreuses situations diverses tend à signifier plus parce qu'ils ont des arguments et des expériences pour le sauvegarder.

De plus, lorsque nous sommes vulnérables et ouverts, seulement nous pouvons nous sentir appréciés pour qui nous sommes, les défauts et tout. Cela fait que les gens se sentent vus et précieux.

12. Plus grande estime de soi

En raison de relations attentionnées et de soutien, nous commençons à croire en nous-mêmes.

Lorsque les gens que nous chérissons et dont nous apprécions l'opinion voir le potentiel en nous et penserons que nous réussirons, nous sommes plus susceptibles de faire confiance à nos capacités aussi.

Dans la vidéo ci-dessous, Ellko explique comment l'estime de soi est liée aux relations et pourquoi les discussions avec le partenaire sont importantes pour garder le respect de soi et du partenaire intact:

13. Baisse de l'anxiété et de la dépression

L'un des principaux avantages de la relation est un impact positif sur la santé mentale. Lorsque nous nous sentons connectés et importants aux autres, les symptômes dépressifs et anxieux diminuent.

Des études montrent que les personnes dans les mariages heureux éprouvent moins de symptômes dépressifs par rapport à ceux qui sont veuve, célibataires, divorcés / séparés et ceux des mariages de moindre qualité.

14. Possibilités de croissance

Rien ne vaut mieux que d'avoir quelqu'un pour vous encourager et vous aider à endurer les malheurs. Un tel système de soutien offre une confiance en soi et permet aux gens d'avancer et de poursuivre leurs rêves.

Étant donné que vous pouvez trouver une reconnaissance pour vos efforts dans votre système de soutien, vous vous renforcez rapidement pour les efforts que vous faites, et vous êtes plus susceptible de continuer à croître grâce aux défis de la vie.

15. Un plus grand sens du but et du sens

La plupart des gens aiment être serviables et nécessaires par les autres. Lorsque nous offrons de l'aide, de nos connaissances et de la sagesse et voyons les progrès des autres en raison de cela, nous sommes récompensés par un sens.

Le conseil que nous offrons est basé sur quelque chose que nous avons vécu ou rassemblé comme la sagesse de la vie, et le partager avec une personne dans le besoin rend ce que nous avons traversé un peu plus.

Le changement positif que notre aide crée dans la vie des autres est la motivation de continuer à faire ce bien. Et à son tour, nous nous sentons épanouis et accomplis. Notre aide est bénéfique pour quelqu'un et cela rend nos efforts utiles.

16. Améliore votre communication

Les relations saines ne sont pas seulement quelque chose qui se produit. Ils se produisent parce que les gens se soucient les uns des autres et investissent dans la relation. Entre autres choses, cela signifie communiquer continuellement sur les besoins, les limites et les intérêts.

Plus tu fais quelque chose, mieux tu t'y deviens. Il en va de même pour vos compétences en communication et en résolution des conflits. Si vous êtes prêt à apprendre de l'expérience, les relations offriront des opportunités pour améliorer vos compétences de discussion et d'écoute.

17. Devenir une meilleure version de vous-même

Admettre qu'il y a un problème n'est jamais facile. Cependant, avoir une personne en qui vous avez confiance qui ne vous jugera pas facilite beaucoup de partage. Par conséquent, un autre avantage des relations saines est un environnement sûr pour devenir une meilleure version de vous-même.

Une relation saine est également une chance de reconnaître certains anciens modèles ou attentes qui vous ont retenu. Une fois que vous avez acquis le problème, vous pouvez également trouver un soutien dans votre relation pour le résoudre.

18. Meilleure productivité

Il n'est pas surprenant que lorsque nous nous sentons mieux, nous sommes plus productifs. Avoir des relations saines augmente non seulement notre coopération, ce qui à son tour augmente le succès, mais cela nous rend également plus sains et plus capables de travailler.

L'effet positif peut également être vu à travers l'impact des relations saines sur la créativité parce que les gens se sentent plus confiants pour partager de nouvelles idées et innovations lorsqu'ils reçoivent un soutien social.

19. Encouragement à essayer de nouvelles choses

En raison de relations attentionnées et de soutien, nous commençons à croire en nous-mêmes. Lorsque des gens que nous chérissons et dont nous apprécions les opinions en nous et pensons que nous réussirons, nous sommes plus susceptibles de prendre notre chance et de risquer.

Le filet de sécurité que nous avons atténué les risques (ou du moins notre perception du risque) et nous rend plus disposés et capables d'essayer de nouvelles choses. L'échec semble moins dangereux et plus facile à surmonter lorsque nous savons que nous avons des gens sur lesquels compter.

20. Faire partie de quelque chose de plus grand

Les humains ont d'abord vécu dans les communautés pour des raisons de survie. Aujourd'hui, faire partie de la société a plus de sens que la simple vie ou la sécurité financière. Nous avons besoin du sentiment que nous appartenons à quelque chose de plus grand que nous.

Les gens aiment souvent vivre dans les communautés car, à travers eux, ils peuvent faire partie de quelque chose de plus grand qui aide également à faire face à notre propre mortalité. Lorsque nous laissons quelque chose derrière, nous avons l'impression que nous survivons à la mort elle-même.

Emporter

Des relations étroites nous rendent heureux et en bonne santé. Ils ont un impact positif sur notre santé physique en augmentant notre système immunitaire, en équilibrant notre fréquence cardiaque, en accélérant la récupération et en diminuant la perception de la douleur.

Des relations saines ont également un impact sur notre santé mentale et sont directement liés à une baisse de l'anxiété et de la dépression et une estime de soi et une estime de soi plus élevée.

Les avantages des relations saines sont immenses. Les personnes dans des relations saines vivent également plus longtemps, donc si vous avez une chance, faites un effort et investissez dans vos relations. Nous sommes sûrs que vous obtiendrez un retour sur votre investissement.