19 signes de ressentiment dans une relation qui fait du mal et comment le réparer

Si vous nourrissez du ressentiment dans une relation, cela va lentement bouillonner et monter au sommet. Apprenez à le gérer avant d'aller plus loin.

Il est important de savoir comment repérer les signes de ressentiment dans une relation. Le ressentiment n'est pas une colère ou une frustration normale; il construit avec le temps. Il est provoqué par un traitement ou une négligence injuste, et comme il est avalé, il se manifeste de différentes manières.

Le ressentiment peut être mineur. Cela peut être causé par votre partenaire qui laisse ses vêtements sales sur le sol en continu, ou quelque chose de beaucoup plus grave comme un manque de confiance ou d'infidélité.

Parfois, nous essayons si fort de laisser aller les choses et rester dans une relation malsaine que nous ne savons même pas d'où vient notre ressentiment ou qu'il est là.

Que vous ayez du ressentiment ou que vous veniez de votre partenaire, il est important de pouvoir repérer les signes de ressentiment dans une relation. Ensuite, travaillez comme un couple.

Les relations nécessitent du travail, mais ne négligent jamais les drapeaux rouges

C'est incroyable à quelle vitesse les gens oublient que les relations sont difficiles. Maintenir un équilibre sain, garder activement les choses vives, faire face au changement et gérer les problèmes majeurs, tous pèsent sur une relation. Et gérer le ressentiment dans une relation demande un travail acharné.

C'est similaire à l'astuce d'un magicien de ne laisser aucune des plaques de rotation tomber. Lorsqu'un aspect de la relation se tend, il affecte les autres aspects, tout comme si un magicien se concentre trop sur une plaque, les autres commencent à dégringoler.

Et c'est pendant ces tubles que les gens développent des sentiments de ressentiment. Peut-être que votre partenaire a trahi votre confiance, ou peut-être que vous avez fait la rupture de confiance. Quoi qu'il en soit, le sentiment d'être trahis par votre partenaire est fort, surtout si vous êtes ensemble depuis des années.

À quoi ressemble le ressentiment dans une relation?

Le ressentiment peut être vu de toutes sortes de manières. Cela peut être évident ou extrêmement subtil.

Mais, parce que le ressentiment est une émotion si compliquée, elle peut être confondue avec la frustration ou la colère régulière. Par exemple, si votre partenaire est en colère contre vous pour avoir renfloué avec ses parents, ils ne peuvent pas le communiquer mais se fâchent remarquablement si vous pliez leurs chaussettes dans le mauvais sens.

D'autres s'accrochent à l'amertume ou à la méfiance contre l'infidélité après avoir prétendu avoir évolué. Ils peuvent être froids ou mesquins parce qu'ils en veulent au fond de vos actions.

Parce que beaucoup d'entre nous ont du mal avec la communication, le ressentiment s'accumule facilement lorsque nous ne libérons pas ce que nous pensons vraiment d'une situation ou d'un comportement.

Vous pouvez même ressentir un manque d'intimité dans votre relation sans clouer une cause. Le ressentiment pouvait être enterré sous la surface et provoque une faille.

Quels sont les signes de ressentiment dans une relation?

Comme nous l'avons dit, il peut être difficile de repérer les signes de ressentiment dans une relation. Cependant, ce n'est pas impossible. Si vous savez quoi rechercher, vous pouvez voir les signes de ressentiment et, espérons-le, prendre de l'avant pour que votre relation puisse prospérer, pas la flétris.

1. Tu ne discutais jamais

Vous pouvez penser qu'une relation sans se disputer va très bien. Mais chaque couple se bat. Vous n'avez pas besoin de crier et de crier mais tout le monde a des désaccords et a besoin de trier ces. C'est une partie saine de toute relation.

Donc, si vous et votre partenaire évitez toute sorte de conflit ou de désaccord, vous pouvez faire face au ressentiment. Lorsque le ressentiment fait partie d'une relation, cela provoque une résistance. Il peut faire reculer un ou les deux partenaires de la communication. En effet.

Si vous discutez de quelque chose de mineur comme où faire des achats de nourriture, le ressentiment pour quelque chose d'autre peut prendre le dessus sur ce moment et aggraver les choses.

2. L'intimité a disparu

L'intimité et l'affection sont une partie saine et nécessaire d'une bonne relation. Nous passons tous par des sorts de sécheresse et des ornières lorsque le travail devient fou ou que les horaires sont écrasants. Lorsque votre relation perd l'affection, le ressentiment pourrait être la cause profonde.

Revenons aux premiers jours de votre relation. Même si vous vous êtes battu, rien ne pourrait vous séparer physiquement. Le ressentiment est puissant. Cela peut inconsciemment vous donner envie de punir votre partenaire pour un comportement.

3. Colère explosive dans des situations mineures

Le ressentiment est souvent causé par quelque chose de majeur qui a été enterré ou oublié. Vous pouvez en vouloir à votre partenaire pour avoir accepté un nouvel emploi sans en discuter avec vous ou vice versa. Mais, au lieu de discuter de ce que cela vous a fait sentir, vous avez essayé de le laisser partir.

Le ressentiment ne lâche pas des choses comme ça. Le ressentiment se nourrit de ce genre de manque de respect, mais au lieu de vous forcer à en parler, cela vous met irrationnellement en colère dans des moments qui ne nécessitent pas ce niveau d'émotion.

4. Irrespect

Le ressentiment est souvent construit sur des sentiments de manque de respect ou d'injustice. Vous vous sentez comme si vous n'étiez pas traité bien et vous en voudrez à votre partenaire pour cela. Parce que le ressentiment se cache sous la surface, vous ripostez inconsciemment en manquant de respect à votre partenaire.

Et cela fonctionne dans les deux sens. Si vous n'avez pas dit à votre partenaire que vous avez déjeuné avec votre ex, il peut vous en vouloir pour ce comportement, puis ignorer vos appels lors d'une soirée afin de vous revenir sans dire qu'ils sont bouleversés.

5. Le traitement silencieux

Le traitement silencieux n'est pas seulement quelque chose. Les couples mariés jusque dans la 80 ans et au-delà sont coupables d'utiliser le traitement silencieux lorsqu'il est plein de ressentiment.

Couper votre partenaire de l'affection, de l'intimité et de la communication peut le faire se sentir seul et rejeté. Lorsque vous en veillez à votre partenaire pour quelque chose qu'il a fait, cela ressemble à une décision acceptable.

6. Comportement passif-agressif

De nombreux signes de ressentiment dans une relation peuvent être considérés comme passifs-agressifs. C'est un signe important car il est si courant.

Le comportement passif-agressif fait quelque chose pour déranger ou irriter intentionnellement votre partenaire, mais le faire indirectement pour éviter une véritable confrontation.

Par exemple, si cela vous rend fou lorsque votre partenaire ne sèche pas leur plat.

7. Tu veux se punir

Un signe majeur de ressentiment dans une relation, en particulier un ressentiment qui s'accumule depuis longtemps, est la punition. Le ressentiment qui se construit depuis des années peut devenir moche. Cela conduit à de petits actes comme laisser à dessein le réservoir d'essence sur vide. Cela peut également entraîner des problèmes majeurs comme l'infidélité.

8. Vous vous plaignez beaucoup d'eux

C'est un signe de ressentiment dans une relation que vous ne remarquez peut-être pas. Demandez à vos amis parce qu'ils le feront certainement.

Si vous en veillez à votre partenaire, vous pouvez éviter ces sentiments lorsque vous êtes ensemble. Lorsque vous êtes avec des amis de confiance, il y a de fortes chances que vous vous dérangez constamment à leur sujet.

9. Il y a des tensions tacites

Le dernier signe de ressentiment dans une relation est la tension. Ce n'est peut-être pas quelque chose que vous pouvez décrire ou quantifier. Si vous vous sentez mal à l'aise lorsque vous êtes ensemble plutôt que le confort aimant que vous ressentiez, il peut y avoir du ressentiment.

Comment gérer le ressentiment dans une relation et se rapprocher plutôt

Maintenant que vous connaissez les signes de ressentiment dans une relation, vous pouvez identifier qui sont proéminents dans le vôtre. Si vous avez remarqué un ou plusieurs de ces signes entre vous et votre partenaire, tout espoir n'est pas perdu.

Revenez du ressentiment avec une communication honnête, une ouverture, et si vous le souhaitez, la thérapie des couples.

Travailler au ressentiment peut être difficile car c'est généralement un sentiment que vous avez porté avec vous pendant longtemps. Il peut être difficile de se séparer. Mais avec l'aide d'un professionnel, vous pouvez vous réconcilier avec la façon dont vous avez ressenti et à vous rendre à un compromis et vous remettre dans une relation saine.

1. Reposez-vous ce que votre partenaire a dit en colère

C'est vrai, il y a une ligne que vous ne franchissez tout simplement pas. C'est abusif, c'est méchant, c'est dommageable. Et pourtant, il y aura ces occasions aléatoires où les choses deviennent si chauffées, que c'est inévitable.

Même les meilleurs couples se sont dit terribles. Ça ne veut pas dire que ça va. Cela signifie que cela arrive.

Si vous vous concentrez trop sur ce que quelqu'un dit en colère, vous ne dormirez jamais la nuit. Quoi qu'ils aient dit, il y a de fortes chances qu'ils ne le signifient pas. S'ils le font, ils ne le signifient pas dans la façon dont cela est tombé. Lâcher prise de ces mots douloureux est la première étape pour gérer la colère et le ressentiment.

Assurez-vous simplement que ce problème n'est pas récurrent et que la ligne est clairement définie. Sinon, vous risquez d'avoir une relation émotionnellement abusive.

2. Donnez-vous le sol pour expliquer simplement votre côté, éteignez les sentiments, ventilez, etc

C'est certainement l'une des étapes les plus importantes à prendre lors de l'apprentissage de le ressentiment dans une relation.

La ventilation peut sembler trop comme se plaindre, mais à la fin de la journée, vous ne laissez pas échapper les sentiments négatifs, tout en vous expliquant à l'autre. Quand les gens ont l'impression de s'être expliqués et ont été entendus, ils ont tendance à se calmer et à penser plus clairement.

3. Savoir quand se donner de l'espace

L'autre côté du numéro deux est de savoir quand reculer. Ce n'est pas parce que vous vous évoquez et expliquez-vous que vous devez le faire tout de suite, tout le temps.

Selon ce qui s'est produit, parfois vous devez vous reculer et vous laisser respirer. Il ne s'agit pas de mettre les choses en attente, il s'agit de reconnaître quand vous avez tous les deux besoin de temps pour réfléchir à la situation, vous pouvez donc le gérer correctement.

4. Évitez les représailles ou la vengeance

Selon ce qui s'est passé, vous pouvez vous sentir très contrarié et, dans le désir de riposter. Rien de bon en sort, juste un problème pire ou une rupture.

Les représailles sont destinées aux adolescents, les solutions sont destinées aux adultes. Peu importe que votre partenaire engage votre version du péché impardonnable, le fait est que la vengeance est la meilleure lorsqu'elle n'est pas du tout servie. Laissez-les faire face à la tempête qu'ils ont remuée à travers leurs actions, c'est une punition suffisante seule.

5. Voir l'autre côté de la pièce, car il y en a toujours un

Puisque vous êtes plein de ressentiment à ce stade, la dernière chose que vous avez considérée est leur côté de l'histoire.

Cependant, il est tout aussi important que le vôtre, et vous pourriez constater qu'ils n'ont pas commis leurs actions à partir de mauvaises intentions. S'ils vous ont fait du mal intentionnellement, ils méritent toujours que vous compreniez pleinement le problème. Si ce n'est pas pour eux, faites-le toi Voir tous les côtés du problème.

6. Faire la paix avec les événements

Regardez en arrière ce qui s'est passé, comparez-le maintenant. Voir la vue d'ensemble si vous voulez vraiment gérer le ressentiment dans une relation de la bonne manière. Si le problème s'est produit il y a quelque temps, et que vous êtes toujours rancutif, prenez peut-être un moment pour regarder la situation dans son ensemble.

Laissez votre esprit se promener au moment où le problème s'est présenté pour la première fois. Qu'est-ce que tu as fait? Et qu'a fait votre partenaire? Ce qui s'est passé? En quoi les choses sont différentes maintenant? Ils sont toujours différents, pour le meilleur ou pour le pire. Cela aide à voir jusqu'où, ou bas, vous êtes venu depuis lors. D'un autre côté, si le problème s'est produit, n'oubliez pas de le faire dans un mois ou deux.

7. Répondre à une question principale

Est ce qui s'est produit pardonnable, ou vaut-il plus que ce que vous et votre partenaire avez eu jusqu'à ce que cela se produise? À la fin de la journée, vous êtes en relation avec cette personne pour une raison. Si vous avez été ensemble depuis longtemps, la raison de plus pour considérer cela.

Vous pourriez constater que le problème semble petit lorsqu'il est mis en perspective. Vous pouvez également trouver que cela semble encore plus grand que vous ne le pensiez auparavant. Selon votre circonstance particulière, ce pourrait être le moment déterminant où vous répondez honnêtement.

8. Trouver un compromis

Si vous avez réussi sept heures, félicitations, cela signifie que vous êtes prêt à essayer de passer à ce sujet, car votre relation est plus importante pour vous que le problème. La seule façon appropriée de gérer le ressentiment dans une relation et de trouver une solution est par un compromis.

De toute évidence, si votre partenaire a fait quelque chose dont vous désapprouvez, alors il se sent différemment du problème. Trouvez le terrain d'entente qui fonctionne le mieux pour vous deux. Par exemple, si votre partenaire préfère plus de temps par eux-mêmes, mais que vous préférez plus de temps avec eux, trouvez le temps avec lequel vous êtes tous les deux à l'aise.

Si votre partenaire a des problèmes qui s'ouvrent, mais que vous voulez qu'ils soient un livre ouvert, désignez un moment où vous parlez ouvertement, mais ne forcez pas cela en dehors de cette créneau horaire.

Si le problème est plus sérieux, comme tricher, alors pensez-y de cette façon: ils l'ont fait pour combler un vide. Quand les gens trichent, c'est parce qu'ils manquent quelque chose dans leur état romantique actuel. Qu'est-ce que votre partenaire manque que vous n'avez pas fourni? Et qu'attendez-vous d'eux en retour?

9. Faire quelque chose de cérémonial pour laisser aller le passé

Cela peut sembler plutôt enfantin, mais c'est en fait très utile. Par exemple, si votre partenaire a gardé un secret sombre de votre part pendant longtemps, trahissant votre confiance, la cérémonie sert de moyen de jeter tout ce qui concerne ce secret.

C'est une forme de fermeture et de dire: «Nous quittons le passé ici, et avançant ensemble, parce que nous sommes sérieux à ce sujet."

dix. Acceptez le fait que vous devrez faire cela beaucoup au fil du temps

Cela semble horrible, mais encore une fois, beaucoup de gens oublient que les relations sont difficiles. Bien que le fait d'être dans une relation peut être amusant, excitant, hilarant, aventureux ou même motivant, rien de bon n'est facile.

Plus que cela, nous sommes tous humains. Des erreurs se produisent. Plus tu aimes quelqu'un, plus il peut te blesser. Cela fait partie du package, il n'y a aucun moyen de contourner.

Attraper les signes de ressentiment dans une relation peut être difficile. Une fois que vous les avez identifiés, vous pouvez lâcher les douleurs passées et aller de l'avant.