16 leçons pour se remettre d'une rupture un jour à la fois et avancer

Les ruptures se sentiront toujours comme le pire car l'amour de votre vie a soudainement disparu. Donc, si vous voulez apprendre à vous remettre d'une rupture, continuez à lire.

Nous détestons citer le cliché selon lequel «le temps guérit toutes les blessures», mais c'est vrai… au moins en partie. Lorsque vous traversez une rupture, il peut sembler que la pire blessure de toutes a été infligée à votre cœur, et vous pouvez penser que vous ne récupérerez jamais. Cependant, le temps peut aider à guérir cette blessure, mais il y a beaucoup d'autres choses que vous pouvez faire pour apprendre à se remettre d'une rupture également.

Lorsque vous traversez une rupture approximative, il peut sembler que la douleur durera pour toujours, quelles que soient les circonstances. Vous ne pouvez même pas voir un moment dans le futur quand tout ira bien. Mais c'est là, et ça viendra.

Il n'y a rien que nous puissions dire qui changera les faits de ce qui s'est déjà passé ou à quel point c'est douloureux, mais nous pouvons vous dire comment récupérer d'une rupture.

Votre état d'esprit et votre désir de se remettre d'une rupture sont ce qui vous y mènera. Autant que le temps aide, sans le désir d'aller de l'avant, vous pouvez vous retrouver coincé au lendemain d'une rupture pendant longtemps, trop longtemps.

Pourquoi vous devez apprendre à vous remettre d'une rupture

Que vous soyez sorti d'une nouvelle rupture, en anticipant une ou que vous soyez célibataire, apprendre à vous remettre d'une rupture ne fera que vous faire du bien. Si vous apprenez à vous remettre d'une rupture maintenant, vous prendrez ce que vous avez appris avec vous pour toujours. Cela peut vous aider maintenant, dans deux mois, ou même dans deux ans.

Ce sont les leçons que vous ne devriez jamais oublier.

Après tout, si vous laissez la rupture vous détruire ou même vous empêcher de retomber amoureux, ce n'est pas bon. Nous savons qu'il peut être tentant de pleurer tout le temps de vos sentiments et de se plaindre de combien vous les manquez, mais les ruptures se produisent pour une raison.

Passer par quelque chose d'aussi douloureux qu'une rupture et sortir de l'autre côté stonier est quelque chose que vous emporterez toujours avec vous. Si vous parvenez à apprendre des leçons que la rupture vous enseigne et vous en remets, cette expérience est garantie pour vous rendre plus fort.

Pourquoi les relations doivent-elles se terminer?

Nous avons tous regardé des films romantiques et des contes de fées qui nous convaincent que l'amour dure pour toujours. Donc, chaque relation dans laquelle nous entrons, nous voulons que ce soit notre jeu final.

Cependant, les cartes ne sont pas toujours en notre faveur. Parfois, les relations se terminent et s'effondrent. Il y a des choses hors de notre contrôle, et la vie peut se produire, ce qui peut provoquer la fin d'une relation.

Peut-être que vous êtes la mauvaise personne les uns pour les autres, peut-être que quelque chose manque, ou peut-être que l'un de vous n'était pas prêt à s'engager. Même si vous n'avez jamais voulu qu'une rupture se produise, cela s'est produit de toute façon, et maintenant vous êtes à faire face aux conséquences.

Donc, apprendre à se remettre d'une rupture est une partie nécessaire du processus si vous ne voulez pas que ce chagrin vous définisse.

Honnêtement, vous pourriez avoir du mal à le voir maintenant, mais vous retomberez à nouveau amoureux - plusieurs fois après cette rupture. Vous allez adorer et vous blesser à plusieurs reprises tout au long de votre vie. C'est ça la vie, et c'est génial.

Comment se remettre d'une rupture et faire face à votre avenir avec bonheur

Lorsqu'une rupture est fraîche, la blessure est encore brute. Vous êtes sous le choc et ne pouvez même pas imaginer récupérer. C'est bien et tout à fait normal. Vous avez besoin de ce temps pour pleurer, mais il ne peut pas durer éternellement.

La récupération d'une rupture est venue en étapes. Traitez tous les sentiments à mesure qu'ils arrivent et continuez à vivre votre vie.

Votre relation s'est terminée, mais votre vie ne l'a pas fait.

1. Pleurer

Laisser échapper les mauvaises choses. Vous savez comment avant de redécorer une pièce, vous devez vous débarrasser des mauvaises choses qui ne vous apporte plus de joie? Eh bien, tu fais la même chose maintenant.

Criez toutes ces larmes. Considérez-le comme purgeant la tristesse, la colère, le choc. Laisse tout sortir. Fargez votre visage avec de la malbouffe. Restez au lit toute la journée. Laissez-vous passer ce temps.

Vous avez été blessé et perdu quelque chose, et vous le méritez. Ne réprimez pas la douleur et le chagrin que vous avez ressentis.

Vous devez vous asseoir avec vos émotions si vous voulez savoir comment vous remettre d'une rupture, peu importe à quel point cela pourrait se sentir mal à l'aise. Mais, ne laissez pas cette phase durer trop longtemps.

2. Secouer

Il est toujours thérapeutique de se défouler et de se plaindre de vos problèmes à quelqu'un en qui vous avez confiance. Que ce soit un meilleur ami, frère ou même collègue, vous ne devriez pas tout tenir à l'intérieur. Parler de la rupture. Évacuer votre ex. Partagez votre choc et comment vous vous sentez trahis.

C'est pour cela que vos amis sont là. Avoir du vin, commander une pizza et juste plat. Ils sont là pour vous soutenir lorsque vous êtes à terre et vous aider à vous élever une fois que vous êtes prêt.

Nous vous promettons; Vous vous sentirez instantanément mieux une fois que vous vous êtes évacué sur votre ex. Enfin pouvoir laisser sortir cela sera un grand soulagement.

3. Purge

Nous savons que nous avons dit que les pleurs purgeaient, mais c'était une purge émotionnelle. Maintenant, nous parlons de purger des trucs. Débarrassez-vous de la brosse à dents de votre ex, de leur sweat-shirt ou de tout ce qui vous le rappelle négativement.

Leurs biens et leurs trucs n'ont plus de but dans votre vie, alors débarrassez-vous d'eux de la manière que vous voulez. C'est à vous de décider si vous leur retournez ou non, mais éloignez-le de votre espace de guérison. Sur la même longueur d'onde, vous devriez probablement aussi les désactiver ou les bloquer de vos sociaux.

Les médias sociaux sont le plus grand coupable lorsque vous avez du mal à passer d'un ex, donc les bloquer évite toute tendance à les traquer ou même à leur parler! Vous pouvez même faire quelque chose de moins radical, comme les déshabiller si vous n'êtes pas à l'aise pour les bloquer.

4. Rafraîchir

Donnez-vous un coup de pouce. Faites quelque chose pour vous-même. Allez faire du shopping, allez au spa ou passez un week-end avec vos amis.

Tourdi-toi. Cela signifie quelque chose de différent pour nous tous, mais faites quelque chose que vous aimez. C'est peut-être quelque chose que votre ex n'a pas approuvé, ou peut-être que c'est quelque chose que vous n'avez jamais réussi.

Quoi qu'il en soit, faites-le. Aussi cliché que cela puisse paraître, la meilleure façon d'apprendre à se remettre d'une rupture est de vous prioriser et de se concentrer sur l'amour de soi. Alors faites quelque chose qui vous permet de déplacer l'orientation de votre ex vers vous-même. Vous pouvez même obtenir une coupe de cheveux ou de devenir blonde si vous voulez!

5. Regarder le bon côté des choses

Nous savons que c'est difficile à faire lorsque vous essayez d'apprendre à se remettre d'une rupture, mais cela aidera. Rationaliser et regarder votre situation de manière pragmatique peut réellement aider.

Au début, la pratique de tout cela vous fera rouler les yeux. Vos émotions sont souvent beaucoup plus puissantes que les faits.

Mais si vous continuez à vous rappeler les aspects positifs de cette rupture, ces pensées influenceront vos sentiments à temps. Faire une liste pro de la rupture. Peut-être que vous n'avez pas à faire face aux amis ennuyeux de votre ex. Peut-être que vous pouvez regarder votre émission préférée sans plaintes.

Votre relation n'était pas parfaite, peu importe à quel point vous vous habillez sur le bien et le manquiez maintenant. Pensez à ce dont vous vous êtes toujours plaint.

Si votre esprit ne peut pas y aller, parlez à un ami proche à qui vous vous aventurez. Ils seront plus qu'heureux de vous rappeler qu'il y a des avantages à cette rupture.

6. Occuper

C'est l'un des moyens les plus utiles de se remettre d'une rupture. Prendre un congé de travail et une transition dans la maison ne vous fera aucune faveur. Après tout, lorsque vous n'êtes pas préoccupé par quelque chose, votre esprit reviendra à la rupture.

Vous devez rester productif pour éviter de penser à votre ex et d'être consommé en les manquant. Sinon, vous reviendrez à la case départ, où vous ne voudrez pas sortir du lit parce que vous les manquez * beaucoup *.

Que ce soit le travail, le nettoyage de la maison, faire vos impôts ou même regarder le spectacle que tout le monde vous a dit de regarder - restez occupé. Avant de le savoir, vous passerez des semaines sans que votre ex ne me vient même à l'esprit.

7. Faire quelque chose pour les autres

Maintenant, tu as déjà fait quelque chose pour toi. Mais faire quelque chose pour les autres vous fera vous sentir encore mieux. Cela vous donnera également une perspective. Que vous aidiez votre voisin à déplacer des meubles, à payer la personne derrière vous au café ou à faire un don à une œuvre de bienfaisance, c'est un excellent moyen d'utiliser votre énergie de rupture pour quelque chose de bien.

Lorsque vous vous concentrez sur quelque chose de bien pour les autres, cela met votre esprit de votre ex * au moins pendant un moment * et sur les autres. C'est un acte altruiste qui vous aide à vous remettre d'une rupture.

Les ruptures peuvent nous donner une vague d'énergie dans de nombreuses situations qui sont utilisées pour la mesquinerie ou la vengeance. Mais au lieu de cela, concentrez-vous cette rage ou cette tristesse sur un débouché plus positif.

8. Écris le

La journalisation est l'une des choses les plus thérapeutiques au monde que beaucoup de gens négligent, et cela vaut même pour apprendre à se remettre d'une rupture. Lorsque vous écrivez toute votre douleur et vos sentiments difficiles sur papier, cela met les choses en perspective et vous encourage à abandonner le fardeau que vous avez tenu à l'intérieur.

Écrivez tous vos sentiments, peu importe à quel point vous pensez ridicule ou pathétique. Et puis le brûler, le déchiqueter, le jeter. Tout sortir et s'en débarrasser peut être si cathartique.

Si cela ne vous suffit pas, essayez la thérapie. Cela semble beaucoup si vous n'y êtes pas habitué, mais avoir un professionnel poser toutes les bonnes questions et vous guider dans la bonne direction est inestimable.

9. Amusez-vous bien

Tu es célibataire. Au lieu de s'attarder sur les négatifs de cela, profitez des avantages. Vous avez la liberté et l'indépendance que vous n'aviez pas auparavant. Vous pouvez ramasser et partir en week-end à la dernière minute si vous le souhaitez!

Vous pouvez prendre des dates pour le plaisir, pas pour l'avenir. Au lieu de voir votre chagrin comme le plus grand événement désastreux de votre vie, concentrez-vous sur le fait que vous avez à nouveau la liberté.

Vous pouvez faire les choses que vous voulez refaire sans que personne ne vous contrôle ou ne vous dise comment vivre votre vie. Profitez de cette fois. Vous pouvez en apprendre beaucoup sur vous.

dix. Analyser

Une fois la piqûre de la rupture initiale, vous devriez pouvoir regarder en arrière cette relation et comment elle s'est terminée et apprendre quelque chose. Appréciez cette période de votre vie pour ce qu'elle vous a appris. Les ruptures sont une opportunité d'apprentissage importante, mais seulement si vous appliquez réellement les leçons en eux.

Si vous voulez apprendre à vous remettre d'une rupture, analysez la relation que vous avez eue, pourquoi elle s'est terminée et d'autres leçons importantes qu'il vous a enseignées. Vous êtes assuré d'apprendre une chose ou deux simplement en réfléchissant et en analysant.

Pensez à ce que vous voulez à l'avenir et à ce que vous ne faites pas. Comment pouvez-vous changer votre comportement à l'avenir en fonction de ce qui s'est passé ici?

11. Lâcher

Une fois que vous pouvez prendre des leçons positives de cette rupture et aller de l'avant, vous savez comment vous remettre d'une rupture. Les gens dont nous étions une fois proches auront toujours une place dans nos cœurs et nos souvenirs. Mais, la douleur d'une rupture n'a pas à vous ouvrir pour toujours.

À un moment donné, lorsque vous êtes prêt, vous devez arrêter de tenir une rancune et laisser aller. Accepter la rupture devait se produire pour que vous puissiez tous les deux passer à de meilleures relations - celles que vous êtes vraiment censé trouver.

Mais tu ne peux pas faire ça si tu es coincé sur la mauvaise personne, c'est vrai? Alors lâchez.

12. Parlez aux personnes de soutien

Vos amis et parents peuvent vous aider, mais assurez-vous de savoir ce qu'ils peuvent et ne peuvent pas faire. Vous pourriez décider que l'aide professionnelle des thérapeutes pourrait être plus appropriée et plus précieuse, et ils pourraient vous donner une vue plus neutre et à long terme.

Si une relation est brisée, ils peuvent également souligner des modèles de comportement plus profonds ou penser que la relation indiquait. De cette façon, les relations futures seront plus saines et plus heureuses.

13. Dormir, manger, faire de l'exercice

C'est le moment où il est le plus important de rester au-dessus de votre cycle ordinaire, même si vous essayez de tout jeter par votre fenêtre. Si vous le pouvez, essayez de rester aussi près de votre horaire de sommeil et de manger normal que possible, et essayez de libérer votre colère ou votre énergie supplémentaire dans le gymnase à la place.

Si vous pouvez au moins essayer de passer par les mouvements, vous accélérerez le processus de guérison et obtiendrez la réponse à vos préoccupations sur la façon de se remettre d'une rupture. Cela peut être difficile au début, mais cela aidera.

14. Établir des limites fermes

Les gens qui se brisent se retrouvent souvent dans une relation de confusion et de confusion qui aggrave presque toujours leur chagrin.

Beaucoup de gens pensent qu'ils ne devraient pas parler à leur ex de choses qui n'ont pas été élaborées, mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas faire ça. Si vous le souhaitez, vous pouvez leur parler et demander la fermeture. Parfois, la réconciliation peut également être dans les cartes.

Mais autant que vous le pouvez, vous devriez essayer de rester loin de cette personne après une rupture. Ce n'est pas très différent de passer par la désintoxication des médicaments: il y a une période de retrait difficile, mais c'est la seule façon d'aller de l'avant et de récupérer.

15. Lire des livres sur les ruptures

Les mots silencieux sur une page ont la possibilité d'être relaxants d'une manière que rien d'autre ne peut correspondre. Il aide également à la récupération de parties de votre cerveau qui peuvent avoir été fermées ou stressées à la suite de vos émotions.

Désireux d'apprendre des conseils sur la façon de se remettre d'une rupture? Commencez par lire des livres sur les ruptures dans une relation et voyez comment cela vous changera.

Cela s'appelle une rupture car elle est brisée, par Greg Behrendt, est un livre d'auto-assistance simple sur la fin d'une relation. Cela peut vous aider à reprendre le contrôle de vos pensées et vous aidera à accélérer votre processus de guérison.

16. Rencontrer de nouvelles personnes

Il est normal qu'une personne ait besoin de trois à six mois de récupération avant qu'elle ne soit prête à recommencer à sortir après un divorce ou une séparation. Si l'on veut restaurer son sentiment d'estime de soi, il est très utile d'approcher la situation dans cette perspective.

Le facteur le plus important dans l'établissement d'une reprise réussie est d'aller de l'avant à une vitesse progressive et systématique tout au long du processus.

Comment se remettre d'une rupture

Tout dit et fait; Se remettre d'une rupture est beaucoup plus difficile dans la pratique que dans la théorie.

Il faut beaucoup d'acceptation, de patience, d'amour-propre et, surtout, d'essais et d'erreurs.

Vous ne guérirez pas de votre chagrin pendant la nuit, mais finalement, il viendra le jour où vous ne les manquerez plus autant.

J'espère que ces conseils vous ont aidé à comprendre comment récupérer d'une rupture. Ce ne sera pas un processus facile, mais cela vous rendra plus fort. Et bientôt, tu seras beaucoup plus heureux aussi!