15 façons de soutenir un partenaire après une fausse couche

Dans cet article

• Qu'est-ce qu'une fausse couche?
• Effets communs de la fausse couche
• Impact de la fausse couche sur les hommes
• Impact de la fausse couche sur les femmes
• 15 conseils pour soutenir un partenaire après une fausse couche
• Où chercher de l'aide

Personne ne vous dit à quel point il peut être difficile d'avoir une fausse couche.

Il n'y a pas de cours manuel ni de formation qui peut vous préparer à la situation ou soutenir un partenaire après une fausse couche. Que la fausse couche se produit après quelques jours ou 20 semaines, cela peut être déroutant, douloureux et bouleversant.

Pour entendre que votre partenaire est enceinte peut être l'une des nouvelles les plus excitantes que vous entendrez de votre vie. Pour passer de cela à entendre votre partenaire, une perte de grossesse peut être dévastatrice.

Qu'est-ce qu'une fausse couche?

Une fausse couche est définie comme une perte d'une grossesse avant 20 semaines. La cause est souvent inexpliquée.

Selon la Cleveland Clinic,

Une fausse couche, également appelée avortement spontané, est la fin spontanée d'une grossesse.

Une fausse couche est plus susceptible de se produire dans les 3 premiers mois de grossesse, avant 20 semaines de gestation.

Seulement 1% des fausses couches se produisent après 20 semaines de gestation. Ce sont des fausses couches tardives.

Effets communs de la fausse couche

Alors que la grossesse n'a peut-être duré que quelques semaines, l'impact émotionnel est ressenti pendant des semaines, des mois et même des années à venir. Il peut être difficile de comprendre ce que votre bien-aimé traverse.

• Effets émotionnels

Les femmes passent par divers effets émotionnels de la fausse couche en phases. Il y a 6 étapes de chagrin après une fausse couche:

1. Le déni
2. Incrédulité
3. Colère
4. Négociation
5. Dépression
6. Acceptation

• Effets physiques

Certains des effets physiques du chagrin par fausse couche sont

1. Pleurer constamment
2. Perte d'appétit
3. Perte de concentration
4. Constipation, diarrhée, etc

• Effets spirituels

Planifier la grossesse prend des mois et quand il y a une fausse couche, la femme passe par la culpabilité et la perte de confiance dans la vie. Il y a aussi des signes de méfiance dans tout type de relation et un désir constant pour l'enfant perdu.

• Effets de la relation

Différentes personnes réagissent à une fausse couche différemment et il est important de respecter ces différences.

Alors que pour certains couples, une fausse couche agit comme un catalyseur pour les rapprocher, et pour quelques-uns, cela conduit à une fissure dans la relation car le mari et la femme ne comprennent pas les traumatismes émotionnels de l'autre. La relation après une fausse couche peut changer considérablement et cela dépend du couple comment il le dirige.

Il pourrait y avoir de la frustration, des malentendus, du sentiment d'impuissance dans la relation.

Impact de la fausse couche sur les hommes

Les hommes passent par différents types de chagrin lorsque leur partenaire fauche. Ils sont souvent submergés par un sentiment de chagrin déraisonnable. Cela augmente également leur stress et les met dans un état de doute concernant leur fiabilité.

Pas seulement cela, l'impuissance de la grossesse d'un homme le submerge également, ce qui entraîne une augmentation des troubles émotionnels. L'empathie profonde d'un homme est également axée sur les objectifs avec une approche de résolution de problèmes.

Impact de la fausse couche sur les femmes

Il n'est pas biologiquement possible pour un homme de comprendre le coup complet. Pour les femmes, l'impact est relativement plus dur. Ce qu'ils traversent est à la fois émotionnel et physique. Elle souffre de nombreuses difficultés de solitude.

Il est indéniable qu'un haut état d'anxiété et de dépression suit une fausse couche. Elle peut rencontrer des épisodes fréquents de pleurs et divers changements hormonaux qui peuvent intensifier les symptômes.

Comparativement, les femmes confrontées à une fausse couche sont plus exprimées sur leur perte que les hommes.

15 conseils pour soutenir un partenaire après une fausse couche

Voici quelques moyens utiles pour soutenir un partenaire après une fausse couche. Cette liste pratique de dos et de cas pour soutenir votre conjoint mieux vous aidera à surmonter la situation.

1. Se soutenir

Écoutez avec une oreille sans jugement. N'essayez pas de le réparer. Savoir Que dire après une fausse couche.

Pour soutenir un partenaire après une fausse couche, laissez votre partenaire en parler autant qu'il doit.

Que le soutien que vous montrez est une écoute active, une rassurance ou simplement être présent et en deuil, il est important que votre partenaire sache que peu importe ce qu'il peut compter sur vous en ce moment.

2. Évitez de discuter de la fausse couche

La règle est simple. Réconforter la femme après une fausse couche en ne le soulevant pas.

Évitez de parler de fausse couche avec votre partenaire. Plus vous en parlez, mieux c'est. C'est la meilleure façon d'avancer, laissant un souvenir douloureux derrière. À moins que votre partenaire ne veuille en discuter, ne vous en sortez pas.

3. Encourager les compétences d'adaptation positives

Pour faire face à une fausse couche, les compétences d'adaptation positives sont des compétences d'adaptation qui sont saines pour vous. Des exemples de compétences d'adaptation saines sont la marche, le yoga, l'acupuncture, si vous pouvez trouver quelque chose que vous aimez et pouvez le faire ensemble, cela peut être très thérapeutique.

Cela peut aussi être le moment idéal pour parler de vos sentiments pour vous et votre partenaire.

4. Attendez qu'ils évoquent en réessayant

Ce sera dans vos deux esprits, mais votre partenaire peut encore ressentir les effets de la dernière grossesse et peut ne pas avoir l'impression d'être enceinte.

Pour soutenir un partenaire après une fausse couche, donnez à votre partenaire le temps dont il a besoin et être dans un endroit où il peut ouvrir son cœur et leur corps pour une autre grossesse. N'oubliez pas que votre opinion compte aussi.

Bien qu'il puisse être utile d'attendre que votre partenaire le soulève, vous avez un mot à dire dans la future planification familiale.

5. Reconnaissez que cette fausse couche vous est également arrivée

Soyez favorable mais demandez également le soutien de votre partenaire, amis ou professionnel.

Autant qu'il y a une stigmatisation pour les femmes pour discuter d'avoir connu une fausse couche, la stigmatisation d'un partenaire est encore plus élevée.

Bien que vous deviez continuer à communiquer avec votre femme, il peut être utile d'avoir quelqu'un à l'extérieur qui peut vous aider à comprendre ce que vous ressentez à propos de la fausse couche. Vous ne ressentez peut-être pas les sentiments que votre femme est et c'est bien.

Parler à quelqu'un de la façon de vous soutenir lorsque vous avez des sentiments différents peut également être utile.

6. Écris le

Votre partenaire et vous devriez noter vos sentiments et les partager entre eux pour éviter vos émotions et éviter d'introduire des sentiments négatifs. Le partage des sentiments est également important pour soutenir un partenaire après une fausse couche, rendre la communication lisse et revenir à la normale.

7. Ne précipitez pas le processus de guérison

La guérison prend son propre temps et va pour tout le monde.

Ainsi, au cas où vous vous en sortez et que votre partenaire est toujours dans l'espace sombre en essayant de gérer une fausse couche ou de surmonter une fausse couche, ne vous sentez pas frustré car ils ont affaire à leur propre douleur, en difficulté et à eux. ll en sortira définitivement.

8. Prendre soin de leurs besoins quotidiens

L'esprit est dans un état de perte après une fausse couche et il faudra un certain temps pour revenir à la normale. Alors, assurez-vous de soutenir un partenaire après une fausse couche en prenant soin des besoins quotidiens de votre partenaire, que ce soit de la nourriture ou de l'épicerie et tous les petits soins après le mensulatrice.

9. Apprenez à écouter

Plus que de parler, il est important de soutenir un partenaire après une fausse couche en écoutant votre partenaire et de l'aider à évaluer toutes leurs émotions. L'écoute est extrêmement essentielle dans le mariage. Il contribue au renforcement de la relation et montre votre attention.

dix. Thérapie de couple

Recherchez le soutien d'un psychologue pour guider votre partenaire et vous à travers le processus de guérison. La fausse couche peut laisser un traumatisme énorme derrière et une thérapie en couple peut vous aider à mener la vie plus saine.

11. Engager des activités de couple

Engagez-vous dans des activités comme le yoga, le gymnatage ou d'autres passe-temps et activités pour rester engagé et utiliser votre temps efficacement. On ne peut nier le fait qu'un esprit oiseux est un atelier de diable.

Alors, restez occupé pour éviter les pensées négatives du traumatisme.

12. Présenter un animal de compagnie

Les animaux peuvent aider beaucoup et sont extrêmement thérapeutiques. Ainsi, vous pouvez tous les deux d'accord sur un chat, un chien, un oiseau ou tout autre animal de compagnie pour ajouter de la positivité dans votre vie.

Prendre soin de votre animal de compagnie vous remplira également d'un sens des responsabilités et en fera un ajout adorable à votre famille.

13. Rencontrer des gens

Rencontrer des gens et leur parler. Chercher leur soutien. Ce pourrait être votre famille ou vos amis proches en qui vous pouvez faire confiance. Sortez souvent avec eux plutôt que de vous confiner dans votre maison.

Si vous ou quelqu'un que vous aimez connaissez une fausse couche, vous n'êtes pas seul. Il y a un soutien.

14. Demandez comment se sent votre partenaire

Cela peut sembler assez évident mais est si important pour traiter une fausse couche. Continuez à demander comment ils se sentent et à demander comment vous pouvez vous soutenir.

Votre partenaire peut ne pas savoir s'il a besoin d'un soutien ou de quel type de soutien dont ils ont besoin. Continuer à demander fera savoir à votre partenaire que lorsqu'il sera prêt pour le soutien, vous serez là pour eux.

Il est bon de soutenir un partenaire après une fausse couche en comprenant qu'un jour il pourrait se sentir bien et le lendemain, il pouvait se sentir frappé de chagrin.

Il est important de prendre un jour à la fois où faire une fausse couche.

15. Ne fais pas de plans futurs

Sauf si vous êtes tous les deux complètement guéris, ne planifiez pas l'avenir ou ne discutez pas de la prochaine grossesse. Assurez-vous que vous êtes tous les deux mentalement et physiquement par le passé avant de planifier le prochain enfant. Cela pourrait prendre quelques années, mais il est important de dépasser le traumatisme d'avoir une fausse couche.

Dans la vidéo ci-dessous, Cassandra Blomberg combine son parcours personnel à travers la perte de grossesse avec des recherches sur la fausse couche et la mortinaissance pour expliquer pourquoi nous devons rompre le silence entourant ce sujet.

Elle explique les émotions que les femmes et les hommes peuvent subir pendant la perte de grossesse, comment la perte peut avoir un impact sur la santé mentale et les futurs enfants, et ce que nous devons faire pour mieux soutenir ceux qui le traversent.

Où chercher de l'aide

En plus de demander l'aide de la famille et des amis, il est important de compter sur les conseillers pour adopter une approche holistique de la situation et avoir une solution saine. Les niveaux de deuil des deux partenaires seront différents.

Alors, soyez associé aux organisations de soutien dans votre région et restez en contact régulier avec le thérapeute pour vous aider à sortir du traumatisme sans trop de difficulté.

Emporter

Il est important de soutenir un partenaire après une fausse couche en étant là les uns les autres en plus de contacter les organisations de soutien à la fausse couche pour surmonter le chagrin de fausse couche et renforcer la sensibilisation à la situation. Aussi, ayez de la patience et sachez qu'avec le temps, cela aussi passera.