15 conseils sur ce qu'il faut faire si vous êtes marié mais seul

Dans cet article

• Est-il naturel de se sentir seul dans le mariage?
• 5 signes d'être mariés mais seuls
• Quelle est la cause de la solitude dans les relations et les mariages?
• Quels sont les effets d'être mariés mais seuls?
• 10 conseils sur ce qu'il faut faire si vous êtes marié mais seul
• Pensée finale

L'une des hypothèses courantes en ce qui concerne le mariage est que lorsque vous liez les nœuds nuptiaux avec votre partenaire, vous ne serez peut-être plus seul.

Cependant, vous pouvez être seul même lorsque vous êtes marié, et c'est parce qu'il y a des problèmes supprimés que vous et votre partenaire avez évité. Dans cet article, vous apprendrez les signes de solitude dans le mariage et quelques solutions possibles pour résoudre ce problème parmi les couples.

Est-il naturel de se sentir seul dans le mariage?

Il peut sembler naturel de se sentir seul dans le mariage, mais cela ne devrait pas être le cas. Chaque fois que vous avez ce sentiment de solitude, cela signifie que quelque chose est fondamentalement mauvais. Par conséquent, vous devez trouver la raison de ce sentiment et faire les corrections nécessaires.

Cela ne signifie pas que votre mariage est terminé lorsque vous vous sentez seul ou seul. Cela suggère seulement que vous et votre partenaire avez dû manquer certaines choses qui devraient rendre votre mariage solide en rock. Par conséquent, vous devez revoir pourquoi vous vous êtes marié et renouveler vos engagements.

Pour en savoir plus sur le mariage et la solitude, lisez cette étude de recherche de Steven Stack intitulée Mariage, famille et solitude. Cette étude met davantage la lumière sur le lien du mariage avec les liens familiaux, la cohabitation et l'analyse comparative.

5 signes d'être mariés mais seuls

Être marié à quelqu'un n'élimine pas les chances d'être seuls. Lorsque vous êtes marié mais seul, vous ne pouvez pas vous connecter émotionnellement avec votre partenaire. À ce stade, il n'y a pas d'intimité mentale et physique entre vous deux.

1. Sentiment de déconnexion de votre partenaire

Lorsque les partenaires ne se connectent pas émotionnellement, il a l'impression qu'une distance a été créée entre elles. Par conséquent, l'un des signes que vous êtes marié mais seul est quand vous vous sentez comme un écart émotionnel a été créé.

Une chose qui peut vous faire vous sentir déconnecté de votre partenaire, c'est quand vous avez l'impression que votre conjoint ne vous écoute pas.

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Regardez cette vidéo sur la façon de renouer avec votre partenaire:

2. Vous ne demandez pas de choses à votre partenaire

Un autre signe que vous êtes marié mais seul, c'est quand vous ne ressentez pas le besoin de demander à votre partenaire certaines choses. Vous pourriez être à l'aise de demander à d'autres personnes en dehors de votre partenaire parce que vous n'avez pas besoin d'utiliser tout ce qu'ils ont.

La seule fois où vous êtes susceptible d'obtenir des choses de votre partenaire, c'est quand il remarque que vous avez un besoin et que vous avez pour vous aider.

3. Absence de temps de qualité

Vous pourriez être marié mais seul quand vous ne voyez pas de raison de passer un temps suffisant avec votre partenaire. Vous préférez très probablement passer du temps avec des personnes autres que votre partenaire parce que vous ne cherchez plus la proximité avec eux.

Parfois, s'ils veulent passer du temps avec vous, vous donnerez des excuses différentes pour ne pas être autour d'eux.

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4. Tu ne te souviens pas de leurs jours spéciaux

Si vous avez du mal à se souvenir des jours spéciaux de votre partenaire, la solitude du mariage pourrait être dans le mélange.

À certaines occasions, si vous obtenez un rappel, vous ne montrez pas le niveau d'enthousiasme attendu, ce qui pourrait laisser votre partenaire se demander. De même, vous n'êtes parfois pas motivé à obtenir vos cadeaux de partenaire pour commémorer certains de ces jours spéciaux.

5. Des problèmes de communication

Lorsque vous êtes seul et marié, vous rencontrerez probablement des problèmes de communication. Si vous faites face à un défi à l'extérieur de la maison, en discuter avec votre partenaire peut être difficile parce que vous vous sentez seul dans le mariage.

De même, si votre partenaire fait quelque chose que vous n'aimez pas, vous préfèrez rester silencieux parce que vous voulez éviter de les affronter. Quelqu'un marié mais seul n'essaiera pas de communiquer avec son partenaire.

Quelle est la cause de la solitude dans les relations et les mariages?

Les gens sont seuls dans les relations et les mariages pour différentes raisons, et cela vient souvent de l'isolement, de la déconnexion et parfois de l'invalidation. L'une des raisons pour lesquelles la solitude existe est due à des attentes irréalistes.

Certaines personnes ne définissent pas les bonnes attentes pour leurs partenaires, et ils sont finalement déçus. Lorsque vous comprenez la capacité de votre partenaire, vous pourrez lui faire les bonnes attentes.

Une autre cause de solitude dans les mariages est la comparaison. Certaines personnes font l'erreur de comparer leurs partenaires à leurs ex ou à d'autres personnes. Lorsque vous continuez à comparer votre partenaire, vous pouvez perdre le contact avec la réalité.

Vous pouvez assumer le meilleur des gens et présumer le pire de votre partenaire. Si vous avez également de nombreuses responsabilités de travail, vous pourriez ne pas être en mesure de vous connecter avec votre partenaire comme avant. Vous ne vous engagez peut-être pas à créer de l'espace et du temps pour votre partenaire comme vous devez.

Quels sont les effets d'être mariés mais seuls?

Être un mari ou une femme solitaire dans un mariage peut être une expérience désagréable dont les gens discutent rarement. La solitude peut vous affecter de différentes manières que vous ne savez peut-être pas. Il peut augmenter le risque de dépression et d'anxiété, de mauvais soins personnels, de substance ou de dépendance comportementale, etc.

Lorsque vous êtes marié mais seul, vous ne serez pas motivé à faire des choses qui bénéficieront à votre santé.

Apprenez comment être marié mais seul affecte les personnes âgées dans cette recherche intéressante. Cette étude est intitulée Mariée mais solitaire - Impact de mauvaise qualité conjugale sur les modèles de cortisol diurne chez les personnes âgées: résultats de l'étude de l'âge de la coupe transversale. Hamimatunnisa Johar et d'autres auteurs l'ont écrit.

10 conseils sur ce qu'il faut faire si vous êtes marié mais seul

Si vous êtes marié mais seul et que vous souhaitez sauver le syndicat, vous pouvez appliquer certains de ces conseils pour vous faire sortir de votre pause émotionnelle. Voici quelques choses que vous pouvez faire si vous vous sentez seul dans un mariage.

1. Découvrez la raison possible de la solitude

Lorsque vous êtes marié et seul, vous devez savoir ce qui a changé entre vous et votre partenaire. C'est là que vous introspectez pour découvrir pourquoi vous vous sentez maintenant seul. Ensuite, vous pouvez revenir sur la période où ce sentiment de solitude était absent et aux activités que vous avez faites alors que vous ne faites plus.

Par exemple, vous pourriez vous sentir seul parce que vous n'avez pas eu de vacances avec votre partenaire depuis longtemps. Lorsque vous déterminez pourquoi la solitude s'est glissée dans votre mariage, vous pouvez en discuter avec votre partenaire.

2. Discutez de votre solitude avec votre partenaire

Il est juste de faire savoir à votre partenaire que vous êtes seul dans la relation. Si vous leur gardez ces informations, vous ferez vous-même et la relation un mauvais service.

Lorsque vous parlez à votre partenaire de ce problème, veillez à ne pas leur blâmer. Approchez plutôt ce problème du point de vue de la compréhension et de la préoccupation de la santé de la relation.

Vous pouvez faire savoir à votre partenaire que vous ne vous êtes pas senti lié à eux depuis longtemps, et vous manquez ce sentiment. En outre, vous pouvez poser des questions ouvertes sur ce problème afin qu'ils puissent répondre.

3. Écoutez votre partenaire

Même si vous vous sentez seul dans un mariage et en discutez avec votre partenaire, il est important de les écouter. Vous pourriez être surpris d'apprendre qu'ils éprouvent également la même solitude mais n'en ont pas encore parlé.

Par conséquent, écoutez ce que votre partenaire a à dire sans être défensif. S'il vous plaît, ne vous permettez pas d'être submergé par vos émotions pour ne pas les juger. Lorsque vous pratiquez l'écoute active avec votre partenaire, vous obtiendrez des points vitaux qui pourraient aider à soutenir votre mariage.

4. Créez un plan pour renouer avec votre partenaire

Lorsque vous vous sentez seul dans un mariage, vous devez planifier de vous reconnecter avec votre conjoint. N'oubliez pas que pour qu'un mariage réussisse, cela nécessite l'intentionnalité et l'engagement des deux parties.

De plus, lorsque vous passez plus de temps avec votre partenaire à faire des activités différentes, la flamme entre vous sera ravivée. Par exemple, vous pouvez passer du temps à faire un passe-temps commun à vous deux, à condition qu'il vous permette d'être ensemble.

5. Ne soufflez pas vos attentes hors de proportion

Lorsque vous êtes marié mais que vous vous sentez seul, il se peut que vos attentes soient élevées, et c'est pourquoi vous vous sentez seul. Par conséquent, il est conseillé de revoir vos attentes et d'essayer d'ajuster certains d'entre eux.

N'oubliez pas que votre mariage pourrait ne pas être en mesure de répondre à tous vos besoins.

Certaines des choses que vous attendez de votre partenaire pourraient être impossibles en leur capacité. Il y a des choses que vous pourriez seulement sortir de votre mariage et non de votre partenaire.

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6. Pratiquez des soins personnels sains

Pendant que vous travaillez à éliminer la solitude dans votre mariage, prenez soin de vous. Recherchez votre santé physique, mentale et émotionnelle et mettez des mesures en place pour les garder en bonne forme.

Veuillez ne pas vous engager dans des activités qui mettront en danger différents aspects de votre santé car cela peut affecter votre relation. Au lieu de cela, continuez à pratiquer des habitudes saines qui vous feront vous sentir épanoui en tant qu'individu et conjoint.

7. Apprenez la langue d'amour de votre partenaire

Parfois, l'une des meilleures façons de vous aider de la solitude est de montrer l'intentionnalité envers votre partenaire. Par exemple, vous pouvez essayer de connaître le langage d'amour de votre partenaire et de leur montrer l'amour à travers ce médium.

Avec le temps, vous découvrirez que l'intimité entre vous deux s'approfondira parce que vous vous engagez à les rendre heureux. Parfois, ils pourraient répercuter et prendre soin de vous dans votre langue d'amour.

8. Faites preuve de gratitude à votre partenaire

Même si vous êtes marié mais seul, vous pouvez toujours convenir que vous avez passé des moments agréables avec votre partenaire. Apprenez à exprimer sa gratitude à votre partenaire pour sa contribution dans le mariage. Parlez des choses qu'ils ont faites qui vous ont rendu heureux.

Vous pouvez même exprimer votre appréciation pour les petites choses qu'ils n'ont pas remarquées. Montrer de la gratitude vous aide à voir votre partenaire et votre mariage sous un autre jour. Il sert également de rappel subtil aux deux parties pour continuer à prendre soin et à s'aimer.

9. Apprendre à résoudre les conflits de la manière saine

L'une des raisons pour lesquelles vous pourriez vous sentir seul dans un mariage est qu'il y a des conflits non résolus dont vous avez tous deux refusé de parler. Cela peut être l'une des raisons pour lesquelles un écart émotionnel a été créé parce que trop de désaccords et de combats n'ont pas été réglés.

Vous et votre partenaire devez savoir comment gérer les conflits afin qu'il ne tue pas la communication et l'amour dans votre mariage. Cela devrait commencer par s'entendre, posséder vos erreurs et promettre de se rendre heureux par la suite par la suite.

dix. Parler avec un professionnel

Si vous êtes marié mais seul, vous pouvez envisager de parler avec un conseiller professionnel en santé mentale ou un thérapeute. Lorsque vous demandez des conseils auprès d'un professionnel, il peut vous devenir plus facile de découvrir la cause profonde de votre solitude.

Lorsque vous découvrirez la raison, le professionnel vous aidera avec des étapes exploitables pour éliminer le sentiment de solitude. De plus, vous devrez peut-être assister à certaines sessions avec votre partenaire pour lisser certains problèmes de relation.

Pour les partenaires qui se sentent maintenant mal aimés et seuls dans leurs mariages, le livre de David Clarke est une révélation sur la façon de résoudre la situation. Le livre est intitulé marié mais seul.

Pensée finale

L'une des façons de savoir si vous êtes marié mais seul est de vous demander ce que vous ressentez chaque fois que votre partenaire n'est pas disponible. De plus, vous pouvez être honnête avec vous-même si vous préférez être célibataire ou non.

Avec les informations de cette pièce, vous pouvez dire si vous êtes vraiment seul dans votre mariage. Vous pouvez également suivre un cours de relation ou voir un thérapeute pour exposer l'application de certains des conseils mentionnés ci-dessus qui peuvent vous éviter de la solitude dans un mariage malheureux.