15 conseils pour obtenir une fermeture après une affaire

Même si vous savez que votre affaire était erronée, le départ n'est pas toujours facile, pas plus qu'il n'y a pas un guide unique pour mettre fin aux choses.

Beaucoup de gens veulent quitter une affaire de dinde froide, tandis que d'autres ont besoin de fermeture pour aller de l'avant après une affaire. La fermeture est l'acte de mettre fin à quelque chose d'une manière qui part Tu te sens satisfait, Même si cette satisfaction a un goût doux-amer.

Apprendre à faire la fermeture après une affaire n'est pas facile. Cela peut être émotionnellement et physiquement éprouvant, surtout si vous essayez de décider de parler à votre conjoint de votre infidélité. C'est pourquoi nous recherchons 15 conseils efficaces pour aller de l'avant après une affaire.

Pourquoi devriez-vous obtenir une fermeture après une affaire?

Il y a de nombreuses raisons pour trouver la fermeture après la fin d'une affaire. Peut-être avez-vous besoin de trouver un moyen de vivre avec la culpabilité que vous ressentez maintenant de tricher, ou peut-être que votre partenaire d'affaires a mis fin aux choses avant d'être prêt à dire au revoir.

Quelle que soit votre situation, obtenir une fermeture après une affaire peut vous aider à faire face à la myriade de sentiments, vous avez sans aucun doute affaire à la post-infidélité.

15 conseils pour obtenir une fermeture après une affaire

Vous vous demandez comment obtenir la fermeture d'une relation toxique? Consultez quelques conseils essentiels sur la façon de faire la fermeture après une affaire:

1. Y mettre fin

La plus grande étape pour obtenir une fermeture après une affaire est de le terminer et de s'assurer que c'est vraiment fini. Ne remontez pas à reculer et ne continuez pas à rechercher cette personne sur les réseaux sociaux. Terminez-le une fois pour toutes afin que vous puissiez vraiment continuer votre vie.

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2. Découvrez qui vous êtes

Si vous voulez apprendre à obtenir une fermeture après une affaire, commencez par réparer la relation que vous avez avec vous-même.

Les gens peuvent se perdre dans les affaires, et à la fin de l'affaire, ils se sentent comme un étranger à eux-mêmes.

Pour passer une affaire, reconnecter avec vous-même, vos amours et vos passions, et déterminer ce que vous voulez de votre vie. Ce n'est que lorsque vous apprenez à vous accepter et à vous aimer que vous pouvez avoir une véritable fermeture émotionnelle après une affaire.

3. Pardonnez-vous

Il n'est pas facile d'aller de l'avant après une affaire, surtout lorsque vous vous sentez coupable de ce qui s'est passé. Au lieu de regarder en arrière sur votre aventure extraconjugale comme romantique, les souvenirs tournent votre estomac.

La culpabilité est bonne (entendez-nous) parce qu'elle montre que vous avez une conscience. Tu te sens mal dans ce qui s'est passé, et c'est bien.

Mais c'est fini maintenant, et se battre sur ce qui s'est passé ne va rien changer - ça ne fera que vous empêcher de construire un meilleur mariage et de passer à autre chose.

Si vous avez du mal à vous pardonner, consultez cette vidéo pour quelques conseils sur la façon de surmonter la culpabilité:

4. Journaliser

Comment mettre fin à une liaison avec un homme ou une femme mariée? Un conseil pour comment obtenir une fermeture après une affaire est d'écrire vos sentiments.

Parfois, il est difficile de traiter ce que nous ressentons, mais mettre du stylo sur papier peut apporter de la clarté à votre vie et vous aider à voir les choses dans une nouvelle perspective.

La journalisation est particulièrement utile si vous ne vous êtes pas confié à vos amis ou à votre conjoint sur ce qui s'est passé et que vous avez besoin d'un point de vente.

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5. Comprendre où tu as mal tourné

Que s'est-il passé dans votre mariage pour vous faire de l'agitation? Que s'est-il passé dans votre affaire pour que les choses se terminent?

Ce sont deux questions auxquelles vous devez connaître la réponse si vous voulez apprendre à faire la fermeture après une affaire.

Déterminez où vous vous êtes mal tourné afin que vous n'êtes pas condamné à répéter les mêmes erreurs de relation.

6. Dites à votre conjoint

Obtenir une fermeture après une affaire, c'est plus que de parler avec votre ex.

Vous sentez-vous consommé de la culpabilité après la fin des affaires lorsque vous êtes amoureux de votre partenaire extraconjugal? C'est naturel. Vous descendez du sommet du nouvel amour (ou de la luxure, plus probablement) et vous vous installez dans votre vie avec votre partenaire.

Vous avez trahi la confiance de votre partenaire, et maintenant chaque fois que vous les regardez, vous vous sentez:

• Malade à votre estomac
• Nerveux qu'ils vont découvrir
• Regrettable pour tout ce que vous avez fait

Lorsqu'une affaire se termine, passer à autre chose ne peut se produire que si vous venez propre avec votre conjoint, faites-le.

Vous pouvez faire cela en tête-à-tête, à travers une lettre sincère ou en counseling en couple. Quelle que soit la façon dont vous choisissez, n'oubliez pas que vous révélez votre secret afin que vous puissiez réparer votre mariage, pas pour que vous puissiez écraser votre conjoint avec des détails sur votre tricherie.

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7. Demander des conseils

Que vous soyez prêt à trouver une fermeture après une affaire dont vous avez fait partie ou que vous souhaitez apprendre à obtenir une fermeture après avoir été trompé, la thérapie peut être extrêmement guérisse.

Votre thérapeute peut vous aider à identifier les raisons sous-jacentes pour lesquelles vous vous êtes éloigné de votre mariage. Un conseiller peut également être inestimable pour apprendre à faire la fermeture après une affaire en tant que couple si vous avez parlé à votre conjoint de vos activités extraconjugales.

Vous pouvez trouver un thérapeute facilement sur le mariage.com en utilisant le Trouver un thérapeute Répertoire et connectez-vous avec votre thérapeute individuel parfait.

8. Fais une liste

Si vous voulez une fermeture émotionnelle après une affaire, vous devez vous rappeler pourquoi la fin de votre affaire (que vous étiez le dumper ou la benne) était la bonne chose à faire.

• Vous brisiez vos vœux de mariage
• Votre conjoint serait écrasé s'il savait
• Si votre partenaire de triche était marié, ils mettaient leur mariage en danger
• Une affaire peut endommager émotionnellement tous les enfants du mélange
• Mener une double durée de vie est épuisant
• Vous méritez tout le gâteau, pas seulement le glaçage sur le dessus

Faire une telle liste et le consulter chaque fois que vous vous sentez tenté de tendre la main à votre ex, vous aidera à se clôturer après une affaire.

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9. Appuyez sur vos amis

Confier à un confident de confiance peut être utile pour trouver la fermeture après une affaire. C'est un merveilleux débouché pour vos sentiments, et les statistiques montrent que s'appuyer sur des amis proches pendant les temps stressants peut considérablement réduire la détresse psychologique.

dix. Entraînez-vous à laisser aller l'affaire

Apprendre à obtenir une fermeture après une affaire n'est pas une décision unique. Mettre fin à une affaire est un choix que vous devez faire chaque jour.

Entraînez-vous à laisser aller après une affaire en le prenant un jour à la fois et en prenant à plusieurs reprises la décision qui vous convient et votre mariage.

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11. Mettez-vous à la place de votre partenaire

Lorsque l'affaire est terminée, la fermeture est réconfortante, mais il n'est pas nécessaire de passer à autre chose.

Approcher un ex pour la fermeture peut même conduire à une extension de l'affaire que vous essayez de rompre.

Pour surmonter votre affaire et éliminer la notion que la fermeture est quelque chose que vous méritez, considérant les sentiments de votre partenaire.

Connaissent-ils l'affaire? S'ils le découvraient, seraient-ils le cœur brisé?

Comment vous sentiriez-vous si votre mari / femme s'ennuyait dans votre mariage, et au lieu de venir vers vous pour réparer les choses en tant que partenaires, ils ont trouvé quelqu'un d'autre pour faire à nouveau les choses excitantes?

Sans aucun doute, tu serais écrasé.

Comment passer à autre chose après une affaire? Obtenir une fermeture émotionnelle après une affaire peut vous aider à passer à autre chose, mais ne le faites pas si le coût blesse inutilement votre conjoint.

12. Concentrez-vous sur votre bonheur conjugal

Un conseil pour obtenir la fermeture après une affaire est de réparer ce que vous avez avec votre partenaire. Cela est particulièrement vrai si votre conjoint connaît vos activités extraconjugales.

Concentrer votre temps et votre énergie sur la recherche du bonheur dans votre mariage aidera grandement à aller de l'avant après une affaire.

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13. Dates de planification

Obtenir une fermeture après une affaire, c'est plus que de lâcher votre ex. Il s'agit d'accepter que la partie trompeuse de votre vie soit terminée. Il est maintenant temps de reconstruire avec votre partenaire marié - et vous pouvez commencer par une soirée de rendez-vous.

Les recherches menées par le National Marriage Project ont révélé que le fait d'avoir une nuit de rendez-vous régulière une fois par mois a été démontré que des effets positifs sur les couples.

Les partenaires qui sont régulièrement sortis et ont passé du temps de qualité ensemble ont connu une augmentation de la satisfaction sexuelle, des compétences en communication et une passion injectée dans leur relation.

14. Jetez un dernier coup d'œil à vos souvenirs

Si votre partenaire d'affaires refuse de vous parler maintenant que la relation est terminée, trouver la fermeture après une affaire peut être extrêmement difficile.

Une façon de commencer le processus de guérison est de faire un nettoyage. Trouvez des messages texte, des e-mails, des cadeaux ou des photographies que vous pourriez avoir de cette personne et avoir un dernier coup d'œil. Alors détruisez-les.

Garder ces choses autour est nuisible et blessant.

• Nocif pour vous pendant que vous portez des rappels de votre affaire et du chagrin qui a suivi, et
• Blessant pour votre conjoint s'ils devaient trouver de tels souvenirs.

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15. Accepter ce qui est fait est fait

Il n'y a pas de solution rapide pour obtenir la fermeture après une affaire. Parfois, vous pouvez envelopper les choses dans un petit arc soigné, tandis que d'autres fois, vous ne vous retrouvez avec rien d'autre qu'un gros gâchis pour nettoyer.

La meilleure chose à faire pour obtenir la fermeture après une affaire est d'accepter que ce qui est fait est fait. Vous ne pouvez pas changer le passé, mais vous pouvez faire un meilleur avenir pour vous-même et votre mariage.

Est une fermeture émotionnelle après une affaire importante?

Le terme «besoin de fermeture» a été inventé par le psychologue Arie Kruglanski et a fait référence à l'obtention d'une réponse qui réduirait l'ambiguïté ou la confusion sur une certaine situation. Dans ce cas, une rupture.

Les questions que vous pourriez avoir après la fin d'une affaire pourraient être:

• Pourquoi la relation s'est-elle terminée?
• Est-ce que votre conjoint l'a découvert?
• Pourquoi les avez-vous choisi par-dessus moi?
• Avez-vous déjà vraiment aimé / était notre relation réelle?
• Ai-je fait quelque chose pour vous faire perdre l'intérêt?
• Étais-je utilisé pour la gratification émotionnelle / sexuelle?

Donc, si vous vous demandez quoi faire après la fin d'une affaire, sachez que l'obtention de la fermeture émotionnelle après une affaire peut vous aider à mettre fin à la situation d'une manière qui vous semble satisfaisante et vous permet de passer à autre chose.

Avoir des réponses aux questions ci-dessus peut vous aider à guérir, à soutenir votre santé mentale et à vous faciliter le début de votre vie en tant que personne célibataire ou à une réduction pour votre mariage.

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Conclusion

Si vous voulez de l'aide pour obtenir une fermeture après une affaire, commencez par mettre fin aux choses pour de bon. Vous ne voulez pas de fantômes qui s'attardaient à l'arrière de votre mariage.

L'étape suivante consiste à couper tout contact avec la personne avec laquelle vous avez triché. Bloquez-les de vos médias sociaux, supprimez leur numéro de téléphone et faites une pause nette.

Enfin, concentrez-vous sur votre mariage et demandez des conseils - ou, si vous avez choisi de quitter votre mariage, concentrez-vous sur la reconstruction de votre sens de soi.

Une fois que vous avez appris à quitter le passé où il appartient, vous pourrez mettre votre attention là où cela compte le plus: reconstruire votre bonheur.