15 conseils pour sortir avec quelqu'un souffrant de dépression

Dans cet article

• À quoi ressemble la dépression
• Si vous optez pour une relation avec une personne déprimée?
• Effets de la dépression sur les relations
• À quoi s'attendre lorsqu'il sort avec une personne déprimée
• 15 conseils pour sortir avec quelqu'un souffrant de dépression
• Soutenir un partenaire avec dépression
• Que ne pas faire lorsque vous sortez avec quelqu'un souffrant de dépression

La dépression est la maladie mentale la plus courante dans nos temps modernes actuels. Et cela a fait de sortir avec quelqu'un souffrant de dépression une circonstance que les gens essaient de comprendre en nombre croissant.

Un rapport de Who a constaté qu'environ 450 millions d'adultes dans le monde souffrent d'une maladie mentale qui affecte leur vie quotidienne. Qu'il s'agisse de perturber sa réussite professionnelle ou ses relations, la dépression peut affecter négativement la vie d'une personne.

La partie la plus triste de la dépression est que les gens qui n'en souffrent pas se glorifient et la romantiser parfois. Comme s'il était en quelque sorte «beau» d'être endommagé, pensant que quelqu'un sortira comme magiquement de nulle part, guéris les douleurs de la personne affligée et soulevait sa douleur.

En réalité, sortir avec une personne souffrant de dépression peut souvent sembler au début une expérience déroutante, sans garantie ni chronologie pour un remède.

Entendant constamment parler des pensées négatives de votre partenaire sur elles-mêmes, leur fausse croyance selon laquelle il n'a rien accompli dans sa vie et que tout est noir ou blanc peut vous faire sentir complètement impuissant.

À quoi ressemble la dépression

Avant de poursuivre nos conseils sur la meilleure façon de gérer avec une personne souffrant de dépression, nous devons expliquer cette maladie et ses symptômes.

Selon la Mayo Clinic, la dépression clinique a tendance à avoir un spectre d'intensité, allant des périodes de tristesse légères aux épisodes graves, appelés troubles dépressifs majeurs.

Les symptômes de la dépression comprennent l'apathie, la perte d'appétit, l'anxiété, l'irritabilité, la perte d'intérêt pour la plupart des activités quotidiennes, les sentiments d'inutilité et le désespoir.

Un psychiatre agréé traite généralement la dépression avec une combinaison de traitements Cela pourrait inclure des médicaments prescrits pour corriger le déséquilibre chimique présent dans le cerveau du patient.

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Si vous optez pour une relation avec une personne déprimée?

La dépression et les rencontres ensemble peuvent vous sembler intimidantes, mais de nombreuses personnes qui souffrent de dépression continuent d'être dans des relations réussies.

L'état déprimé d'un partenaire peut être taxant pour l'individu et la relation, mais ce n'est pas une recette de catastrophe lorsqu'il est géré avec soin et compassion.

Le lien et l'amour entre deux personnes peuvent devenir plus forts et beaux quand ils restent ensemble amoureux malgré des circonstances difficiles. Cela peut vous aider à mieux comprendre votre partenaire et à partager ouvertement vos vulnérabilités avec eux.

Cependant, il est important de se rappeler que cela peut être émotionnellement éprouvant si votre partenaire souffre de dépression. Ils pourraient vous traiter mal, se traiter mal ou même vous éliminer émotionnellement.

Il est important d'être réaliste quant à la situation et à combien vous pouvez gérer sans perdre votre paix mentale.

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Effets de la dépression sur les relations

L'état de votre partenaire vous a-t-il fait vous demander: «Comment la dépression affecte-t-elle les relations?"

Sortir avec quelqu'un souffrant de dépression peut être compliqué et déroutant. Essayer de changer la perception de votre partenaire de rencontres sur leur vie peut souvent s'avérer une cause inutile et épuisante.

La dépression est souvent chronique, et malheureusement, vous ne pourrez jamais guérir et réconforter votre partenaire déprimé pour voir les choses de votre point de vue, peu importe à quel point vous essayez. Ils peuvent ne pas être en mesure de se voir en dehors de leur bulle négative.

Tenter constamment de défier votre partenaire de rencontres pour voir à quel point il en est de mal élargir la distance entre vous et déclencher des arguments inutiles.

À quoi s'attendre lorsqu'il sort avec une personne déprimée

La dépression semble différente sur différentes personnes, selon leur situation et leur personnalité.

En raison de l'existence d'un positionnement biologique, psychologique et social différent des hommes et des femmes, leur relation avec la dépression est différente à certains égards. Les signes de dépression se présentent différemment chez différentes personnes, ajoutant de la confusion lorsqu'il sort avec quelqu'un souffrant de dépression.

Rencontre un homme souffrant de dépression

En raison de l'attente de la masculinité et d'autres facteurs biologiques, les études révèlent que les hommes ont souvent plus de mal à exprimer leurs sentiments, qu'ils soient bons ou mauvais. Et si les pensées négatives sont réduites au silence, elles sortent généralement de manière agressive, ce qui rend la datation d'un homme souffrant de dépression.

À la lumière de cela, voici des traits notables chez les hommes qui marquent la dépression qui est différente de celles des femmes:

• Agression

Des études sur le modèle comportemental des hommes et des femmes ont révélé que les hommes sont plus susceptibles d'avoir des explosions de colère et de frustration lorsqu'ils sont déprimés. Et l'agression rend les gens sans méfiance à leur état déprimé.

• Moins susceptible de demander de l'aide

Les hommes sont également moins susceptibles de demander de l'aide lorsqu'ils traversent une période difficile mentalement. Ils nieront souvent un problème jusqu'à ce que les choses atteignent un point de rupture.

Rencontrer une femme souffrant de dépression

Les données suggèrent que les femmes sont deux fois plus susceptibles d'être diagnostiquées avec une dépression. Le taux élevé pourrait résulter des circonstances de leur vie et des changements corporels qui se produisent au fil du temps.

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Voici quelques marqueurs importants de la dépression chez les femmes en particulier:

• Affecté par les changements hormonaux

En raison des changements biologiques que les femmes subissent dans différentes phases de leur vie, il peut y avoir des décomposables hormonaux qui provoquent la dépression. Avec le manque de sensibilisation à ces changements, souvent les femmes finissent par souffrir sans comprendre la raison de leur état mental.

La ménopause, la grossesse, l'accouchement et cetera peuvent naturellement provoquer un flux dans l'état hormonal d'une femme. Un médecin peut aider à vous préparer et à vous traiter en utilisant sa compréhension éclairée de ces changements.

• Plus susceptible d'être déprimé et de demander de l'aide

Les femmes sont beaucoup plus susceptibles d'exprimer qu'ils sont confrontés à une période difficile avec leurs problèmes mentaux. Ils sont plus ouverts à la recherche d'aide s'ils pensent qu'ils sont déprimés.

Si vous sortez avec quelqu'un qui est déprimé, n'oubliez pas qu'en dehors des biologiques, les circonstances entourant la vie des femmes sont souvent la raison pour laquelle les femmes sont beaucoup plus susceptibles d'être diagnostiquées avec des maladies mentales comme la dépression et l'anxiété.

15 conseils pour sortir avec quelqu'un souffrant de dépression

Comment la dépression affecte les relations peut parfois modifier fondamentalement la dynamique entre vous et votre partenaire. Mais en comprenant la situation et la compassion pour votre partenaire, vous pouvez faire durer votre relation.

Voici nos conseils lorsque vous sortez avec quelqu'un qui souffre d'une forme de dépression:

1. Accepter la réalité

Lorsque vous sortez avec quelqu'un souffrant de dépression, votre partenaire peut parfois nier son état. Ce n'est qu'une fois que vous acceptez qu'ils pourraient avoir un problème que vous pouvez leur faire voir clairement les choses.

L'acceptation est la première étape vers la récupération.

Le déni de votre part peut avoir un impact sur le processus de récupération de votre partenaire. Ce n'est qu'une fois que vous acceptez que votre partenaire souffre de dépression que vous pouvez les soutenir pleinement de manière éclairée.

2. Maintenir un équilibre

Comme tout dans la vie, le principe de l'équilibre s'applique également dans les relations. Lorsque vous sortez avec quelqu'un, vous évaluerez les besoins de votre partenaire ainsi que du vôtre.

Avec quelqu'un qui souffre de dépression, vous devrez être conscient de leurs besoins plus soigneusement car leurs besoins submergeront souvent le vôtre.

Cela ne signifie pas que vous devez les soutenir moins ou montrer moins de soins envers eux, mais que vous devez être Attention à ne pas oublier vos propres besoins et à vous négliger en faveur des désirs de l'autre.

Reconnaissez ce qui doit être satisfait. Vous ne pourrez pas tout faire par vous-même.

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3. Soyez toujours favorable

Peu importe à quel point vos partenaires de rencontres sont difficiles, vous devez toujours vous soucier et faire attention à eux.

Acceptez comment ils sont et arrêtez d'essayer de modifier leur vision d'eux-mêmes.

Être curieux et montrer l'intérêt pour eux quand ils se sentent au pire. Il est essentiel d'être sympathique envers un partenaire déprimé et engagé avec empathie sans modifier leur point de vue.

4. Voir toujours le bon côté

Les choses peuvent parfois dégénérer à des niveaux quelque peu difficiles avec des personnes qui souffrent de dépression. Pourtant, vous devez toujours continuer à vous rappeler les aspects positifs de la personne avec laquelle vous interagissez.

Il est essentiel de vous rappeler constamment les attributs positifs de l'autre lorsque vous voyez que vos interactions avec eux pourraient aller dans une direction désagréable.

Vous apprendrez que la seule façon d'aider la maladie de votre partenaire est de Offrez-leur le plus de compassion et de soin que vous puissiez, sans essayer de changer leur vision de la vie Et le monde qui les entoure.

Acceptez votre partenaire tel qu'il est, laissez-les embrasser leur négativité, mais en même temps, essayez de connecter et de favoriser un lien aimant et étroit avec eux.

Si vous vous concentrez davantage sur le développement de plus de patience et de compétences conversationnelles, vous pouvez vous connecter avec vos partenaires de rencontres même lorsqu'ils sont dans leur apogée de lutter avec leur moi intérieur.

5. Pas de projet «Fix-it»

La dépression est une maladie mentale grave et vous ne pouvez pas le traiter comme votre projet personnel.

Vous pouvez étendre le soutien en réponse à vos signes d'amour et de dépression que vous voyez dans votre partenaire, mais ils devront empêcher la route pour se rétablir. Vous pouvez essayer de les aider, mais vous n'êtes pas celui qui souffre de dépression, donc vous ne pouvez pas prendre toutes les décisions.

Traiter la dépression de votre partenaire comme votre projet personnel «Fix-it» peut mettre une pression excessive sur votre partenaire pour s'améliorer plus rapidement, ce qui pourrait leur rendre le ressentiment envers vous.

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6. Ne le prenez pas personnellement

La dépression est une maladie mentale qui fait agir les gens de manière déraisonnable et frustrante. Ils pourraient agir dans la colère ou mettre un mur entre eux et tous leurs proches.

Sortir avec quelqu'un souffrant de dépression nécessite la capacité de ne pas prendre les choses personnellement, même lorsque ses actions font mal à vos sentiments. Vous devrez constamment vous rappeler que Vous n'êtes pas responsable de leurs sautes d'humeur, de leur frustration, de leur colère ou de leur distanciation.

7. Éduquer

Si vous essayez de comprendre comment aimer quelqu'un souffrant de dépression, alors utilisez tous les moyens pour comprendre autant sur la condition que possible.

Utilisez des livres, des ressources Internet fiables ou même des conversations avec des amis qui ont subi une dépression Pour mieux comprendre la dépression et les façons dont vous pouvez aider votre partenaire.

8. Encourager sans jugement

Même si cela peut sembler difficile, essayez de ne pas juger votre partenaire pour son comportement car ils pourraient ne pas contrôler complètement leur comportement.

Encouragez votre partenaire à voir le meilleur en eux-mêmes et à demander de l'aide chaque fois qu'il se sent bas.

S'ils ressentent votre jugement, ils se sentiront pire dans la situation et eux-mêmes, tandis que l'encouragement les aidera à se déplacer dans une direction positive.

9. Être ouvert à la rupture

Il peut parfois être difficile de gérer comment la dépression affecte les relations, car elle peut parfois détruire votre respect pour l'autre personne.

Vous pourriez vous sentir responsable et obligé de rester dans la relation, même si vous ne vous sentez plus heureux. Mais ce n'est ni sain pour vous ni votre partenaire, vous devriez donc envisager de rompre.

Votre bonheur est tout aussi important que celui de votre partenaire, donc Traitez la rupture comme une option possible si les choses deviennent trop difficiles pour vous Lorsque vous sortez avec quelqu'un souffrant de dépression.

Regardez cette vidéo si vous avez l'impression de donner trop à votre partenaire et à votre relation:

dix. Positivité trempée

Une attitude positive peut vous donner la force de lutter contre les situations difficiles. Cependant, une positivité excessive qui fait l'idée que les yeux sur la réalité ne sont pas utiles non plus.

Lorsque vous apprenez à sortir avec quelqu'un souffrant de dépression, essayez d'espoir à l'avenir de la relation sans perdre tout sens de la réalité. La positivité trempée avec la réalité ancrée vous aide à mieux comprendre votre situation avancer.

11. Communication saine

Cela se résume toujours à une bonne communication, n'est-ce pas?

Être en relation avec une personne souffrant de dépression peut être plus facile si vous apprenez à communiquer les choses ouvertement et saines.

La dépression peut conduire votre partenaire à construire des murs autour d'eux et à ne pas partager ce qu'il ressent. Mais En ne communiquant pas, ils peuvent faire en sorte que les choses se déguisent et s'aggravent au fil du temps.

Se parler, même s'il s'agit de choses difficiles et que vous n'êtes pas habitué à être émotionnellement vulnérable.

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12. Une approche flexible

Être flexible. Se préparer.

La dépression peut rendre l'humeur d'une personne imprévisible et déroutante. C'est pourquoi cela aidera votre relation si vous Maintenir une approche flexible pour aider votre partenaire.

Par exemple, s'ils refusent de visiter leur thérapeute après quelques séances, essayez de leur trouver un nouveau thérapeute ou des moyens de guérison alternatifs auxquels ils pourraient être plus ouverts à.

13. Pas seulement la dépression

La dépression ne peut pas être le centre de tous les aspects de la relation.

Vous devez travailler et regarder d'autres aspects de votre relation pour que la relation fonctionne pour vous deux. Investissez du temps et des efforts pour répondre aux besoins physiques, émotionnels, sexuels de votre partenaire.

Essayez de ne pas blâmer la dépression pour tous les différents problèmes auxquels vous pourriez être confronté.

14. Comprendre les limites

Quand quelqu'un nous date, il pense souvent que c'est leur seul devoir de nous impressionner en faisant ce qui nous rendait heureux, même si ce n'est pas malsain pour son état mental.

Bien que vouloir impressionner fait partie de toute relation, l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est de comprendre les limites de votre partenaire.

Sachez exactement combien d'énergie émotionnelle et sociale ils peuvent exercer et planifier les choses en conséquence. L'épuisement social est réel, surtout pour les personnes souffrant de dépression.

L'une des pires choses à propos de la dépression est que cela vous fera revivre une situation inconfortable pendant des semaines, en pensant à tout ce que vous auriez dû dire ou faire.

Ne laissez pas la socialisation excessive ajouter aux pensées négatives de votre partenaire. Assurez-vous de savoir jusqu'où est trop loin pour votre partenaire déprimé et planifiez à l'avance pour éviter ces rencontres grincées.

15. Soyez sérieux au sujet de vos soins personnels

Les soins personnels se présentent sous de nombreuses formes. Pour une personne, cela pourrait signifier un chouchouter physique. Pour un autre, ce pourrait être une guérison spirituelle. Mais c'est finalement une forme de soutien psychologique.

Tout le monde a des choses à offrir dans une relation, mais vous ne voulez pas que vos seules choses soient la toxicité et les modèles comportementaux destructeurs en raison de l'état déprimé d'un partenaire.

Si les informations des livres et d'Internet sont insuffisantes, procurez-vous un thérapeute et voyez-les régulièrement. Faites-leur savoir que vous envisagez de sortir avec quelqu'un souffrant de dépression et de lui permettre de vous préparer!

L'acte de prendre soin de vous lorsque votre partenaire est déprimé peut sembler déraisonnable et impensable. Les soins personnels peuvent se sentir égoïstes, mais croyez-nous - cela vaut la peine. Vous pouvez être un meilleur partenaire lorsque vous vous sentez bien mentalement et physiquement.

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Soutenir un partenaire avec dépression

Sortir avec quelqu'un souffrant de dépression peut être déroutant, mais n'oubliez pas que c'est quelque chose que de nombreux couples peuvent parcourir avec succès la bonne approche.

Une approche éclairée et équilibrée est considérée comme mieux lorsqu'elle aime quelqu'un souffrant de dépression.

Essayez de Donnez-leur le temps et l'espace dont ils ont besoin pour vous ouvrir. Si vous vous sentez précipité ou obligé de vous donner plus que vous n'êtes le prêt à le faire, retirez-vous avant que cela ne va plus loin.

La santé mentale de votre partenaire n'est pas leur identité, et ils méritent d'être aimés aussi profondément que quiconque. Cependant, cela peut également être exténuant et éprouvant pour votre propre santé mentale.

Alors, n'oubliez pas de respirer, de vous recharger et d'évaluer si vous voulez toujours être dans la relation ou rompre.

Que ne pas faire lorsque vous sortez avec quelqu'un souffrant de dépression

L'un des conseils essentiels pour sortir avec quelqu'un qui lutte contre la dépression est de se rappeler que Vous ne pouvez pas agir comme leur thérapeute.

Lorsque vous sortez avec quelqu'un souffrant de dépression, vous faites partie de son équipe qui lui donne un soutien, une compréhension, une considération et une empathie. Cependant, vous ne pouvez pas donner un conseil d'objectif à un être cher comme un thérapeute.

Laissez un thérapeute professionnel les aider au cas où ils auraient besoin d'aide, car ils pourront donner soigneusement vos conseils à votre partenaire qui fonctionneraient spécifiquement pour eux.

De plus, même si vous aidez votre partenaire à sa dépression, reconnaissez que vous n'êtes pas celui du siège du conducteur. Ne poussez pas votre partenaire, et leur permettent de se remettre à leur rythme.

Final à emporter

La dépression peut affecter les gens de différentes manières et c'est pourquoi cela peut être écrasant et déroutant de datation d'une personne souffrant de dépression. Mais beaucoup de gens ont pu le faire avec une approche positive et compatissante.

Les conseils mentionnés dans cette pièce peuvent vous aider à naviguer dans la dépression de votre partenaire de manière plus éclairée. N'ayez pas peur et prenez le temps de sympathiser avec les sentiments de votre partenaire pour les soutenir.