15 conseils efficaces pour réparer l'intimité émotionnelle

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'intimité émotionnelle?
• Importance de l'intimité émotionnelle
• Exemples d'intimité émotionnelle
• 15 façons d'améliorer l'intimité émotionnelle
• La ligne de fond

L'un des facteurs qui contribuent de manière significative au succès d'une relation est l'intimité émotionnelle. Un manque de proximité émotionnelle ou de confiance peut être assez dommageable pour le mariage; Cela peut même conduire à l'échec du mariage!

Une fois perdu, la restauration de l'intimité dans le mariage peut être assez difficile. Il n'y a pas besoin de perdre de l'espoir, cependant. De nombreuses choses peuvent être faites pour reconstruire l'intimité émotionnelle.

Qu'est-ce que l'intimité émotionnelle?

L'intimité émotionnelle fait référence à la proximité où les deux partenaires d'une relation se sentent confortablement en sécurité et aimaient.

Dans une relation émotionnellement intime, la communication et la confiance jouent un rôle clé. Lorsque vous êtes proche émotionnellement, vous pouvez connaître votre partenaire, y compris leurs peurs, leurs rêves et leurs espoirs.

Même les résultats d'une étude suggèrent que chez les partenaires masculins et féminins dans des relations romantiques à long terme, des niveaux plus élevés d'intimité sont associés à un désir sexuel plus fort, qui est, à son tour, associé à des chances plus élevées pour l'activité sexuelle en partenariat.

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Importance de l'intimité émotionnelle

Sans une connexion émotionnelle profonde, le couple est incomplet et ne restera probablement pas ensemble à long terme.

Le bon sexe ne peut maintenir qu'une relation ensemble pendant si longtemps. Il doit y avoir une base d'échange émotionnel pour que le couple se développe ensemble, se connaît complètement et se permettent l'espace pour montrer la vulnérabilité sans craindre d'être critiqué ou honteux.

L'intimité émotionnelle permet à un couple d'être 100% authentique les uns avec les autres et de se sentir toujours aimés et en sécurité.

L'intimité émotionnelle est vitale dans le mariage, car elle améliore le lien spirituel, physique et émotionnel des amoureux.

Le niveau de la proximité émotionnelle d'un couple est l'endroit où cet article est centré. Alors, quelle est l'importance d'un lien émotionnel dans le mariage?

L'importance de l'intimité ou du lien émotionnel ne peut pas être suffisamment soulignée.

Un lien émotionnel solide favorise les sentiments de confort, de sécurité, de refuge et de soutien mutuel entre les couples. En revanche, un manque d'intimité émotionnelle conduit à des problèmes de communication, à l'impuissance et à la solitude dans une relation.

Ainsi, pour ceux qui recherchent une réponse définitive à la question, «est-ce que l'intimité est importante dans une relation?«L'intimité émotionnelle est le meilleur moyen pour les couples d'exprimer leur amour l'un pour l'autre.

Exemples d'intimité émotionnelle

Plus l'intimité émotionnelle est grande, plus la relation et le mariage seront épanouissants. Cela dit, vous pouvez avoir du mal à identifier les caractéristiques d'un couple émotionnellement intime. Vous savez que c'est ce que vous voulez, mais je ne sais pas comment créer une intimité émotionnelle dans votre relation.

Pour identifier quelques exemples exemples de couples intimes émotionnellement, plongeons-nous dans ce à quoi il ressemble, puis comment construire une intimité émotionnelle:

1. Ouverture

Les couples intimes émotionnellement sont ouverts et vulnérables les uns aux autres. Il n'y a aucun obstacle à forcer leur partenaire à percer; Ils se proposent leur cœur et leur âme sans hésitation.

Pour créer une atmosphère vulnérable et ouverte dans votre relation, vous devez donner l'exemple.

Il serait préférable que vous vous proposiez un grand morceau pour que votre partenaire vous ouvre son cœur. Cela leur montrera que vous êtes prêt à vous mettre là-bas, même si cela signifie vous blesser.

Sans risquer votre cœur et votre âme, vous ne ressentirez pas la connexion la plus profonde. Vous pouvez vous protéger en gardant votre garde, mais vous ne laissez jamais vraiment votre conjoint ou votre partenaire dans votre monde.

2. Honnêteté et compassion

L'ouverture ne peut venir que l'honnêteté dans la relation. Le couple «it» que vous avez envisagé au début de cet article a appris cela au fil du temps. Quand ils se parlent, ils le font avec un cœur compatissant mais une langue honnête.

Il peut y avoir des vérités difficiles qui doivent être dites, mais on peut le dire d'une manière qui n'écrase pas l'autre personne. La seule façon de se rapprocher et de favoriser vraiment l'intimité émotionnelle est d'être véridique les uns avec les autres.

Cela vous aiderait si vous menant de l'avant pour créer un dialogue honnête et compatissant avec votre partenaire.

Entrer dans la pièce avec l'agitation et la fureur ne permettra jamais à l'honnêteté de s'épanouir. Venez d'un lieu d'empathie et de compassion et vous vous rapprocherez de chaque conversation.

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3. Toucher physique

Bien que le morceau physique d'une relation soit son propre domaine d'intimité, il est important de mettre en évidence l'ampleur du toucher pour transmettre une émotion. Une touche simple peut dire beaucoup et communiquer beaucoup d'émotion.

La communication n'est pas seulement quelque chose qui traverse vos lèvres; Les couples intimes émotionnellement utilisent leur corps pour faire savoir à leur partenaire ce qu'ils pensent à leur sujet.

Pour apporter une touche physique plus intime dans votre relation, commencez à être plus intentionnel sur la façon dont vous l'utilisez dans votre relation. Ne pensez pas que votre toucher physique ne devrait résider que dans la chambre.

En pensant: «Comment être plus intime avec votre partenaire?"

Donnez plus de câlins, tenez-vous la main, ou même chatouillez votre conjoint si l'opportunité se présente. Il y a beaucoup d'émotions qui peuvent être emballées dans une touche significative. Ne laissez pas cette occasion de se rapprocher.

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4. Le pardon

Les couples qui en font le plus long et aiment les plus profonds sont ceux qui peuvent pardonner et le faire authentiquement. Être marié à quelqu'un est un engagement à vie et les gens sont tenus de faire des erreurs. En tant qu'êtres humains, nous sommes imparfaits. Il vient juste avec le territoire.

Pour l'intimité d'un couple de s'épanouir, le pardon doit être en jeu. S'ils ne pardonnaient jamais les uns les autres, cela créerait une distance et un ressentiment entre eux.

La recherche montre que le pardon est lié à des niveaux plus élevés de satisfaction relationnelle.

Comme pour la plupart de ces attributs et des exemples d'intimité émotionnelle, le pardon doit être modélisé avant que votre partenaire ne monte à bord. Pardonne-leur pour quelque chose pour lequel tu te tenais une rancune.

Laissez ce ressentiment enlever vos épaules et ouvrez-vous à votre partenaire comme vous ne l'avez jamais déjà fait. Montrez-leur qu'ils sont pardonnés, et ils seront plus susceptibles de vous pardonner en sentant que le poids s'est levé de leurs épaules.

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15 façons d'améliorer l'intimité émotionnelle

Les signes d'un manque d'intimité émotionnelle sont facilement reconnaissables et comprennent des émotions cachées, des secrets, un manque de confiance et une mauvaise communication.

Voici quelques conseils d'intimité pour réparer l'intimité émotionnelle, ainsi que pour le renforcer:

1. Travaillez d'abord sur vous-même

Comment réparer l'intimité émotionnelle si vous êtes monté d'un manque d'assurance et ne dégagez pas la confiance?

La pilule amère de la vérité est que vous ne pouvez pas profiter de l'intimité émotionnelle dans le mariage, car un manque d'estime de soi affecte votre relation avec votre conjoint.

Lorsque vous vous sentez mal dans votre peau, vos insécurités sont en train de carter des arguments et des conflits, et vous ne pourrez pas répondre positivement à votre partenaire.

Si vous vous vautrez de désespoir, vous n'allez pas affecter le changement positif. La première étape comprendra une assistance au gymnase, prendre un cours, faire une tarte ou voir un thérapeute.

Tout ce qu'il faut pour stimuler votre confiance en vous, votre estime de soi et votre bonheur personnel - sera un instrument crucial dans votre mariage et la construction de l'intimité émotionnelle.

Certains disent que les couples les plus heureux mènent leur propre vie individuelle, ont des intérêts individuels et sont généralement satisfaits et heureux.

Le mot clé ici est l'individu. Sortez et vous retrouvez et vous trouverez la réponse définitive à la façon de ramener l'intimité dans une relation.

2. Passer du temps ensemble

Je me demande comment restaurer l'intimité?

La chose la plus élémentaire et la plus essentielle pour réparer l'intimité émotionnelle est de réévaluer le temps que vous passez ensemble. Le montant que vous dépensez n'est pas la seule chose qui compte; Vous devez également prendre soin de la façon dont vous le dépensez.

Tandis que pour une personne, regarder une émission de télévision que vous aimez pourrait être un temps de qualité; Cependant, pour l'autre personne, cela pourrait ne pas compter.

Cependant, cela ne signifie pas non plus que vous devez faire quelque chose de spécial, comme prendre le temps de faire une soirée de rendez-vous ou de reprendre des vacances pour être proche.

Les couples qui subissent un manque de proximité doivent passer beaucoup de temps ensemble pour rétablir cette connexion émotionnelle.

Vous pouvez être ensemble; Il n'est pas nécessaire de parler constamment ou de s'engager dans une activité passionnante. Passer du temps simple les uns avec les autres peut également provoquer un sentiment de proximité.

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3. Faire une pause dans l'électronique

La réparation de l'intimité émotionnelle dépend principalement de la qualité de l'interaction. Bien que les SMS soient un excellent moyen de continuer à communiquer, il distrait une personne de l'intimité réelle car il n'y a aucune interaction en tête-à-tête.

Alors, assurez-vous de désactiver tous les électrons, consoles de jeux, tablettes, téléphones portables, ordinateurs et télévision, lorsque vous vous asseyez ensemble. Au lieu de cela, prenez l'habitude de converser sur votre journée.

Un moyen efficace de s'assurer que l'électronique ne gêne pas est de les mettre dans une boîte et de ne pas les ouvrir avant de passer au moins deux heures de temps ensemble.

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4. Faites quelque chose d'amusant ensemble

Une autre façon d'améliorer l'intimité émotionnelle est de lister tout ce que vous aimez faire ensemble. Ensuite, une fois la liste faite, prenez le temps de faire toutes les choses que vous avez énumérées.

Passer du temps ensemble de cette façon peut aider à construire des expériences et des souvenirs qui peuvent radicalement renforcer l'intimité émotionnelle.

Si vous ne pouvez pas comprendre quoi faire ensemble, repensez à lorsque vous étiez des jeunes mariés et comment vous passiez du temps alors. Quelles que soient vos activités choisies, vous devez vous assurer que vous avez quelque chose d'amusant quotidiennement.

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5. Valuez ce que vous avez

Votre effort et votre investissement émotionnel reflètent directement à quel point vous appréciez vraiment votre relation. L'effort, contrairement au sentiment, ne peut pas être truqué; il ne peut être observé que.

Un effort est exposé à travers de nombreux facteurs, notamment le temps et la manière que vous passez avec votre compagnon, vos tentatives de répondre aux attentes de votre compagnon et votre culture continue de l'intimité spirituelle et intellectuelle.

6. La validation est essentielle

Valider son compagnon transmet au compagnon que nous comprenons ce qu'ils disent ou ressentent. Il s'agit de voir les choses de leur point de vue, même si nous ne partageons pas la même perspective, parce que c'est leur vérité, et nous montrons simplement que nous croyons qu'ils croient.

En tant que telle, l'empathie est une composante fondamentale de la validation. Quelle meilleure façon d'activer un lien émotionnel que d'écouter votre compagnon, sans ridicule ni jugement, et de leur montrer que vous entendez d'où ils viennent sur un sujet particulier.

7. Pratiquez d'être vulnérable

Pour accéder à la validation, l'un des amis doit être suffisamment vulnérable pour exprimer d'abord leurs pensées et leurs sentiments.

Une réticence à être vulnérable peut être un barrage routier important pour améliorer l'intimité émotionnelle, limitant le partage d'un large éventail d'émotions, de pensées et d'expériences. Il doit être adressé si votre objectif est de vous sentir plus proche de votre compagnon.

L'une des façons dont vous pouvez apprendre à être vulnérable est de prendre les mesures nécessaires pour guérir les blessures et les traumatismes passés.

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8. Être plus romantique

Être romantique signifie que vous effectuez des gestes petits mais réfléchis qui symbolisent votre amour.

Donner des notes d'amour, cuisiner un dîner romantique ou leur présenter un cadeau enveloppé sans autre raison que de dire «Je t'aime» sont des exemples de comportement romantique et d'aller beaucoup à la reconstruction de l'intimité.

Pour améliorer l'intimité émotionnelle, n'ayez pas peur de sortir de votre zone de confort, exercez une certaine créativité, puis restez avec ce qui fonctionne.

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9. Essayez les exercices de construction d'intimité

De nombreux couples restent physiquement attirés les uns par les autres mais rencontrent des difficultés à se connecter en raison d'un manque d'intimité émotionnelle.

Si vous êtes celui qui croit que votre relation n'a pas de lien émotionnel, essayez ces six exercices pour lui donner un coup de pouce.

• Sept respirations
• Regard
• Connexion conversationnelle
• Memorize by Touch
• Cinq choses
• Étreint comme s'il n'y avait pas demain

dix. Être plus expressif

Les preuves scientifiques soutiennent la puissance physique que les mots ont sur nos esprits et nos corps.

Alors, si vous avez le choix de parler positivement ou négativement à votre autre significatif, combien de plus vous pourrez parler des mots de vie?

Malheureusement, En période de frustration ou de colère, il est facile d'oublier la puissance de nos mots et d'utiliser des dures durs.

Lorsque vous êtes plus attentif aux mots qui vous quittent la bouche, vous pouvez encourager l'intimité émotionnelle en créant un endroit sûr et protégé pour que votre proche soit ouvert et honnête.

11. Être plus positif

Lâchez la nécessité d'être correcte, la nécessité de dire à votre partenaire quoi faire, la nécessité de souligner ses défauts et ses faiblesses, et la nécessité de garder le score.

Enlever ces blocages d'intimité émotionnelle donnera à votre partenaire des émotions positives, favorables et aimables.

Découvrez cette vidéo pour en savoir plus sur le pouvoir de la positivité:

12. Prends soin de ta santé

S'occuper de votre apparence; Être élégant parfois pour le plaisir peut être bon pour vous-même et la relation. Cela donnera à votre conjoint l'attention supplémentaire qu'ils n'ont pas demandé mais seront heureux qu'il soit là.

Si vous ressemblez à quelque chose de spécial, vous serez perçu comme quelque chose de spécial, c'est aussi simple que cela.

13. vivre l'instant présent

L'une des façons les plus simples d'augmenter l'intimité émotionnelle avec votre partenaire est de concentrer toute votre attention sur lui quand il vous parle. Posez votre téléphone et arrêtez de taper sur l'ordinateur.

Si vous vous tenez à l'évier en faisant de la vaisselle, arrêtez, tournez votre corps vers lui et regardez-le dans les yeux en écoutant. Vous serez étonné de voir comment le facteur de proximité augmente avec cette petite astuce.

14. Résoudre les problèmes au fur et à mesure qu'ils surviennent

Les couples qui abritent du ressentiment ou de la colère endommagent leur intimité émotionnelle de base.

Bien que vous ne puissiez pas avoir immédiatement une conversation difficile en raison de la présence des enfants ou de votre conjoint en voyage d'affaires, vous pouvez au moins dire que vous souhaitez discuter de la question.

«Lorsque vous reviendrez, prévoyons un instant pour nous enregistrer sur… ."Suffit pour le mettre sur le radar. Ne vous contente pas de le pousser vers le bas, pensant que ça disparaîtra. C'est un intimité-destroyer.

Vous souhaitez garder vos canaux de communication ouverts et couler pour maintenir et augmenter vos sentiments d'intimité les uns avec les autres.

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15. Être généreux de manière inattendue

Vous voulez doubler votre sens de l'intimité émotionnelle instantanément?

Surprendre votre conjoint avec une générosité inattendue. Reprend une tâche qu'ils faisaient habituellement, comme ramasser le nettoyage à sec ou prendre la voiture pour un changement d'huile.

Assurez-vous de leur dire afin qu'ils puissent traverser cela leur liste de tâches.

Si vous n'êtes généralement pas une personne fleurie, prenez un joli bouquet sur le chemin du retour, «juste parce que je t'aime et je sais que tu aimes les roses."

Ces actes de générosité hors de la fin de l'emploi contribuent à créer plus d'intimité émotionnelle car ils sont si inattendus et appréciés.

La ligne de fond

Peu importe qui vous êtes, le mariage prend du travail.

Faites le point sur votre vie conjugale de temps en temps, et demandez-vous si vous êtes satisfait de l'intimité émotionnelle que vous avez. Pour tous ceux qui recherchent la réponse à la question: «Qu'est-ce que l'intimité émotionnelle dans le mariage», votre question est répondue ici.

S'il a commencé à glisser, gérez les choses maintenant et entretenez la relation au fil du temps. Améliorez votre intimité émotionnelle avec votre conjoint et vous serez l'un des couples qui peut faire fonctionner le mariage.