15 avantages de la thérapie de groupe dans les relations

Dans cet article

• Qu'est-ce que la thérapie de groupe de relations?
• 15 avantages de la thérapie de groupe dans les problèmes de relation et d'estime de soi
• Quelles sont les 4 étapes de la thérapie de groupe?
• 5 types de thérapie de groupe de relations
• Quelles techniques sont utilisées en thérapie de groupe?
• FAQ de thérapie de groupe
• Conclusion

Lorsque vous imaginez des conseils avant le mariage ou d'autres formes de thérapie de couple, vous pensez probablement aux séances de conseil individuelles. C'est peut-être la forme la plus courante de thérapie relationnelle, mais ce n'est pas la seule option disponible.

Une autre option pour les problèmes de relation est la thérapie de groupe de relations. Ci-dessous, découvrez les avantages de la thérapie de groupe et des informations sur les différentes techniques de thérapie de groupe.

Qu'est-ce que la thérapie de groupe de relations?

La thérapie de groupe est une modalité de traitement dans laquelle un conseiller ou un thérapeute mène un petit groupe pour les séances de thérapie plutôt que de rencontrer indépendamment des individus ou des couples. Les séances de thérapie de groupe impliquent généralement un groupe de 5 à 15 personnes dirigées par un ou deux psychologues, conseillers ou travailleurs sociaux.

Dans la thérapie de groupe des relations, vous vous réunirai avec d'autres personnes confrontées à des défis similaires et à passer par le processus de thérapie en tant que groupe. Les groupes se réunissent généralement une ou deux fois par semaine pendant une heure ou deux.

En sessions, vous aurez la possibilité de traiter vos émotions et de travailler en conflit avec le soutien d'un professionnel de la santé mentale et d'autres membres du groupe. Cette structure facilite les avantages de la thérapie de groupe.

Parfois, les programmes de thérapie de groupe suivent un format structuré, et tous les membres du groupe commencent et se terminent simultanément, remplissant un nombre spécifié de sessions. Dans d'autres cas, les programmes de thérapie de groupe sont ouverts en continu, ce qui signifie que les gens peuvent rejoindre et quitter le groupe à tout moment.

15 avantages de la thérapie de groupe dans les problèmes de relation et d'estime de soi

Bien que vous soyez plus habitué à l'idée de vous rencontrer individuellement avec un thérapeute, la vérité est qu'il existe de nombreux avantages de la thérapie de groupe.

Ci-dessous, découvrez certains avantages de thérapie de groupe qui peuvent avoir un impact positif sur votre relation et votre estime de soi.

1. L'opportunité d'apprendre des autres

En séances de thérapie individuelle ou de couple, vous apprenez d'une personne: le thérapeute. L'un des avantages les plus évidents de la thérapie de groupe est que vous pouvez apprendre de tous les autres membres du groupe. D'autres membres peuvent partager des expériences ou des perspectives bénéfiques qui leur ont été utiles lorsqu'ils traitent des problèmes relationnels.

2. Tu te sentiras moins seul

Lorsque vous avez affaire à des difficultés personnelles ou relationnelles, vous pouvez vous sentir comme si vous étiez seul. Se réunir pour une thérapie de groupe montre que d'autres personnes connaissent des problèmes similaires. Le simple fait de savoir que vous n'êtes pas seul peut guérir en soi.

3. Plus grande conscience de soi

Se demandant pourquoi la thérapie de groupe est bénéfique?

Être en milieu de thérapie de groupe vous permet d'explorer votre effet sur les autres.

Vous développerez des relations avec les autres membres du groupe et remarquerez leurs réactions à votre comportement et aux commentaires pendant les séances de groupe. Cela vous donnera une plus grande conscience de soi, que vous pouvez utiliser pour une croissance personnelle en dehors du groupe de groupe.

4. Moindre coût

Lorsque vous rencontrez un thérapeute en tête-à-tête, vous payez pour ce thérapeute pour vous consacrer une heure seul.

D'un autre côté, être en séance de groupe signifie que le coût de cette heure avec un thérapeute est divisé entre tous les membres du groupe. Pour cette raison, la thérapie de groupe est généralement plus abordable. Si les séances de thérapie individuelles sont trop coûteuses, la thérapie de groupe peut être une alternative moins chère.

5. Un sentiment de soutien social

L'un des avantages de la thérapie de groupe est que vous apprenez à connaître les autres membres du groupe. Chacun de vous partagera des émotions profondes et des luttes personnelles pendant les séances de groupe. Cela crée un environnement de soutien et vous relie à d'autres personnes.

6. Amélioration des compétences sociales

La thérapie de groupe offre un espace sûr pour interagir avec les autres et renforcer les compétences en communication. En fin de compte, la participation à un groupe améliorera vos compétences sociales, ce qui bénéficiera également à vos relations en dehors du groupe.

7. Parler pour toi

Parfois, il peut être difficile de trouver votre voix, de parler en votre nom ou de vous défendre.

Les séances de thérapie de groupe vous donnent un cadre pour pratiquer la disposition. Avec les conseils d'un professionnel de la santé mentale qualifiée, vous aurez l'occasion de vous exprimer dans le groupe, ce qui peut vous aider à devenir plus à l'aise avec la pratique de cette compétence dans la vie quotidienne.

8. Une caisse de sondage neutre

Lorsque vous traitez des problèmes relationnels ou des conflits interpersonnels, les émotions sont élevées.

Les membres du groupe servent de parties neutres qui peuvent écouter vos problèmes relationnels et vous donner des conseils. Parce qu'ils sont émotionnellement retirés de votre situation personnelle, ils pourront fournir des conseils logiques et objectifs et offrir des perspectives différentes.

9. Vous découvrirez vos modèles de relation

Nous passons souvent par la vie ignorant les modèles parfois dysfonctionnels que nous répétons dans nos relations. L'un des principaux avantages de la thérapie de groupe est que grâce à vos interactions avec les autres membres du groupe, vous apprendrez vos modèles et comment ils peuvent affecter vos relations et votre estime de soi.

dix. Accrue de confiance en soi

Pratiquer les compétences sociales et gagner de soi sont deux avantages majeurs de la thérapie de groupe, et la maîtrise de ces tâches est assez stimulante. Cela signifie que vous pouvez vous attendre à quitter une thérapie de groupe avec une confiance en soi accrue, qui devrait se poursuivre dans la vie quotidienne.

11. Exposition aux modèles

Être en thérapie de groupe signifie que vous pourrez observer le thérapeute modélisant des compétences sociales appropriées et saines. Il peut également y avoir d'autres membres du groupe qui modélisent les compétences que vous aimeriez développer en vous-même. L'exposition à ces modèles de rôle peut vous aider dans votre croissance.

12. Un lieu pour l'expression de soi

Exprimer vos émotions les plus profondes peut être guéri, mais nous n'avons pas toujours la possibilité de partager ce que nous ressentons quotidiennement.

Dans le confort d'une séance de thérapie de groupe, vous pouvez exprimer certaines de vos émotions les plus profondes, qui peuvent être assez cathartiques. C'est l'un des principaux avantages de la thérapie de groupe et familiale.

13. Un cadre sûr pour résoudre vos problèmes

Au fil du temps, vous deviendrez de plus en plus à l'aise avec les personnes de vos séances de thérapie de groupe. Cela signifie que vous pouvez résoudre les problèmes personnels en thérapie de groupe. Par exemple, vous pourriez jouer un rôle à élaborer un conflit avec votre partenaire, ce qui augmente votre confiance dans la résolution de ce conflit dans la vie réelle.

14. Un forum pour traiter les problèmes difficiles

Il peut être intimidant de résoudre de graves problèmes, tels que la violence relationnelle, les problèmes sexuels ou l'infidélité. L'un des avantages du conseil en groupe est que certains groupes sont conçus dans le but de discuter de problèmes spécifiques.

Quel est un avantage majeur de la thérapie de groupe?

Être dans un conte.

15. Donner un soutien social

Au-delà de la réception du soutien des autres, être en groupe vous donne la possibilité de fournir un soutien social. Aider les autres peut améliorer votre estime de soi et votre bien-être général.

En savoir plus sur les avantages de la thérapie de groupe ici:

Quelles sont les 4 étapes de la thérapie de groupe?

La thérapie de groupe se produit dans les quatre étapes décrites ci-dessous:

1. L'étape initiale

Pendant la phase initiale ou débutante de la thérapie de groupe, les membres du groupe commencent tout juste à se mettre à l'aise. Les normes, les règles et les attentes sont établies pour le groupe. À ce stade, il est normal que les gens se sentent un peu mal à l'aise.

2. L'étape de transition

Au cours de cette étape, les gens passent de l'initial à la phase de travail, où le plus de progrès est réalisé. Pendant la phase de transition, les gens sont déchirés entre rester en sécurité et envisager de s'ouvrir dans le cadre du groupe.

Certains membres peuvent être silencieux ou résistants au partage pendant la phase de transition. D'autres peuvent être extérieurement résistants ou défier le chef de groupe, qui peut faire partie de la vieillie avec le groupe.

3. La scène de travail

Pendant la phase de travail de la thérapie de groupe, les gens commencent à grandir. À ce stade, les gens partagent activement le groupe, explorent leurs émotions et communiquent clairement avec les autres membres du groupe. Bien que le partage du groupe implique de prendre des risques, ce risque est payant grâce à la croissance personnelle.

4. Étape de résiliation

Finalement, les séances de thérapie de groupe se terminent.

Pendant la phase de résiliation, les membres se préparent à la vie en dehors du groupe. Ils réfléchissent à leurs progrès pendant les séances de groupe et élaborent un plan pour maintenir ces progrès après la fin du groupe. L'objectif est que les membres du groupe puissent transférer des compétences du groupe dans la vie quotidienne et les relations.

5 types de thérapie de groupe de relations

Si vous recherchez des conseils de groupe de groupe, plusieurs types de thérapie sont proposés en groupe. Bien que la liste ci-dessous ne soit pas exhaustive, elle inclut cinq formats de thérapie de groupe communs pour vous donner une idée de ce à quoi s'attendre de la thérapie de groupe des relations:

1. Groupes de thérapie cognitivo-comportementale (CBT)

La TCC est une modalité thérapeutique courante qui peut être appliquée dans les contextes de groupe. Cette forme de thérapie aide les gens à changer les systèmes de croyances déformés ou dysfonctionnels et les remplacer par des façons de penser plus saines.

Par exemple, un groupe CBT peut vous aider à changer les croyances inutiles ou illogiques menant à un conflit si vous avez un conflit relationnel.

2. Groupes psychoéducatifs

Comme son nom pourrait le suggérer, le but des groupes psychoéducatifs est de fournir aux gens des connaissances ou des études sur un sujet particulier.

Par exemple, les couples aux prises avec un dysfonctionnement sexuel peuvent assister à un groupe psychoéducatif pour les aider à se renseigner sur les problèmes sexuels et les moyens de les gérer.

3. Groupes de soutien

Le but d'un groupe de soutien est de recevoir un soutien social et des conseils pour vous aider à faire face à une situation difficile.

Par exemple, vous pouvez assister à la thérapie de groupe de relations pour obtenir un soutien à la gestion de l'infidélité d'un partenaire, ou vous pourriez assister à un groupe de soutien pour vous aider à faire face à la perte d'un parent ou à la maladie grave d'un enfant.

4. Groupes de compétences

Les groupes de compétences ont une orientation spécifique, comme l'amélioration des compétences en communication, l'augmentation de l'affirmation ou l'apprentissage du stress.

L'apprentissage de ces compétences peut améliorer vos relations en améliorant votre fonctionnement interpersonnel. Un groupe de compétences peut impliquer l'utilisation d'un classeur ou d'un programme spécifique pour vous aider à acquérir de nouvelles compétences.

5. Groupes de processus

Parfois, ce n'est pas l'objectif spécifique d'un groupe mais plutôt le processus d'être dans un groupe en soi qui améliore le fonctionnement des relations et l'estime de soi.

Un groupe de processus permet aux gens de venir au groupe avec tous les problèmes qui les dérangent, et en interagissant avec d'autres personnes, ils peuvent arriver à une solution.

Quelles techniques sont utilisées en thérapie de groupe?

Les séances de thérapie de groupe peuvent impliquer simplement de s'asseoir dans un cercle et de traiter les émotions, les conflits et les problèmes personnels, ou ils peuvent utiliser des techniques de thérapie de groupe spéciales. Certaines de ces techniques comprennent:

• Utiliser de l'art, de la musique ou de la danse pour l'expression de soi
• Avoir des membres du groupe à tour de rôle
• Exercices de journalisation ou d'écriture, qui sont terminés puis discutés en groupe
• Problèmes personnels de jeu avec le thérapeute de groupe ou d'autres membres du groupe

FAQ de thérapie de groupe

Si vous souhaitez apprendre les avantages de la thérapie de groupe, les réponses aux questions suivantes peuvent également être utiles:

Quel est un exemple d'un groupe de thérapie?

Un exemple de thérapie de groupe de relations pourrait être assisté à un groupe pour apprendre à améliorer les compétences en communication et en résolution des conflits dans une relation.

Quel est le but de la thérapie de groupe dans une relation?

Alors, quel est le but de la thérapie de groupe? La thérapie de groupe peut vous aider, vous et votre proche, à acquérir des compétences clés, telles que la communication et la résolution des conflits, ou il peut s'agir d'un espace sûr pour résoudre des problèmes de relation difficiles, tels que l'infidélité, les problèmes financiers ou le dysfonctionnement sexuel.

En groupe, vous pouvez recevoir un soutien et des conseils d'autrui avec des problèmes similaires et obtenir de nouvelles idées sur vous-même.

Le bénéfice ultime de la thérapie de groupe est que vous résolvez tous les problèmes qui vous ont amené au groupe et développer des compétences pour améliorer votre satisfaction relationnelle et votre fonctionnement psychologique.

Conclusion

Le conseil individuel ou en couple n'est pas la seule option lors de la recherche d'aide pour les problèmes relationnels. Vous pouvez également envisager une thérapie de groupe de relations, où vous pouvez traiter vos émotions dans un groupe de groupe sûr et apprendre des autres qui rencontrent des problèmes similaires.

Il y a de nombreux avantages de la thérapie de groupe dans une relation. Cette option de thérapie peut être un module complémentaire aux séances de counseling de couple. Vous pouvez constater que la nature favorable de la thérapie de groupe est suffisante pour vous aider à résoudre les problèmes de relation et d'estime de soi sans avoir besoin de services supplémentaires.