12 Signes d'avertissement de l'éclairage au gaz et 5 façons de le faire face

L'éclairage à gaz est peut-être l'une des pires choses qui pourraient vous arriver. Recherchez ces signes d'avertissement d'éclairage au gaz et traitez-le avant qu'il ne s'aggrave.

Avez-vous déjà été dans une situation où vos sentiments ont été rejetés par votre partenaire et étiquetés comme «trivial» ou «mesquin»? Si cela vous est arrivé plus d'une fois, il y a de fortes chances que vous ayez été soumis aux phénomènes de l'éclairage à gaz.

Pourquoi s'appelle-t-il l'éclairage à gaz? Il est très intéressant de voir comment le terme est né. Il est pris à la pièce de 1938 Lumière à gaz qui a finalement été transformé en film en 1944 avec Ingrid Bergman. Dans la pièce, le mari manipule constamment psychologiquement la femme pour prouver qu'elle est devenue délirant.

Pour prouver qu'il diminue les feux de gaz dans sa maison et quand sa femme lui demande pourquoi les lumières sont sombres, il répond: «Pourquoi? Les lumières sont très bien.«C'est à ce moment-là qu'elle se rend compte que sa réalité est toujours différente de la réalité de son mari et qu'elle commence à douter de sa propre raison.

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Qu'est-ce que l'éclairage à gaz? - Comment la lumière du gaz est-elle définie?

Table des matières

• Qu'est-ce que l'éclairage à gaz? - Comment la lumière du gaz est-elle définie?
  • Quels sont les exemples d'éclairage à gaz?
• 12 Signes d'avertissement de l'éclairage à gaz Vous devriez être conscient de
  • 1. Denial - le signe le plus courant de l'éclairage à gaz
  • 2. Comportement répétitif
  • 3. Projection émotionnelle - l'outil de Gaslighter
  • 4. La négativité constante dans une relation est un signe d'éclairage à gaz
  • 5. Lie - le signe classique de l'éclairage à gaz
  • 6. Gaslighters vous manipule constamment
  • 7. GasLighers vous fait vous bobiner dans un doute constant de soi
  • 8. Ils utilisent vos amis contre vous
  • 9. Gaslighters rejette vos sentiments à droite
  • dix. Actions de confusion de lighting à gaz
  • 11. Sentiment de culpabilité constant
  • 12. Ils vous font constamment remettre en question votre mémoire
• 5 façons de gérer un gaspheghter
  • 1. Faites confiance à votre instinct
  • 2. Connais ta valeur
  • 3. Avoir le courage de partir
  • 4. Appeler leur comportement
  • 5. Reconnaître le problème racinaire
• Le gaz à gaz au travail
  • 5 signes d'éclairage au gaz au travail
  • 1. Remettre en question votre éthique de travail
  • 2. Tente de vous isoler
  • 3. Répandre des mensonges sur vous
  • 4.  On vous dit que vous ne vous souvenez pas bien
  • 5. Vous réagissez toujours de manière excessive

L'éclairage à gaz est l'équivalent moderne de la manipulation psychologique dans laquelle vous, vos pensées et vos sentiments sont contrôlés et manipulés pour répondre aux besoins du Gaslighter. Il est devenu si courant dans les relations qu'en 2018, Oxford l'a déclaré comme le mot de l'année.

La plupart des gens ne savent pas qu'ils sont victimes de l'éclairage au gaz parce que cette forme de manipulation minutieuse n'est pas détectée jusqu'à ce que la relation commence à devenir toxique. Selon le Oxford English Dictionary, «Gaslighting est de manipuler (une personne) par des moyens psychologiques pour remettre en question sa propre santé mentale."

Imagine ça: Vous et votre partenaire avez des arguments constants sur leurs traits comportementaux. Au lieu de comprendre et d'écouter votre point!) Et mon préféré «tout est dans ta tête».

Sonne familier? Si vous ou quelqu'un autour de vous avez entendu cela avant qu'il soit probable que vous ayez été victime de l'éclairage à gaz.

La chose importante à comprendre est que le Gaslighter peut même ne pas se rendre compte qu'il se livre à un tel comportement. C'est ce que nous appelons la lumière à gaz inconsciente. Cela signifie ni votre partenaire ni vous ne savez que l'éclairage au gaz dans une relation se produit.

Ils ont probablement grandi autour des relations qui ont prospéré sur une lutte de pouvoir entre le couple. C'est cette dynamique de pouvoir instable qui se traduit par une personne qui manipulait l'autre parce qu'elle sent qu'elle peut.

Il est facile d'accorder à quelqu'un le pouvoir de vous contrôler, surtout s'il y a une dépendance émotionnelle et psychologique extrême à l'égard de l'autre personne pour des sentiments de bonheur et de satisfaction. De plus, les signes de l'éclairage au gaz sont souvent déguisés en amour, en soins et en besoin. Inutile de dire que c'est la voie pour donner accès à un Gaslighter.

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Quels sont les exemples d'éclairage à gaz?

L'éclairage au gaz dans les relations ne peut pas se produire sans l'utilisation de phrases d'éclairage au gaz. Voici quelques exemples courants de phrases à gaz qu'un manipulateur utiliserait inévitablement pour contrôler la victime.

1. "Vous faites toujours un gros problème des choses. Ce n'est même pas un problème si gros."
2. "Tu es un psycho. Vous imaginez toujours des choses."
3. "Vos problèmes ne sont pas réels. Arrêtez d'être si dramatique."
4. "Vous n'en donnez pas assez dans cette relation. Je suis le seul à se soucier."
5. "Je ne fais plus affaire à ton drame. Vous êtes névrotique."
6. "Nous en avons parlé. Tu ne te souviens pas?"
7. "Si seulement vous fassiez attention… »
8. "Tu n'écoutes jamais un mot que je dis."
9. "Je dois continuer à me répéter car tu ne te souviens rien."
10. «Vous ne pouvez même pas prendre une blague simple."
11. «Je te critique parce que je t'aime."
12. «Vous avez toujours trop réfléchi."
13. «Je trouve impossible de traiter avec quelqu'un qui ne me fait pas confiance."
14. «Vous devez apprendre à mieux communiquer."
15. «Vous êtes toujours irrationnel."

Tandis que dans un sens plus large, être éclairé par une figure d'autorité dans un environnement de travail ou un cadre politique est courant. Les gaspilleurs les plus courants sont les personnes avec lesquelles nous partageons une relation plus intime et rend encore plus difficile les signes de l'éclairage au gaz.

Ce sont ces gens qui pourraient vous manipuler sur une longue période de temps, ce qui entraîne une détérioration de la santé mentale et du bonheur et vous n'êtes pas vraiment conscient des raisons pour lesquelles cela se produit.

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12 Signes d'avertissement de l'éclairage à gaz Vous devriez être conscient de

Tout est dit et fait, l'éclairage au gaz est si courant qu'il est extrêmement important de surveiller les signes d'avertissement de l'éclairage au gaz pour vous empêcher de devenir victime. Voici 12 signes d'avertissement d'éclairage à gaz.

1. Denial - le signe le plus courant de l'éclairage à gaz

L'astuce la plus courante utilisée par un Gaslighter est le déni. Afin de faire leur chemin, un Gaslighter évite la confrontation et revient sur leur parole ou sa promesse. Ils utilisent également un traitement silencieux. 

Observez le comportement de votre partenaire pour reconnaître s'il nie constamment avoir dit ou fait quelque chose lorsque vous les confrontez. Ont-ils promis de ne pas mal paraître vos amis mais l'ont fait quand même? Puis nié avoir fait une telle promesse? Méfiez-vous, c'est un signe.

2. Comportement répétitif

Vous remarquerez que vous êtes constamment harcelé pour changer certaines choses sur vous-même, mais en ce qui concerne votre partenaire, le comportement reste inchangé.

Malgré le fait qu'un certain comportement vous cause de l'inconfort ou est troublant, si votre partenaire refuse de changer son comportement, il se penche vers le côté de l'éclairage au gaz du spectre.

3. Projection émotionnelle - l'outil de Gaslighter

La plupart des Gaslighters projettent leurs propres lacunes sur leur partenaire afin de détourner l'accusé. S'ils mentent constamment et vous accusent de le faire à la place, ils projettent.

Vous serez tellement occupé à vous défendre que l'objectif passera du vrai problème et vous serez trop distrait pour réaliser que vous venez de vous faire éclaircir.

4. La négativité constante dans une relation est un signe d'éclairage à gaz

La plupart des jours, une relation est censée être un endroit heureux et sûr pour les deux personnes impliquées. Cependant, s'il y a une négativité constante dans une relation, c'est un signe d'avertissement.

Votre partenaire n'est-il pas favorable à vos objectifs? Vous font constamment vous questionner ou vos sentiments? Si chaque conversation avec eux se transforme en un argument à part.

5. Lie - le signe classique de l'éclairage à gaz

"Je te l'ai dit, j'étais occupé au bureau." Mais bon, tu les ai vus boire avec leurs copains. Le mensonge constant est un autre signe d'avertissement que votre partenaire est à gaz. Ils refusent d'accepter leur faute et de s'excuser. Au lieu de cela, ils ont toujours un mensonge pour vous faire croire que c'est, en fait, vous, qui est en faute.

Gaslighters fabrique des menteurs lisses et ce qui est pire, c'est que vous ne réalisez pas lorsque vous êtes piégé dans leur piège à tissé finement tissé de mensonges flagrants.

6. Gaslighters vous manipule constamment

La devise principale d'un Gaslighter est de vous manipuler à croire ou à faire ce qu'il veut finalement. Et dans cette mesure, ils ne laisseront aucune pierre non retournée. Un Gaslighter n'est pas au-dessus d'utiliser vos articles aimés ou des personnes contre vous pour vous faire faire ce qu'il veut.

Donc, si votre partenaire est livré avec votre glace au chocolat à la menthe préférée chaque fois qu'il veut que vous acceptiez quelque chose, sachez que ce n'est pas seulement l'amour, c'est l'éclairage à gaz.

7. GasLighers vous fait vous bobiner dans un doute constant de soi

De tous les traits toxiques qu'un Gaslighter apporte à la table, le pire est le sentiment de doute de soi paralysant qu'il vous a mis. Regardez-vous dans le miroir 10 fois avant de quitter la maison à cause de ce que votre partenaire pourrait dire?

Ou devenez-vous hésitant autour des foules parce que votre partenaire n'aime pas la façon dont vous riez?

Si vous remettez constamment ou doutez constamment votre estime de soi en raison du comportement de votre partenaire envers vous, c'est définitivement un signe d'éclairage à gaz.

8. Ils utilisent vos amis contre vous

Un Gaslighter créera une situation dans laquelle vos amis finissent par vous appeler un menteur ou mental et sympathiser avec votre partenaire pour vous faire croire que vous êtes en fait un menteur. Ils utiliseront les proches et les proches pour renforcer leur idée de votre personnalité afin de vous manipuler.

Si vous remarquez constamment que votre partenaire utilise vos amis contre vous, courez, son danger!

9. Gaslighters rejette vos sentiments à droite

Chaque fois que vous partagerez votre problème avec un Gaslighter, il le rejetera et pire, vous fera vous sentir mal pour vous sentir comme ça.

Leurs propres émotions et sentiments ont priorité sur le vôtre et pour maintenir l'accent sur eux-mêmes, ils rejeteront toujours vos sentiments comme sans importance ou sans valeur.

dix. Actions de confusion de lighting à gaz

Les paroles d'un Gaslighter ne correspondront jamais à leurs actions. Ils prétendent-ils être romantiques et aimants devant les gens, mais sont en fait distants et peu romantiques en personne?

Un Gaslighter vous fera confondre avec ses intentions et ses actions car les deux ne seront jamais parallèles. Vous serez dans un état constant de confusion quant à ce que votre partenaire veut vraiment.

11. Sentiment de culpabilité constant

Si la simple tâche de vouloir regarder votre film préféré sur celui de votre partenaire vous donne un sentiment de culpabilité, c'est définitivement un signe.

Lorsque vous ne pouvez pas être expressif sur vos besoins en raison de la réaction de votre partenaire et de leur habitude de vous faire sentir coupable, il est temps de devenir prudent.

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12. Ils vous font constamment remettre en question votre mémoire

La séquence des événements selon votre partenaire et vous êtes toujours différent et en quelque sorte c'est toujours, toujours vous qui finit par vous tromper. Un Gaslighter vous fera remettre en question votre mémoire et vous convaincre que vous vous trompez.

5 façons de gérer un gaspheghter

Reconnaître un Gaslighter est extrêmement important. Et maintenant que vous avez reconnu que votre partenaire pourrait être un Gaslighter, comment vous protégez-vous de devenir une victime? Voici 5 façons de y faire face si vous êtes dans une relation de lighting à gaz.

1. Faites confiance à votre instinct

Si vous sentez que votre partenaire vous ment constamment, faites confiance à votre instinct et affrontez-le. Nos sens ont un moyen de reconnaître un problème ou une menace et lorsque vous le ressentez, prenez des mesures concrètes

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2. Connais ta valeur

Un gaspliger vous fera certainement douter de vous-même. Dans un tel scénario, il est important de tendre la main aux gens et de vous rappeler votre valeur réelle. La méditation peut également vous aider à calmer votre esprit de la toxicité relationnelle dans laquelle votre partenaire vous noie.

3. Avoir le courage de partir

Souvent, lorsque nous sommes investis dans une relation, le départ est difficile. Mais une fois que vous reconnaissez que votre partenaire est un Gaslighter, ayez suffisamment confiance en vous pour savoir que ce n'est pas ce que vous méritez et mettez fin à une relation toxique.

4. Appeler leur comportement

Faites savoir à votre partenaire ce qu'il a mis à travers. Il est important d'appeler leur comportement car cela pourrait aider à y mettre un terme.

Il est possible qu'un Gaslighter n'a aucune idée du comportement et une fois que vous les avez affrontés, il y a une portée pour l'amélioration. Il pourrait être inconsciemment en feux de gaz et pourrait être disposé à changer

5. Reconnaître le problème racinaire

L'éclairage à gaz de votre partenaire peut provenir de son besoin de contrôler ou d'être en puissance. Comprenez qu'il ne s'agit pas de vous mais lié davantage à leurs propres problèmes et demandez de l'aide en conséquence.

Le gaz à gaz au travail

Beaucoup d'entre nous ont été éclairés au travail, mais nous n'avons jamais réalisé que parce que la manipulation est toujours aussi bien faite.  En fait, Gaslighting est une technique de gestion que même les HR des entreprises Corportae utilisent. Pour donner un petit exemple lorsque tout blanc a pris le relais en tant que chef de son département dans son entreprise, son chef RH l'a appelée et a suggéré qu'elle devrait discuter de tous les problèmes de bureau avec une seule personne du département et cela non pas au bureau, mais dans un café suggéré par lui.

Quand elle a fait cela, la tête l'a rapidement appelée et a dit qu'elle ne pouvait pas aller dans un café et discuter des problèmes de bureau. Quand elle lui a dit que c'était sa suggestion, il a nié de façon flagrante et a dit qu'elle ne se souvenait pas du bien et ne comprenait pas.

L'éclairage à gaz par la tête des RH s'est poursuivi jusqu'à ce qu'elle commence à douter d'elle-même et a finalement quitté sa position. Une épave mentale complète, lorsqu'elle est allée voir un conseiller pyschologique, on lui a dit qu'elle était victime de l'éclairage au gaz au travail.

5 signes d'éclairage au gaz au travail

Les signes de l'éclairage à gaz au travail sont plus mortels mais subtils. Cela vous laisse douter de vos propres capacités et incapable de fonctionner assez bien. Nous énumérons 5 signes d'éclairage à gaz au travail.

1. Remettre en question votre éthique de travail

Si votre patron ou collègue remet en question constamment votre éthique de travail, faites attention. "Vous auriez dû le faire comme ça et pas comme ça, " ou "Vous auriez dû rester en retour pour terminer votre travail," ou "Vous devriez être plus strict avec votre équipe»- Les phrases d'éclairage au gaz sont-elles utilisées au travail pour vous faire douter de chacun de vos mouvements.

2. Tente de vous isoler

Est-il arrivé que vous soyez entré dans le bureau et que vous avez entendu des gens parler dans des chuchotements et donner des regards étranges? Vous êtes généralement seul en train de déjeuner? Vous n'êtes jamais invité à passer du temps avec votre équipe au bar?

Assurez-vous alors que votre collègue ou votre patron utilise des techniques d'éclairage au gaz pour vous isoler sur le lieu de travail.

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3. Répandre des mensonges sur vous

Si vous réalisez soudain que tout le monde pose des questions sur les problèmes de santé de votre mère, sachez que ce n'est peut-être pas de préoccupation. Un gaspheghter sur le lieu de travail pourrait répandre des mensonges sur les problèmes de santé de votre mère et votre incapabilité de vous concentrer au travail à cause de cela.

Ils pourraient même répandre des mensonges que vous dormez avec le patron, ce qui fait ainsi le sujet brûlant des potins du jour au lendemain.

4.  On vous dit que vous ne vous souvenez pas bien

Vous êtes exclu des réunions importantes, vous n'êtes pas CCD sur les e-mails ou on vous dit la mauvaise date limite, puis votre collègue dit que vous êtes si oublieux que vous ne vous souvenez de rien de bien.

Ceci est un signe classique d'éclairage à gaz au travail dont vous devez faire très attention.

5. Vous réagissez toujours de manière excessive

Si vous vous fâchez pour toutes ces choses, vous vous ditz que vous êtes trop sensible et non professionnel. Ces choses se produisent au travail, vous ne devriez pas le prendre à cœur. Ce sont des signes absolus d'éclairage au gaz sur le lieu de travail que vous devriez rechercher.

Nous souhaitons tous être dans des relations satisfaisantes. Peu d'arguments et de désaccords font partie d'une relation et ne devraient pas être une question d'inquiétude. Cependant, l'ajustement et la compréhension sont les deux choses qui font que la relation évolue vers une direction positive.

Si vous êtes constamment malheureux et que vous vous sentez toujours manipulé - que ce soit à la maison ou sur le lieu de travail - il est important de reconnaître et de réaliser que votre partenaire pourrait être un Gaslighter ou le boss. Dans un tel cas, faites de vous-même et de votre santé mentale une priorité parce que rien n'a plus d'import.

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