12 conseils sur la façon de laisser une relation toxique

Dans cet article

• Qu'est-ce qu'une relation toxique?
• Comment laisser une relation toxique quand vous les aimez toujours?
• Signes d'avertissement d'une relation toxique
• Comment laisser une relation toxique - 12 conseils

Laisser une relation toxique, que ce soit avec un partenaire, un ami ou un membre de la famille, est l'une des choses les plus difficiles qu'une personne peut faire.

Cependant, c'est aussi l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé émotionnelle et mentale et le bien-être général. Il peut être difficile de savoir quand une relation a atteint un niveau de toxicité et laisse la meilleure option ou de déterminer exactement les étapes à prendre.

Bien que chaque relation soit différente, certaines choses sont utiles lorsque vous choisissez de laisser une relation toxique. Donc, avant de savoir comment laisser une relation toxique, nous devons savoir ce qui est une relation toxique.

Qu'est-ce qu'une relation toxique?

Les relations toxiques sont potentiellement nocives et dangereuses pour un ou les deux partenaires. Bien que ces relations ne soient pas entièrement condamnées, elles nécessitent l'approche correcte et l'effort continu pour s'améliorer.

Une relation toxique peut être mentalement, émotionnellement ou physiquement. Pour en savoir plus sur ce qu'est une relation toxique ou comment vous pouvez déterminer si vous êtes dans une relation toxique ou non, lisez cet article.

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Comment laisser une relation toxique quand vous les aimez toujours?

Vous pouvez essayer de faire fonctionner une relation toxique, mais le plus souvent, vous trouveriez la vie qui vous.

Au contraire, si vous prévoyez de vous éloigner d'une relation toxique, vous pourriez avoir des questions, telles que la façon de sortir d'un mariage toxique et comment quitter un mariage toxique, surtout lorsque vous êtes toujours amoureux de votre partenaire. Ces conseils vous aideront:

• Sachez que vous ne pouvez pas changer votre partenaire

La plus grosse erreur est de rester dans une relation toxique et de penser que vous pouvez changer votre partenaire. La plupart des gens choisissent de savoir comment réparer une relation toxique, plutôt que de laisser une relation toxique.

Vous devez accepter que la seule personne que vous contrôlez est vous-même. Votre partenaire peut promettre de changer et peut même être authentique à ce sujet, mais plus que probablement, il restera le même.

Le changement ne peut pas être forcé. Il doit venir de l'intérieur, et seulement cela pourrait fonctionner. Vous devez accepter la dure vérité et regarder au-delà de vos sentiments aimants pour votre partenaire.

• Acceptez que vous serez seul

Être seul est peut-être la partie la plus difficile de laisser aller un partenaire toxique. Vous devez accepter que vous serez seul après avoir mis fin à cette relation pendant un certain temps. Une vie unique vaut mieux que d'être dans une relation malsaine.

Il serait préférable de le considérer comme une opportunité de se reconstruire. Après le premier pas vers votre bonheur, tout semblera plus gérable. Travailler à travers la douleur au lieu de l'éviter. Mettre fin à une relation toxique ne fera que vous améliorer.

• Arrêtez de nier et de commencer à accepter

Pour être dans une relation, ne nie pas sa vraie nature. Acceptez que vous soyez dans une relation toxique. Jusqu'à ce que vous fassiez cela, vous ne pourrez pas en sortir.

Il serait préférable de savoir que vous pourriez ne jamais vous entendre avec votre partenaire, et cela peut vous faire sentir stressé, frustré et triste. Plus vous essayez de le nier, plus cela vous dérangera. Arrêtez de vous mentir et acceptez la simple vérité ailleurs, vous vous sentirez piégé dans une relation.

• Choisir d'être heureux

Pour laisser une relation toxique, vous devez mettre votre bonheur sur votre relation. Vous devez croire que quitter cette relation vous fera mieux, et vous serez plus heureux que vous ne l'avez été dans cette relation.

Arrêtez de penser au jugement des gens autour de vous et croyez en votre décision. Plus important encore, vous-même.

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• Pense au futur

Si vous songez à conserver votre relation toxique, alors réfléchissez à la façon dont votre relation sera dans les 10 prochaines années. Pensez à quel point vous sera misérable et voulez-vous en faire partie.

Réfléchissez à votre relation idéale, puis analysez les possibilités de celle existante. Une fois que vous vous rendez compte que vous aurez toujours cette relation parfaite dans votre imagination si vous ne sortez pas du vôtre maintenant.

Signes d'avertissement d'une relation toxique

La chose la plus importante est de savoir quand il est temps de sortir d'une relation toxique. Les signes sont parfois évidents - le mensonge, les critiques constantes, la famine émotionnelle, la tricherie et les abus émotionnels et physiques.

Parfois, ils ne sont pas si évidents - quelque chose ne va pas bien. Cela peut prendre la forme d'un chagrin doux mais constant, de se sentir seul ou de manque de connexion, d'intimité ou de sécurité entre les partenaires.

Cet article parle de nombreux signes d'avertissements d'une personne toxique et de relations que vous devez savoir si vous êtes confus au sujet des drapeaux rouges dans la relation.

Comment laisser une relation toxique - 12 conseils

Dans le monde réel, les gens ne sont pas aussi parfaits ou romantiques que sur l'écran argenté ou dans les pages d'un roman roman.

Même si certaines relations peuvent être compliquées et mouvementées en raison de combats et de désaccords, il y a toujours une chance de les reconstruire avec du temps et des efforts.

Voici quelques conseils sur la façon de laisser une relation toxique pour vous aider à établir une meilleure relation avec votre partenaire:

• Décider de partir

Cela semble simple, mais décider qu'il est temps de partir est l'étape la plus importante lorsque vous quittez une relation toxique. Décidez que vous partirez et sacherez que vous méritez mieux que ce qui se passe dans cette relation.

Selon votre situation, que vous viviez avec un partenaire, que vous ayez des enfants avec votre toxique bientôt, ou que vous deviez continuer à travailler avec l'ami toxique bientôt - les détails de votre plan de départ regarder différemment.

Mais, laisser toute relation toxique commence par la décision que c'est suffisant et qu'il est temps de chercher une issue.

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• Pratiquer le pardon

Vous devez comprendre qu'il sera plus difficile d'oublier si vous ne pardonnez pas. La vie est courte pour porter les bagages passés, et il existe maintenant.

Cela aiderait si vous choisissez de vivre dans l'instant pour vous-même, et pour cela, vous devez oublier votre passé. Plutôt que de s'accrocher à votre relation toxique, pardonne à la personne qui vous a fait du tort pour le surmonter complètement.

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Voici une vidéo qui peut vous aider à pratiquer le pardon avec la méditation:

• Demander de l'aide

Après avoir décidé de partir, il est temps de demander de l'aide et des ressources pour mettre votre plan en place.

Tendez la main aux amis et aux membres de la famille qui vous soutiendront et qui pourraient offrir un soutien matériel dont vous pourriez avoir besoin. Travailler avec un thérapeute peut également être utile à votre départ et à la suite.

Si vous n'avez pas accès à un thérapeute, consultez avec votre lieu de travail pour voir si vous avez un plan d'assistance des employés qui offre un nombre limité de sessions gratuites. Si vous avez besoin d'aide pour le logement, le transport et d'autres besoins quotidiens, explorez s'il existe des services locaux ou étatiques.

Surtout, assurez-vous d'avoir un réseau de support. Les personnes toxiques aiment séparer leurs victimes des sources de soutien. Donc, marshall votre réseau de soutien autour de vous.

• Accepter que partir fera mal

Même si vous êtes prêt à quitter la relation toxique, le départ fera toujours du mal.

Acceptez ce fait et permettez-vous de ressentir la douleur et la tristesse. Souvent, un partenaire toxique, un ami ou même un membre de la famille peut devenir l'objectif de la vie d'une personne.

Donc, sortir de la relation fera mal, sans aucun doute. Mais, donnez-vous le mérite d'être disposé et capable de faire ce qui est le mieux pour vous-même, quel que soit le fait qu'une telle étape est susceptible de causer de la douleur, même si c'est à court terme.

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• Laisser sortir

Donnez-vous un espace sûr pour exprimer vos sentiments. Cela peut être de journalisation, de blog, de dessin ou de parler avec un ami de confiance ou un professionnel. Permettez-vous d'exprimer toute la gamme d'émotions que vous ressentez à coup sûr - colère, chagrin, chagrin, exaltation, espoir, désespoir.

Pleurer autant que vous avez besoin ou rire autant que vous le souhaitez. Garder les sentiments ou leur nier augmente le temps dont vous aurez besoin pour guérir.

L'exercice, en particulier les vigoureux, comme utiliser un sac de punch ou une danse, peut également être une excellente version. Et c'est l'un des meilleurs conseils sur la façon de quitter une relation toxique et de survivre aux conséquences.

• Sachez que vous méritez mieux

Parfois, aimer quelqu'un ne suffit pas si vous ne recevez pas le même amour en retour. C'est comme travailler sur une vieille voiture en panne. Peu importe le travail que vous y consacrez, ce ne sera plus jamais le même.

Le temps que vous investissez dans une relation qui ne vous rend pas heureux vous empêche d'avoir une relation avec la bonne personne qui vous aime vraiment et vous respecte.

• Lâchez les moments

Même une relation toxique ne peut pas être mauvaise. Vous devez vous rendre compte que conserver les moments heureux ne vous apportera pas de bon à vous ou à votre santé mentale.

Comprenez que cela s'est terminé pour une raison, et peu importe à quel point ces souvenirs se reflètent dans votre esprit, il y avait quelque chose de fondamentalement mal avec cette relation.

• Pensez aux avantages

Cela semble idiot mais pensez aux avantages de quitter la personne toxique. Que pouvez-vous faire maintenant qu'ils ne vous laissent jamais faire ou vous a fait vous sentir mal pour faire? Il peut être aussi frivole que de dormir en diagonale sur le lit, de commander des anchois sur la pizza, ou aussi graves que de voyager à l'étranger ou de sortir avec des amis.

Faites-vous une liste de toutes les choses que vous pourrez faire, toutes les choses que vous n'aurez plus à faire ou à gérer, et toutes les raisons pour lesquelles votre vie est meilleure sans cette relation toxique.

Lisez-le souvent. Vous pouvez même publier des rappels sur les notes de post-it autour de votre maison ou vous envoyer des rappels sur les cartes postales par la poste.

• Donnez-vous le temps de guérir

Même lorsque vous êtes le seul à initier une rupture et à laisser une relation toxique, vous aurez besoin de temps pour guérir. Donnez-vous le temps de guérir les dommages causés par la relation toxique et la douleur de la rupture.

Prenez du temps de travail si vous le pouvez, même si ce n'est que pour un jour ou deux. La guérison d'une relation toxique est aussi difficile que vous le ferez.

Permettez-vous de manger de la nourriture qui sonne bien, de reposer autant que vous avez besoin et d'être bon avec vous-même. La carrosserie, l'exercice et le temps à l'extérieur peuvent tous aider, tout comme le temps avec des amis, se blottir avec un animal de compagnie bien-aimé et vous engager dans des passe-temps que vous aimez.

Tu guéries. Cela se produira juste en son temps.

• Poursuivre l'auto-développement et l'auto-croissance

Si vous demandez, comment laisser une relation toxique dès que possible?

N'oubliez pas que ce n'est pas de la magie! Vous n'allez pas surmonter votre partenaire toxique instantanément. C'est un processus progressif qui pourrait prendre plus de temps que vous attendiez.

Au début, vous devez vous promettre que vous ferez tout ce qu'il faut pour sortir de la relation, à la fois mentalement et physiquement.

Au lieu de perdre du temps à couver sur votre relation ratée, redirigez l'énergie pour vous développer émotionnellement et physiquement. Utilisez votre temps et votre énergie pour poursuivre la croissance de soi.

Faire une déclaration qui commence aujourd'hui le processus de guérison. Promettez-vous que vous travaillerez à vivre la vie merveilleuse dont vous avez toujours rêvé à partir de maintenant.

Engagez votre corps et votre esprit dans la journalisation, la lecture des livres d'auto-assistance et la psychothérapie hebdomadaire si le besoin s'en fait.

• Considérez-le comme une leçon

Beaucoup de gens qui essaient de passer des relations toxiques se sentent coupables et se tiennent pour des erreurs qu'ils n'ont pas commises. Vous devez comprendre que l'autre personne a apporté le pire en vous.

Considérez cette expérience comme une leçon plutôt que comme un accident. Il serait préférable de savoir ce que votre relation toxique vous a appris et les apprentissages que vous en retirez.

Acceptez que cela vous a changé en tant que personne, mais c'est pour votre bien.

• Passez

Ce n'est pas parce que vous avez eu une relation avec un partenaire toxique qu'il n'y a pas de MR. ou ms. Bien pour toi. Vous ne devriez pas vous attarder sur les expériences passées; Au lieu de cela, soyez déterminé à passer à autre chose et à obtenir une vie!

Une mauvaise décision ou un accident ne peut pas dicter le reste de votre vie. Il y a un milliard d'options.

Vous devez plonger dans le processus de datation avec un état d'esprit positif. L'amour de ta vie pourrait t'attendre juste au coin de la rue! Passer d'une relation toxique est difficile, mais la meilleure chose que vous puissiez faire.

Conclusion

Essayez ces conseils sur la façon de laisser une relation toxique, et vous saurez à quel point il est facile pour vous de rompre le malin de votre vie et de survivre aux conséquences.