12 signes vous avez une crise d'un quart de vie

Nous avons tous entendu parler de la crise de la mi-vie qui frappe généralement les gens lorsqu'ils sont dans la quarantaine et peuvent aller bien dans la cinquantaine. La crise de la mi-vie, c'est quand une personne regarde en arrière et fait le bilan de vie et pense ensuite qu'il y avait beaucoup à faire et à réaliser qu'elle ne pouvait pas réussir et un sentiment d'insuffisance frappe la personne. La crise d'un quart de vie est quelque peu similaire, mais la différence est qu'elle commence au milieu des années 20, l'âge de la crise en quart de vie est de 25 ans ou généralement à 26 personnes qui commencent à vivre ce. Cette crise peut durer un an ou plus jusqu'à ce que la personne trouve un objectif dans la vie.

La psychologie de la crise en quart de vie implique le sentiment d'être coincé, principalement dans un travail qui n'apporte aucune satisfaction. Cela pourrait arriver avec une relation aussi. Il y a des sentiments mitigés constants sur tout, principalement sur le cheminement de carrière que l'on a pris. Il y a beaucoup de doute de soi sur la carrière, l'estime de soi et les relations.

Coach de vie Joie Bose dit: «Une crise en quart de vie frappe lorsque vous faites face à la réalité et que vous devez assumer la responsabilité de garder loin l'idéalisme de la vie étudiante. Une vie étudiante protégée où les finances ne sont pas un problème et les parents s'occupent toujours de leurs enfants est très différent de maintenir un style de vie comme celui-ci avec le salaire qu'un jeune professionnel obtient. Par conséquent, le mécanisme de défense frappe et un faible sens de l'estime de soi, ce qui les amène à penser que la vie et leurs contributions dans la vie n'ont pas de sens." 

Qu'est-ce que la crise du quart de vie?

Table des matières

• Qu'est-ce que la crise du quart de vie?
  • Crise en quart de vie vs crise de la mi-vie
• 12 signes vous avez une crise d'un quart de vie
  • 1. "Ça devrait être comme cela!"
  • 2. "Je déteste mon travail"
  • 3. "Ce que je veux?"
  • 4. «Les conseils de carrière résoudront mon problème»
  • 5. "Mes parents ne savent rien"
  • 6. "Je me sens tellement anxieux"
  • 7. «J'aurai 30 ans et je me débat encore»
  • 8. «J'ai besoin de faire de nouvelles choses»
  • 9. «J'aurais dû être plus social»
  • dix. «Comment vais-je payer mon loyer?"
  • 11. «Je ne peux pas croire que mon ami gagne autant!"
  • 12. "Mon éducation est sans valeur"
• Comment faire face à la crise d'un quart de vie?
  • 1. Faites des choses qui vous rendent heureux
  • 2. Arrêtez de plaire aux autres
  • 3. Ne procrastine pas
  • 4. Lire des histoires de réalisation
  • 5. Être résilient

Vous pensez peut-être à 20 ans que vous êtes juste sorti de l'université et que vous vivez vos rêves, volez haut et faisant des plans pour l'avenir, comment le mot "crise" fonction ici? Mais ça fait.

La crise en quart de vie est quelque chose que de nombreuses milléniaux passent grâce au défilement constant des médias sociaux, des aspirations accrues et une incapacité à répondre à ses propres attentes.

Une crise en quart de vie commence lorsque les aspirations d'une personne ne rencontrent pas la réalité et qu'il se retrouve à un moment où il n'est pas en mesure de gérer une carrière et sa vie, assez bien.

Les médias sociaux ont une règle énorme à jouer dans la psychologie de la crise en quart de vie. Si vous voyez constamment des messages SM de personnes qui ont une grande vie, il est inévitable que vous commencez à remettre en question votre style de vie, vos choix et vos réalisations.

LinkedIn a mené une enquête en ligne en 2017 parmi 6014 répondants au Royaume-Uni, aux États-Unis, en Inde et en Australie et a découvert que 75% des personnes dans le groupe d'âge de 25 à 33 ans avaient une crise d'un quart de vie. Un grand nombre de jeunes, à 61% précisément, ont déclaré qu'ils n'étaient pas en mesure de trouver un emploi qui leur passionnait, ce qui les a suffisamment payés et qui les aideraient à atteindre leurs objectifs de vie.

La frustration a commencé à se développer quand ils sentaient qu'ils étaient coincés dans une ornière et ne pouvaient pas sortir de la situation. En conséquence, 36% ont complètement changé leur carrière et 23% ont pris une pause de carrière pour réévaluer leurs options de carrière.

Les problèmes liés à la carrière peuvent être l'aspect le plus important d'une crise d'un quart de vie, mais il existe également des ramifications sociales et psychologiques d'une crise d'un quart de vie.

Crise en quart de vie vs crise de la mi-vie

La principale différence entre la crise en quart de vie et la crise de la mi-vie est que la première se produit lorsque vous commencez votre vie et votre carrière. Ce sont les insécurités qui accompagnent la recherche du premier emploi, la vie par vous-même, la gestion des dépenses et la navigation des relations.

Certaines personnes trouvent tout cela ensemble et commencent à remettre en question leurs choix. C'est la psychologie de la crise en quart de vie. En cas de crise de mi-vie, cela se produit au milieu de la quarantaine et même plus tard parce que c'est le moment où les gens commencent à regarder leur vie.

La crise de la mi-vie en frappe une lorsqu'ils ont réalisé dans leur carrière et dans leur vie personnelle. Ils ont leurs finances en place, un plan de retraite en place, mais il y a un sentiment de pressentiment que rien ne va bien.

Parfois, il y a un sentiment qu'ils auraient pu faire mieux, parfois une vie sexuelle décroissante leur fait sentir qu'ils sont arrivés à la fin de leur vie et c'est à ce moment-là qu'ils commencent à vouloir se réinventer. Ils commencent à vivre la vie comme s'il n'y avait pas beaucoup de temps sur leurs mains. Une affaire est un signe classique d'une crise à mi-vie.

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12 signes vous avez une crise d'un quart de vie

Quand a-t-on une crise en quart de vie? Beaucoup de gens l'ont au début de la vingtaine, certains l'ont dans la trentaine, mais l'âge moyen de la crise d'un quart de vie est de 27 ans selon l'enquête LinkedIn. Être un homme de 27 ans dans le monde d'aujourd'hui est une proposition difficile que nous devons admettre.

Alors qu'un millénaire a plus de choix - comme lui ou elle est dit tout en grandissant qu'ils peuvent choisir d'être n'importe quoi, d'un scientifique de la NASA à un banquier d'investissement réussi, d'un chef Michelin à un concepteur de robes - à la hauteur de cette attente Le choix est la partie la plus difficile.

Même le succès de deux décennies pour un enfant de 26 ans était un travail, la capacité d'acheter un petit appartement et une relation régulière. Mais grâce aux médias sociaux et à bien d'autres choses que les attentes de soi sont sans fin. Vous saurez que vous traversez une crise d'un quart de vie si ces signes sont là.

1. "Ça devrait être comme cela!"

Un excellent travail, une grande voiture, une grande maison, les vacances Broad sont construites comme la vie idéale. C'est d'autant plus renforcé par les médias sociaux sociaux. Lorsque les milléniaux commencent à construire leur propre vie, ils commencent à utiliser cette référence socialement créée comme mode de vie idéal. «C'est comme ça que ça devrait être», se disent-ils.

La vie idéale est de passer du temps dans des restaurants gastronomiques, de parcourir le monde et d'avoir "événement" Photos sur Instagram et Facebook tout le temps. Ils continuent constamment à se comparer à d'autres personnes, puis ils commencent à échouer à leurs propres yeux. C'est alors qu'une crise en quart de vie décolle.

2. "Je déteste mon travail"

Comme mentionné précédemment, la plupart des gens souffrant d'une crise d'un quart de vie ne sont pas satisfaits de leur carrière. Ils ressentent, «Je devais faire des choses plus grandes mais c'est ce que je fais."

De nombreuses personnes titulaires d'un diplôme universitaire estiment qu'elles commenceraient leur carrière à partir de la gestion de niveau intermédiaire et l'idée que vous devez grimper dès la première étape de l'échelle du succès ne figure pas dans leur livre de règles.

Ainsi, quand ils finissent par faire les travaux subalternes en tant que stagiaires et personnel junior, ils finissent par détester le travail. Beaucoup de gens préfèrent abandonner leur emploi et rester à la maison au lieu de le faire glisser sur le lieu de travail.

3. "Ce que je veux?"

Vous détestez votre travail mais quelle est l'alternative qui vous rendrait heureux? Tu ne sais pas. Vous êtes très confus sur ce que vous voulez faire de votre vie et quel type de salaire serait assez bon. Cette confusion conduit à une faible estime de soi et à la frustration et entraîne une crise d'un quart de vie.

Cet état de confusion est un signe absolu de psychologie de crise en quart de vie où vous détestez votre vie mais vous ne savez pas ce qui vous rendra heureux.

À cette phase, beaucoup de gens quittent leur emploi, vendent leur maison et prennent une vie de randonnée juste pour se retrouver. Certains penchent vers la spiritualité et certains trouvent leur concentration.

4. «Les conseils de carrière résoudront mon problème»

Vous ne savez pas ce que vous voulez, mais vous ressentez des conseils de carrière d'un professionnel pourrait vous aider à comprendre les choses. Mais parfois, lorsque vous prenez des conseils en carrière et qu'ils vous propulsent dans la direction complètement opposée, vous êtes plus confus.

Ensuite, vous finissez par être constamment agressé par le sentiment que chaque pas que vous aviez prise jusqu'à présent était totalement erronée. Peut-être que vous auriez dû étudier autre chose, peut-être au lieu de chercher un emploi, vous auriez dû commencer le restaurant dont vous rêviez toujours.

Les doutes continuent de monter et vous continuez à couler plus loin dans un trou noir. Dans une situation comme celle-ci, vous êtes plutôt sûr que vous traversez une crise d'un quart de vie.

5. "Mes parents ne savent rien"

Vous ne pensez pas que vos parents ou quiconque dans la famille sont assez bons pour vous montrer le chemin. Ils pourraient réussir dans leurs propres domaines et connaître le monde assez bien, mais vous croyez qu'ils appartiennent à une génération différente où avoir un emploi, une maison et un mariage stable était suffisamment réalisée.

Vous appartenez à un monde de voitures de fantaisie et de villas de 5 chambres et ils ne sauraient pas comment vous guider pour y parvenir à 26 ans. Donc, même si vous vous êtes retiré avec eux après avoir quitté votre emploi, mais chaque conversation à la table du dîner se retrouve dans l'argument.

C'est simplement parce que vous ne croyez pas qu'ils peuvent vous montrer de la bonne façon.

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6. "Je me sens tellement anxieux"

De petites choses vous rendent anxieux parce que vous accrochez très facilement tous vos espoirs sur les plus petites choses. Vous croyez que vous devriez décrocher un emploi de rêve après la toute première entrevue. Vous devenez donc impatient de faire de votre mieux et de vaciller souvent.

Vous devenez anxieux dans votre relation parce que vous pensez toujours si vous faites la bonne chose. Quarter-vie Crisis La relation L'anxiété est un syndrome commun. Vous commencez à penser si votre partenaire vous juge pour vos lacunes.

Même s'ils ne le sont pas, votre doute de soi prend le dessus sur vous et vous avez des conflits fréquents avec votre partenaire qui vous amènent à passer en mode bouderie, à avoir des sautes d'humeur et un walling.

Lorsque vous magasinez pour l'épicerie, vous pensez même à réfléchir si vous prenez les options les plus saines. La crise en quart de vie consiste en effet à vous sentir impatient de mettre votre meilleur pied en avant.

7. «J'aurai 30 ans et je me débat encore»

Nous avons tous des objectifs de carrière et de relation. Tu as aussi le vôtre. Mais vous aviez pensé que vous réalisiez beaucoup dans les 30 mais vous n'avez pas encore pu cocher ces marqueurs.

Vous approchez de 30 ans et malgré un emploi, un bel hébergement loué et un excellent partenaire, vous vous sentez toujours comme un perdant parce que vous n'avez pas pu cocher les jalons sur le graphique que vous avez fait à l'adolescence et l'avoir accroché devant votre table d'étude.

Ce sentiment vous mange. Vous sentez que vous étiez destiné à des choses beaucoup plus grandes, vous étiez censé être un super réalisateur mais cet objectif vous échappe toujours. Vous vous sentez déprimé et anxieux et vous vous sentez comme un échec.

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8. «J'ai besoin de faire de nouvelles choses»

Les gens, qui ont atteint une crise en quart de vie, sont généralement issus de milieux privilégiés avec des études universitaires et universitaires. Ils se sentent soudainement au milieu de la vingtaine tout ce qu'ils ont fait jusqu'à présent n'a pas été la bonne décision.

Ils veulent réaligner leur vie. Apprenez de nouvelles choses, obtenez un nouveau diplôme et prenez un cheminement de carrière différent. C'est combien de personnes quittent leurs 9-5 emplois et optent pour le freelance.

La vie indépendante ne concerne pas beaucoup de stabilité. Vous continuez à nous attaquer aussi et continuez à douter de vos nouveaux choix. Vous ne voulez pas retourner au régime d'emploi à temps plein, vous n'êtes pas non plus sûr de le faire indépendant.

9. «J'aurais dû être plus social»

Vous n'êtes pas religieux, vous ne visitez pas régulièrement l'église ou le temple. Vous rencontrez vos cousins ​​une fois par an à Noël et Diwali sinon vous interagissez à peine avec votre famille élargie.

Vous ne faites pas partie d'un club de lecture ou d'un club de cuisine ou même d'un gang de vélo. Vous n'avez pas de vie sociale pour vous lier. Juste quelques amis peut-être avec qui vous allez en club, mais quand vous êtes avec la grippe, ils n'apparaîtraient pas à votre porte avec l'épicerie.

Vous sentez que vous n'avez pas pu nouer des relations significatives ni avec les humains ni avec Dieu. Vous finissez par sentir que dans une quête d'une carrière et d'une vie à venir, vous n'avez pas forgé les liens que vous auriez dû avoir et vous sentir assez seul. Tu sens que tu es incapable d'amour.

dix. «Comment vais-je payer mon loyer?"

Bien que l'achat de votre propre maison soit toujours un rêve lointain, vous continuez à vous inquiéter si vous aviez assez d'argent pour exécuter le spectacle - payez le loyer à temps et le reste. Puisque vous ne pouvez pas vous permettre un logement au cœur de la ville, une grande partie de votre temps est passé en voyage. Votre crise en quart de vie commence lorsque vous commencez à ressentir "La vie est nul".

De nombreux milléniaux choisissent de vivre avec leurs parents. Alors que pour certains, cela fonctionne financièrement pour de nombreux endroits comme en Inde, il est culturellement plus accepté. Mais rester avec les parents signifie aller par mode de vie et c'est là que les escarmouches commencent.

Les milléniaux auraient également moins de relations sexuelles que leurs homologues plus âgés et c'est aussi une raison pour les sautes d'humeur constantes et le sentiment de désespoir.

11. «Je ne peux pas croire que mon ami gagne autant!"

Oui, c'est le sentiment le plus horrible. Un ami qui est allé à l'école avec vous a décroché un emploi avec un salaire qui paie beaucoup plus et au fil des années, vous êtes sûr que l'écart de rémunération entre les copains s'élargirait. Cette pensée vous garde éveillée la nuit.

À ce stade de la vie, il est inévitable que certaines personnes gagnent plus et certaines ne le feraient pas. Au fur et à mesure que vous vous déplacez dans la vie, les choses continuent de changer, alors faites les paquets de rémunération d'amis. Mais tu ne réalise pas ça.

Tu restes dans l'instant. Et le paquet de rémunération de votre ami vous rend déprimé et vous commencez à remettre en question vos propres capacités.

12. "Mon éducation est sans valeur"

Vous traversez sûrement une crise d'un quart de vie si vous avez commencé à remettre en question votre diplôme de MBA, si vous avez pris la bonne décision pour prendre le premier emploi que vous avez obtenu et si vous auriez dû demander à votre petite amie d'attendre quand elle a évoqué le mariage.

Vous sentez juste que vos meilleures années se sont simplement échouées et que vous n'avez rien fait pour utiliser le temps et construire une meilleure base pour votre avenir.

Qui connaît probablement une crise d'un quart de vie? Habituellement, ce sont les personnes titulaires de bons diplômes universitaires, qui ont excellé dans leurs études toute leur vie, qui ont de hauts objectifs et des attentes d'eux-mêmes, plongeant dans une crise en quart de vie.

Pour vous dire la vérité si vous pensez que vous mourriez de la crise d'un quart de vie, vous vous trompez. En fait, il est bon de traverser une crise comme celle-ci parce que cela pourrait être un réveil dont vous avez besoin pour bien faire les choses, en ce moment.

Comment faire face à la crise d'un quart de vie?

Ce n'est pas du tout difficile de faire face à une crise d'un quart de vie. Il vous suffit de redémarrer votre vie comme vous le faites avec vos gadgets et voir ce qui fonctionne pour vous. Vous êtes à cette étape de votre vie que vous pouvez prendre vos propres décisions.

Si vous aviez été poussé sur le chemin du MBA par vos parents, mais que l'écriture vous rend plus heureux de réaligner vos objectifs et de recommencer. Voici cinq choses que vous pouvez faire pour faire face à une crise de quart de vie.

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1. Faites des choses qui vous rendent heureux

Demandez-vous ce qui vous rend heureux? Tout simplement et simple heureux. Allez-y et faites ça. N'oubliez pas que vous ne vivez pas pour Instagram, vous vivez pour vous-même et si vous n'êtes pas là, vos 1000 abonnés ne vous manquent pas. Ils ont toujours d'autres personnes à suivre.

2. Arrêtez de plaire aux autres

Apprendre le pouvoir de "Non". Si vous n'êtes pas à l'aise de faire quelque chose, dites simplement "Non" et voir à quel point c'est bon. Nous devenons des plaisirs des gens. Des parents à la maison au patron au travail, nous voulons les faire sourire. Mais ça n'arrive pas de cette façon. Parfois, grincheux, c'est comment ils devraient regarder autour de vous. Alors tu sauras que tu fais quelque chose de bien.

3. Ne procrastine pas

Les personnes ayant une crise d'un quart de vie mettent souvent leurs plans parce qu'ils n'ont pas l'estime de soi pour aller de l'avant et le faire. N'oubliez pas que chaque innovateur a fait quelque chose pour la première fois.

4. Lire des histoires de réalisation

Vous verrez alors que chaque réalisation a subi un doute de soi et des luttes sans fin. Tu sentiras que tu n'es pas seul. Vous serez inspiré par leurs histoires et pourrez entrer dans le nouveau départ que vous avez visé.

5. Être résilient

Nous avons tendance à croire que nos croyances sont les bonnes. Pas toujours. Soyez résilient et incluez les points de vue des autres. Cela pourrait changer votre façon de vous regarder et même comment les autres vous regardent.

La crise en quart de vie pourrait être venue avec sa propre angoisse et son sens de l'insécurité, mais vous pouvez toujours le considérer comme un tournant positif dans votre vie.

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