12 étapes de guérison pour sortir ensemble après une relation abusive

Entrer dans une relation après avoir laissé un abusif peut être difficile de différentes manières. Pour commencer, l'individu peut ne pas être conscient de ce à quoi ressemble une relation saine.

De plus, comme ils ont été maltraités dans la relation, il pourrait être difficile pour eux de se connecter émotionnellement avec leurs partenaires, provoquant des conflits dans la relation. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez entend sortir ensemble après une relation abusive, voici une procédure pas à pas pour l'aider à le faire de la bonne façon.

Comment conquérir la peur de sortir ensemble après avoir quitté une relation abusive?

Lorsque certaines personnes quittent une relation abusive, ils décident de ne pas entrer dans une autre relation pendant longtemps. Habituellement, les gens prennent de telles décisions en raison de la peur de tomber entre de mauvaises mains lors de la sélection d'un autre partenaire.

Une relation abusive peut laisser la victime marquée et effrayé de faire à nouveau confiance. De plus, cela peut leur faire développer des comportements malsains qui pourraient les affecter dans leur nouvelle relation.

Surmonter la peur de sortir avec une relation abusive commence souvent par reconnaître que vous avez été maltraité. En outre, cela implique de chercher de l'aide auprès d'un professionnel et de construire un solide système de soutien pour vous aider à guérir.

La peur de démarrer une nouvelle relation après un abusive ne s'évanouit pas instantanément. Cela implique d'être patient avec le processus de guérison et d'apprentissage à faire à nouveau confiance.

Qu'est-ce que cela implique de commencer à sortir ensemble après une relation abusive?

En ce qui concerne les rencontres et l'amour après les abus, cela nécessite beaucoup d'apprentissage et de désapprentissage.

Vous devrez identifier certains traits toxiques que votre ex-partenaire a montrés et surveiller eux dans vos partenaires potentiels. De plus, vous devrez apprendre à vous ouvrir à votre nouveau partenaire et à croire qu'ils ne vous abuseront sous aucune forme.

Il est possible de tomber à nouveau dans une relation abusive si vous n'avez pas repéré les modèles qui l'accompagnent. Par conséquent, avant de commencer à sortir ensemble, assurez-vous de ce que vous voulez et de ce que vous devez éviter avant de faire confiance à votre cœur avec quelqu'un d'autre.

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Cette étude de recherche de Deborah K Anderson et Daniel George Saunders parle de ce qu'elle implique de quitter un partenaire abusif et comment leur bien-être psychologique est affecté. Il met également en évidence ce qu'ils vivent avant d'entrer dans une nouvelle relation.

12 choses à considérer lorsqu'ils sortent après une relation abusive

Il est important de noter qu'aucun signal n'indique le moment idéal pour démarrer une relation après abus.

C'est parce que certaines fonctionnalités non contrôlées de votre précédent peuvent apparaître dans votre nouvelle relation. Par conséquent, lors du démarrage d'une nouvelle relation après une abute, il y a certaines choses à considérer.

1. Essayez de guérir de votre passé

Après avoir quitté votre syndicat passé, vous pourriez être intéressé à entrer un nouveau presque immédiatement. Cependant, vous devez prendre le temps de vous remettre d'une relation abusive pour empêcher un traumatisme caché de refléter dans votre nouvelle relation.

Parfois, l'excitation qui vient avec des rencontres après une relation abusive peut vous empêcher de réaliser qu'il y a des problèmes personnels non résolus que vous n'avez pas résolus par vous-même.

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2. Découvrez les relations abusives et saines

Avant de sortir avec une relation abusive, vous devez vous éduquer. C'est le moment où vous apprenez tout sur les relations abusives et saines. En savoir plus sur les relations abusives vous aide à comprendre tout ce que vous avez vécu pour guérir correctement.

Cela vous aide également à repérer les signes d'abus lorsque vous souhaitez entrer dans une nouvelle relation. D'un autre côté, l'apprentissage des relations saines vous aide à savoir à quoi vous attendre de votre nouveau partenaire lorsque vous commencez à sortir ensemble.

3. N'abandonnez pas complètement votre instinct

Parce que vous avez vécu une relation abusive, il y a des signes d'avertissement que vous détecriez naturellement dans un partenaire potentiel sans qu'on vous dise.

Par conséquent, lorsque vous remarquez qu'un individu a tendance à être un partenaire toxique qui créerait une relation abusive, il est préférable de mettre fin aux choses à ce stade. Si vous pensez que tout ne va pas, vous avez probablement raison et vous devez faire attention à eux avant que les choses ne deviennent plus intimes et compliquées.

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4. Ne précipitez pas le processus

Avant de commencer à sortir avec une relation abusive, vous devez prendre les choses lentement. Investissez suffisamment de temps pour tout savoir sur votre partenaire et faites-leur savoir aussi.

Faites attention à confirmer s'ils ont des traits toxiques qui pourraient faire de votre relation abusive. Vous devriez tous les deux arriver au point où vous n'avez pas peur de vous exprimer sainement.

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5. Identifiez vos déclencheurs

Toute victime d'abus subit le SSPT, l'anxiété ou la dépression quand quelque chose leur rappelle leur relation abusive. Ces déclencheurs pourraient être l'odeur, le goût, les mots, le son, les cris, la musique, etc.

Lorsque ces déclencheurs sont en jeu, la victime se souvient de leur agresseur et commence à ressentir des crises de panique, des souvenirs tristes, etc.

Vous pourriez ne pas être conscient de ces déclencheurs avant de prendre le temps de vous étudier correctement. Lorsque vous pouvez identifier ces déclencheurs, vous pouvez en discuter avec votre partenaire potentiel pour vous aider à les contrôler.

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6. Trouver une aide professionnelle

Vous pourriez vivre le SSPT ou une suite d'anxiété inutile à la datation après la violence émotionnelle, affectant votre vie normale.

Par conséquent, vous avez besoin d'aide pour vous faire aimer la bonne façon d'avoir une relation saine. Vous pouvez demander de l'aide professionnelle auprès d'un thérapeute vaste dans ce domaine pour vous aider à traverser le processus de guérison. L'aide professionnelle vous permet de reconnaître votre passé et d'apprendre des méthodes d'adaptation pour traiter les déclencheurs.

7. Avoir un système de support solide

Les partenaires abusifs peuvent isoler leurs conjoints de leur famille et de leurs amis lorsqu'ils sont dans une relation. Lorsque vous voulez commencer à sortir ensemble après une relation abusive, il est important de renouer avec votre famille, vos amis et d'autres catégories de personnes qui composent votre système de soutien.

Avec un système de soutien solide, vous pouvez vous remettre rapidement du traumatisme d'une relation abusive et remettre votre vie sur la bonne voie.

8. Prioriser les soins personnels

Si vous voulez commencer à sortir ensemble après une relation abusive, vous devez vous surveiller intentionnellement. Votre autonome est important de rester stable émotionnellement et mentalement.

Vous devriez rechercher des choses qui vous rendent heureux et les faire plus souvent. Cela fait partie du processus de guérison car il est important de stimuler votre estime de soi et de vous aimer davantage avant de sortir avec une relation toxique.

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9. Recommencez à apprendre à faire confiance

Une relation saine a besoin de confiance pour prospérer. Habituellement, les personnes qui subissent des abus ont du mal à faire confiance à nouveau à cause des actes de leur partenaire. Par conséquent, il serait plus difficile pour eux d'être vulnérables autour de leur partenaire.

Cependant, si vous voulez recommencer à sortir après une relation abusive, vous devez apprendre à faire confiance aux gens. Vous pouvez commencer lentement en regardant leurs actions et en leur faisant confiance en morceaux jusqu'à ce que vous vous confortiez autour d'eux.

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dix. Discutez de votre relation passée avec votre partenaire potentiel

Lorsque vous commencez à vous sentir à l'aise avec votre partenaire potentiel, il ne serait pas mauvais de s'ouvrir sur les détails de votre relation passée. Vous devez avoir une communication ouverte et honnête avec votre partenaire potentiel sur les abus que vous avez subis.

De plus, permettez-leur de parler de leur passé car il est nécessaire de favoriser la confiance lorsque vous commencez une nouvelle relation. Si vous voyez que votre partenaire potentiel est prêt à vous aider à guérir du traumatisme de votre relation passée, c'est un signal qu'il pourrait être la bonne personne pour vous.

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11. Dites à votre partenaire si leurs comportements vous rappellent votre ex

Parfois, le comportement de votre partenaire potentiel pourrait vous rappeler les abus que vous avez subis dans votre relation passée.

Ils ne le savent peut-être pas tant que vous ne leur en avez peut-être mentionné. Si votre partenaire potentiel est la bonne personne pour vous, il se corrigera et s'excusera auprès de vous. Lorsque vous communiquez ouvertement avec votre partenaire, vous vous sentirez plus en sécurité avec eux.

12. Définissez le type de relation que vous voulez

Quiconque quitte une relation abusive et toxique ne voudra plus revenir à un similaire. Par conséquent, avant de commencer à sortir avec une relation abusive, vous devez être clair sur le type de relation que vous souhaitez.

Identifiez les drapeaux rouges que vous avez remarqués dans vos relations passées et utilisez-les comme référence lors de la sélection d'un nouveau partenaire. Identifiez également les limites que vous souhaitez établir dans votre nouvelle relation afin de ne pas vivre certaines choses que vous avez traversées dans votre relation passée.

Le livre d'Emily Avagliano datant après un traumatisme est une révélation pour ceux qui veulent recommencer à sortir après avoir quitté une relation abusive. Il enseigne aux lecteurs les étapes à prendre pour trouver l'amour de leur vie et construire une relation saine.

Conclusion

Rencontre après une relation abusive, c'est comme se rendre dans l'inconnu, surtout si vous n'avez pas appris de la relation.

Vous devez être clair sur la différence entre une relation abusive et saine pour ne pas vous contenter d'un autre mauvais partenaire. De plus, soyez patient avec vous-même pendant le processus de guérison et apprenez à faire confiance et à aimer à nouveau.

Si vous avez vécu une relation abusive et que vous cherchez à recommencer, le livre de Meg Kennedy intitulé: C'est ma vie maintenant est pour vous. Le livre aide les victimes d'abus de trouver leur pied et de remettre leur vie amoureuse sur la bonne voie après une relation abusive.

Comment surmonter une relation abusive? Regarde cette video.