11 façons d'améliorer la communication dans les relations

La communication est une partie suprêmement importante d'être avec votre partenaire. Vous inquiétez-vous souvent de la façon d'améliorer la communication dans les relations et de développer par la suite un meilleur lien avec votre partenaire? Croyez-le ou non, il existe en fait des moyens simples d'améliorer la communication dans les relations qui peuvent l'aider à s'épanouir.

Même si nous savons que la communication respectueuse est importante, nous faisons tous des erreurs de communication. Une communication saine vous aide à créer une dynamique saine et augmente un sentiment d'appartenance. Cependant, le problème est que la plupart des couples ne comprennent pas la différence entre parler et communiquer.

Améliorer la communication signifie devoir parler de choses au-delà de la surface et aller profondément. Cela signifie également écouter ce que votre partenaire ne dit pas. Et tu n'as pas besoin d'essayer très fort. Il existe des moyens simples, éprouvés et testés d'améliorer la communication dans les relations qui peuvent vous aider à mieux vous connecter avec vos proches.

Vous devez commencer par les bases mêmes lorsque vous pensez à des moyens d'améliorer la communication dans les relations - alors vous pouvez vous attendre à avoir des interactions sociales et romantiques positives. Pour lancer des informations expertes sur la question, nous avons avec nous aujourd'hui la relation et l'intimité, l'entraîneur Shivanya Yogmayaa (certifié internationalement dans les modalités thérapeutiques de l'EFT, NLP, CBT, REBT), qui se spécialise dans différentes formes de conseils de couple.

Ce qui provoque une mauvaise communication dans les relations?

Table des matières

• Ce qui provoque une mauvaise communication dans les relations?
• 11 façons d'améliorer la communication dans les relations
  • 1. Écoutez aussi attentivement que vous parlez
  • 2. Arrêtez avec les hypothèses
  • 3. Être réactif dans une conversation
  • 4. L'honnêteté est la clé
  • 5. Essayez de comprendre les signes tacites
  • 6. Offrez-vous les blagues et le jeu
  • 7. Arrêtez ces jeux de blâme
  • 8. Ont des discussions variées
  • 9. Gardez le flirt en vie
  • dix. Mettez vos téléphones de côté
  • 11. Se fournir un espace ouvert les uns pour les autres
• FAQ

Je peux supposer que récemment, un énorme écart émotionnel et physique a eu lieu entre vous et votre partenaire, et vous ne pouvez pas vous empêcher de vous demander: «Que faisons-nous de mal? Comment sommes-nous devenus si éloignés les uns des autres?"Eh bien, vous devriez probablement examiner les erreurs de communication que vous faites en couple.

Honnêtement, comment pouvez-vous vous attendre à améliorer la relation en utilisant la communication si vous passez plus de temps à embrasser vos téléphones portables et vos ordinateurs portables plutôt que de visiter le monde réel pour avoir une véritable conversation? Même dans le petit temps que vous parvenez à vous réserver, vous êtes constamment distrait et consommé par d'autres pensées.

Les couples peuvent également s'éloigner en raison de la jalousie ou de la possessivité décrite par un ou les deux partenaires. Plusieurs malentendus peuvent se produire lorsque vous n'êtes pas au courant de la langue d'amour de l'autre personne. De plus, si vous ne parvenez pas à contrôler vos attentes et que vous souhaitez que votre partenaire agisse comme un héros qui peut tout réparer par magie, vous rencontrerez des difficultés tout en trouvant des moyens d'améliorer la communication avec votre partenaire.

Selon Shivanya, «en grande partie, nous avons trouvé à l'ère d'aujourd'hui que le temps est le principal coupable. Beaucoup de gens ne se sentent pas prêts à communiquer simplement parce qu'ils n'ont pas de temps de qualité. Pour ces couples, il est de la plus grande nécessité de découvrir le timing parfait pour la communication ouverte."

11 façons d'améliorer la communication dans les relations

Améliorer la communication dans une relation signifie renforcer le lien du couple et améliorer la connexion. Notre expert suggère: «Pour pratiquer une communication efficace dans les relations, vous pouvez prendre une longueur d'avance en définissant un temps, en maintenant l'espace et en écoutant les uns les autres à un moment. L'une des façons saines d'améliorer la communication avec votre partenaire est de parler sans blâmer, l'accusation ou les déclencher intentionnellement.

«Vous devriez toujours s'approprier vos émotions. Par exemple, vous pourriez dire: «Je ressens cela» plutôt que de dire «vous me faites ressentir cela». Vous pouvez également vérifier votre propre style de communication. Il existe trois types de styles de communication. Vous pourriez parler de l'ego d'un enfant soumis ou de l'ego d'un parent comme «Je sais tout». Et selon le troisième style, vous parlez du point de vue des adultes où vous communiquez clairement les choses dont vous vous sentez bien et discutez de tout ce qui vous dérange tout en vous demandant l'aide et le soutien de votre partenaire pour trouver une solution.

«Ce n'est pas toujours« ma façon ou l'autoroute »dans la communication adulte. Vous venez sur un terrain d'entente et rencontrez votre partenaire à mi-chemin. Si un couple prend en considération tous ces points avec le temps, l'espace et l'humeur de la conversation, les compétences en communication dans les relations sont tenues de s'améliorer et les gens deviennent plus réceptifs les uns aux autres."

Comme des centaines d'autres couples, vous sentez-vous également: «J'ai du mal à communiquer avec mon partenaire»? Si oui, continuez à lire pour découvrir 11 façons d'améliorer la communication dans les relations et de développer des liens plus profonds avec vos proches.

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1. Écoutez aussi attentivement que vous parlez

Décevant, tout le monde aime parler, mais très peu sont prêts à écouter. Une bonne conversation consiste à écouter aussi intensément que vous parlez. Vous avez peut-être connu un incident passionnant pendant votre journée, mais si vous remarquez que la journée de votre partenaire ne s'est pas bien déroulée, mettez votre enthousiasme de côté et donnez à votre partenaire de vocation.

Il est normal de ne rien dire ou de donner des conseils (sauf s'il est demandé). Plus souvent qu'autrement, votre autre significatif partage les mauvais moments avec vous pour que vous puissiez écouter, pour ne pas obtenir de conseils. C'est aussi une merveilleuse façon de montrer que vous aimez votre partenaire. La formule reste la même même lors d'une argument. Écoutez les points de votre partenaire au lieu de sauter dans le combat et d'être défensif. Il est important de parler, mais il est tout aussi crucial d'écouter avec un esprit ouvert.

Shivanya dit: «L'écoute sans hypothèses, jugement ou interruption pourrait aider, surtout si vous essayez d'améliorer la communication dans une relation à longue distance. Écouter avec un cœur empathique et un esprit ouvert peut aller très loin. Vous devez réaliser qu'il y a une différence entre entendre et écouter. Vous entendez avec vos oreilles mais vous écoutez avec tous vos sens, avec tout votre corps. Des gestes comme un clin d'œil et un contact visuel font savoir à l'autre personne que vous êtes vraiment impliqué dans la conversation sans aucune distraction."

2. Arrêtez avec les hypothèses

L'un des plus grands obstacles de la communication de qualité est l'hypothèse. Vous savez que nos vies sont extrêmement imprévisibles et volatiles. Votre mari pourrait être silencieux à cause d'une mauvaise journée de travail. Ta petite amie pourrait être en retard parce qu'elle était coincée dans la circulation. Supposer que le pire ne fera que vous faire déchaîner inutilement votre partenaire. En fait, cela peut emprunter une communication saine dans une nouvelle relation lorsque vous ne savez toujours pas grand-chose de votre partenaire et d'hésiter à lui poser des questions.

Être capable de comprendre les situations des autres vous aide à devenir empathique. L'empathie dans un dialogue fait de vous un meilleur auditeur, ce qui à son tour se traduit par une meilleure communication avec votre partenaire. Éliminez toutes les possibilités du facteur «doit être» dans vos pensées et laissez votre partenaire expliquer la raison de leur comportement apparemment inconsidéré par eux-mêmes.

Selon Shivanya, «une hypothèse sans fondement peut nous induire en erreur et nos partenaires car il crée plus de chaos que d'harmonie. Vous pouvez porter un jugement rapide sur votre partenaire en raison d'une hypothèse que vous avez inventée dans votre tête. Donc, il vaut toujours mieux avoir un dialogue ouvert pour éviter toute confusion.

«Demandez à votre partenaire si vous les comprenez correctement ou lisez leur déclaration sur un certain sujet comme il le voulait. Êtes-vous prêt à améliorer la relation en utilisant la communication? Puis posez plus de questions plutôt que de se précipiter vers des conclusions précipitées, cela pourrait créer une énorme différence entre vous deux."

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3. Être réactif dans une conversation

Les couples se plaignent souvent que leurs partenaires ne leur donnent pas des réponses appropriées. Vous pensez peut-être que vous êtes un bon auditeur en ne parlant pas quand ils le sont, mais il y a plus à une communication saine que de ne pas parler. Regardez dans les yeux de votre autre significatif lorsque vous êtes engagé dans une conversation. Cela garantirait une communication respectueuse dans une relation.

Projeter un langage corporel positif et acceptant. Hochant la tête, souriant, riant, etc. sont toutes les réponses d'une communication accueillante. Répondre non verbalement crée un espace ouvert pour qu'une personne partage tout ce qui se passe dans leur esprit. Passer votre concentration à certaines compétences en communication dans les relations et vous pourrez briser la barrière émotionnelle plus tôt que vous ne vous y attendez.

4. L'honnêteté est la clé

Les traitements et mensonges silencieux sont les deux plus grands coupables de l'écart de communication dans les relations. La première étape pour se débarrasser de l'écart est d'être honnête avec vous-même, et la deuxième étape est d'être honnête avec votre partenaire. Mentir sur la façon dont vous vous sentez pourrait temporairement éviter la situation, mais cela va revenir comme une plus grande menace à l'avenir. Pour les couples profondément amoureux, il pourrait devenir inconfortable de parler de ce que l'on se sent vraiment. Cependant, l'honnêteté immédiate est meilleure que les regrets à long terme.

Cela signifie également fournir un espace ouvert à votre amant pour parler sincèrement de leurs sentiments et de leurs désirs. Essayez d'être vulnérable avec votre partenaire et laissez-les être vulnérables avec vous. Il est toujours préférable d'explorer le potentiel d'une relation que de construire un fort de mensonges. L'honnêteté est le moyen ultime d'améliorer la communication dans une relation longue distance. Sinon, les insécurités pourraient laisser un impact terrible sur les deux partenaires en raison des incertitudes évidentes.

5. Essayez de comprendre les signes tacites

Il y a des moments où votre partenaire appellera désespérément à l'aide, mais vous ne le remarquerez peut-être pas en pensant qu'il en parlerait si quelque chose ne va pas. La communication efficace dans les relations ne consiste pas seulement à avoir une discussion, mais il s'agit également de comprendre le tacite. Apprenez à reconnaître l'appel de votre compagnon à l'attention. Il ne s'agit pas autant de ce qu'ils disent, car il s'agit de la façon dont ils le disent. Le ton, le contact visuel et le langage corporel, tous parlent plus pour nous que notre discours.

Essayez de comprendre les signaux de votre partenaire comme le manque de contact visuel - ce qui signifie un désintérêt ou une honte, des jambes tremblantes - ce qui signifie l'anxiété ou un esprit perdu - ce qui pourrait signifier des pensées dérangeantes. Déterminez ce que votre partenaire essaie de transmettre lorsque leurs mots leur échouent. Pour réparer la communication dans une relation et communiquer mieux avec votre conjoint ou votre partenaire, vous devez être vigilant sur leur langage corporel. Si vous voyez quelque chose qui ne va pas, parlez à un moment opportun.

6. Offrez-vous les blagues et le jeu

Une relation heureuse est une question d'équilibre entre le sérieux et le espièglerie. Continuez à jouer à des jeux amusants avec votre partenaire. Les taquiner légèrement d'une manière heureuse. Plaisantez avec eux sur quelque chose. Le rire est vraiment le meilleur médicament et un couple qui rit ensemble, reste ensemble. L'humour vous aide à vous débarrasser du stress quotidien. Il aide également les couples à se libérer du sérieux constant et des frustrations constantes. Les blagues ludiques et un sens de l'humour sont indéniablement vos meilleurs outils si vous essayez d'améliorer la communication dans une nouvelle relation.

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7. Arrêtez ces jeux de blâme

Rien n'éprète une routine de communication saine plus rapidement que le changement de blâme. Dans certaines relations, la fréquence d'un jeu de blâme est élevée dans une mesure élevée qu'elle prend la forme de la violence domestique ou du harcèlement mental. Arrêtez-vous immédiatement avec des déclarations comme: «Si vous ne l'aviez pas fait, alors je n'aurais pas eu à faire ça.«Les mots blessants nuisent à la relation.

Essayez toujours d'avoir des conversations matures. Si une action de votre partenaire vous dérange, parlez-leur. De même, assumez également la responsabilité de vos actions. Excusez-vous si vous vous trompez et faites-le bien. N'accusez pas votre partenaire de vos méfaits. L'abandon du jeu de blâme améliorera directement votre communication. Vous devez prendre des mesures dans la résolution des conflits et réparer votre communication avec votre conjoint ou votre partenaire avant qu'il ne soit trop tard.

Shivanya dit: «Le changement de blâme a tendance à ruiner une relation saine lorsque vous ne vous en apprenez pas à ce que vous ressentez, surtout si votre partenaire ne vous donne pas non plus une chance de vous ouvrir dans un espace sûr. Parfois, il peut arriver qu'une seule personne mette tous les efforts dans la relation et demande un temps de qualité, tandis que l'autre ne fait pas de retour du tout. Dans de tels cas, les jeux de blâme sont assez évidents.

«Dans un scénario différent, un partenaire peut s'attendre à ce que l'autre prenne en charge l'équilibre émotionnel pour les deux et les tient responsables des problèmes de relation en même temps. Maintenant, c'est un comportement codépendant qui peut créer beaucoup de gâchis. Cela fait que l'autre personne se sent coupable et déclenché. Dans des moments comme ceux-ci, vous voudrez peut-être avoir un aperçu réaliste de l'équilibre de votre partenariat et évaluer la responsabilité que vous prenez pour vous-même."

8. Ont des discussions variées

Faites un pas en avant et allez au-delà. Parlez de nouvelles choses en dehors de votre vie régulière. Discutez de la politique, des livres, de la musique, de l'art, etc. Avoir des débats créatifs. Défendre votre côté. Stimuler votre intellect. Un couple intelligent ne manque jamais de discussions intéressantes et ils développent une intimité intellectuelle.

Il est très important d'avoir une opinion sur les choses. Si vous n'hésitez pas à assembler la tête en discutant de vos opinions, vous ne vous amusez jamais à une communication améliorée. «J'ai du mal à communiquer avec mon partenaire car nous n'avons littéralement rien à dire après avoir été ensemble pendant tant d'années», explique Sophie, 29.

Shivanya suggère: «Sur une période de temps, nous nous familiarisera très bien avec la nature de notre partenaire, les passe-temps, les défis, les aspirations, etc. Si tel est le cas, vous devriez sortir et rencontrer plus de personnes. Peut-être inviter vos amis ou prendre un double rendez-vous avec un autre couple et vous verrez qu'il y a encore beaucoup à découvrir sur votre partenaire. Lorsque vous êtes en compagnie d'autres personnes, vous ne discutez pas des factures ou des enfants, vous abordez plutôt des sujets de conversation plus intéressants.

«Une autre façon est de participer à diverses activités de couple, que ce soit une retraite ou un week-end de spa. Aller aux spectacles de théâtre et de théâtre vous donne l'occasion d'avoir des conversations qui provoquent des réflexions. Vous pouvez essayer de se connaître à nouveau les intérêts et de redécouvrir vos passions perdues depuis longtemps. Sans des activités et des loisirs partagées, vous tomberez dans le piège de la monotonie de la vie."

9. Gardez le flirt en vie

Vous pouvez être avec votre partenaire pendant quelques semaines ou pendant quelques années, mais ne laissez pas l'étincelle de l'intimité mourir. Personne n'apprécie une relation ennuyeuse et banale. Continuez à flirter romantiquement les uns avec les autres, même dans les espaces publics. Il y a plusieurs couples qui se livrent à un jeu de rôle et à se flirter comme s'ils ne se connaissaient pas. Cela met une tournure amusante à la relation, ajoute de l'humour et des épices, et cela vous donne également une chance d'améliorer la communication dans les relations. Le flirt peut être sucré ou sexy, mais essayez toujours d'envoyer des frissons dans la colonne vertébrale ou les papillons de votre amant dans leur estomac aussi longtemps que vous pouvez.

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dix. Mettez vos téléphones de côté

Il est inutile de montrer à vos abonnés sur Instagram que votre relation est excitante si vous et votre partenaire ne pouvez pas maintenir une convivialité animée sans vos téléphones portables. Il est amusant de s'habiller et de publier des photos de votre date et de votre nourriture, mais être entre eux pendant la date vous rapproche les uns des autres.

Lorsque vous choisissez de ne pas plonger profondément dans l'écran lorsqu'il y a une personne charmante assise devant vous, cela dépeint à quel point votre partenaire signifie pour vous. Faites un devoir de mettre votre téléphone silencieux lorsque vous êtes en compagnie les uns des autres. Cela améliorera non seulement la communication, mais aidera également à renforcer la confiance et l'amour. Les gadgets peuvent ruiner les relations, donc mieux communiquer face à face plus souvent pour garder ce zing en vie.

11. Se fournir un espace ouvert les uns pour les autres

Avoir un espace sûr pour parler de quelque chose et avoir un espace pour maintenir votre propre intimité. S'il y a des problèmes qui dérangent votre partenaire, vous devez leur fournir un espace ouvert pour communiquer ces problèmes avec vous. L'écart de communication persistera toujours si votre partenaire a du mal à transmettre quelque chose ou a peur de partager quelque chose avec vous. Votre ambiance doit être accueillante, où votre meilleure moitié n'a pas à penser beaucoup avant de discuter de quelque chose avec vous.

Alternativement, votre partenaire a également besoin de leur espace. Sûrement, il pourrait y avoir des choses dont vous ne trouvez pas nécessaire pour parler avec votre partenaire. Votre partenaire pourrait aussi ressentir la même chose. Ne vous promenez pas sur votre partenaire ou ne vérifiez pas ses messages lorsqu'ils ne sont pas là. Faites-leur confiance de tout votre cœur et respectez leur vie privée. Cela garantira que votre relation est à l'abri des doutes et des tromperies, et votre communication avec votre amant prospérera.

Vous ne pouvez pas toujours garantir un moyen de communication fluide et sans problème, mais il y a toujours une portée pour qu'une relation réussisse avec une communication améliorée. Avec ces principes, vous pouvez faire de meilleurs efforts pour vous assurer que l'écart de communication entre vous et votre partenaire est plus mince que jamais.

Mettre pour utiliser ces moyens simples pour améliorer la communication dans les relations et partager avec nous comment ils ont aidé. Nous serions heureux de vous entendre. Et si jamais vous recherchez des conseils professionnels, des conseillers qualifiés et expérimentés sur le panel d'experts de Bonobology sont là pour vous.

FAQ

Gardez vos gadgets à l'écart, ayez plus d'interactions en face à face, comprenez les non-dit, faites confiance à votre partenaire et soyez honnête que votre relation manque de communication et qu'elle doit être fixe.

Cela rend l'écart invisible plus large, vous continuez à parer à l'intérieur, vous finissez par supposer des choses, puis une belle journée, vous vous rendez compte que vous vous êtes éloigné jusqu'au point de non-retour.

Vous pouvez mieux communiquer avec votre partenaire si vous pouvez montrer de l'empathie. La communication ne consiste pas à parler et à raconter votre côté de l'histoire, il s'agit d'écouter et de comprendre que votre partenaire a besoin de vous pour vous prêter l'oreille, et que vous n'avez pas besoin de le suivre avec des conseils à chaque fois.

Une bonne communication rend une relation forte et saine et vous pouvez établir des limites saines qui pourraient également inclure des frontières émotionnelles. Mais le manque de communication peut conduire les partenaires à dériver dans une relation et finalement mener des vies séparées.

La communication est la clé pour résoudre chaque problème relationnel. Les relations sont des choses complexes et à moins que vous ne disiez à votre partenaire ce que vous voulez et ce qui vous fait le plus mal, vous ne pouvez pas profiter des avantages de la communication. La communication respectueuse peut résoudre des problèmes graves comme le manque d'intimité et la violation de la confiance.

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