11 Secrets honnêtes pour abandonner le passé, être heureux et regarder vers l'avenir

Regardez-vous toujours par-dessus votre épaule, souhaitant que le passé puisse être différent? Laisse aller et avancer. Apprenez à abandonner le passé maintenant.

Nous avons tous des choses dans notre passé que nous voulons oublier. Il y aura toujours des décisions, des choix, des actions et des problèmes que vous souhaitez ne jamais arriver, ou peut-être quelque chose que vous souhaiteriez pouvoir faire différemment. La vérité est que le passé est parti. Il ne peut pas être revisité. Il n'a que le pouvoir de vous rendre misérable. Si vous avez des choses dans votre passé dont vous voulez passer, la bonne nouvelle est que vous pouvez apprendre à abandonner le passé et à trouver la paix à la place.

Lâcher prise du passé nécessite des efforts et de la concentration. Vous devez arriver au point où vous comprenez que vous ne pouvez pas revenir en arrière. Il est important de savoir qu'en y réfléchissant tout le temps, vous ne vous aidez pas.

Nous avons tous des choses que nous souhaitons faire différemment, mais la clé est d'utiliser ces expériences comme des opportunités d'apprentissage à la place. Faire différemment la prochaine fois. Faites mieux la prochaine fois.

Si vous souhaitez commencer à abandonner le passé, vous avez déjà fait un pas vers.

Pourquoi le regard en arrière provoque autant d'angoisse?

Si vous pensez au passé ou si vous pensez toujours à l'avenir, vous vous causez du stress et de l'inquiétude. Il vaut bien mieux essayer de se concentrer sur la vie dans le présent. Cependant, c'est plus facile à dire qu'à faire, c'est sûr.

En regardant vers le passé et en identifiant un événement spécifique, ou une série d'événements, qui vous dérange est inutile. Tu ne peux pas revenir en arrière. Sauf si vous avez une machine à remonter le temps, vous ne pouvez vraiment rien faire. Dans ce cas, pourquoi vous bouleverser davantage?

Maintenant, si quelque chose dans votre passé n'est toujours pas résolu et a besoin d'action, c'est différent.

Par exemple, si vous blessez quelqu'un et que vous ne vous excusez pas, vous pouvez faire quelque chose. Allez s'excuser, promenez-vous pour ne jamais répéter le processus et en apprendre.

Mais, si tout ce sur quoi vous vous concentrez ne nécessite aucune action, ou si vous ne pouvez vraiment rien faire, la seule option est de le laisser aller.

Vous n'apprendrez jamais de l'expérience si vous vous asseyez simplement là, vous vous vautrez dans l'apitoiement sur soi et que vous souhaitiez que les choses étaient différentes. L'angoisse vient de vous garder coincé. Pardonne-toi, ou quiconque te blesse, et passez à autre chose.

Comment abandonner le passé

Bien que l'histoire de tout le monde soit différente, il est possible d'être libre de tout ce qui vous retient. Parfois cependant, cela peut prendre un peu d'effort pour arriver au point où vous pouvez vraiment explorer votre avenir. Mais ça va.

Être capable de répandre vos ailes et de prendre les chances dont vous avez toujours rêvé vaut vraiment les difficultés qu'il peut prendre pour y arriver.

Regardons quelques façons de commencer à abandonner le passé et de faire la paix avec votre présent.

1. Identifiez clairement ce que vous avez du mal

Lorsque vous êtes pris dans le passé et que vous avez du mal à avancer, il est facile de vous retrouver paralysé d'anxiété. À deux heures du matin, vous commencez à rejouer chaque erreur que vous avez jamais faite. Ce type de traitement est beaucoup trop écrasant pour quiconque peut gérer.

Au lieu de cela, un jour où vous vous sentez fort et passez du temps libre, asseyez-vous avec une tasse de thé, votre musique préférée et un journal ou un ordinateur.

C'est une partie vraiment importante de laisser aller le passé. Même si vous êtes très occupé, il est important de vous tailler un peu de temps pour vous-même!

Écrivez tout ce qui vous dérange - de la gueule.

Une fois que vous avez tout écrit, rangez-le pendant un jour ou deux. Lorsque vous vous sentez reposé, sortez tout ce que vous avez enregistré et lisez-le.

Identifiez ce que vous pensez être les problèmes fondamentaux et quels problèmes ne sont que des préoccupations au niveau de la surface. Savoir ce que vous vous battez rend la bataille beaucoup moins terrifiante.

2. Y a-t-il quelque chose que vous pouvez faire pour réparer la situation?

Parfois, une fois que vous avez reconnu ce que c'est dans votre passé qui vous plante, la solution devient immédiatement évidente. Terrifié qu'un message blessant envoyé dans la chaleur du moment ait mis fin à une amitié? Tendez la main à votre ami et faites le premier pas en s'excusant.

Vous craignez que vous ayez brûlé des ponts à un emploi passé et que cela affecterait votre futur emploi? Envoyez un e-mail rapide à votre ancien manager en demandant à prendre un café. Voyez si vous pouvez résoudre les dégâts qui ont été causés.

Ces actions peuvent être effrayantes, mais elles sont moins douloureuses que d'avoir une erreur passée continue d'influencer votre avenir.

3. S'il n'y a rien que vous puissiez faire pour réparer la situation, vous devez le libérer

Cette phrase semble si facile, et pourtant elle peut être si difficile de faire. Le fait est que le passé semble parfois être un meilleur endroit. Vous pouvez toujours être amoureux de l'homme ou de la femme qui vous a brisé le cœur il y a cinq ans, mais s'ils ont évolué, vous devez faire la même chose.

Il est important de reconnaître que le passé a disparu - il n'y a pas.

C'est la nature humaine de romantiser le passé et de s'en souvenir comme étant beaucoup plus merveilleuse qu'elle ne l'était. Les souvenirs de bons moments sont importants, mais vous ne pouvez pas mettre votre vie actuelle en attente pendant que vous revivez le passé!

4. Sachez qu'en laissant aller le passé, l'avenir sera meilleur

En tant que célèbre citation de c.S. Lewis dit: «Il y a des choses bien, bien meilleures à venir que tout ce que nous laissons derrière."

C'est merveilleux que vous ayez de si bons souvenirs du passé, mais rappelez-vous que vous pouvez être aussi heureux à nouveau - que vous pouvez retrouver l'amour, si c'est bien le problème. Vous pouvez réussir à nouveau. Dans l'attente, je vais être beaucoup mieux pour vous à long terme, mais vous ne pouvez pas le faire si vous vous accrochez de manière déterminée au passé!

5. Pardonne à ceux qui vous ont blessé

Les gens disent des choses cruelles et leurs actions peuvent être encore pires. L'une des choses horribles d'être blessé par les gens que nous aimons est à quel point il est difficile d'oublier. Peu importe combien de fois nous entendons le mot «désolé», il peut sembler impossible de «pardonner et oublier."

Voici quelque chose à considérer - vous n'avez pas besoin d'oublier. Personne ne vous demande d'effacer le passé - tout ce que vous avez à faire est de vous libérer de sa prise.

C'est une étape difficile, mais cela rendra votre vie tellement plus légère à l'avenir. Vous n'avez aucune obligation de faire du ressentiment et de la haine et de la déception de vos expériences passées.

Pardonnez à la personne qui vous a blessé, rappelez-vous ce qu'elle a fait * afin que vous puissiez vous protéger de l'expérience de la même chose à l'avenir *, puis libérer toute l'amertume et la colère que vous ressentez. Si vous voulez vraiment laisser ces gens dans le passé, vous devez aussi laisser vos émotions autour d'eux.

6. Pardonnez-vous, même si vous n'étiez pas à blâmer

Pardonner aux autres est difficile, mais vous pardonner peut être plus difficile. Le fait est que les erreurs auxquelles vous vous accrochez sont déjà arrivées. Depuis ces expériences, vous avez grandi et changé et devenez une personne entièrement nouvelle - vous devez reconnaître cela, et vous avoir confiant dans qui vous êtes maintenant.

Afin de vraiment croire à la personne que vous êtes devenue, vous devez pardonner à la personne que vous étiez.

Après tout, c'est grâce à la personne que vous étiez que vous vous êtes retrouvé ici. Qui vous êtes maintenant est assez fort pour faire face à ce qui vient dans le futur. Alors remerciez votre jeune moi et laissez-les décrocher pour les erreurs qu'ils ont commises - vous avez appris de ces expériences et devenez plus fort à cause d'eux. Il n'y a pas de paix à trouver pour vous ne pas vous détendre.

Si vous n'avez rien fait de mal et que vous regardez le passé à cause de quelqu'un d'autre qui vous a blessé, vous devez toujours vous pardonner. Dans ce cas, vous devez vous pardonner de conserver les bagages aussi longtemps que vous avez.

7. Permettez-vous d'être positif et de commencer à rêver de l'avenir

Maintenant que vous avez pris des mesures pour libérer votre passé, il est temps d'embrasser ce qui va se passer ensuite. Sans que le passé prenne de la place dans vos pensées quotidiennes, vous pouvez vous retrouver à perte.

Il peut être tentant, même, de recommencer à rêver du passé. Il est très important que vous ayez autre chose sur lequel vous concentrer pour que cela ne se produise pas!

Qu'as-tu toujours voulu essayer? Y a-t-il de nouvelles relations dans votre vie dans lesquelles vous avez plus d'énergie à verser maintenant? Y a-t-il un rêve que vous avez toujours voulu poursuivre, mais que vous n'êtes pas sûr de?

Faites semblant que vous ayez encore cinq ans et que vous n'avez aucune limitation à votre vie - que voudriez-vous faire? Amusez-vous avec cette étape.

Démarrez un tableau de vision ou une liste de seaux, tout ce qui vous inspire et vous excite pour l'avenir.

8. Sortez de votre zone de confort et étirez-vous un peu

Tout est en avant à partir d'ici - les possibilités de l'endroit où votre vie vous mènera est sans fin, et vous contrôlez. Votre passé ne contrôle pas votre avenir, et vous avez augmenté au-dessus.

Chassez vos rêves et faites votre vie exactement ce que vous voulez qu'elle soit, sans encombre par les gens et les événements de votre passé. La vie est une aventure, et vous commencez juste.

9. Faire des soins personnels une priorité à partir de maintenant

Vous avez traversé une période difficile et maintenant vous devez être doux avec vous-même et vous concentrer sur les soins personnels. Consacrer un jour par semaine à faire tout ce que vous aimez. Mais cela ne signifie pas que le reste de la semaine peut revenir à la façon dont c'était avant!

Faites des soins personnels, en général, une priorité dans votre vie et mettez-vous en premier.

Comprenez que vous ne pouvez pas être la meilleure version de vous-même si vous ne vous en occupez pas numéro un. Chouchoute, faites des choses pour vous et sachez que vous êtes aussi important.

dix. Utilisez une affirmation positive quotidiennement

Il est possible que parfois le passé essaie de frapper à votre porte et de vous retirer à nouveau. Il a une mauvaise habitude de le faire quand il ne contrôle plus. Les affirmations positives peuvent vous aider à garder les pensées négatives à distance.

Choisissez une affirmation qui vous convient, comme «le passé ne définit pas mon avenir», ou «Je vis ma vie de nos jours» et le répétez régulièrement tout au long de la journée. Faites-le le matin, à l'heure du déjeuner et avant de vous coucher. Chaque fois que vous aux prises avec des pensées négatives, fermez les yeux et répétez l'affirmation, en vous concentrant vraiment sur les mots.

Avec le temps, votre esprit deviendra plus positif naturellement, et les pensées négatives ne pourront plus vous contrôler.

11. N'ayez pas peur de tendre la main

Parfois, apprendre à abandonner le passé doit impliquer d'autres personnes. Si vous avez vraiment du mal à abandonner quelque chose, n'ayez jamais peur de chercher de l'aide.

Il se peut que vous ayez besoin de parler à un ami ou à un membre de la famille. Ou, il se peut que vous deviez parler à un professionnel pour vous aider à comprendre le problème et à le résoudre soigneusement. Quoi que vous ayez besoin de faire, faites-le. Avec le temps, tout deviendra plus facile.

Faites un adieu au passé, vivez votre vie fermement dans l'ici et maintenant

Il est normal de penser à l'avenir, mais qu'en est-il de nos jours? Faites l'ici et maintenant excitant et amusant en vous concentrant sur le plaisir. Faites des choses que vous n'avez jamais faites auparavant, sortez-vous de votre zone de confort et concentrez-vous sur vous-même. Parfois, le simple fait d'être présent dans le moment et d'apprendre à apprécier les petites choses de la vie peut être suffisante pour éviter le stress et l'anxiété.

La seule façon de regarder en arrière sur le passé est avec tendresse et un sourire. Vous devriez alors facilement pouvoir tourner votre attention sur l'endroit où vous êtes maintenant, et ne ressentir aucun regret ou tristesse. C'est le but vers lequel vous travaillez.

Il est facile de s'accrocher aux erreurs et aux erreurs passées et que cela contrôle votre avenir. Mais c'est toujours un choix, et pas un engagement. Apprenez à abandonner votre passé, et vous verrez un avenir qui peut être meilleur que même votre imagination!