11 façons déterminées de surmonter une rupture que vous avez causée

Break up est assez dur mais si vous l'avez causé? Nous avons rassemblé 11 étapes pour commencer à guérir et surmonter la culpabilité après avoir provoqué une rupture.

Rendez-vous en ligne et vous serez inondé de conseils sur la façon de surmonter une rupture. Comment, cependant, surmontez-vous une rupture que vous avez causée? Les gens pensent que si vous étiez celui qui le demandait, il sera plus facile de se faire trop au contraire, selon la situation, il peut être beaucoup plus difficile à faire.

Ce que certaines personnes ne comprennent pas, c'est qu'il y a beaucoup de couches à une rupture. Le qui, quoi, pourquoi, quand et comment sont extrêmement importants et chacune de ces questions déterminera si les deux parties émergeront indemnes après toute l'expérience. Il y a une chance que vous émergerez heureux comme une palourde après avoir rompu mais, comme je l'ai dit, cela dépend totalement de la situation.

Que vous ayez triché et vous vous sommes retrouvés, décidé de mettre fin aux choses pour votre propre bien-être, ou simplement décidé que les relations ne sont pas pour vous, cela n'a vraiment pas d'importance. Je suis sûr que vous avez vos propres raisons de demander une rupture et malgré ce que les gens pensent, ce ne sera pas une voie de récupération facile. Se remettre sur pied et établir votre propre identité unique * surtout si vous venez de sortir d'une relation à long terme * est l'une des choses les plus difficiles à faire.

En avant - vers le haut - surmonter votre ex après les avoir jetés

Si vous ne savez pas quoi faire ensuite, voici 11 façons de surmonter une rupture que vous avez causée.

# 1 Apprenez à profiter d'être seul. Il est fortement conseillé de ne pas plonger dans une autre relation dès que votre ancien est terminé. Non seulement vous voulez éviter de ressembler à un cul insensible, mais vous avez également besoin de temps pour rétablir qui vous êtes en tant que personne seule. Si vous voulez avoir beaucoup de sexe de rebond, veuillez aller de l'avant, mais assurez-vous que vous savez où tracer la ligne. Il est malsain de rebondir d'un partenaire à un autre sans un temps de respiration entre les deux.

Il n'y a rien de mal à passer du temps seul. Qu'il s'agisse de passer un après-midi dans une contemplation tranquille dans un parc, ou de prendre le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner seul, vous pouvez trouver la paix en solitude.

# 2 être attentif. Vous devez vous rappeler d'être conscient de vos actions. Comme vous êtes celui qui a demandé la rupture * et je suis sûr que vous aviez de bonnes raisons de le faire *, il est indéniable que vous serez jugé par tous ceux que vous connaissez.

Les gens aiment une bonne histoire et il n'y a rien qui fera que le moulin à rumeurs fonctionne plus au fil des heures qu'un bon conte de rupture. Soyez conscient des choses que vous publiez en ligne, de ce que vous dites aux gens, et de la façon dont vous réagissez lorsque vous êtes interrogé sur votre ex et ce qui s'est passé. N'oubliez pas d'approcher des questions curieuses avec élégance et pleine conscience. Vous constaterez que moins vous offrez à des marchands de potins, meilleur est de vous en échapper.

# 3 assumer la responsabilité. C'est probablement la chose la plus difficile que vous devez faire, mais vous devrez assumer la responsabilité de vos actions si vous voulez continuer. Selon ce qui s'est passé et comment il s'est déroulé, il y aura probablement beaucoup de gens mécontents de ce que vous avez fait. Des parents aux amis partagés, en passant par des collègues en passant par votre femme de ménage, tout le monde va avoir une opinion sur ce qui s'est passé.

N'ayez pas peur de prendre la responsabilité de ce que vous avez fait. Gardez la tête haute, mais n'oubliez pas de montrer des remords pour vos actions. Je sais que vous ne devriez pas vous soucier de ce que les gens pensent, mais quand vous avez fait quelque chose de mal, la meilleure chose à faire est de l'admettre, de gérer les conséquences et de passer à autre chose.

# 4 Laissez votre ex seul. Cela peut être difficile pour certains d'entre vous, mais laissez votre ex seul. Ne gémissez pas et ne pleure pas et ne demande pas d'être repris. N'envoyez pas les messages, les e-mails, les fleurs ou les cadeaux «je suis désolé». Ne les traquez pas sur Facebook et arrêtez de aimer tout ce qu'ils publient. Vous avez fait quelque chose pour provoquer la rupture. Vous l'avez demandé. Maintenant tu t'en occupe. Laissez votre ex seul et laissez-les guérir pendant que vous faites la même chose.

Voyage # 5. Je suis un grand défenseur de voyager. Je conseille aux gens de voyager quand ils sont heureux et quand ils sont tristes. Je crois que peu importe à quelle étape vous êtes dans la vie, les voyages ne peuvent qu'améliorer les choses. Cela élargira vos horizons et vous donnera la chance de penser, de ressentir, de respirer et de goûter quelque chose de nouveau. Parfois, c'est tout ce dont nous avons besoin. Qu'il s'agisse d'une excursion volontaire qui change la vie pour aider les réfugiés syriens, ou se diriger vers Koh Tao pour des vacances à la plage, faites-le.

# 6 Parlez-en. Que ce soit par embarras, peur ou culpabilité, ne vous cachez pas derrière ce qui s'est passé. Ce qui s'est passé, vous êtes arrivé et vous devez l'admettre. Ne deviens pas tout fou sur tout le monde et soyez extrêmement extrême. Si vous êtes gêné de parler à un ami parce que vous craignez d'être jugé, puis contactez un conseiller ou un thérapeute. Vous devrez vous débarrasser de votre poitrine si vous voulez surmonter cette rupture que vous avez causée.

# 7 Focus sur votre vie. C'est peut-être le meilleur moment pour vous concentrer sur votre vie. Pourquoi ne pas faire des choses que tu as toujours voulu faire? Jetez-vous dans des projets et des passe-temps intéressants et regardez vos efforts prendre la fuite. Fixez un tas d'objectifs et faites de votre mieux pour travailler vers eux. Lorsque vous essayez d'être la meilleure version de vous-même, vous constaterez que vous pouvez et le ferez.

# 8 ne l'obsure pas. Peu importe ce qui s'est passé, si vous êtes celui qui a provoqué la rupture, il y a de très bonnes chances que vous vous sentirez coupable. Si vous ne changez pas votre état d'esprit, la culpabilité vous mangera vivant. Votre esprit commencera certainement à jouer des astuces sur vous et vous deviendrez austère fou de culpabilité. Faites de votre mieux pour ne pas être obsédé par ce qui s'est passé et, bien que vous deviez assumer la responsabilité de ce qui s'est passé, laissez-le et continuez.

# 9 Débranchez-vous des médias sociaux. Débonnectez-vous des médias sociaux pendant cette période de deuil. Cela ne fera qu'aggraver les choses. Les gens vous traqueront, poseront une cargaison de questions et vous «vous piquer» jusqu'à ce que vous renversez les haricots. De plus, vous devrez peut-être faire face à votre ex et à leurs amis qui vous a mal tourné sur Facebook. Pourquoi faire face à ce drame? Excusez-vous jusqu'à ce que le chaos se meurait.

# 10 suit-il. Autant que vous voulez plonger dans cette baignoire de rhum et de glace aux raisins secs et y vivre pour toujours, vous ne devriez pas. Assurez-vous de jeter la douleur mentale que vous ressentez dans la douleur ressentie par vos muscles. Offrez-vous l'exercice chaque fois que vous le pouvez et, si vous êtes comme moi et ne vous êtes pas un qui aime s'entraîner, je recommande fortement le yoga. C'est génial, car il équilibre les complexités du bien-être mental et physique.

# 11 Plan pour l'avenir. Les ruptures signifient que les plans que vous aviez si soigneusement aménagés avec votre partenaire ont disparu avec le vent. Il est temps pour vous de planifier pour l'avenir et vous ne devez pas avoir peur d'y aller seul. Fixez des objectifs à court terme si vous ne pouvez pas vous amener à planifier de loin. Quelque chose c'est mieux que rien.

À la fin de la journée, vous devez réaliser que le temps guérit toutes les blessures. Vous pouvez penser que vous ne vous pardonnerez jamais de blesser votre ex et, honnêtement, je ne peux pas promettre que vous serez-vous mais vous devez au moins essayer.

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Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour surmonter une rupture que vous avez causée. Ce ne sera pas facile, mais rappelez-vous toujours que malgré ce qui s'est passé, vous valez certainement la peine. En utilisant les 11 outils ci-dessus, pardonnez-vous, aimez-vous et continuez.