10 façons d'avoir des conversations réductrices de stress avec votre partenaire

Dans cet article

• Qu'est-ce qu'une conversation réductrice du stress?
• Avantages du stress réduisant les conversations
• Comment le stress des couples peut-il réduire?
• 10 façons d'avoir du stress réduisant les conversations avec votre partenaire
• Résumé

Les conversations réductrices de stress font partie intégrante de chaque relation saine. D'une part, avoir des conversations actives avec votre partenaire aide à établir la confiance entre vous, et ces conversations profondes sont nécessaires pour aider à soulager la tension dans les relations.

Cependant, savoir que les conversations réductrices de stress sont vitales ne suffit pas. Vous devez savoir comment engager ces conversations avec votre partenaire sans les effrayer.

Cet article découvrira des moyens passionnants pour réduire le stress dans vos relations.

Tout d'abord…

Qu'est-ce qu'une conversation réductrice du stress?

Les conversations réducteurs de stress sont généralement des conversations courtes et intentionnelles au cours desquelles les couples cherchent à se connecter après une longue durée de temps (peut-être une journée complète au travail ou quand on revient d'un long voyage). Au cours de ces séances, tout le monde est libre de se défouler et de partager ses frustrations dans un environnement dépourvu de jugement.

Compte tenu de l'importance, ils aident à éliminer le stress des relations et à garder les couples plus proches que jamais.

Au fil des ans, la science a prouvé que les relations qui priorisent la communication efficace durent plus longtemps que celles où la communication est sporadique et tendue. C'est parce que lorsque les couples peuvent se déranger sans crainte, ils se sentent plus en sécurité avec leurs partenaires.

En résumé, la réduction des conversations de stress vous aide à vous détendre après une longue journée et à vous rapprocher de votre partenaire.

Avantages du stress réduisant les conversations

Pour certains, le stress dans les relations peut facilement être géré lorsque les deux partenaires savent comment se détendre après une longue journée. Dans cet esprit, voici quelques avantages des conversations réduites au stress.

1. Vous aide à vous sentir proche de votre partenaire

La recherche a suggéré que l'intimité émotionnelle est presque plus importante que l'intimité physique dans les relations, en particulier pour les femmes. Une façon d'y parvenir est de faire de la réduction du stress qui fait partie de votre itinéraire.

Lorsque la réduction du stress fait partie de vos activités régulières, vous permettez à votre partenaire de créer des liens avec vous. Cela renforcera également votre relation.

2. Élimine la peur et les doutes

L'une des raisons pour lesquelles votre partenaire peut avoir l'impression que sa position dans votre vie est menacée est que vous ne prenez pas le temps de passer avec eux. Lorsque vous passez du temps à avoir du stress à réduire les conversations avec votre partenaire, vous leur donnez ce sentiment d'importance.

C'est sans pareil.

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Comment le stress des couples peut-il réduire?

L'une des façons les plus simples d'aider votre petit ami à déstresser (ou votre petite amie, d'ailleurs) est de faire ce que vous appréciez tous les deux.

Maintenant, nous pouvons passer du temps à vous donner des idées, mais c'est le plus grand secret pour établir une relation sans stress. Trouvez cette activité que vous aimez tous les deux et passez du temps à vous engager. Étant donné que les activités de réduction des tensions sont considérées comme amusantes, assurez-vous de ne rien prendre qui ressemble à un travail dans ces exercices.

10 façons d'avoir du stress réduisant les conversations avec votre partenaire

Maintenant que vous êtes prêt, voici comment avoir une réduction efficace des conversations avec votre partenaire.

1. Comprenez que c'est juste vous deux

L'une des premières choses que vous devez prendre dans une conversation pour réduire le stress est la connaissance que cette fois est juste pour vous et votre partenaire.

Vos enfants ne sont pas autorisés à interrompre. Votre patron n'est pas autorisé à vous appeler à ce moment-là. L'idée derrière ces conversations est de vous donner un peu de temps avec votre partenaire, alors ne permettez pas à une autre personne d'interrompre.

2. Pas de téléphones, s'il vous plaît

La technologie mobile a évolué rapidement au cours des dernières décennies. Bien que cela ait principalement été une bénédiction, l'utilisation excessive des téléphones portables a réduit l'interaction physique et a également atténué les relations.

Vous pouvez être assis sur le même canapé que quelqu'un qui est perdu dans son téléphone portable. Même si vous voulez entamer une conversation avec eux, vous ne pourrez peut-être pas le faire à cause du gadget dans votre main.

Une façon de réduire le stress avec votre partenaire est de vous assurer que tous les téléphones portables sont tenus à l'écart. Si possible, vous pouvez les éteindre ou les faire taire. En faisant cela, vous faites également savoir à votre partenaire qu'ils sont importants pour vous.

3. Éliminez toutes les distractions

C'est une chose de désactiver votre téléphone et entièrement une autre pour enlever toutes les distractions. Alors que vous essayez d'avoir une conversation de soutien avec votre partenaire, veuillez vous assurer de supprimer toutes les distractions.

Soyez dans l'instant et écoutez-les avec une attention ravi. Même si vous devez prendre quelques minutes pour vous vider la tête en premier, alors qu'il en soit.

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4. Se soucier de partager

L'idée derrière une conversation réduisant le stress n'est pas d'avoir un monologue où 1 personne flasse tout le temps tandis que l'autre est jolie et sourit à travers toute l'épreuve.

C'est une conversation, et en tant que tel, chacun doit y contribuer activement. Prenez le partage de virages égaux, et chaque personne doit avoir le même temps que l'autre. Si vous prévoyez de passer 20 minutes dans une conversation pour réduire le stress avec votre partenaire, veuillez vous assurer que vous avez tous les deux 10 minutes pour parler.

Cependant, si l'un de vous a envie de permettre à l'autre de parler plus longtemps, alors tant pis.

5. Écoutez votre partenaire avec l'attention ravie

Il est facile de se présenter quand vous n'êtes pas celui qui parle. Cependant, si votre partenaire découvre que vous ne les écoutez plus (pendant qu'ils vous ne vous aient pas le cœur), il peut se blesser et arrêter la conversation.

Et tu ne veux pas ça!

Lorsque votre partenaire parle, faites de votre mieux pour lui donner toute votre attention. Là encore, ne vous asseyez pas comme un journal. Veuillez les encourager à s'ouvrir à vous en utilisant votre langage corporel.

Sourire quand tu dois. Hocher la tête quand ils ont besoin d'encouragement. Tenir la main à intervalles. Faites-leur savoir qu'ils ne sont pas seuls.

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6. N'essayez pas toujours de jouer le héros

Les couples entrent souvent dans le stress en réduisant les conversations avec le complexe du héros. Ils pensent qu'ils pourront réparer les choses à chaque fois.

Cependant, cela ne semble pas juste et peut suggérer que vous ne faites pas confiance aux forces de votre partenaire. Alors que vous découvrez comment aider votre partenaire avec le stress, veuillez vous rappeler que ce sont des êtres rationnels capables de résoudre leurs problèmes. Ils entrent souvent dans ces conversations réduisant le stress parce qu'ils ont besoin de quelqu'un pour parler.

Pouvez-vous être celui à qui ils parlent?

Ayez confiance que s'ils ont besoin de votre aide dans un domaine, ils le demanderont.

7. N'élève pas vos problèmes de relation

Vous avez atteint un stress réduisant la conversation pour vous rafraîchir après une longue journée ou une semaine. La dernière chose que votre partenaire veut entendre, c'est que vous vous plaignez de sa terrible.

Faire cela les fait se sentir défensives et les choses peuvent facilement se détériorer à partir de là.

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8. Ne prenez pas vos frustrations sur votre partenaire

Lorsque vous commencez à parler de quelque chose qui vous fait vous sentir mal, il est facile de s'agiter et de commencer à le retirer sur votre partenaire. Cependant, vous pouvez être passionné par ce que vous dites, n'oubliez jamais que votre partenaire n'est pas la personne ou la situation responsable de cette frustration.

Alors respectez-les et ne les faites jamais se sentir effrayés.

9. Ne prenez jamais parti avec l'ennemi

Lorsque votre partenaire s'ouvre et partage ce qui les insiste, ne soyez pas tenté de dire que la personne dont ils se plaignent est juste (même s'ils le sont).

L'idée derrière une conversation réduisant le stress est de faire en sorte que votre partenaire se sente en sécurité, et vous faites le contraire lorsque vous leur donnez l'impression de prendre parti avec l'ennemi. Si vous devez leur dire la vérité sur leurs actions, vous pouvez choisir une autre fois pour leur faire savoir ce que vous ressentez.

Cependant, c'est une règle d'or. Ne prenez jamais parti avec l'ennemi.

dix. Faites ça aussi souvent que vous pouvez

Vous pouvez être choqué par la mesure où votre relation peut arriver lorsque vous faites du stress en réduisant les conversations une habitude. Faire ce quotidien n'est peut-être pas pratique (parce que la vie gêne). Cependant, cela aiderait si vous en faisiez une routine.

Au moins une fois par semaine, créez du temps pour avoir ces conversations car elles sont nécessaires pour votre santé mentale et le succès de vos relations.

Là encore, vous pouvez planifier pour les rendre plus excitants. À intervalles, vous pouvez amener votre partenaire à un endroit surprise, commander son meilleur repas et avoir ces conversations profondes dans un bel endroit. Cela leur servira d'avenue pour mieux apprécier l'effort que vous faites dans la relation.

Résumé

Les conversations de réduction du stress sont vitales pour chaque relation. Lorsque vous n'avez pas de voie pour abandonner vos frustrations, ce n'est qu'une question de temps avant que ces frustrations ne commencent à se glisser dans votre relation.

Cet article vous a montré les lignes directrices pour avoir une réduction efficace des conversations de stress. Veuillez suivre les étapes décrites et toujours être ouvertes à l'apprentissage de nouvelles stratégies en déplacement.

À un moment donné, vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un expert lorsque vous naviguez dans les temps difficiles dans votre relation. N'hésitez pas à contacter le conseiller d'un couple lorsque des problèmes plus profonds surviennent pendant ces conversations réduisant le stress.