10 façons de faire face au divorce en tant qu'homme

Dans cet article

• Ce que le divorce fait à un homme
• Comment le divorce affecte-t-il les hommes mentalement?
• 5 façons dont le divorce affecte les hommes
• 6 étapes du divorce pour un homme
• 5 choses à éviter après le divorce
• 10 façons de faire face au divorce en tant qu'homme
• Plus de questions sur les moyens de faire face au divorce en tant qu'homme
• Emporter

Le divorce peut être l'une des expériences les plus difficiles et émotionnelles qu'une personne peut vivre, quel que soit son sexe. L'une des questions auxquelles les gens prêtent à peine attention est de savoir comment faire face au divorce en tant qu'homme.

Cependant, il est important de se rappeler qu'il est normal de se sentir bouleversé, triste et dépassé pendant cette période. La bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses façons de faire face aux défis du divorce.

Que vous ayez des difficultés à la colère, à la tristesse ou simplement à vous sentir perdu, ces conseils peuvent vous aider à naviguer dans cette période difficile et à commencer à guérir. Alors, lisez la suite pour en savoir plus sur les émotions d'un homme en divorce et comment y faire face.

Ce que le divorce fait à un homme

Les hommes ont toujours été considérés comme le sexe fort et courageux qui croit aux formes restrictives d'exprimer des émotions.

De plus, notre société a été structurée pour faire croire aux hommes que peu importe ce qu'ils traversent dans la vie, ils devraient masquer leurs sentiments et ne pas les exposer en présence des autres. Ils devraient agir forts et avancer presque immédiatement.

Le divorce est l'une des crises de vie que de nombreuses personnes éprouvent. Quand cela se produit, les femmes de la situation attirent généralement toute l'attention. Les gens sentent qu'ils sont les plus touchés. Malheureusement, ce n'est pas entièrement vrai. Le divorce implique un homme autant qu'une femme. En fait, dans certains événements, ils sont le plus touchés.

De plus, le divorce change complètement un homme. C'est une montagne russe émotionnelle qui laisse les hommes passer d'une émotion drainant à une autre exhaustive. Cela laisse les hommes drainés, vulnérables et désespérés. Même s'il n'y a jamais eu d'amour dans l'Union, mettre fin à un mariage peut créer un grand trou dans votre cœur.

Le divorce n'est jamais facile; Il est considéré comme l'un des événements les plus stressants de la vie après la mort d'un être cher. Au début, certains hommes peuvent ressentir un soulagement, mais la réalité les a bientôt pris. Ce soulagement s'estompe rapidement dans l'oubli, cédant la place à la peur, à l'anxiété, au stress et finalement à la dépression.

Alors que les hommes peuvent ressentir un premier sentiment de soulagement, l'euphorie s'estompe rapidement et fait la place au trouble de stress post-traumatique, à l'anxiété et à la dépression post-divorce.

Certains des symptômes liés à ces conditions comprennent le manque d'appétit, d'éviter les amis et la famille, de laisser des responsabilités, du manque de concentration au travail, du transfert d'agression et des combats.

Bien que beaucoup de gens ne croient pas passer à autre chose après le divorce en tant qu'homme est difficile, plusieurs études et recherches ont confirmé que les affirmations sont loin d'être réalité.

Par exemple, une étude de 2005 a suggéré que le divorce affecte souvent la carrière des hommes. Traiter le divorce en tant qu'homme est tout aussi difficile et mortel pour les hommes.

Naturellement, un homme stable devient un homme brisé après le divorce. Alors, pourquoi n'entendez-vous pas beaucoup les émotions d'un homme à divorcer? C'est parce que les hommes ont tendance à souffrir en silence. Par conséquent, le ressentiment s'accumule et la dépression s'installe.

Comment le divorce affecte-t-il les hommes mentalement?

Le divorce n'affecte pas seulement les hommes mentalement mais physiquement, psychologiquement et spirituellement. Selon une étude de 2013, les hommes divorcés sont sujets à la dépression, aux problèmes de santé mentale, à la consommation de substances, etc. Les auteurs du journal ont également constaté que le taux de mortalité des hommes divorcés était 250% plus élevé que les hommes mariés.

De plus, les hommes qui se divorcent sont à risque de rencontrer des problèmes de santé tels que l'hypertension, les maladies cardiovasculaires, les accidents vasculaires cérébraux ou le rhume. C'est la preuve que le divorce affecte les hommes, mais les gens ne savent pas à cause de la façon dont les hommes gèrent le divorce. Voici les autres façons dont le divorce affecte les hommes:

5 façons dont le divorce affecte les hommes

Le divorce peut être dévastateur pour les deux parties. Cependant, cela peut être différent pour les hommes. Découvrez les 5 façons dont le divorce affecte les hommes:

1. Perte d'identité

Bien que ce ne soit pas toujours vrai, notre société considère les hommes mariés plus responsables que les hommes célibataires. Une famille constitue une grande partie de qui vous êtes. Ils façonnent votre personnalité et votre perspective dans la vie.

C'est aussi une partie cruciale de votre vie. Cependant, lorsqu'un divorce se produit, les hommes perdent cette partie. Je suis le cas d'un homme qui perd son conjoint, ses enfants, son bonheur, sa famille et son lien construits au fil des ans. De plus, les femmes obtiennent la garde des enfants.

Cette dynamique soudaine et ce changement de routine de vie peuvent entraîner une pause dans la vie d'un homme. C'est dévastateur et peut affecter considérablement la santé mentale d'un homme. S'adapter à la nouvelle réalité de ne pas voir vos enfants et votre conjoint est difficile pour les hommes.

2. Faire face à la garde des enfants

Un autre domaine crucial de divorce qui affecte la santé mentale des hommes est la question de la garde des enfants. Souvent, les femmes obtiennent la garde des enfants en raison de leur rôle de stimulation naturelle. Même si l'homme est prêt à prendre soin des enfants, les femmes gagnent, surtout lorsque les enfants sont jeunes.

Se séparer de vos enfants peut être épuisant émotionnellement. Il affecte un homme de plus de façons que quiconque ne peut l'imaginer. Il perd son sentiment d'identité et commence à se sentir sans valeur.

Cela s'aggrave si vous ne voyez pas d'importants jalons dans la vie de vos enfants. À son tour, cela vous laisse frustré, sombre et plein de ressentiment. Par conséquent, vous ressentez la dépression, le stress et l'anxiété.

3. Incapacité à ajuster

Une autre façon dont le divorce affecte les hommes est une incapacité à faire face aux changements autour d'eux.

S'habituer à cuisiner seul ou faire des tâches ménagères peut prendre un peu de temps, pour apprendre. Cependant, vous pourriez trouver difficile de vous adapter à votre vie sociale. Visiter certains endroits où vous assistez avec votre famille sera maintenant presque impossible.

Assister aux rassemblements sociaux où ils connaissent que vous et votre famille devient difficile. Vous pouvez trouver des traitements avec vous et l'ami mutuel de votre partenaire très à. Dans la plupart des cas, vous devrez peut-être trouver du réconfort chez les personnes célibataires ou divorcées.

4. La capacité financière diminue

En plus de ne pas obtenir la garde des enfants, les hommes sont généralement mandatés pour fournir des moyens financiers à leur ex-conjoint et à leurs enfants. Peu importe si l'ex-conjoint est financièrement indépendant; Une partie substantielle du revenu de l'homme doit aller aux enfants et à leur entretien.

Être séparé de vos adorables enfants suffit à tuer, mais vous devez toujours payer votre sans accès complet. C'est dévastateur de gérer deux ménages et de s'adapter à un éventuel changement de style de vie.

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5. La santé est affectée

Survivre le divorce pour un homme n'est pas un jeu d'enfant. Finalement, leur santé prend une place arrière. Il y a eu beaucoup de preuves suggérant que les hommes ont recours à la consommation de substances en cas de divorce.

En outre, de nombreux hommes comptent sur leurs partenaires pour le soutien émotionnel et primaire; Cette position est vide lorsque le divorce se produit.

Selon la soumission de Harvard sur la santé des hommes dans le traitement du divorce, les hommes divorcés sont à haut risque de mourir d'une maladie cardiaque. De même, une recherche de 2013 estime que le divorce affecte la santé sociale, biologique, spirituelle et psychologique des hommes.

Ce sont les autres façons dont les hommes passent par le divorce sont affectés:

• Les hommes divorcés sont plus susceptibles de souffrir d'une maladie cardiaque.
• En raison de l'appétit faible et de mauvaises habitudes alimentaires, les hommes divorcés peuvent ressentir une fluctuation extrême dans leur santé et leur poids.
• Les hommes divorcés sont susceptibles de ressentir du stress, de l'anxiété, de la dépression et de l'insomnie.
• Les hommes divorcés peuvent souffrir de la solitude, du regret, de l'auto-déni, de soi-même et de la culpabilité.
• Le taux de mortalité pour les hommes divorcés est nettement plus élevé que celui des hommes mariés.

6 étapes du divorce pour un homme

Avant que la réalité du divorce ne s'installe correctement pour un homme, il y a certaines étapes qu'il doit traverser. Ces facteurs sont en phases, des arguments aux discussions avec votre conjoint au raisonnement. Découvrez les 6 étapes du divorce pour un homme ci-dessous:

1. L'étape de déni

Il est sûr de dire que de nombreux hommes ne voient pas les répercussions complètes du divorce au début. Selon la recherche, les femmes ont tendance à initier le divorce. Les hommes le considèrent comme l'un de ces événements de vie dévastateurs quand cela se produit. Ils ne montrent aucune émotion ou l'ont élevé comme d'habitude au début.

Ils utilisent également le mécanisme d'échappement pour éviter de discuter du processus de divorce. Tôt ou tard, cette euphorie s'échappe de leur visage et la réalité s'installe - leur partenaire quitte ou est parti!

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2. La tristesse et le chagrin

Reprendre le divorce pour un homme n'est pas facile à cause de la tristesse qui suit une fois le document de divorce servir. Cela rend plus difficile pour les hommes d'exprimer leurs sentiments aussi souvent que les femmes. Un homme pourrait traverser un chagrin profondément enraciné tout en jouant normalement parmi ses amis.

La douleur appropriée s'installe à cette période, et aucune distraction, comme prendre des substances ou de l'alcool, ne pourrait l'emporter. Vous devenez triste que les choses qui vous obtiennent pour vous faire disparaître de votre vie. Dans ce cas, certaines réactions courantes sont la colère, le transfert d'agression, l'ignorance des responsabilités et le manque de concentration.

3. Colère

Naturellement, la colère s'installe après avoir traversé les troubles, la douleur et la tristesse. À ce stade, l'esprit est principalement préoccupé par des pensées et des émotions négatives. Vous commencez à transférer l'agression, à vous déchaîner à des amis et à la famille. Vous devenez tellement peinté et pourriez recourir à vous-même.

De plus, vous pouvez casser les choses ou jeter des objets sur le mur. Tout et tout le monde est ennuyeux à ce stade. La douleur de passer par le divorce en tant qu'homme est grande. C'est pire parce que tu ne peux pas montrer ce que tu ressens aux autres. Votre attachement à votre conjoint, à vos enfants et à votre famille devient brisé.

4. Solitude

L'expérience commune des hommes qui divorcent est la solitude. Une fois la séparation terminée, les hommes constatent que leur partenaire a un rôle important dans leur vie. Ils voient l'échappatoire créée par le départ de leur partenaire.

Peu importe à quel point un homme ressent l'absence de son partenaire. Par conséquent, la solitude conduit progressivement à la dépression, ce qui peut affecter considérablement la santé mentale des hommes.

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5. Dépression

L'une des étapes les plus affectantes du divorce pour un homme est la phase de dépression. Le stade de la dépression est inévitable. Même si vous avez un solide système de soutien, il est difficile de ne pas penser à votre vie avant le divorce et après.

Une fois que vous êtes séparé de votre famille, vous avez beaucoup de temps pour réfléchir et trop penser. Vous commencez à analyser le début du problème, comment vous avez commencé une relation avec votre femme, les moments les plus heureux et lorsque les problèmes ont commencé à survenir.

Auriez-vous pu faire n'importe quoi pour empêcher la situation? Était-ce de ta faute? Était-ce la faute de votre partenaire? Comment en êtes-vous arrivé à ce point de votre mariage? Toutes ces pensées occupent votre esprit, et vous n'avez pas de temps pour d'autres choses. La dépression post-divorce peut être difficile à gérer, mais il y a une issue.

6. Décider et passer à autre chose

À ce stade, vous laissez le divorce vous définir ou vous contrôler. Certaines personnes recourent à de nombreuses actions impliquées, comme la substance ou la consommation de drogues, l'alcool ou la datation de différentes femmes. D'un autre côté, certains hommes acceptent leur situation et continuent.

Ils peuvent recommencer à sortir avec un temps ou se donner du temps pour se remettre du choc du divorce. Cela peut prendre un certain temps, mais vous finirez par vous améliorer si vous acceptez votre divorce et que vous vous concentrez sur d'autres aspects importants de votre vie.

Découvrez les 8 étapes de la datation dans cette vidéo:

5 choses à éviter après le divorce

Les émotions d'un homme qui divorcent peuvent être désorganisées. En d'autres termes, un homme brisé après le divorce peut agir de manière irrationnelle ou prendre des décisions hâtives. Quoi que vous fassiez lorsque vous traitez le divorce en tant qu'homme, vous devez éviter ce qui suit:

1. Ne faites aucun changement physique

Un conseil pour les hommes en divorce est d'éviter d'apporter des modifications drastiques à leur corps. Ignorez de faire cette coupe de cheveux ou de se faire un tatouage sur votre bras pour montrer à votre ex-conjoint que vous avez évolué. Il est normal de se sentir comme montrer aux gens que le divorce ne vous affecte pas.

Il est également normal de se sentir rebelle après un divorce. Cependant, vous devriez appeler et vous concentrer sur le déplacement. Vous ferez les changements plus tard, mais ne vous précipitez pas. Sinon, vous pourriez regretter une décision.

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2. Ne pas recourir à la toxicomanie

Bien que vous ayez l'impression que la consommation de substances vous aidera à oublier la douleur du divorce, elle ne le fera pas.

Ce que vous obtenez est un soulagement temporaire qui se composent ultérieurement et s'aggrave une fois que vous avez terminé la consommation de substances. Au lieu d'utiliser des drogues ou de prendre de l'alcool, concentrez-vous sur des mécanismes d'adaptation sains comme être avec des amis et la famille ou participer à un événement public.

3. Ne vous connectez pas avec un ex

Si vous souhaitez savoir comment faire face au divorce en tant qu'homme, n'appelez pas votre ex. Il y a une raison pour laquelle vous ne sortez plus. Alors, regardez à nouveau cette raison et restez ferme. D'ailleurs, vous venez de divorcer avec quelqu'un le plus proche de votre cœur, et vous réunir avec un vieux sentiment n'est pas la bonne façon d'aller.

4. Ne badmouth votre ex

La peinture de votre ex à l'extérieur ne montre que votre insécurité et votre douleur. Acceptez la réalité de votre divorce, quelle que soit la faute. Voyez-le comme l'un des événements troublants de la vie et vous consolez qu'il passera bientôt. Insulter votre ex-conjoint en public ou sur des plateformes sociales révèle plus de votre douleur.

5. N'ignorez pas les conseils

Lorsque vous avancez après le divorce en tant qu'homme, adoptez des conseils ou une thérapie de mariage. Ces séances vous aident à déverser vos sentiments à quelqu'un d'expérience et qui comprend mieux votre situation. De plus, cela vous permet de comprendre certains aspects du divorce qui peuvent vous sembler déroutants.

Alors, comment faites-vous exactement face au divorce?

10 façons de faire face au divorce en tant qu'homme

Les expériences de divorce diffèrent d'un homme à l'autre. En tant que tels, la façon dont les individus réagissent au divorce changent également. Néanmoins, faire face au divorce de la meilleure façon vous aidera à passer rapidement et à être un homme meilleur. Découvrez les conseils pour les hommes récemment divorcés et comment faire face au divorce en tant qu'homme ci-dessous:

1. Acceptez votre divorce

Un excellent conseil sur la façon de faire face au divorce en tant qu'homme est d'accepter le divorce. Votre partenaire n'est plus avec vous. Vous devez embrasser ce nouveau changement. De cette façon, vous pouvez prendre les bonnes mesures pour vous adapter au nouveau style de vie. Vivre dans le déni ne fera que votre progression vers la récupération.

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2. Construisez le bon système de support

Évitez les gens qui vous rappellent toujours votre ex-partenaire ou comment les choses auraient été mieux si votre ex était toujours là. De plus, n'encouragez pas les gens qui vous ont pitié. Ils ne feront que vous sentir plus déprimé. Au lieu de cela, connectez-vous avec des personnes qui vous soutiennent et comprennent vos sentiments.

3. Comprendre comment cela aura un impact sur votre vie

La vérité sur la façon dont le divorce change un homme est qu'il affecte votre vie d'une manière ou d'une autre. Si vous visitez souvent un endroit particulier avec votre femme, sachez que certaines personnes pourraient vous remettre en question si vous restez seul.

Les membres de la famille qui ne savent pas demanderont également. Comment vous vous habillez, mangez, parlez et réagissez changera en l'absence de votre partenaire. Les connaître et agir en conséquence.

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4. Donnez-vous du temps

Le divorce est la perte de votre partenaire et de votre mariage. Cela peut avoir un énorme impact sur votre vie. Par conséquent, vous avez besoin de temps pour pleurer une telle perte et comprendre son effet sur votre vie. Ce n'est pas le moment de se relever, mais le temps de guérir confortablement.

5. Concentrez-vous sur votre santé

Une façon dont le divorce affecte les hommes en divorce est la santé. Le divorce est tenu de provoquer le stress et l'anxiété dans votre vie.

Naturellement, ceux-ci affectent votre esprit, votre corps et votre âme. Heureusement, vous pouvez le combattre avant qu'il ne dégénère. Vous pouvez récupérer à partir de toute la maladie que votre divorce a causée par la consommation d'une alimentation saine et l'exercice régulièrement.

6. Redéfinir

Ce nouveau changement dans votre vie nécessite une réévaluation et une réévaluation. Le divorce s'est produit, et il est temps de passer à autre chose. Pour ce faire, cependant, vous avez besoin d'un plan. La planification consiste à mettre en évidence les choses qui peuvent vous aider.

Par exemple, vous pouvez changer votre vie en ayant un nouveau passe-temps ou un nouveau intérêt ou en vous concentrant sur la promotion du travail. De plus, imprégner de nouvelles habitudes comme manger sainement et faire de l'exercice régulièrement peut aider.

7. Pardonner

Le pardon est crucial si une relation se termine. Tout d'abord, pardonnez-vous les choses que vous pensiez avoir pu prendre à certaines décisions que vous avez prises. Tu ne savais pas mieux. De plus, comprenez que vous êtes un humain et que personne n'est au-dessus des erreurs.

De plus, pardonner à votre ex-conjoint leur pardonne pour vous. Il vous soulage de la haine et du fardeau que vous portez peut-être. Cela vous aide également à évoluer plus rapidement et à vous concentrer sur des choses importantes.

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8. Connectez-vous avec votre famille et vos amis

L'une des façons les plus rapides de vous sortir de la dépression est d'être au milieu de votre famille et de vos amis.

Ces personnes peuvent vous aider à exprimer vos sentiments de manière appropriée si vous vous sentez en colère; Ce sont aussi les meilleures personnes pour comprendre votre situation. De plus, ils vous aident à construire de nouvelles perspectives autour de votre vie.

9. Créer de nouveaux passe-temps

Pour apprendre à faire face au divorce en tant qu'homme, créez de nouveaux passe-temps. Par exemple, vous pouvez faire du bénévolat pour une organisation caritative ou participer à des activités qui impliquent d'aider les autres.

dix. Faire des conseils

La meilleure chose à faire pour vous-même dans le divorce est d'adopter des conseils ou une thérapie de mariage. Un conseiller professionnel vous aide à surmonter le stress, l'anxiété et la dépression lorsqu'ils traitent du divorce en tant qu'homme.

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Plus de questions sur les moyens de faire face au divorce en tant qu'homme

Faire face au divorce en tant qu'homme peut avoir ses propres hauts et bas. Consultez ces autres questions pour mieux comprendre:

• Qui perd plus dans un divorce?

Plusieurs études ont examiné les hommes et les femmes qui souffrent et perdent plus de divorce. Dans certains pays, les hommes semblent perdre plus car ils partagent leurs propriétés également avec leurs partenaires dans un règlement de divorce.

De plus, ils pourraient avoir à payer plus lorsque les enfants sont impliqués. Cependant, dans certaines situations, les femmes perdent plus même lorsqu'elles ont des colonies de divorce. Tout dépend des personnes impliquées et de leur emplacement.

• Qui est plus susceptible de se remarier après le divorce?

La personne qui est plus susceptible de se remarier après le divorce peut être un homme ou une femme. Tout dépend des personnes concernées et des circonstances entourant le divorce.

• Sont-ils les deuxième mariages plus heureux?

Les seconds mariages peuvent être plus heureux ou meilleurs que d'abord pour de nombreuses raisons. Cela dépend également des partenaires impliqués et de leurs intentions.

Un deuxième mariage peut être plus satisfaisant parce que les individus savent ce qu'ils recherchent et ont de faibles attentes. En outre, vous êtes plus intelligent, plus stratégique et plus raisonnable dans votre deuxième mariage que votre premier.

Emporter

Le divorce signale la fin de l'union entre deux personnes. Traiter le divorce en tant qu'homme est risqué parce que les hommes expriment à peine leurs sentiments. Cependant, cela ne signifie pas qu'ils ne sont pas affectés.

Par conséquent, beaucoup de gens veulent savoir comment gérer le divorce en tant qu'homme. Ce guide relationnel a exploré comment le divorce change les hommes et comment y faire face.