10 façons d'être heureux seul et de résister aux sentiments de solitude

Nous vivons dans un monde hyperconnecté où nos proches sont un appel FaceTime, et envoyer des SMS à nos partenaires et amis tout au long de la journée est une question de routine pour nous. C'est une épée à double tranchant parce qu'être par nous-mêmes a commencé à laisser beaucoup d'entre nous à se sentir anxieux, agité et solitaire. Aujourd'hui, nous allons parler de la façon d'être heureux seul. Nous avons 10 façons qui vous aideront à aborder les sentiments de solitude.

Il est vrai qu'en tant que génération, nous sommes toujours bien connectés, grâce à Internet. Mais comme nous avons toujours quelqu'un à qui parler, apprendre à vivre seul avec joie ne donne pas l'importance qu'elle mérite. Nous ne rejetons pas la valeur des interactions sociales, mais au sein de cet organisme et par nous-mêmes, nous sommes toujours seuls. Donc, il devient impératif que nous apprenions à être heureux seuls et que nous faisons si gracieusement.

Comment être heureux seul? 10 façons

Table des matières

• Comment être heureux seul? 10 façons
  • 1. Faites plus de temps pour vos relations platoniciennes
  • 2. En cas de rupture, revenez à être qui vous étiez
  • 3. Renforcez votre relation avec vous-même avec un discours positif
  • 4. Je me demande comment être heureux seul? Venez votre propre plan pour votre vie
  • 5. Commencez à méditer quotidiennement et réfléchissez à la qualité de vos pensées et émotions
  • 6. Distancez-vous des souvenirs douloureux et vivez dans l'instant
  • 7. Reconnaître la différence entre être seul et solitaire
  • 8. Demander un avis d'expert si rien ne semble fonctionner
  • 9. Cultivez un nouveau passe-temps ou révisez les anciens
  • dix. Commencez à suivre votre passion
  • FAQ

Rappelez-vous quand nous étions enfants, la plupart d'entre nous étaient très bien laissés seuls dans un jardin ou une arrière-cour? J'irais jusqu'à dire que certains enfants préféraient être seuls. Mais en vieillissant, la nécessité de socialiser a commencé à dominer le confort de la solitude. Cela nous amène à notre conversation à portée de main, sur la façon d'être heureux seul. Et pas seulement ça, comment être heureux seul et célibataire.

Les expériences humaines façonnent un individu en personne dans ce moment même. Ce voyage de découverte de soi est sans fin, et il y a plusieurs cas dans ce voyage qui peuvent nous apprendre à être heureux seuls.

Lorsque vous êtes avec quelqu'un et que vous vous sentez misérable, peut-être que votre entreprise est le problème. Si vous êtes seul et que vous vous sentez seul, alors vous pourriez être en mauvaise compagnie aussi. La solitude est un sentiment inconfortable et il n'y a aucun doute. Il vous donne l'impression qu'il y a un vide qui doit être rempli qui ne peut être fixé qu'avec quelqu'un ou quelque chose. Pour contrer ce besoin, voici 10 façons d'être heureux seuls dans votre propre entreprise.

1. Faites plus de temps pour vos relations platoniciennes

Un chagrin est une période difficile pour nous tous. Il y a beaucoup trop à traiter et peu ou pas de compréhension de ce qui doit être abordé en premier. Il y a le deuil la nuit, analysant «ce qui aurait pu être mieux fait» dans l'après-midi, et les matins sont pour dormir bien sûr. Mais vous savez que cela ne peut pas durer trop longtemps, et c'est peut-être aussi la raison pour laquelle vous avez googlé «Comment être heureux seul?"En premier lieu.

Ne restez pas coincé dans cette ornière. Être heureux seul et célibataire n'est pas aussi mauvais que cela peut vous sembler en ce moment. Nous avons tous entendu comment passer du temps avec des amis améliore votre relation. Nous sympathisez que vous avez perdu quelqu'un que vous aimez pour une rupture, et maintenant il y a un vide qu'ils ont laissé. Il est temps pour vous de remplacer vos anciennes routines et rituels par vos amis. Ceci est particulièrement important si votre relation a apporté une distance entre vous et vos copains.

Ceci est notre premier conseil sur la façon d'être heureux seul - commencez à investir plus de temps dans vos relations platoniques existantes. Je sais que ce conseil est efficace car je suis tombé personnellement à cela chaque fois que je suis allé par une rupture et que je pourrais utiliser un système de support. Un mot de prudence, n'oubliez pas que ce n'est pas leur travail d'être disponible pour vous tout le temps. Assurez-vous que vos relations platoniciennes sont construites sur une réciprocité saine, sincère et réaliste où vous montrez que vous vous souciez d'eux.

Ne perdez pas de vue le fait que l'objectif est d'apprendre à être heureux seul et à commencer à être à l'aise dans votre propre entreprise. Vos amis ont aussi des choses avec lesquelles ils ont du mal, et vous ne devriez pas être découragé s'ils sont indisponibles plusieurs fois. Plus important encore, combattez l'envie de bouder et assurez-vous de vous présenter lorsqu'ils traînent car cela contribuera grandement à créer un terrain stable pour que vous puissiez vous tenir.

2. En cas de rupture, revenez à être qui vous étiez

Si vous êtes ici à cause d'une rupture, veuillez continuer à lire. Être dans une relation peut être incroyablement amusant. Mais que vous le réalisiez consciemment ou non, accueillir une autre personne dans votre vie signifie que vous devez parfois perdre certaines parties de vous-même.

Il est vrai que les relations ont besoin de gestion et de compréhension entre deux personnes afin de fonctionner avec un minimum de friction. Demandez-vous quelles choses sur vous-même, vous deviez rester en marge pour hiérarchiser la relation. Avant de paniquer, ce n'est pas un signe que votre relation était toxique, tant que vous agissez de votre propre volonté.

Mais si vous étiez dans une relation toxique, c'est une raison de plus pour vous de commencer à faire les choses que vous aimiez. Essuyez vos joues, asseyez-vous avec vous-même et réfléchissez aux choses dans lesquelles vous étiez impliquée auparavant, mais vous êtes perdant avec le contact avec. C'est un excellent moyen de répondre aux questions comme «Comment être heureux seul?»Ou« est être heureux et célibataire difficile?"

Contrairement à la croyance populaire, trouver un moyen de revenir à être la personne que vous étiez avant la relation est plus facile que vous ne le pensez. Les activités les plus simples que vous aimez - comme lire, cuisiner, jardiquer et jouer plus de jeux vidéo - c'est comment vous recommencerez à être vous-même. Évitez de faire des affaires drôles après une rupture et tout ira bien. Si vous n'êtes pas en mesure de trouver un moyen de revenir sur l'auto-réflexion, pensez aux fois où votre ex s'est plaint de vos habitudes, vous pouvez y trouver une réponse. C'est comment être heureux seul, avec un zeste et une épanouissement.

3. Renforcez votre relation avec vous-même avec un discours positif

Voulez-vous un cours intensif sur la façon d'être heureux seul? Voici un simple rappel que vous pouvez revenir à chaque fois que vous vous sentez anxieux être seul - la relation que je partage avec moi est la relation la plus importante de ma vie. Cela vous aidera à être heureux seul en vous rappelant que la relation la plus importante que vous ayez est avec vous-même.

La première et la première chose que vous devriez faire est de faire attention au récit mental que vous avez sur vous-même. Nous parlons du commentaire qui vous couvre dans la tête. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles nous nous parlons est important. N'avons-nous pas tous entendu parler de la négatif de l'auto-discours à notre bien-être? Votre première étape vers l'apprentissage d'être seule est d'arrêter de fabriquer des conneries sur vous-même dans votre esprit.

L'une des raisons pour lesquelles les gens ont du mal à être leur propre entreprise est parce qu'ils sont vraiment durs avec eux-mêmes. Notre tendance naturelle est de nous éloigner des expériences désagréables. Chaque fois que vous vous adonnez à un discours négatif, vous créez une expérience désagréable pour vous-même, donc vous êtes triste par vous-même. Et saviez-vous que l'auto-discours négatif est l'un des signes que vous aviez une mère toxique en grandissant? Cela va prendre des efforts conscients et constants de votre côté pour changer que.

Lorsque vous voulez mieux vous connaître, vous devrez ignorer le bruit extérieur et tourner votre attention vers l'intérieur. Commencez par vous écouter, vous pouvez même vous asseoir avec un cahier et noter ce que vous ressentez pour vous-même, le bien et le mauvais. Initialement, cela peut ressembler à un obstacle difficile à traverser, mais c'est très gratifiant. C'est une partie très importante d'être heureux seul. Enfin, commencez à vous traiter comme un ami et soyez gentil avec vous-même. Créez une liste et ajoutez-y une chose tous les jours que vous aimez vous-même.

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4. Je me demande comment être heureux seul? Venez votre propre plan pour votre vie

Comme vous l'avez peut-être remarqué, nous prenons de petits pas pour être une fête par nous-mêmes. Le voyage d'apprendre à être heureux seul n'est pas une ligne droite et il y aura des détours. Alors que vous commencez à vous sentir plus à l'aise d'être dans votre entreprise, de nouvelles opportunités de croissance se présenteront. La vie de célibataire est différente de la vie de datation, ils ont tous deux leurs avantages et leurs inconvénients.

Au fur et à mesure que la turbulence de l'auto-discours négative s'installe, vous cultirez une perspective fraîche et empathique envers qui vous êtes. Quand je traversais cette période il y a quelques mois, j'ai remarqué à quel point j'étais ignorant quand il s'agissait de répondre à mes propres besoins. De même, beaucoup de choses sur vous-même deviendront claires pour vous pendant cette période. L'importance d'avoir une clarté sur qui vous êtes ne peut pas être suffisamment soulignée lorsque vous essayez de comprendre comment être heureux seul.

Nous aimerions clarifier que vous ne devriez pas vous forcer à le faire, vous atteignez cet endroit en vous comme une conséquence naturelle de votre effort intérieur. Une fois que vous avez une approche comme celle-ci, vous remarquerez que vous ne chercherez pas des messages de motivation sur Instagram. La volonté intérieure pour devenir la meilleure version de vous-même est plus puissante que toute motivation externe au monde.

Alitez vos appareils, minimisez toutes les distractions possibles et asseyez-vous pour faire un plan de ce à quoi ressemblerait votre vie idéale. Mettez de la musique relaxante et réfléchissez. Utilisez la nouvelle clarté que vous avez pour évaluer les principaux domaines de votre vie, fixer de nouvelles étapes et être audacieux et honnête. Il existe de nombreuses façons d'être heureux seuls, et utiliser le temps seul comme catalyseur et un moyen de croissance est l'un des plus efficaces.

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5. Commencez à méditer quotidiennement et réfléchissez à la qualité de vos pensées et émotions

Nous avons besoin de moments de silence, nous avons besoin de moments de caractère sacré qui sont juste pour nous. Avoir une routine matinale quotidienne avec vous-même est important lorsque vous recherchez un développement personnel. Pratiquer l'amour-propre et se concentrer sur votre voyage spirituel sont des façons différentes d'être heureux seuls. Continuez à lire car tout cela va avoir un sens vers la fin de l'article.

Malheureusement, beaucoup trop d'entre nous passent des années sans prendre soin de nous-mêmes et que c'est en partie parce que les sociétés modernes ne fournissent pas l'espace dont nous avons besoin pour s'occuper de nos propres jardins. Considérez-vous chanceux que vous ayez pu reconnaître la nécessité de comprendre. Il est temps pour vous d'établir votre routine matinale ou une routine quelconque où vous pouvez être par vous-même et passer du temps à l'auto-réflexion (mais avec gentillesse) au quotidien.

Il y a de nombreux avantages à cela. Non seulement vous progresserez dans votre santé et votre style de vie globaux, mais aussi dans la qualité de votre vie quotidienne. Avons-nous mentionné qu'à travers cela, vous pouvez enfin arrêter de porter votre bagage émotionnel? C'est vraiment une situation gagnant-gagnant. Chaque jour, avant de commencer à vous assister à la liste des tâches de la journée, essayez de passer du temps à méditer afin que vous puissiez vous concentrer sur les choses qui sont importantes pour vous. La méditation quotidienne est l'une des façons de la vieille école pour être heureuse seule, pour commencer à profiter de la solitude de votre propre entreprise.

Puisque nous consommons toujours du contenu sous forme de tweets, de vidéos et d'articles, cela ne nous laisse pas de temps pour traiter consciemment toutes ces informations avec lesquelles nous sommes bombardés. C'est l'une des raisons pour lesquelles être sans téléphone ou une sorte d'entreprise rend les gens mal à l'aise et agités, ne laissez pas les téléphones ruiner vos relations. Une routine matinale, en particulier une avec méditation, peut être l'espace où vous pouvez réfléchir à la qualité de vos pensées et émotions quotidiennement.

6. Distancez-vous des souvenirs douloureux et vivez dans l'instant

La conscience humaine est capable d'une myriade de choses lorsqu'elle est canalisée de manière focalisée vers une tâche. Un grand nombre de personnes ont du mal à rester dans l'instant, en particulier celles qui ne pratiquent pas la pleine conscience. La façon la plus simple de s'entraîner à être dans le moment est de méditer. Il existe de nombreuses applications qui peuvent vous aider avec des méditations guidées; Même les vidéos YouTube peuvent vous apporter le soutien nécessaire au début.

Les souvenirs du passé peuvent créer beaucoup de douleur autant qu'ils créent du plaisir. Si vous avez remarqué que vous revivez constamment une mémoire douloureuse du passé, il est temps de créer la distance nécessaire de celui-ci. L'analyse de ces événements vous est peu utile maintenant, car c'est déjà dans le passé. Puisque c'est le cas, il est-il logique de faire la paix avec le passé?

Il y a une quantité importante de recherches qui montrent que la méditation vous aide à vous éloigner des souvenirs douloureux. Ce n'est que lorsque vous tenez votre passé à une distance de vous, vous pourrez rester dans le présent. Tout ce qui s'est passé dans le passé ne peut pas être changé maintenant et puisque l'avenir n'est pas là, tout ce qu'il y a à vivre est le présent.

C'est la stabilité et inévitablement de ce moment présent qui peut rendre un heureux. Si vous vivez avec ce qui s'est passé dans le passé, vous avez perdu l'occasion de créer un cadeau heureux pour vous-même. De même, vous manquez l'opportunité de créer l'avenir que vous souhaitez lorsque vous vous inquiétez.

Comment être heureux seul dans le moment présent que vous demandez? En vous rappelant que le moment «présent» est un «cadeau» de l'univers à vous. C'est exempt de la douleur du passé et des inquiétudes du futur, il vous suffit d'en être conscient.

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7. Reconnaître la différence entre être seul et solitaire

En ce moment, en lisant cet article, si vous êtes assis seul dans une pièce, alors vous êtes seul. Lorsque vous éloignez le téléphone et commencez à souhaiter la compagnie, alors vous êtes seul. Le premier est un fait et le second est une émotion humaine. Comprenez-vous maintenant ce que nous voulions dire par être heureux seul et célibataire?

La recherche suggère que la solitude est associée à de mauvaises compétences sociales, à l'introversion ou même à la dépression. Il n'y a pas de cause commune de solitude mais il est important de comprendre que la solitude est un état d'esprit. Quand j'étais étudiant de première année à l'université, je me sentais seul malgré d'être entouré de mes pairs. J'avais envie d'être avec mon partenaire car la relation à longue distance me faisait des ravages. La solitude est souvent involontaire.

Être seul n'est pas une mauvaise chose, même si elle est souvent perçue comme quelque chose de négatif. Tu peux être seul sans être seul. Il est important d'apprendre à gérer d'être seul car même le plus social d'entre nous passent beaucoup de temps loin des gens. Notre conseil est que vous reconnaissez ce qui déclenche la solitude et la mettez de côté en la remplaçant par un certain temps par vous-même.

Dans les points précédents, nous avons subi l'importance de la solitude et comment vous pouvez en bénéficier. Les gens qui aiment la solitude peuvent faire le choix volontaire d'être seul et heureux. Lorsqu'un tel individu a envie de connexions sociales, il peut exploiter ses relations existantes. Si vous vouliez savoir être heureux seul et avoir une approche équilibrée, vous savez maintenant.

8. Demander un avis d'expert si rien ne semble fonctionner

Si vous êtes arrivé aussi loin dans l'article, nous espérons que vous avez pu comprendre ce qui vous dérange et comment vous pouvez y faire face. Cependant, si vous vous sentez coincé et qu'aucun conseil ne semble fonctionner pour vous, il est préférable de contacter un expert en santé mentale.

Parfois, sortir et socialiser ne suffit pas, la méditation ne suffit pas, la journalisation ne semble fonctionner que de temps en temps, et rien ne colle. C'est à ce moment que vous devez envisager de voir un thérapeute sur vos problèmes. Le signe le plus simple d'une connexion faible à soi-même est lorsque vous n'aimez pas les activités que vous avez fait autrefois. Ceci est le résultat de l'aliénation de la vie et une déconnexion avec vos passe-temps ou de la socialisation.

Il est important de se rappeler que tendre la main n'est pas un signe de faiblesse, mais une étape importante vers la voie des soins personnels. Et plus tôt vous cherchez de l'aide, plus vous pouvez vous remettre rapidement sur la bonne voie. Aller en thérapie peut avoir de nombreux avantages, surtout si vous avez du mal à réglementer vos émotions ou à subir des perturbations dans le sommeil ou l'appétit.

Si vous avez du mal à vous sentir heureux seul, à la bonobologie, nous avons un large panel d'experts pour vous guider tout au long du temps difficile que vous traversez. Vous pouvez vous confier à nos experts et obtenir des informations incisives sur vos problèmes, dans le confort de votre maison et à des prix abordables.

9. Cultivez un nouveau passe-temps ou révisez les anciens

Les passe-temps offrent une utilisation épanouissante et productive de notre temps libre. Nos identités principales sont souvent liées aux intérêts que nous choisissons de poursuivre lorsque nous ne travaillons pas, ne dormions pas ou ne passons pas de temps avec des êtres chers. Avoir un passe-temps que nous aimons nous apporte de la joie et enrichit nos vies. C'est l'une des façons les plus simples que vous puissiez commencer à sortir avec vous-même.

Les passe-temps vous aident à libérer le stress en vous engageant dans des activités qui ne sont pas associées au travail, aux tâches ou aux responsabilités. La réponse à «Comment être heureux seul?"Ensuite à trouver quelque chose d'amusant à faire pendant votre temps de loisir. De plus, lorsque vous aimez faire quelque chose, vous devez déjà être bon dans ce domaine et cela donne à votre confiance et à votre estime de soi un coup de pouce.

Un passe-temps n'a pas besoin d'être un temps de temps entre travailler et passer du temps avec des amis. Il peut se transformer en une passion qui vous excite, vous aide à vous récupérer d'une longue journée ou à faire fonctionner votre esprit. Cela vous aide à augmenter la qualité de votre vie, et c'est pourquoi ils sont si importants à avoir lorsque vous apprenez à être heureux seul.

La plupart d'entre nous ont des passe-temps. Les rares qui ne se pensent pas probablement: «Comment être seul et heureux si je n'ai pas de passe-temps?«Nous avons une solution pour cela. Ce n'est pas que vous n'avez pas de passe-temps, vous les avez dépassés ou avez besoin de plus de temps pour explorer vos intérêts. Dans les deux cas, en commençant par des activités simples comme la lecture, la danse dans votre chambre à musique que vous aimez, le bénévolat dans la communauté, le jardinage ou aller regarder un film par vous-même peut casser la glace pour vous.

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dix. Commencez à suivre votre passion

Quand tout va bien, pourquoi ne pas pousser tes rêves? Une fois que vous avez commencé à suivre les conseils énumérés dans cet article, nous sommes certains que vous seriez plus proche de la paix que lorsque vous avez commencé. Vous savez maintenant comment être heureux seul et résister à tout sentiment de solitude chaque fois qu'ils ont tendance à faire surface. Il est très probable que si vous avez les bonnes idées et la bonne détermination, vous pouvez transformer vos passe-temps en une passion rentable.

Plus vous êtes impliqué dans les choses que vous aimez faire, il y a de l'espoir que vous puissiez transformer cela en une opportunité de carrière. Être heureux seul et célibataire sera alors votre état naturel d'être. Ce n'est pas que vous arrêterez de vouloir des relations, mais maintenant vous pouvez consciemment choisir si vous souhaitez vous occuper d'un partenaire. Être célibataire a aussi ses avantages géniaux.

Mais et si vous n'êtes pas particulièrement passionné par quoi que ce soit? Par où commencez-vous? Eh bien, tout d'abord, tout le monde a une passion - vous n'avez probablement pas encore découvert le vôtre. Mais ne vous inquiétez pas, il existe de nombreuses façons faciles (et indolores) de savoir ce que c'est.

Si vous ne savez pas par où commencer, repensez à ce que vous aimiez faire quand j'étais enfant. Ce sont les moments où vous étiez sauvage et libre, et vous n'avez pas fait quelque chose à moins que vous ne l'aimiez vraiment, vraiment. Il y a de fortes chances que vous ayez encore beaucoup de ces mêmes intérêts fondamentaux. Pensez à la dernière chose qui vous a fait oublier de déjeuner, ce sont les choses que vous aimez faire et probablement la passion que vous recherchez.

Si vous vous êtes retrouvé jusqu'à la fin de cette pièce, vous avez sûrement trouvé des conseils qui vous ont aidé à comprendre le processus sur la façon d'être heureux seul. Nous espérons que vous utiliserez bien votre temps seul et que vous devenez la meilleure version de vous-même.

FAQ

Oui! Vous pouvez être heureux si vous êtes seul, en fait, c'est comme ça que ça devrait être. Vous devez apprendre à profiter de votre entreprise car vous passerez la plupart de votre temps ici sur Terre par vous-même. Si vous vous considérez comme un individu heureux et content, vous serez heureux tout le temps.

Quelques raisons pour lesquelles passer du temps dans la solitude peut être la meilleure expérience de votre vie quotidienne est une augmentation de la productivité et une diminution des distractions et du bruit externe. Il aide à améliorer et à renforcer la santé mentale. Une autre raison est que cela peut vous donner le temps de planifier votre vie et de travailler vers votre passion.

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