10 façons de rester fortes grâce au divorce

Se séparer de votre conjoint n'est jamais facile, que ce soit vous qui avez pris l'appel ou votre conjoint.

Depuis que vous êtes ici en lisant cet article, vous avez peut-être convoqué le courage de divorcer après beaucoup de réflexion et de discussion.

Que vous soyez marié depuis des décennies ou quelques années, le passage de une personne mariée à nouveau célibataire est l'un des changements de vie les plus importants que l'on peut ressentir.

Votre cadeau et votre avenir semblent très différents de ce que vous avez imaginé lorsque vous avez dit: «Je fais." Que ce passe t-il après?

Votre avenir est à vous de créer!

Voici quelques conseils pour rester fort grâce à un divorce.

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Pouvez-vous avoir un divorce facile?

Soyons clairs: il n'y a pas de divorce «facile». Même si la partie de la paperasse de votre divorce est simple, les étapes émotionnelles et psychologiques du divorce ne sont pas faciles.

Même si vous êtes la personne qui a engagé la procédure de divorce, il est normal de ressentir de la douleur, de la perte, de la tristesse et de la dépression. Après tout, personne entre un mariage en s'attendant à ce qu'il se termine.

Vous dites au revoir à une vie et à une personne que vous avez aimée. Chaque émotion que vous ressentez en ce moment est normale et légitime.

Vous avez le droit de pleurer la fin de votre mariage. En même temps, rester fort grâce à un divorce est important afin que vous puissiez prendre les meilleures décisions pour vous-même lorsque vous naviguez dans ce nouveau terrain.

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10 façons de rester positif tout au long du processus de divorce

Rester fort est la clé lorsque vous vous déplacez dans la procédure de divorce, et rester positif sera vital car vous planifiez votre vie après la divorce.

Examinons les moyens suivants de rester positifs tout au long du processus de divorce.

1. Reconnaître qu'il a fallu du courage pour divorcer

Beaucoup de gens se démissionnent à rester dans de mauvais mariages par peur: la peur du changement, d'être seul, de ne pas vouloir prendre un risque, de trouver le courage de divorcer a pris le courage.

Félicitations pour avoir voulu une vie meilleure. Vous ne les voyez peut-être pas maintenant, mais les choses positives sur le divorce se révélent à temps.

2. Permettez à toutes vos émotions couler

En plus de l'éventail des émotions entourant le changement de style de vie, le divorce peut soulever d'autres souvenirs de perte, d'abandon, voire de solitude. Permettez-vous de tout ressentir. Laissez les larmes couler.

Les thérapeutes nous disent qu'il vaut mieux libérer ces sentiments que de les garder en bouteille, où plus tard ils peuvent refaire surface et causer plus de mal. Pleurer, pleuvoir, même frapper un oreiller si vous ressentez le besoin.

Certaines personnes désignent un «temps de laisser sortir» chaque jour, 10 minutes consacrées à la libération émotionnelle, après quoi vous vous rassemblez ensemble et continuez votre routine. Cela peut sembler mécanique, mais cela aide!

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3. Soyez gentil avec vous-même

S'il y avait un moment pour pratiquer de grands soins personnels, c'est tout. Une partie de rester fort grâce à un divorce devrait inclure les pratiques quotidiennes de vous traiter avec tendresse.

Incorporer les auto-affirmations, comme «je suis une personne digne et précieuse» ou «les gens sont attirés par ma lumière intérieure», surtout lorsque votre cerveau s'attarde sur la douleur du divorce et vous dit autrement.

Restez fort pour vous-même, vous pouvez donc être fort pour ceux qui vous entourent.

4. Donnez-vous le temps de récupérer

Si vous commencez à vous sentir critique envers vous-même parce que vous pensez que vous devriez «être» sur la douleur «maintenant», donnez-vous une pause.

Passer un divorce prend le temps qu'il faut. Restez fort et positif.

Sachez que finalement, avec le temps, vos bons jours dépasseront vos mauvais jours.

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5. Commencez à reconstruire qui vous êtes

De nombreuses personnes mariées ont tendance à «mélanger» des personnalités, effaçant leurs propres passions personnelles. Utilisez le divorce pour redécouvrir qui vous êtes.

Maintenant que vous êtes célibataire, faites une liste de passe-temps que vous lâchez pendant votre mariage et ce que vous pourriez faire pour revenir à ceux.

Faire des activités que vous mettez de côté pendant votre mariage aidera à rester positif pendant le divorce.

6. Faire un voyage par vous-même

Découvrir un endroit totalement nouveau pour vous peut aider à rester positif. Où as-tu rêvé de voyager? Il est maintenant temps de faire en sorte que cela se produise!

À tout le moins, réserver des vacances dans un nouvel endroit vous permettra de regarder vers l'avenir et de rêver un peu. Voyager en solo est un moyen fantastique de construire un sentiment de férocité, ce qui peut vous aider à survivre au divorce émotionnellement.

Réservez un voyage dans un endroit où vous n'avez jamais été. Rien n'amplifie le sentiment de rester fort grâce au divorce plus que le défi d'explorer de nouvelles terres!

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7. Commencer une pratique de gratitude

Journaliser trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour peut être l'une de vos stratégies de pensée positive.

Il a été prouvé que prendre un moment quotidien pour observer la gratitude qui aide à la concentration mentale et à l'énergie physique, à rester positif, à rester fort. Cela vous rappelle le bien qui est là-bas dans le monde.

Lorsque vous commencez à vous sentir particulièrement déprimé, revoir votre journal de gratitude est un bon moyen de rester fort grâce à un divorce.

8. Prenez soin de votre alimentation et de votre exercice physique

Important de rester fort grâce à un divorce ne vous permet pas d'être tenté de tamponner votre douleur en mangeant des aliments malsains ou en vous traînant sur le canapé en regardant des heures interminables de télévision à l'esprit d'esprit.

Ces pratiques ne feront que vous entraîner dans la spirale de la dépression, ce qui rend le séjour fort grâce à un divorce plus difficile.

Au lieu de cela, mangez une alimentation équilibrée, y compris des fruits et légumes frais, du chocolat noir de haute qualité (soulève votre humeur) et pratiquez beaucoup de mouvement de plein air, où la lumière du soleil améliorera votre moral.

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9. Tu n'as pas à faire ça seul

Essayez-vous de rester fort tout seul, mais cela ne fonctionne pas encore?

Enrôler l'aide d'un thérapeute. Les professionnels agréés et qualifiés savent exactement comment écouter et comment conseiller et seront un bon soutien pour travailler sur un divorce.

Tendre la main aux amis et à la famille de confiance est également essentiel pour votre bien-être, mais avoir un thérapeute neutre et formé à la façon de vous aider à rester fort grâce à un divorce peut être un membre important de votre équipe de soutien.

Vous pouvez également être intéressé par rejoindre un groupe d'autres personnes travaillant sur un divorce. Ces groupes de soutien peuvent être des sauveteurs de la vie, car vous vous retrouverez parmi les personnes partageant les mêmes idées confrontées à des problèmes similaires.

Écoutez comment ils restent forts pendant le divorce; Vous pouvez prendre de nouvelles idées et, pourquoi ne pas vous faire de nouveaux amis!

dix. Reconnaissez que le divorce n'est pas la fin de votre vie.

Cela peut sembler parfois, mais vraiment, le divorce n'est pas la fin de votre vie. C'est simplement la fin d'une partie de votre vie.

Vous avez toujours une longue route devant vous, remplie de nouvelles découvertes, de nouveaux défis, de nouvelles croissances et qui sait? Nouvel amour!

Rappelez-vous que vous êtes entouré de gens qui vous aiment et que vous voulez vous voir prospérer. Continuez à mettre un pied devant l'autre, soyez fort pour vous-même et regardez un beau chemin émerger.

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Emballer

Il est tout à fait normal de vivre une gamme complète d'émotions au cours de cette période transformatrice de votre vie.

De la dépression à l'espoir et tous les sentiments entre ces deux extrêmes, pratiquer certaines ou toutes les dix façons de rester positives répertoriées ici peut vous aider à relever ce défi.

Considérez cette fois comme un tremplin vers quelque chose de plus grand, plus conforme à ce à quoi vous souhaitez que votre vie ressemble. Restez fort, restez positif et continuez à croire en vous!

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