10 façons d'être présents dans une relation

En étant présent dans une relation, l'anticipation est la conscience de soi, la conscience personnelle, bien qu'un sentiment de relaxation, libre de pensée, d'activité ou de contrôle.

Il n'y a aucune exigence pour les personnes impliquées, mais certaines personnes trouvent que cela est difficile avec le volume de pensées traversant l'esprit chargé, les distractions et un niveau d'agitation pour s'occuper de nombreux agendas.

Les participants ont envie d'attention indivis dans les relations loin de la connectivité qui pousse tout le monde à travers le monde chaotique.

Quand dans le présent, un être cher peut ressentir quand ils sont au centre, qu'il reçoive une énergie totale et vraiment entendus.

Pour se concentrer sur les relations avec le niveau de profondeur dont la présence a besoin, les individus doivent développer un lien avec soi et un sentiment de conscience.

Vous ne pouvez pas vous attendre à une véritable conversation avec une attention pleine conscience de quelqu'un si vous n'êtes pas au courant de votre comportement. Comment savez-vous alors si vous êtes présent dans une relation?

Que signifie avoir une présence dans une relation?

Apprendre à être dans une relation saine nécessite une présence. Être présent signifie, vous avez une prise de conscience de la façon dont vous vous connectez avec une autre personne.

Cela se traduit par le niveau d'attention que vous accordez à cette personne. Essentiellement, être présent vous dit que vous êtes pleinement conscient de fournir à un être cher avec une attention aimante inconditionnelle.

Se concentrer sur le présent est exempt de jugements de passage, affichant un ego. Il n'y a pas de distractions ni d'agendas. L'idée est d'être simplement avec l'autre personne dans une expérience «d'âme à rien» pour le moment.

C'est assez simpliste et simple. Vous «présentez» quelqu'un (et eux, vous) l'énergie, une connexion, une attention et du temps pour tout ce que cette personne veut partager, et vous êtes entièrement à l'écoute.

Pourquoi être présent est important dans une relation?

L'importance d'être présent dans les relations est importante pour une union saine.

Un effort mutuel et énergique fait pour profiter de passer du temps seul ensemble sans distractions ni interruptions ni interférences et sans autoriser des moments du passé ou quelque chose à l'avenir pour menacer ce que vous avez actuellement une connexion authentique.

Pour avoir une expérience enrichissante comme celle-là, vous devez d'abord être conscient de vous-même. Il peut être pris en temps de développer la capacité de s'engager dans le présent, avec ce qui se passe actuellement, avec une joie authentique et une véritable émotion sans doute, regrets, inquiétude ou même peur.

Lorsque vous apportez cela à vos relations, cela permet de se concentrer sur ceux importants dans votre vie, en particulier un partenaire.

Tous les autres chaos et agendas quotidiens sont en suspens pendant que vous interagissez avec une attention particulière sur cette personne. De plus, votre proche sera en mesure de dire que votre énergie est avec eux et reviendra la même.

10 conseils sur la façon d'être présent dans une relation

Avant d'être présent dans une relation, il est essentiel de développer un lien avec soi-même.

Il est difficile d'être pleinement conscient d'un niveau d'interaction avec une autre personne à moins que vous ne soyez en phase avec votre comportement. Certaines choses Les couples, en particulier, peuvent pratiquer d'être plus présents:

1. Régime d'autosoins

Il est crucial de vous assurer de vous engager dans des soins personnels réguliers. De cette façon, vous pouvez consciemment accorder l'attention à une autre personne. La journalisation est une méthode idéale pour l'auto-évaluation.

Une fois grâce à l'écriture, lisez l'entrée de la veille la veille afin que vous puissiez finalement développer une compréhension de l'endroit où vous manquez et comment vous pouvez améliorer la présence dans une relation.

Lecture connexe: Piliers de soins personnels 

2. Développer un espace pour la méditation / la pleine conscience

La pratique de la pleine conscience ou de la méditation peut prendre des formes variées, mais chacun signifie vous mettre dans un espace où vous êtes présent dans l'instant

sans distractions, «tâches uniques», sans stimuli externes.

Lorsque vous devenez consciemment conscient de cet espace, il vous préparera mieux à accorder une attention pleine et indivise à une autre personne.

Lecture connexe: Améliorez votre relation avec la pleine conscience et la méditation

3. Fixer des limites dans le partenariat

Que ce soit dans un mariage ou une rencontre, être présent dans une relation est la base d'une situation saine. Une manière d'atteindre est de fixer des limites en désignant le temps conscient passé ensemble.

Cela signifie couper la connectivité; Pas de médias sociaux, d'Internet ou d'entreprise pendant des moments précis où il devrait y avoir une interaction ininterrompue entre vous deux.

Certains de ces moments devraient inclure des heures de repas ou à la fin de la journée, peut-être des nuits de rendez-vous, plus le temps du week-end. Ceux-ci sont idéaux pour se concentrer les uns sur les autres sans interférence extérieure.

4. Les SMS ne sont pas interdits

Les SMS peuvent aider à être présent dans une relation.

Lorsque vous êtes séparé les uns des autres, envoyer des messages tout au long de la journée avec un contenu positif ainsi que des questions ou des points ouverts qui rendent l'autre personne curieux peut conduire à une écoute et un dialogue actifs lorsque vous éteignez les téléphones le soir.

Dans un sens, c'est un acte d'être présent pratiquement parce que vous devez être conscient du contenu que vous envoyez, donc il prépare l'autre personne pour une soirée de «présence."

5. S'habiller pour l'occasion

Vous n'avez pas toujours à être dans vos meilleurs vêtements pour passer du temps avec les gens que vous aimez.

Parfois, une nuit passée dans un t-shirt et des sueurs, juste se prélasser sur le canapé avec du cacao chaud est réconfortant pendant que vous avez une conversation approfondie.

J'ai dit de cacao chaud. Si vous voulez écouter activement et accorder une attention pleine et lucide, vous ne voulez pas altérer votre processus de réflexion avec l'alcool - même le vin.

Souvent, si nous sommes dans un engagement à plus long terme, malheureusement, il n'y a pas toujours assez de pensée pour s'habiller, coiffer les cheveux ou l'apparence en général.

Ceci est une autre tentative d'être conscient de l'amour, de faire un effort pour s'habiller pour les moments où vous choisissez les uns les autres au-dessus des appareils.

6. Se dire des secrets

Assurez-vous que votre partenaire est la première personne à laquelle vous confiez toutes les informations, que ce soit une réaction à quelque chose, une mise à jour sur un événement de vie, des opinions de divulguer et des secrets que vous partagez avec personne d'autre.

Ce faisant, vous prenez une étape proactive pour être présent avec votre partenaire en développant une connexion plus profonde.

7. Planifiez du temps pour échanger des critiques

Si vous partagez des intérêts communs, que ce soit des livres, de l'art, des films, des listes de lecture de musique, développez peut-être un club de lecture d'un couple ou échangez vos listes de lecture, puis passez une soirée à comparer des notes sur ce que vous avez reçu chacun de l'expérience.

Cela peut non seulement vous donner une soirée de conversation éclairante, mais il a le potentiel de donner à chacun de vous de nouveaux intérêts, peut-être de nouveaux passe-temps et la probabilité pour certaines excursions.

Vous pouvez peut-être consulter des concerts, des galeries d'art, peut-être des signatures de livres pour les auteurs préférés.

8. N'oubliez pas d'écouter

Beaucoup de gens sont des sur-performances incessantes conduisant à la cause de devoir apprendre des méthodes pour être présents dans une relation.

Un problème est que certains essaieront trop fort pour être conscient en ce moment avec quelqu'un en posant des questions mais ne réalise pas que l'écoute active est une compétence qui doit également pratiquer.

L'autre personne doit se sentir soutenue énergiquement et prêter attention lorsqu'elle s'exprime.

Ils ne veulent pas regarder un visage sans expression ou qui semble attendre avec impatience juste pour poser une autre question.

Pour apprendre l'art de l'écoute, regardez cette vidéo:

9. Arriver

Être présent dans une relation signifie apparaître lorsque vous dites que vous serez là. Il est irrespectueux envers un partenaire d'être en retard ou, pire que tout, ne se présente pas pour aucune raison sans appeler un appel.

Si vous êtes du genre à apparaître fréquemment à la dernière minute, cela peut commencer à ressentir à l'autre personne comme s'ils n'étaient pas importants ou si vous ne voulez pas être là.

Vous ne voulez pas donner une mauvaise impression; Faites attention à la façon dont vous vous présentez.

dix. Se montrer gratitude

Si vous êtes dans une relation pendant une période, la gratitude est souvent simplement comprise mais non parlée. Ceux qui font un effort concerté pour être présent dans une relation trouvent qu'il est essentiel de faire de la gratitude une priorité parlée et non un signe de tête silencieux.

Lorsque chacun de vous est consciemment conscient de l'appréciation de l'autre pour le moindre effort, étant qui est chacun comme des gens, des attributs extraordinaires, vous commencerez à obtenir une présence.

Conclusion

La présence et la disponibilité dans une relation devraient devenir sans soins et naturels compte tenu du temps et de la pratique. Il se développe à mesure que chaque personne devient consciente et consciente de son comportement, capable de surveiller la qualité de ses interactions avec les êtres chers.

Ce n'est pas seulement une question de pouvoir gérer une conversation mais d'écouter activement que l'autre personne parle et entendre ce qu'il doit dire. Si cela fait correctement, il y a une reconnaissance et une gratitude pour le moment, l'effort et l'attention individuelle que vous apportez à vos relations.