10 façons dont le changement de blâme dans la relation lui fait du mal

Dans cet article

• Qu'est-ce que le changement de blâme dans les relations?
• Le blâme transfortait-il un comportement abusif?
• Psychologie derrière le changement de blâme - pourquoi blâmons-nous les autres?
• Comment fonctionne le changement de blâme?
• Techniques utilisées tout en changeant de blâme dans les relations
• L'éclairage à gaz contre le changement de blâme
• Pourquoi les contrôleurs et les narcissiques blâment-ils le shift?
• 10 façons dont le changement de blâme affecte votre relation
• Que faire lorsque vous êtes le blâme décalé?

Le jeu de blâme dans les relations est souvent une blague en cours d'exécution dans les films populaires et les émissions de télévision.

Cependant, que faites-vous lorsque votre partenaire met tout le blâme sur vous tout en s'absouvant de tout?

Le changement de blâme dans les relations est une tactique de manipulation conçue par l'agresseur pour se victimiser tout en dépeignant des situations négatives comme votre faute.

"Je ne t'aurais pas crié dessus si tu ne me harcelais pas."

«Je te trompe quand tu es trop occupé à travailler et je n'arrive pas à trouver le temps pour moi."

«Je n'aurais pas appelé ta maman si tu n'étais pas une personne si horrible!"

Si vous vous trouvez souvent à la réception de ces déclarations, vous pouvez subir un changement de blâme.

Prenons ce qui est blâmé, comment fonctionne le blâme, pourquoi les gens blâment-ils les autres et comment gérer quelqu'un qui vous blâme pour tout.

Qu'est-ce que le changement de blâme dans les relations?

Selon le Dr. Daniel G. Amen,

"Les gens qui ruinent leur propre vie ont une forte tendance à blâmer les autres lorsque les choses tournent mal."

Les personnes qui utilisent le changement de blâme sont souvent des évasions qui n'ont pas la maturité émotionnelle pour reconnaître leur comportement et les conséquences qui en résultent de leurs actions. Ces personnes perçoivent souvent les situations négatives comme la responsabilité d'un autre.

Blâmer les manettes se victimisent souvent.

Étant donné que le changement de blâme est la forme d'un mécanisme d'adaptation, la personne qui change le blâme peut le faire inconsciemment et peut ne pas comprendre leur logique défectueuse.

Cependant, l'individu de la réception des jeux de blâme croit souvent que de telles accusations sont vraies et essaie de travailler sur la relation.

Malheureusement, lorsqu'ils traitent avec la projection et le blâme, les victimes constatent souvent qu'elles ne sont pas en mesure de faire fonctionner les choses. Ils se blâment souvent pour l'échec de la relation.

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Le blâme transfortait-il un comportement abusif?

Tout le monde se livre à un changement de blâme de temps en temps.

Les élèves qui obtiennent des notes basses dans leur quiz de classe l'ont blâmé sur leur professeur de ne pas les aimer, ou les personnes qui perdent leur emploi blâment souvent leur patron ou leurs collègues.

Mais, combien de temps pouvez-vous passer le blâme?

Oui, le changement de blâme est une forme de comportement abusif.

Être avec quelqu'un qui ne prend pas la responsabilité de ses actions pèse sur votre bien-être psychologique et émotionnel. Vous vous sentez souvent épuisé et émotionnellement épuisé de prendre tout le blâme pour les choses que vous n'avez pas faites.

Cela a créé une équation toxique entre vous et votre partenaire.

Le changement de blâme dans les relations est également un moyen de vous manipuler pour faire quelque chose que vous ne seriez pas disposé à faire autrement. L'agresseur vous fait sentir comme si vous leur "deviez" quelque chose.

Enfin, le changement de blâme est souvent effectué pour créer un changement dans la dynamique de puissance entre vous et votre partenaire. Lorsque votre partenaire vous convainc enfin que vous étiez en faute, il a tendance à avoir plus de pouvoir sur vous. De plus, la responsabilité de réparer la relation incombe également.

Si votre partenaire a l'habitude de toujours blâmer les autres, c'est un drapeau rouge que vous ne devriez pas ignorer.

Psychologie derrière le changement de blâme - pourquoi blâmons-nous les autres?

Comme mentionné dans la section précédente, le changement de blâme dans les relations est quelque chose que la plupart d'entre nous sont coupables de faire à un moment de nos vies. Nous pouvons encore le faire inconsciemment!

Jetons un coup d'œil à quelques raisons psychologiques pour blâmer les autres.

Le changement de blâme peut souvent être expliqué comme un cas classique d'erreur d'attribution fondamentale.

Qu'est-ce que cela signifie?

En termes simples, nous attribuons souvent les actions de quelqu'un d'autre à sa personnalité et à leur caractère. Pourtant, en ce qui concerne nous, nous attribuons souvent nos propres comportements aux situations et facteurs externes de notre contrôle.

Par exemple, si votre collègue est en retard au travail, vous pourriez les qualifier de tardif ou de paresseux. Cependant, vous l'attribuerez au réveil ne sonne pas à temps si vous êtes en retard au travail.

Il y a une autre raison pour laquelle nous modifions le blâme sur les autres.

Selon les psychanalystes, notre ego se défend contre l'anxiété en utilisant la projection - un mécanisme de défense dans lequel nous éliminons nos sentiments et qualités inacceptables et les blâmer sur d'autres personnes.

Donc, vous vous retrouvez souvent à blâmer les autres pour vos actions.

Le mécanisme de défense souligne toujours un manque de compréhension de nos sentiments et de nos motivations. Étant donné que les mécanismes de défense sont souvent inconscients, une personne qui se projette sur vous ne réalisera généralement pas ce qu'elle fait.

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Comment fonctionne le changement de blâme?

Imagine ça. Vous et votre partenaire rentrez à la maison d'un voyage en voiture de 12 heures, et vous êtes tous les deux extrêmement épuisés par le trajet. Pendant que votre partenaire est au volant, vous admirez le beau ciel.

Et puis, tu ressens un crash!

Il s'avère; Votre partenaire a mal calculé le virage qu'il a dû prendre et finir par frapper la voiture sur le trottoir.

Le reste de la semaine, vous pouvez entendre - «J'ai frappé la voiture à cause de vous. Tu me distrayait."

Tu as l'impression de devenir fou parce que tu regardais silencieusement le ciel!

Que faire quand quelqu'un vous blâme pour tout?

Le changement de blâme dans les relations est souvent subtil et, comme tous les types d'abus, commence souvent par quelque chose de petit qui pourrait être de votre faute. Cela s'intensifie au fil du temps dans votre relation.

La caractéristique ici est que votre partenaire n'admettra jamais ses erreurs.

Techniques utilisées tout en changeant de blâme dans les relations

Il existe plusieurs techniques utilisées pendant le changement de blâme dans les relations. Il s'agit notamment des éléments suivants:

• Minimisation

De cette manière, l'agresseur essaiera d'invalider vos sentiments, et vous pourriez avoir l'impression de devenir fou. Ceci est une technique de licenciement et de rejet des pensées et des sentiments de quelqu'un. Psychologiquement, cela a un impact négatif sur le partenaire.

Christina et Derek étaient en pause, au cours de laquelle Derek a commencé à sortir avec sa meilleure amie, Lauren. Lorsque Christina a découvert ce qui se passait, elle a confronté Derek, qui lui a dit qu'elle était enfantine et immature. Il l'a également appelée «trop sensible."

• La carte victime

En jouant la carte victime de «Poor Me», Max a pu changer tout le blâme sur Joe. Jouer à la carte de victime signifie que la personne se sent impuissante et ne sait pas comment être affirmée, mais essaie de gagner un avantage en coupant une figure désolée.

Joe et Max étaient en couple pendant trois ans. Joe est avocat dans une entreprise bien présumée tandis que Max est entre les emplois.

Une nuit, Joe est rentré à la maison pour trouver du whisky à boire maximum après cinq ans de sobriété. En lui confrontant, Max a dit: «Je bois parce que je suis seul. Ma femme me laisse seule à la maison pour me débrouiller parce qu'elle est trop occupée à construire sa carrière. Tu es si égoïste, Joe. je n'ai personne."

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• La bombe puante

L'attitude incontournable est réservée lorsque l'agresseur sait qu'il a été pris et n'a nulle part où aller. Cela signifie clairement que lorsque la personne n'a pas la possibilité de défendre ou de s'échapper, elle l'accepte sans vergogne et prétend qu'elle n'est même pas en faute.

Jack a attrapé Gina SMS à son ex-petit ami et prévoyait de le rencontrer le week-end. Quand il a confronté Gina, elle a dit: «Alors quoi? Ne puis-je pas rencontrer quelqu'un sans votre permission?"Et" Suis-je ta marionnette? Pourquoi pensez-vous que vous devez contrôler tous mes mouvements?"

L'éclairage à gaz contre le changement de blâme

Le terme éclairage à gaz est devenu courant, grâce à toute l'attention qu'elle a retenue des médias sociaux.

L'éclairage à gaz est une forme subtile de manipulation émotionnelle dans laquelle vous commencez à douter de votre santé mentale et de votre perception de la réalité. C'est une façon d'insister sur le fait que quelque chose ne s'est pas produit quand il l'a fait en réalité.

Par exemple, "Je ne t'ai pas appelé stupide! Vous l'imaginez seulement!"

Lorsque quelqu'un vous éclaire, il exploite vos vulnérabilités, vos peurs, vos insécurités et vos besoins.

D'un autre côté, le décalage du blâme est une forme de manipulation dans laquelle votre partenaire se tord des choses afin que vous finissiez par être blâmé même si vous n'étiez pas en faute.

De nombreux gaspilleurs utilisent également le blâme secret, c'est pourquoi les deux sont considérés comme similaires.

Cette vidéo vous facilitera les choses.

Dans la plupart des cas, les personnes de la réception du changement de blâme finissent souvent par croire qu'elles ont mal et sont pleinement responsables de la façon dont ils sont traités.

Ainsi, la plupart des gens ne réalisent même pas à quel point le changement de blâme dans les relations est réellement sérieux.

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Pourquoi les contrôleurs et les narcissiques blâment-ils le shift?

Afin de comprendre comment fonctionne le changement de blâme dans les relations, il est également important de comprendre pourquoi les narcissiques et les contrôleurs utilisent cette tactique.

La voix de guidage intérieur et le changement de blâme dans les relations.

Notre voix de guidage interne nous aide à naviguer à travers des terrains difficiles. Cette voix à l'intérieur de notre tête est développée pendant notre enfance à travers:

• Notre tempérament.
• Nos expériences et liens de la petite enfance.
• Comment nous avons évalué notre propre valeur.

Quand nous faisons quelque chose de bien, notre voix intérieure nous récompense et nous fait nous sentir bien dans notre peau. Il fait aussi le contraire quand nous faisons quelque chose de mal.

Les personnes narcissiques n'ont pas de voix intérieure saine.

Leur voix interne est souvent critique, sévère, dévaluée et perfectionniste.

C'est dû à cette dureté de leur boussole morale qu'ils ne peuvent pas accepter le blâme et essayer de le détourner à quelqu'un d'autre. C'est leur façon de se sauver de descendre une spirale de dégoût de soi, de culpabilité et de honte.

Ils se sentent aussi dangereux et craignent d'être humiliés.

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10 façons dont le changement de blâme affecte votre relation

Le changement de blâme dans les relations n'est pas toujours aussi facile à identifier que vous pourriez le penser.

Les thérapeutes rencontrent souvent des gens qui s'exclament: «Ma femme me blâme pour tout!"" Mon mari me blâme pour tout!"" Pourquoi ma copine me blâme-t-elle pour tout!" pour souvent constater que leurs clients manquent de perspicacité ou ont mal lu la situation.

Voici les moyens dont le changement de blâme affecte votre relation:

1. Vous commencez à croire que tout est de votre faute

Étant donné que le changement de blâme dans les relations est conçu pour vous donner l'impression que vous êtes toujours dans le mal, vous commencez à l'accepter et croyez vraiment que vous êtes en faute.

Cela endommage votre ego et réduit la confiance en soi.

2. Écart de communication entre vous et votre partenaire

L'écart de communication entre vous et votre partenaire ne fait que s'élargir, grâce au changement de blâme dans les relations. Avec tous les efforts que vous faites pour communiquer avec votre partenaire, vous vous trouvez souvent à prouver tort.

Votre partenaire peut même vous convaincre que vous deviez être blâmé pour ses actions.

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3. Vous avez peur de prendre des décisions

En raison d'une faible confiance en soi, vous hésitez à prendre des décisions car vous pensez que votre partenaire pourrait qualifier cela une erreur. Donc, vous commencez à consulter votre partenaire, même tout en prenant de petites décisions, comme quoi cuisiner pour le dîner.

Cela réduit encore votre indépendance et votre confiance en vous.

4. Vous perdez l'intimité

Le changement de blâme dans les relations réduit l'intimité entre vous et votre partenaire à mesure que l'écart de communication s'élargit. Vous commencez à avoir peur du jugement et des critiques sévères de votre partenaire et restez pour vous.

Cela réduit l'intimité dans votre mariage car vous ne vous sentez pas proche de votre partenaire.

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5. Vous commencez à vous ressentir du ressentiment envers votre partenaire

Vous évitez votre partenaire autant que vous le pouvez et commencez à travailler tard dans une tentative pour éviter de rentrer à la maison. Vous avez l'impression de perdre le respect de soi et de commencer à vous consentement envers votre partenaire.

Vous pourriez même commencer à vous sentir irritable, fatigué et affreux. Vous préférez ne pas parler à votre partenaire afin de l'empêcher de discuter avec vous.

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6. Mauvaise estime de soi

Toujours être à la fin de la responsabilité du blâme a un effet sur votre estime de soi globale.

Le changement de blâme dans les relations vous fait avoir une faible confiance dans vos capacités, et vous vous trouvez constamment à vous-même.

Vous commencez à vous voir comme peu aimable et indigne, mettant votre partenaire sur un piédestal.

7. Vous arrêtez d'ouvrir à votre partenaire

Vous ne pensez plus que votre partenaire fait partie de votre équipe, alors vous arrêtez de s'ouvrir à leurs espoirs, vos rêves et vos peurs pour manque d'être jugé et blâmé.

Cela augmente encore l'écart de communication et le manque d'intimité entre vous deux.

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8. La communication négative augmente

Le changement de blâme réduit la place pour une communication positive, et presque toute la communication que vous avez avec votre partenaire se termine par un argument. Vous avez souvent l'impression d'avoir le même combat encore et encore.

Cela peut vous épuiser car l'équation entre vous et votre partenaire devient toxique.

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9. Vous commencez à vous sentir seul

Grâce à la faible confiance en soi et à l'estime de soi, vous commencez à vous sentir plus solitaire que jamais et pensez que personne ne pourra vous comprendre. Votre sentiment de soi a pris divers coups, et vous sentez que vous êtes tout seul.

Ce sentiment de solitude peut souvent se manifester comme une dépression.

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dix. Vous commencez à accepter un comportement abusif

Avec l'estime de soi blessée et la confiance en soi, vous êtes plus susceptible d'accepter un comportement abusif, comme l'éclairage au gaz, car votre partenaire s'est éloigné de la déclenchement de la responsabilité.

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Que faire lorsque vous êtes le blâme décalé?

Le changement de blâme dans les relations peut être difficile si vous êtes à la réception. Voici ce que vous pouvez faire lorsque vous vous trouvez à la réception:

• Demandez-leur comment vous pouvez aider

Au lieu de vous livrer à votre partenaire lorsqu'ils jouent au jeu de blâme, essayez de résoudre le problème à portée de main en leur prêtant une main.

Cela aidera votre partenaire à comprendre que vous n'essayez pas délibérément de les frustrer - que vous êtes dans son équipe.

• Être empathique envers votre partenaire

Au lieu de discuter avec votre partenaire, essayez d'être empathique envers eux. Ils vous blâment afin de se protéger de leur voix intérieure de jugement et critique.

Vous pouvez essayer d'être empathique envers eux et essayer de ne pas les juger.

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• Etre gentil

L'enfance de votre partenaire a beaucoup à voir avec son changement de blâme. Chaque fois qu'ils faisaient quelque chose de mal en tant qu'enfant, ils seraient durement punis. Donc, il leur est difficile de reconnaître leurs erreurs.

Être gentil avec eux plutôt que d'avoir une approche rigide. Essayez de comprendre l'endroit dont ils viennent, leurs traumatismes et leurs adversaires et essayez doucement de travailler sur eux ensemble.

Résumer

Avons-nous couvert tout ce que vous aviez besoin de savoir sur le changement de blâme dans les relations?

Débullant une tactique utilisée par quelqu'un qui essaie de protéger son propre ego contre la douleur. Être avec quelqu'un qui ne prend pas la responsabilité de ses actions peut être difficile.

Cependant, cela peut être très dommageable pour celui à la fin de la réception et à la relation, mais vous pouvez sûrement gérer la relation avec la bonne approche.