10 conseils pour rester sain d'esprit et heureux le jour de votre mariage

Pour rester sain d'esprit et heureux le jour de votre mariage ne devrait pas avoir à être une préoccupation après tout, cela devrait être l'un des jours les plus heureux de votre vie!

Dans cet article

• Utilisez vos aides
• «Moi Time» est bon pour tout le monde
• Créer un mot ou une phrase de code
• Gardez votre planificateur de mariage informé
• Trouvez une caisse de résonance (autre que votre partenaire)
• Écrivez sur votre gratitude
• Commencez par un mot gentil
• Reposez-vous, dormez, pas la caféine
• N'oubliez pas la romance
• Souviens-toi, c'est vraiment juste une journée

Mais les émotions devront être élevées et maintenir votre santé mentale devient un défi.

L'excitation, la joie et l'extase vertigineuse viennent tous de pair avec l'occasion spéciale. Et non seulement c'est naturel, mais il est aussi extrêmement Common se sentir dépassé et épuisé par toute l'affaire, Et la dernière chose que quelqu'un veut le jour de leur mariage est un sentiment d'angoisse ou d'effroi imminent.

Alors quelles étapes pouvez-vous prendre pour aider à faciliter le stress et à assurer un grand jour heureux? Tucker parce que nous avons compilé une liste de conseils pour rester sain d'esprit et heureux le jour de votre mariage.

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1. Utilisez vos aides

Peut-être que vous pensez que votre liste de tâches est si écrasante que les amis et la famille vous en seront ressentis une fois le mariage terminé? Essayez-vous de tout faire vous-même et du mal à rester sain d'esprit et heureux?

En fait, il est plus que probable que l'opposé exact soit vrai! Des études suggèrent que les gens nous aiment davantage lorsque nous demandons de l'aide. Voici un autre conseil pour la mariée le jour de son mariage.

Commencez à réparer cette liste de tâches si vous voulez rester sain d'esprit et heureuse.

Si vous prévoyez une cérémonie traditionnelle, vous avez probablement déjà nommé votre femme de chambre (ou homme) d'honneur.

On s'attend habituellement à ce que cet ami spécial gère certains de ces détails écrasants, ramasser ces appels persistants ou même répondre aux questions de vos invités.Mais dans le mariage moderne d'aujourd'hui, ce genre de nomination de tâche devient de moins en moins courant.

Le préposé à l'honneur est souvent invité à écrire un «toast tueur» et peu plus. Et oui, le toast de réception est extrêmement important. Et il est vrai que l'écriture de tout peut provoquer un stress sauvage et prendre un bon morceau de temps, mais vous vous mariez - votre santé mentale est prioritaire.

L'un des conseils pour un jour de mariage fluide, il est normal de demander un peu ou beaucoup d'aide!

Pensez à utiliser une application d'inspiration Kanban pour garder ces tâches organisées et ne limitez pas vos aides à votre femme de chambre ou à votre homme d'honneur. Rassemblez tous ceux qui semblent intéressés (y compris votre belle-mère!), puis regardez votre équipage anéantir cette liste de tâches!

Ou peut-être que vous planifiez une fuite de destination et que vous n'avez pas de participants? Eh bien, c'est pour cela que sont les coordinateurs de mariage, afin que vous puissiez vous détendre et vous adonner à vos vacances. Et si vous avez des questions ou des préoccupations, une bonne planification de mariage n'hésitera pas à vous mettre à l'aise.

2. «Moi Time» est bon pour tout le monde

Si vous voulez vraiment rester sain d'esprit et heureux, n'ayez pas peur de dire «Attendez."

Planifiez à temps pour vous comme vous le faites pour une entreprise de mariage importante.

L'un des conseils pour sauver votre santé mentale est de bloquer 20 minutes ou même plusieurs heures pendant une journée où vous savez que vous serez le plus dépassé. Et assurez-vous de garder ce rendez-vous avec vous-même!

Parfois, «moi le temps» signifie simplement une seconde ou deux spontanées pour récupérer vos pensées. Ou une pause Starbucks de vingt minutes. Ou même une frénésie de Netflix d'une journée. Chaque seconde des soins d'automobiles!

Quand tu es heureux, tout le monde est plus heureux! Vous (et votre partenaire) apprécierez la façon dont votre «temps moi» rajeunit votre esprit.

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3. Créer un mot ou une phrase de code

Qui dit que les mots de code sont juste pour les espions?

Les mots de code sont un excellent moyen d'éviter les chuchotements inconfortables ou les regards latéraux tout en gardant quelque chose sur le bas-bas. Peut-être que vous êtes sujet à l'anxiété sociale? Ou peut-être que vous avez du mal à être avec vos beaux-parents après avoir bu quelques verres?

La création d'un mot de code vous donne la possibilité d'attirer discrètement l'attention sur la situation Tout en signalant à vos aides désignés que leur aide est nécessaire dès que possible.

Lorsque votre partenaire est clair que «j'ai besoin d'une pause-café» signifie que vous êtes au bord d'une crise d'anxiété, il pourra sauter en action et faire tout ce qui doit être fait pour vous donner de l'espace.

De même, si votre personne d'honor comprend que «mes pieds me tuent» se traduit par «me sauver de ma belle-famille», ils sauront exactement quand se tourner vers votre nouvelle mère et demander à voir des photos de son corgi -Ansuite, vous avez beaucoup de temps pour s'échapper alors qu'elle creuse joyeusement son téléphone.

4. Gardez votre planificateur de mariage informé

Les coordinateurs sur place gardent une liste détaillée de vos priorités et préoccupations et sont des experts dans le traitement de tous les collets qui semblent surgir les jours de mariage.Assurez-vous de garder votre planificateur de mariage à jour sur tous les problèmes qui pourraient survenir. Un planificateur de mariage éclairé aide à vous assurer que votre grand jour se déroule comme prévu.

Y a-t-il une dynamique familiale compliquée? Est-ce que votre ami ne veut pas être près du meilleur homme à cause d'une relation qui est devenue aigre? Votre sœur insiste-t-elle qu'une chanson ne soit pas jouée parce que c'est "sa chanson de mariage"? Un planificateur professionnel en prendra une note pendant que vous continuez à rester sain d'esprit et heureux.

5. Trouvez une caisse de résonance (autre que votre partenaire)

Il est parfaitement normal de se sentir dépassé avec des êtres chers à l'approche de votre grand jour, Et bien que ce soit pratiquement une exigence pour discuter de véritables problèmes avec votre partenaire, ce n'est pas une mauvaise idée de sauver la ventilation mineure pour les oreilles d'un ami proche.

Trouvez quelqu'un en qui vous avez confiance (idéalement quelqu'un qui n'a pas d'allégeance forte avec chaque côté de votre fête de mariage) et Demandez-leur directement si vous pouvez tendre la main lorsque vous avez besoin de retirer quelque chose de votre poitrine.

Pour rester sain d'esprit et heureux, restez simple et honnête: «Je suis stressé par le mariage. Puis-je vous envoyer un SMS ou vous appeler de temps en temps pour évacuer?"

Demander directement indiquera à cette personne que c'est «leur travail.«Ils reconnaîtront que vous leur faites confiance avec cette affaire secrète, et vous en dépendez également pour écouter.

Avoir la capacité de vous excuser et de envoyer un SMS à une plainte suivie de 10 marques d'exclamation peut être extrêmement cathartique. Ça s'appelle «ventilation» pour une raison! Une fois que vous avez sorti cet air chaud, vous pouvez revenir à tout ce que vous faisiez avec une tête fraîche et une nouvelle perspective.

6. Écrivez sur votre gratitude

Pour profiter au maximum de cette astuce pour rester sain d'esprit et heureux, essayez de rédiger des lettres «merci» à ceux qui vous entourent, vous distribuez des souvenirs qui seront précieux pour toute une vie. Et que vous décidiez ou non de partager ces joyaux de gratitude, simplement l'acte de remercier aide à atténuer la dépression et à remuer des sentiments de joie.Ce sont souvent les pensées ou les sentiments négatifs sur lesquels nous nous concentrons.

Les choses tournent mal ou les gens se comportent d'une manière que nous souhaitons qu'ils ne l'ont pas fait. Et même si c'est formidable de se défouler avec votre caisse de résonance, de prendre un moment pour réfléchir aux personnes et les choses dont vous êtes reconnaissant peut avoir un impact durable sur votre santé mentale. La vie est belle, commencez à écrire à ce sujet!

Se sentir dans une humeur reconnaissante? Voici quelques invites de lettres pour vous aider à démarrer:

1. Je pense à toi quand…
2. Je me souviendrai toujours comment toi…
3. Tu me donnes la force quand…
4. Une chose que je ne t'oublierai jamais, c'est…
5. Merci d'être là quand…

Si vous préférez attendre les lettres personnelles, envisagez de tenir un journal de gratitude. Ces souvenirs à la mode deviendront certainement un héritage de mariage irremplaçable!

7. Commencez par un mot gentil

Mais il y a de fortes chances que les personnes avec lesquelles vous avez affaire ont vraiment de bonnes intentions, elles les expriment simplement de manière improductive. Bien que cela ne soit pas parfois les actions apparemment irréfléchies ou grossières de ceux qui nous entourent peuvent être si décourageantes que tout ce que nous voulons faire est de se tourner vers eux et de demander: «Que pensiez-vous?!"

signifie que le vrai comportement négatif doit être excusé, diriger avec un mot aimable peut aider à prévenir tout malentendu ou ressentiment futur.

Alors avant de répondre, restez inspiré et demandez-vous «ce qu'ils croient qu'ils essaient de m'aider?«Ensuite, essayez cette technique: Dites merci, expliquez votre côté, et avant qu'ils ne puissent répondre, demandez-leur une faveur qui s'appuie sur leurs compétences uniques.

Voici un exemple de cette stratégie en action:

Situation: Pendant votre robe, votre sœur insulte subtilement votre voile et vous dit de vous débarrasser.

Réponse: «Merci de vouloir le meilleur pour moi, mais j'aime vraiment ce voile."

Ensuite, affectez une tâche pour lui faire savoir que vous appréciez ses talents: «Je pourrais vraiment utiliser votre œil pour la mode avec mes chaussures, cependant. Puis-je avoir votre avis sur ces deux?"

Dire «merci» est une approche à deux volets. Si la personne avec qui vous parlez sincèrement a de bonnes intentions, alors vous pouvez éviter de blesser les sentiments et passer à autre chose sans hoquet.

Et sur la casque qu'ils veulent vraiment vous mettre en colère, menant avec un «merci de vouloir le meilleur pour moi», vous permet de Prenez la route élevée tout en leur rappelant que leur priorité devrait être d'aider à aider Faites de votre journée spéciale la meilleure ça peut être.

8. Reposez-vous, dormez, pas la caféine

Cette astuce pour rester sain d'esprit et heureuse est courte et au point: dormez suffisamment!

Les exigences de sommeil de chacun sont différentes, et vous savez ce qui fonctionne le mieux pour votre corps et votre esprit. Alors mettez votre téléphone sur «Ne pas déranger», éteignez ces écrans bleus et câlinez votre partenaire pendant qu'il est encore tôt.

Ce n'est pas seulement le repos de la beauté, c'est aussi la santé mentale!

9. N'oubliez pas la romance

Vous y êtes avec votre meilleur ami! La meilleure chose à propos de se marier est de former un lien qui durera toute une vie.

Alors, même si vous rêvez de trancher ce gâteau, assurez-vous également de couper quelques heures pour votre autre significatif. Cela pourrait signifier n'importe quoi d'un voyage vers l'océan, une note d'amour laissée sur le siège du conducteur ou même simplement un compromis le jour du mariage.

Veut-il du vin au lieu du champagne? Vous préfère-t-elle en bleu marine au lieu de minuit noir? Pourquoi ne pas céder au changement? Compromettre est un moyen facile et simple de dire «Je t'aime."

Si votre mariage est sur une plage, prévoyez de visiter le rivage un jour ou deux avant le grand jour. Promenez-vous le long du sable avec votre partenaire, de la plongée dans l'océan immaculé, ou apportez un café glacé et des gens à regarder pendant que vous rêvez de l'occasion spéciale.

Ou emballez un PB&J et partez pour une randonnée dans les bois. Peu importe comment vous y allez, allumer la romance avant le mariage est un moyen sûr de faire passer votre mariage au bon départ!

dix. Souviens-toi, c'est vraiment juste une journée

Plus facile à dire que de mettre en pratique, nous savons.Mais dans le grand schéma des choses, le jour de votre mariage n'est vraiment qu'un autre jour. Les bleus post-mariage sont une chose réelle, et les sentiments de déception ou de vide peuvent suivre le grand jour si l'occasion est traitée comme un point final plutôt que comme un début.

À l'approche de la date, rappelez-vous que votre mariage marque le début de votre voyage en tant que couple marié et (comme le dit le dicton), c'est le voyage qui compte! Célébrez-le ensemble!

Lorsque vous avez un moment libre, prenez un peu de temps à la planification du mariage et détaillez votre tout premier jour en tant que couple marié!

Une lune de miel à jet? Super! Netflix et une baignoire de glace? Encore mieux! Comment allez-vous célébrer votre anniversaire d'une semaine? Votre mois?

Investissez une partie de votre euphorie «je fais» dans la planification des jours à venir, essayez de rester simple et intime. Après le tourbillon de mariage, vous et votre partenaire apprécierez d'avoir quelque chose de calme à espérer!

Quoi qu'il arrive, essayez juste d'aller avec le flux! Et si jamais vous sentez que c'est trop à gérer, n'hésitez pas à contacter un conseiller de bonne foi. Le jour de votre mariage est important… mais savez-vous ce qui est le plus important? Toi! Alors restez sain d'esprit et heureux.