10 conseils pour améliorer la santé mentale dans le mariage

Dans cet article

• Qu'est-ce que la santé mentale dans le mariage?
• Quel est un exemple de bien-être mental?
• En quoi le bien-être mental et le bien-être émotionnel sont-ils différents?
• 10 conseils pour améliorer la santé mentale dans le mariage
• Quel est l'effet de la santé mentale sur le mariage?
• Final à emporter

L'une des choses les plus négligées sur une relation mariée est le bien-être mental. Les couples sont aujourd'hui tellement occupés avec diverses autres choses qu'elles ne maintiennent pas des relations saines, ce qui résulte parfois d'une santé mentale négligée dans le mariage, provoquant divers conflits.

Comme de nombreux couples ou individus ne restent pas mentalement forts, ils entrent dans la dépression, se battent, s'isolent des rassemblements sociaux et divorcent dans le pire des cas.

De plus, avoir une relation instable qui a des arguments et des combats fréquents laisse généralement leurs enfants inquiets et déprimés à long terme.

Aussi, Les professionnels de la santé mentale suggèrent que rester mentalement en bonne santé est la seule clé du bonheur dans votre vie conjugale.

Bien sûr, il y a des moments où vos pensées contredisent votre partenaire, et vous devrez peut-être prendre des décisions qui ne sont pas en votre faveur; Pourtant, vous pouvez trouver quelque chose qui finira par vous bénéficier à vous et à votre partenaire en termes de santé mentale dans le mariage.

Pour éviter un argument, vous devrez souvent entrer dans les chaussures de votre partenaire, comprendre leur point de vue et agir en conséquence.

Cela vous donnera une meilleure compréhension du scénario et vous aidera à prendre de meilleures décisions.

Le plus triste, cependant, est que nous ne savons pas comment équilibrer les relations heureuses ni faire des efforts pour maintenir une santé mentale positive dans le mariage pour nous-mêmes et nos partenaires.

Qu'est-ce que la santé mentale dans le mariage?

La définition du bien-être mental est basée sur l'idée d'être dans un état d'esprit positif et sain dans une relation.

Avec un bon bien-être en santé mentale, on n'est pas en proie à des pensées négatives ou à des maladies mentales. Vous pouvez prendre des mesures pour vous déplacer positivement vers les objectifs de votre relation sans négativité et pensées malsaines qui gênent.

Alors, qu'est-ce que le bien-être mental dans un mariage?

La santé mentale et le bien-être dans le mariage se réfèrent au couple ayant une attitude saine qui les aide à renforcer leur lien et travaille vers leur objectif commun sans doutes et négativité.

Quel est un exemple de bien-être mental?

De bons exemples de santé mentale dans le mariage sont lorsque les couples peuvent gérer leurs conflits de manière calme. Vous n'autorisez pas les pensées négatives pleines de doutes et d'insécurités de nuire à la relation. Au lieu de cela, vous vous concentrez sur les solutions et les points positifs.

Comprendre pourquoi le bien-être mental est important est enveloppé de connaître ces exemples de bien-être mental, car ils montrent quelle différence il peut faire. La maladie mentale dans les relations peut nuire considérablement le lien d'un couple si les mesures appropriées ne sont pas prises.

En quoi le bien-être mental et le bien-être émotionnel sont-ils différents?

Le bien-être émotionnel fait référence à la capacité de gérer vos émotions et vos sentiments de manière positive et équilibrée.

Le bien-être mental, en revanche, fait référence à la capacité de gérer tous les aspects de la vie et de son stress. Cela affecte votre capacité à prendre les bonnes décisions et à gérer les différents événements de votre vie et de votre relation.

10 conseils pour améliorer la santé mentale dans le mariage

Nous nous souvenons généralement des moments fous où nous avons réagi de manière excessive dans une situation, et il est vraiment difficile de se demander quel était l'état d'esprit pendant cette période. Le plus le regrette plus tard et je pense: «J'aurais dû réagir de cette façon."

Pour vous assurer que vous n'avez pas de regrets à l'avenir, voici une liste de quelques conseils qui vous aideront à rester mentalement fort tout au long de votre vie conjugale.

Il est temps de lancer l'anxiété et les signes de dépression de nos vies. Alors, commençons par des conseils de santé mentale dans les conseils de mariage!

1. Arrêtez d'analyser tout

Être un introverti n'est pas mauvais, car vous pourriez avoir une meilleure idée de la vie, mais Il n'est pas nécessaire de réfléchir et d'analyser tout ce que vous subissez.

Arrêtez de perdre du temps à tout analyser. C'est la meilleure façon d'améliorer votre bien-être mental.

Si votre partenaire dit non à un film, cela ne signifie pas qu'il n'est plus intéressé par vous ou en a marre de vous. Cela pourrait plutôt signifier qu'ils sont stressés en raison de leur horaire de bureau chargé.

Lecture connexe: 10 façons dont le mariage et la santé mentale sont codépendants

2. Ne vous en tenez pas au passé

Pour justifier une chose, vous ne pouvez pas toujours vous en tenir au passé et trouver des cas inutiles qui se sont produits depuis longtemps il y a longtemps. Arrêtez de vous y tenir; c'est dans le passé - laissez-le y rester.

Une personne mentalement forte n'apportera jamais des cas du passé entre un argument, car cela finira sans conclusion.

Vous devez plutôt travailler sur l'argument, trouver sa raison principale et vous installer avec une bonne solution au lieu de tirer sur le passé.

3. Terminez-vous par vous-même

Beaucoup de gens commencent à croire que leur partenaire est responsable de leur bonheur et se sent incomplet en leur absence.

Donc, Comment améliorer un mariage?

Vous devez comprendre que vous êtes complet par vous-même, vivez comment vous aimez et mangez, dormez et détendez-vous comment vous vous sentez à l'aise. Ne remettez pas simplement la clé de votre bonheur et de votre liberté entre les mains de quelqu'un d'autre.

Vous aimez et respectez sans aucun doute votre partenaire, mais vous seul pouvez vous terminer en restant comme vous. Ne comptez pas aveuglément sur votre partenaire pour votre santé mentale en mariage.

4. Ne faites pas que votre partenaire se sente bas

Pour justifier notre argument, la plupart d'entre nous ont mis nos partenaires. Mais cela pourrait être le plus gros problème qui peut causer des problèmes futurs dans votre mariage et votre santé mentale.

Après tout, il est facile de trouver des défauts dans les autres et de les blâmer, mais cela ne se traduit par des relations et des divorces rompus. Cela définit ce qui est une bonne santé mentale dans une relation.

Au lieu de blâmer votre partenaire pour certaines choses, vous ne devez pas les déposer, car vous devez soulever l'autre personne et leur expliquer calmement où ils ont mal tourné.

Parler calmement à eux et avec patience. Cela pourrait régler les choses avant même que vous vous attendiez.

Lecture connexe: Voici pourquoi vous ne devriez pas essayer de changer votre partenaire

5. N'impliquez pas le troisième

Les couples heureux n'impliquent généralement ni ne cherchent des suggestions à quelqu'un d'autre alors qu'ils sont au milieu d'un argument. Cela ne fait pas référence aux experts qui offrent des conseils conjugaux.

Vous avez des ennuis, donc vous devez le régler vous-mêmes; Aucune troisième personne ne peut mieux comprendre que vous.

Au lieu de demander à une troisième personne de vous conseiller, de vous asseoir avec votre partenaire, de se calmer et de discuter correctement des choses tout en gardant des points inutiles de côté.

Impliquer une troisième personne ne fera que prendre une distance dans votre vie conjugale et entraver votre santé mentale en mariage.

Cependant, dans ce scénario, ne confondez pas un conseiller ou un thérapeute en tant que troisième personne.

À moins que vous et votre partenaire ne puisse résoudre vos problèmes, la recherche d'aide professionnelle est toujours conseillée.

6. Communication saine et régulière

Peu importe à quel point vous avez une vie professionnelle, parlez à votre partenaire.

Ces petites distances deviendront éventuellement de grands problèmes, affectant votre vie conjugale et vos enfants - leurs expériences d'enfance, les performances scolaires et la vie sociale.

Discutez de tout avec votre partenaire, ouvrez et exprimez ce que vous êtes mal à l'aise. Cela vous aidera à établir la confiance et une communication saine avec votre partenaire.

7. Passer du temps avec la famille

Le week-end ou le soir, planifiez quelque chose régulièrement. Emmenez vos enfants dehors et passez un bon moment avec eux. Cela les fera se sentir spéciaux et renforcera votre relation avec votre partenaire.

Au lieu de se coucher sur le canapé et de parcourir vos comptes de médias sociaux, Investissez dans passer un bon moment avec votre partenaire et leur faisant sentir spécial.

Chaque fois que vous sentez que les choses ne fonctionnent pas ou que l'un de vous semble constamment frustré, vous asseyez simplement et exprimez-vous librement avant que les petits problèmes ne prennent la forme de grandes.

Si vous continuez à parler régulièrement à votre partenaire, vos problèmes se calmeront progressivement et vous aurez une relation plus saine avec votre partenaire.

Il vaut mieux travailler quotidiennement sur vos préoccupations ou vos problèmes et à maintenir une relation saine avec votre partenaire dès le premier jour. Cela entraînera automatiquement votre bien-être mental optimal et celui de votre partenaire.

Lecture connexe: 5 avantages de passer du temps en famille

8. Pratiquer le pardon

La recherche montre que la conservation du ressentiment ajoute au stress mental et a un impact négatif sur la santé mentale dans une relation.

Faites un effort actif pour pardonner à votre partenaire l'erreur qu'il a pu combler, surtout s'il a exprimé des remords. Il supprimera le poids du ressentiment et vous aidera à progresser vers un état de santé mentale plus sain.

9. Fixer des limites saines

Fixer des limites saines dans une relation peut améliorer le bien-être mental dans le mariage. Cela peut vous rendre plus en sécurité dans la relation car vos limites personnelles sont mieux protégées une fois que votre partenaire le connaît et les respecte.

dix. Exprimez votre gratitude

La gratitude est un excellent moyen d'améliorer la santé mentale dans le mariage, car elle peut aborder les insécurités et les doutes qui pourraient autrement menacer la santé mentale dans le mariage.

La gratitude aide les couples à se sentir validés et vus par leur partenaire.

Lecture connexe: 10 façons de faire preuve de gratitude à votre conjoint

Regardez cette vidéo pour savoir comment la gratitude recâble votre cerveau:

Quel est l'effet de la santé mentale sur le mariage?

La santé mentale a un impact important sur le mariage, car cela peut donner à un couple la force de faire face à tout problème qui pourrait survenir. Sans cela, les couples pourraient commencer à se séparer ou à développer des ressentiments au fil du temps.

Final à emporter

Apprendre comment la santé mentale affecte les relations est importante, car elle peut les faire ou les casser.

Si le bien-être mental dans le mariage est ignoré, il peut aggraver tout problème qui pourrait survenir et se concentrer sur la recherche de solutions. Suivez les conseils mentionnés ci-dessus pour améliorer le bien-être mental dans votre relation et renforcer votre lien.