10 conseils sur la façon de réparer un mariage malheureux

La raison pour laquelle de nombreux mariages deviennent malheureux ont beaucoup à voir avec la tension, la mauvaise communication, la trahison, la déception et bien d'autres choses douloureuses associées à l'amour dans les relations.

Selon les circonstances de votre propre histoire d'amour, il y a des étapes qui pourraient être prises pour réparer votre mariage malheureux.

Il y a une chance pour vous d'atteindre la lumière à la fin de ce qui sera probablement un très long tunnel. Cela nécessitera une rééducation, une bravoure et une volonté de mariage pour prendre les bonnes mesures.

Cependant, la reconstruction d'un mariage ne sera pas nécessairement un processus d'amélioration continue, pleine de résultats réussis. Parfois, ça peut s'aggraver un peu avant que ça ne s'améliore. Comme tout ce qui est significatif dans la vie, un mariage a besoin d'efforts, de temps et de dévouement, mais vous devez vous assurer que vous utilisez ces précieuses ressources de la bonne manière.

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10 conseils sur la façon de réparer un mariage malheureux

Vous sentez-vous souvent: «Je suis malheureux dans ma relation mais je ne veux pas rompre?"

Alors, comment réparer un mariage quand on est malheureux?

Pour vous donner une direction plus claire en termes de ce que vous devez faire pour réparer votre mariage malheureux, nous les recommandons 10 étapes sur la façon de réparer un mariage malheureux peut gvous uide vers plus d'épanouissement et de bonheur avec votre partenaire actuel:

1. Arrêtez de causer d'autres dommages à votre mariage

Comment réparer mon mariage?

La chose la plus immédiate pour réparer un mariage malheureux et arrêter de causer de nouveaux dommages est d'éviter les erreurs conjugales les plus courantes commises par les couples. Ces erreurs comprennent:

• Initier des conflits / arguments / débats inutiles
• Victimisation, mendiant et plaider (surtout quand cela se fait en public)
• Blâmer et accuser votre partenaire
• Se tourner vers le chantage émotionnel afin de contrôler votre partenaire
• Mauvais-coup de votre partenaire

Même si, parfois, l'appel à adopter de tels comportements peut sembler irrésistible, il est crucial que nous prenions du recul et nous nous abstenions de causer dommages à notre mariage en trouvant d'autres façons de faire face à la blessure, à la tension ou à la frustration.

2. Éliminez l'envie de «jouer» sur les sentiments négatifs

Comme mentionné précédemment, les sentiments négatifs sont liés à la tension, à la mauvaise communication, à la trahison et à la déception peuvent être une grande source de malheur et un sentiment d'échec dans de nombreux mariages.

Pour réparer et guérir la relation en difficulté, nous devons d'abord arrêter de causer plus de négativité (étape 1), puis d'apprendre à gérer la négativité qui est déjà là (étape 2).

Ce n'est peut-être pas un plaisir d'entendre cela, mais de manière réaliste, personne ne veut être marié à une personne qui est toujours déprimée, en colère, en difficulté, peu sûr ou collant. C'est comme ça que les choses sont, et personne ne doit être blâmé pour ce fait de la vie. Au lieu de vous sentir désolé pour vous-même, ce que vous pouvez faire est de développer une capacité à faire face à la négativité d'une manière efficace et autonome.

Au lieu de «jouer», vous pouvez apprendre à «agir à l'intérieur.«En plus d'être la meilleure chose qui soit arrivée à votre mariage, cette capacité vous aidera à devenir extrêmement résiliente dans la vie, en général.

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3. Lâchez la nécessité d'être toujours juste

La nécessité de toujours être juste est généralement utilisée pour une seule chose - assassiner votre mariage. Les combats et les arguments qui sont lancés pour rendre ce «jeu de puissance» possible ne se produisent que des perdants, de la culpabilité et du ressentiment.

Même si vous «gagnez» un argument, le sentiment satisfaisant de la victoire morale est généralement de très courte durée. En quelques secondes, votre gloire peut se transformer en culpabilité et regret, et c'est pourquoi être heureux est plus important que le «droit."

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4. Reconnaître les défis et possibilités actuels

Une façon de le faire est de devenir honnête avec vous-même et les autres et faire un inventaire de votre mariage qui comprend des réponses à des questions comme celles-ci:

• Comme vous sentez-vous malheureux dans votre mariage?
• De quelle manière le malheur de votre mariage influence vos enfants (s'il y en a)?
• Quel est le prix que vous payez pour être malheureusement marié? Comment va ta carrière? Qu'en est-il de vos amitiés?
• Comment le malheur conjugal influence-t-il votre sens de l'estime de soi?
• Comment est la qualité de votre vie sexuelle? Quel est le niveau d'intimité émotionnelle et sexuelle dans votre mariage?
• De quelle manière votre mariage malheureux a-t-il un impact sur votre santé et votre bien-être global?

Vous pouvez faire cet exercice par vous-même et l'utiliser comme pratique réfléchissante, ou vous pouvez le partager avec quelqu'un en qui vous avez confiance et avoir confiance (pourrait être votre partenaire aussi si vous sentez que c'est la bonne chose à faire).

5. Transformez vos difficultés conjugales en opportunités de croissance personnelle

À ce stade, votre mariage malheureux peut sembler un cauchemar total, et il pourrait être difficile de reconnaître les côtés positifs de votre situation. Le fait que vous ne voyiez pas les côtés positifs ne signifie pas qu'il n'y en a pas, donc avoir un aperçu d'un autre point de vue peut vous aider à reconnaître le grand potentiel d'apprentissage qui est disponible dans un mariage malheureux.

Alors que les mariages présentent notre opportunité de réparer nos blessures fondamentales sur l'enfance, si vous parvenez à réparer votre situation conjugale actuelle, vous guérirez, en même temps, votre propre âme. Habituellement, les partenaires que nous choisissons ont la capacité de déclencher les modèles douloureux qui nous tiennent coincés et malheureux dans la vie.

Si nous apprenons à dépasser notre conditionnement de l'enfance et à nous réinventer par la conscience et les habitudes saines, nous aurons la capacité de vivre une vie plus complète et plus riche, y compris un mariage plus heureux.

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6. Construire des compétences de communication saines

Une communication saine dans le mariage est l'un des piliers importants du mariage. Dans un mariage bon et sain, les couples peuvent parler librement, ouvertement et honnêtement les uns avec les autres. Non seulement ils expriment leurs sentiments sans aucune inhibition, mais ils écoutent également les préoccupations de chacun de manière empathique.

Une communication saine entraîne la façon de répondre aux préoccupations de l'autre. Dans toute relation, il est normal d'être hors piste parfois, et les émotions peuvent se répandre partout. Cependant, la bonne compétence de communication est l'un des outils les plus importants pour réparer un mariage malheureux.

7. Faites de votre mariage une priorité

De nombreux couples pourraient être malheureux dans le mariage et se demander quoi faire à ce sujet. L'une des façons de réparer un mariage est de continuer à s'aimer et à continuer de montrer des actes d'amour.

Faire de votre mariage une priorité signifie s'assurer que vous et votre partenaire êtes connectés au quotidien. Cela signifie également passer du temps seul ensemble, apprécier votre conjoint et éviter trop engager les uns aux autres.

Il est naturel que les couples s'éloignent après de longues périodes de mariage, mais certains changements dans la relation sont sûrs de réparer une relation ratée.

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8. Pratiquer le pardon

Une relation peut faire face à plusieurs blessures, et si les partenaires ne se pardonnent pas de temps en temps, il y aura un manque de confiance et d'empathie dans la relation. De plus, le pardon apporte également la liberté à la relation.

Le pardon signifie également que les partenaires s'aiment et s'acceptent en plein esprit. De plus, porter un poids de ressentiment et de perturbation met beaucoup de pression sur la relation.

La recherche suggère également que ne pas abandonner le ressentiment et ne pas pratiquer le pardon a des effets physiques.

Découvrez cette vidéo ci-dessous où Eileen Fein enseigne comment la méditation peut aider les couples à pratiquer le pardon.

9. Créer des limites

Les couples malheureux mariés pourraient ne pas créer d'espace entre eux. Autant qu'il est important de passer du temps ensemble, les limites de la relation sont également une façon de réparer un mariage malheureux.

Le malheur dans le mariage se glisse souvent lorsque les limites sont absentes. Les limites sont essentiellement une ligne que les couples créent pour éviter l'exploitation et la manipulation dans le mariage, et elles sont nécessaires car elles font que les deux conjoints prennent la responsabilité et une étape pour résoudre les conflits.

Certaines des limites nécessaires dans le mariage se donnent mutuellement la liberté, ayant une maîtrise de soi, en évitant la violence physique, l'envie, la grossièreté. Dire «non» est un aspect important pour garder les limites fixes prospères et la relation saine.

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dix. Obtenir de l'aide

La thérapie en couple est souvent considérée comme l'une des derniers stations ou des mesures pour réparer un mariage, et les conjoints n'approchent que les thérapeutes que lorsqu'ils se sentent misérables dans un mariage.

Cependant, en tant que solution à la façon de réparer un mariage malheureux, les conseils en couple peuvent faire partie du processus ainsi que de prendre d'autres mesures pour construire le mariage.

Les thérapeutes donnent des moyens plus ciblés de réparer un mariage en fonction du problème spécifique du couple. Ils peuvent également vous guider avec les bons outils pour réparer un mariage quand on est malheureux.

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Emporter

Un mariage malheureux a besoin d'attention, d'amour et de soins. Il doit être soigné tout comme une plante doit être nourrie.

Construire un mariage sain demande beaucoup de travail, et quand pour une raison ou une autre, la relation se dirige vers le malheur, les couples doivent travailler extrêmement dur pour sauver un mariage défaillant, et les étapes susmentionnées sont sûrs de vous aider à construire une belle vie amoureuse ensemble.