10 conseils pour pratiquer une histoire émotionnelle dans les relations

Trouver une histoire émotionnelle dans les relations est l'acte de rechercher une seule personne qui vous comprend dans tous les sens sans avoir nécessairement la nécessité de communiquer verbalement ces besoins au départ.

Inconsciemment, en tant qu'adultes, les individus recherchent quelqu'un qui répondra aux besoins qui n'auraient pas été satisfaits autrement dans les relations passées, même aussi loin que l'enfance.

Être émotionnellement à l'écoute est essentiel dans toutes les relations, mais surtout des liens romantiques. Sans ce lien, les partenaires peuvent apparaître émotionnellement inaccessibles à leur compagnon ou absents, une perception erronée qui endommage le partenariat.

Qu'est-ce que l'harmonisation dans une relation

L'atteinte émotionnelle dans une relation est l'un des éléments essentiels pour établir une connexion profonde et durable où chaque personne se sent en sécurité et détient la confiance de l'autre. L'harmonisation est la capacité étrange de ressentir, de comprendre et de réaliser les besoins de l'autre personne sans avoir explicitement à verbaliser ces sentiments.

Chacun a un désir inné d'être compris et a montré de l'empathie. Cela ne signifie pas toujours que votre compagnon sera d'accord avec ce que vous vivez, mais c'est une indication de se connecter avec vous et de reconnaître vos émotions.

L'aspect principal à retenir avec l'harmonisation, ce n'est pas un «accord» et n'est pas d'accord.

Même si la même situation serait moins critique pour votre partenaire ou leur causer moins de stress, votre compagnon a mis son énergie à se mettre à votre place, pour ainsi dire.

Cela leur permet de le voir de votre point de vue afin de fournir un niveau de compréhension pour les aider à aller au-delà de ces sentiments au point de traitement et de faire face à votre plus grand bien.

10 conseils pour pratiquer une histoire émotionnelle dans les relations

S'il y a une histoire émotionnelle dans les relations, les partenaires auront la capacité d'identifier les émotions agréables et pas si agréables de l'autre et trouver des méthodes pour faire face à ces sentiments en tant que couple.

Si une histoire émotionnelle pour les couples est manquante, les émotions peuvent devenir mal perçues, conduisant à un conflit ultime.

Saisir vraiment la définition de l'harmonisation, puis travailler à développer ce lien émotionnel dans une relation vous aidera à mieux comprendre l'autre à tant de niveaux permettant à la relation de prospérer en tant que soutien, de confiance, de sécurité et de respect. Quelques conseils pour vous aider à travailler sur cet objectif:

1. Pratiquez l'écoute active

Beaucoup de gens sont confrontés à des défis avec une écoute active.

Certains croient qu'ils sont impliqués dans la conversation, mais il y a tellement de pensées qui se précipitent dans leur esprit, ils prévoient le plus souvent de la façon de répondre à ce qui est dit qu'ils ne prêtent pas attention à l'émotion derrière le contenu.

Si nous sommes honnêtes, nous avons été sur la réception de ces conversations, et ce n'est pas une situation agréable à participer. En tentant d'améliorer ce qui est une tenue, vous devez vous entraîner à être présent dans l'instant et à écouter votre partenaire.

Cela signifie se concentrer sur la personne, regarder son expression faciale, ressentir l'émotion dans sa voix pendant qu'elle parle et écouter activement les mots.

Se sentir entendu conduira parfois à votre partenaire ouvrir un peu plus. Parfois, trouver un moyen bénéfique de résoudre le problème est possible tout en partageant, en faisant sortir les sentiments.

Vous agissez comme une caisse de résonance est crucial et non quelqu'un qui essaie de résoudre le problème - à moins qu'il ne demande vraiment de l'aide. Ensuite, faites une pause et consacrez le temps à votre réponse avant de simplement dégager vos pensées.

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2. Les questions à mieux comprendre montreront la préoccupation

Lorsque vous ne comprenez pas tout à fait, posez des questions pour montrer que vous êtes intéressé. Il est essentiel d'en savoir plus pour avoir une meilleure compréhension de ce qui se passe. Si vous sentez que votre compagnon ne partage qu'une partie du magasin, encouragez plus de détails avec des demandes afin que le partenaire sache qu'il y a une préoccupation.

Un élément important d'émotion émotionnelle dans les relations est d'identifier qu'il y a quelque chose de «off» avec votre autre significatif et de les approcher dans une tentative d'être là pour eux.

Votre compagnon réalisera que vous voyez leur angoisse ou leur stress et que vous voulez comprendre afin que vous puissiez les aider à travailler à travers. Cela pratiquant une histoire émotionnelle et encouragera votre mari à s'ouvrir encore plus à l'avenir.

3. Faites attention aux signes non verbaux

L'atteinte émotionnelle a beaucoup à voir avec la reconnaissance des indices non verbaux. Bien que cela entraînera une meilleure communication verbale, la préparation sera souvent une détection de partenaire ou de voir ces indices qui les amèneront à croire que certains sentiments doivent être abordés.

Il est crucial d'être en phase ou d'avoir cette connexion profonde que vous savez quand quelque chose est en place pour vous conduire dans cet aspect communicatif de la psychologie de l'harmonisation.

Les indices non verbaux sont uniques pour chaque personne, mais après un temps avec une personne, vous commencerez à apprendre son langage corporel, que ce soit des expressions faciales, peut-être un changement de posture, ou même son énergie. À ce stade, les questions ouvertes doivent commencer à vous conduire vers les sentiments qui se produisent.

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4. La validation est essentielle pendant le stade d'expression

Une fois que votre partenaire commence à exprimer ses émotions, la validation est un élément essentiel pour montrer à votre compagnon que vous comprenez, entendez et voyez-les. L'encouragement est une grande partie de l'écoute active.

Encore une fois, vous n'avez pas à être d'accord avec le sentiment ou de trouver l'émotion quelque chose que vous ressentez. C'est authentique pour votre partenaire, et c'est important.

Valider signifie cependant l'honnêteté, et si vous n'êtes pas d'accord, vous pouvez dire des déclarations générales pour éviter de faire ce discernement. Merci votre compagnon de partage. Encourager en indiquant que vous appréciez d'entendre leur point de vue.

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5. Reconnaissez les déclencheurs possibles pour vous-même

Être émotionnellement à l'écoute de votre partenaire est crucial, mais il est également essentiel de vous assurer que vous faites attention à vos émotions alors que vous vous entraînez à être enraciné avec votre compagnon. Vous voulez éviter les déclencheurs potentiels qui peuvent vous lancer des sentiments, des vues possibles, des odeurs, une touche ou des sons qui pourraient créer un traumatisme.

De la même manière que vous appréciez le partage de votre partenaire, vous devrez également exprimer ces événements à votre compagnon. Cela donne à votre autre significatif la possibilité de vous aider à faire face à ces sentiments, donc vous pratiquez une histoire émotionnelle ensemble en équipe.

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6. Toucher de manière non sexuelle

Se familiariser avec votre partenaire avec le toucher physique peut vous aider à développer une proximité intense, un niveau de connexion plus profond.

Cela peut inclure des étreintes, se tenir les uns les autres, caresser les cheveux de l'autre, masser leur peau, toucher intime pour explorer ce qui fait du bien, développant finalement un niveau de sécurité et de sécurité entre vous deux.

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7. Faire de la communication une priorité

En fin de compte, une histoire émotionnelle dans les relations devrait conduire à une communication ouverte, honnête et sûre, vous sentir que vous et votre partenaire peut partager ce qu'ils vivent avec leurs émotions verbalement à leur compagnon.

L'idée dans une relation saine est de trouver un moyen de travailler à travers les émotions au point où la personne qui les ressent est satisfaite, ayant été entendue, vue et validée pour ces émotions expérimentées.

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8. Tenez le regard de votre partenaire pendant une période de quelques minutes

L'acte de regarder dans les yeux d'une autre personne et de soutenir que le regard peut parfois être difficile pour les gens, mais c'est une pratique qui peut aider à améliorer l'harmonisation émotionnelle dans le même contexte que l'écoute active.

Parler avec une personne qui donne un contact visuel direct complet montre que ce qui est verbalisé est vital pour cette personne et qui vaut son attention individuelle.

Les couples devraient l'utiliser comme un exercice pour devenir émotionnellement à l'écoute où ils s'assoient et s'entraînent à regarder profondément dans les yeux de l'autre aussi longtemps que quelques minutes.

Découvrez cette vidéo pour comprendre l'importance du contact visuel et comment vous pouvez établir la confiance:

9. La tolérance est critique

La tolérance signifie accepter qu'il existe différentes émotions et façons de voir des choses qui diffèrent de la vôtre.

Il est essentiel de prendre la réalité de notre proche et de séparer cela de nos propres opinions et processus de pensée à la place, à les comprendre et à les aider à faire face à la leur.

Il ne devrait jamais y avoir un moment où vous rejetez leurs émotions en leur conseillant de «laisser aller» ou de «chercher la doublure argentée."Ces déclarations diminuent leurs sentiments, leur faisant croire que vous les trouvez triviaux. L'harmonisation devrait conduire à des conversations saines, ouvertes et guérisses.

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dix. Empathie

Lorsque l'autre personne ressent votre empathie, vous réussissez avec une histoire émotionnelle. L'empathie dit à votre compagnon que vous «ressentez» ce qu'ils vivent, vous comprenez et vous exprimez ces pensées en mots, donc votre partenaire reconnaît la validité.

Vous dites qu'il est raisonnable pour votre compagnon d'avoir ces émotions, et de nombreuses personnes dans la même situation peuvent avoir des sentiments similaires. Vous avez développé une connexion forte qui augmentera à mesure que votre relation se construit.

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Puis-je améliorer mon lien émotionnel dans une relation

Il est possible d'améliorer la connexion dans une quelques-uns où il devient évident qu'il n'y a pas d'harmonisation émotionnelle. La façon dont cela est perceptible est lorsque les conversations conduisent continuellement à un conflit.

En effet.

Si un compagnon éprouve des troubles émotionnels, ce que l'autre pense ou ressent ou s'il est d'accord avec la logistique de la situation n'est pas pertinent. Le moment concerne le compagnon et comment leur partenaire pourrait aider ce compagnon à faire face à ce qui se passe actuellement dans sa vie, le raisonnement personnel du partenaire n'est pas une considération.

Cela nécessite d'observer et de répondre de manière validée et encourageante sans tenter de réparer quoi que ce soit.

Pensée finale

Supposons que vous soyez la moitié d'un couple aux prises avec le concept de l'harmonisation émotionnelle dans les relations. Dans ce cas, le conseil peut être un point de départ pour développer une ligne directrice pour démarrer le processus.

Prendre deux personnes avec des ensembles distincts d'outils de raisonnement et les mettre dans une seule relation en s'attendant à ce qu'ils développent un attachement émotionnel prend du temps, de la pratique et parfois de l'aide extérieure.

Ce n'est plus facile pour personne, mais ce n'est pas nécessairement impossible. Cela vaut très certainement l'effort en fonction de la connexion initiale.