10 étapes pour naviguer dans les limites des médias sociaux dans une relation

Connaissez-vous votre utilisation des médias sociaux? Est-ce des heures ou des minutes? En fait, les Américains passent 2 heures et 3 minutes par jour, selon Statista. Cela a clairement un impact sur le bien-être et les limites des médias sociaux dans les relations n'ont jamais été aussi importantes. En supposant que vous voulez garder vos relations.

Les médias sociaux ruinent-ils les relations?

Il y a une raison pour laquelle les sages disent de ne rien faire à l'excès mais de garder les choses en équilibre. Comme tout, le L'impact des médias sociaux sur les relations peut être positif ou négatif. Tout dépend de la façon dont vous appliquez vos limites de médias sociaux dans les relations.

Les médias sociaux nourrissent notre besoin d'être meilleur que les autres et de nous comparer constamment. Nous voulons tous être parfaits sur les réseaux sociaux. De plus, il accentue notre peur de manquer, comme l'explique une professeure adjointe de psychiatrie clinique dans son article sur les réseaux sociaux et la perfection.

Tout cela peut conduire à anxiété et dépression, C'est pourquoi vous voyez souvent les problèmes de réseaux sociaux et de mariage cités ensemble. Sans règles de relation sur les réseaux sociaux, vous pouvez distribuer sans le savoir votre partenaire de telle sorte que l'intimité disparaît.

Les médias sociaux ruinent les relations lorsqu'elle efface les bases d'un partenariat sain. Sans communication directe, transparence, et respect mutuel, Votre relation souffre. De plus, il est facile d'oublier tous ces traits si vous êtes coincé dans un trou noir des médias sociaux.

Au lieu de cela, il est important d'avoir des limites claires sur les réseaux sociaux dans le mariage. De cette façon, vous pouvez avoir du temps de qualité avec votre partenaire tout en profitant des temps d'arrêt avec les médias sociaux. Vous limitez également l'opportunité de jalousie, c'est aussi pourquoi vous avez besoin de fortes frontières des médias sociaux dans les relations.

Essentiellement, la question clé est: «Pourquoi les médias sociaux sont mauvais pour les relations?"Tout se résume à la façon dont les médias sociaux ont un impact. Si vous passez plus de temps à publier l'image idéale de votre relation sans travailler sur cette relation, vous avez des ennuis.

Lecture connexe: 8 façons dont les médias sociaux ruinent les relations

Comment naviguer dans les limites des médias sociaux dans une relation: 10 étapes

Les limites des médias sociaux peuvent rapidement devenir trop lâches si vous ne les définissez pas correctement. Il est également important de savoir qu'il existe des attentes différentes pour différents couples et médias sociaux. Tout le monde est différent dans la façon dont ils voient et jugent les médias sociaux.

Comment ne pas laisser les médias sociaux ruiner votre relation commence par comprendre vos habitudes actuelles et ce que vous voulez viser. Vous devriez traverser ces étapes avec votre partenaire pour fixer les limites idéales des médias sociaux dans les relations.

Lecture connexe: La dure vérité sur les médias sociaux et la codépendance des relations

1. Considérez vos intentions

Votre première question lors de l'examen des limites des médias sociaux dans les relations est pour quoi utilisez-vous les médias sociaux pour? Présentez-vous votre vie parfaite lorsque vous publiez? Alternativement, les médias sociaux sont-ils un moyen de se connecter avec vos amis?

De plus, ce qui vous pousse à afficher les médias sociaux chaque fois que vous décrochez votre téléphone? Est-ce une habitude insensée ou cherchez-vous quelque chose de spécifique?

Il n'y a rien de mal à rattraper ses amis ou à faire un contrôle de ce qui se passe. Les gens utilisent également les médias sociaux pendant des temps d'arrêt. Néanmoins, vous et votre partenaire souffrez quand il vous aspire pendant des heures et sape votre énergie.

Vous devez vous inquiéter lorsque les médias sociaux sont plus importants qu'une relation. Ce n'est pas sain si vous vous souciez plus de la façon dont les autres voient votre relation que de passer du temps avec votre relation.

À ce stade, vous collectez simplement des informations sur ce qui vous pousse vers les médias sociaux et loin de votre partenaire. Lorsque vous passez en revue vos habitudes, vous pourriez également avoir un aperçu de la façon dont vous visualisez votre relation. Cela vous aide alors à comprendre vos priorités lorsque vous fixez les limites des médias sociaux dans les relations.

Lecture connexe: 10 conseils sur la façon de définir les intentions dans une relation

2. Mesurer le temps actuel passé

Pourquoi les médias sociaux sont mauvais pour les relations tourne autour de son impact sur notre état mental. Comme nous nous comparons constamment, nous mettons pression sur notre relation et attendez-vous à ce que tout soit parfait. Nous commençons également à douter de notre corps et même de ce que nous disons qui est stressant.

Non seulement vous sacrifiez du temps avec votre partenaire, mais les médias sociaux peuvent également créer un conflit. Cette étude s'est spécifiquement axée sur Instagram pour montrer que son utilisation a un impact négatif sur la satisfaction relationnelle. Comme les partenaires ne sont pas satisfaits, ils ont tendance à se déchaîner.

C'est pourquoi vous avez besoin de limites des médias sociaux dans les relations pour vous nourrir. Cela signifie communiquer et écouter les besoins et les sentiments de chacun. Cela signifie également être attentif que vous ne pouvez pas faire si vous êtes distrait par les médias sociaux.

En tant que test pour vous-même, avant de fixer les limites des médias sociaux dans les relations, essayez de noter combien de temps vous passez réellement sur les réseaux sociaux. Ce sera alors votre fondation à partir de laquelle vous pouvez travailler pour définir vos limites de temps.

3. Notez vos habitudes de défilement

Les médias sociaux et les problèmes de mariage vont souvent de pair sans limites des médias sociaux dans les relations. C'est trop facile de tracer quelqu'un ou même glisser dans tricherie émotionnelle. Ce qui commence comme innocent peut rapidement dégénérer.

Alors, quand vous faites défiler, cherchez-vous quelqu'un? C'est bien si vous obtenez juste une mise à jour générale sur vos amis. Si, en revanche, il y a cette attraction secrète pour quelqu'un, vous devez vous demander ce qui ne va pas avec votre relation. Quel besoin n'est pas satisfait?

Il peut sembler innocent de faire défiler constamment la page de quelqu'un d'autre. Ainsi le message étrange ici et là. La question est, est-ce que cela vous éloigne de votre partenaire réel? Si vous commencez à partager plus avec quelqu'un d'autre via les médias sociaux, vous êtes essentiellement Traquer votre relation.

4. Respectez le style de votre partenaire

Les limites des médias sociaux dans le mariage incluent souvent la vie privée. Par exemple, certains couples conviennent d'avoir des comptes ouverts sur les réseaux sociaux et de partager leurs mots de passe. Cela peut ressembler à une violation des autres. Alors, assurez-vous d'être d'accord sur l'approche qui fonctionne pour vous deux.

D'autres règles sur les réseaux sociaux pour les couples mariés peuvent être simplement pour apprécier l'approche de l'autre. Certaines personnes aiment publier plus souvent que d'autres et d'autres goûtent beaucoup. La clé pour fixer les limites des médias sociaux dans les relations est de s'assurer que les deux partenaires sont à l'aise.

Certaines bonnes pratiques, par exemple, sont lorsque les couples acceptent de ne pas aimer les photos de personnes qu'ils ne connaissent pas sans raison. Ils regardent également leur langue lorsqu'ils communiquent sur les réseaux sociaux pour s'assurer qu'il ne peut pas être interprété comme un flirt.

5. Demandez-vous pourquoi

Lorsque vous considérez les limites des médias sociaux, demandez-vous pourquoi vous partagez et publiez. S'agit-il de masser votre ego, ou est-ce vraiment pour vous connecter avec vos amis? Là encore, certains couples parlent de leurs messages comme moyen de se connecter et de se remémorer des amis à long terme.

Les limites des médias sociaux dans les relations sont Respectant à la fois vos besoins et votre partenaire. Une bonne question à vous poser chaque fois que vous êtes sur les réseaux sociaux est de savoir comment vous vous sentiriez si les rôles étaient inversés. Cela fournit alors une bonne base lorsque vous fixez les limites des médias sociaux dans les relations.

Les médias sociaux fonctionnent dans les deux sens, et nous ne réalisons souvent pas que nos comportements nous dérangeraient si quelqu'un d'autre le faisait. C'est à ce moment que vous obtenez la jalousie des relations avec les médias sociaux. Par exemple, vérifiez-vous l'utilisation des médias sociaux de votre partenaire, mais soyez horrifié à l'idée qu'il fait de même?

La jalousie peut être déclenchée par la surutilisation des médias sociaux. Il peut malheureusement souligner qu'un partenaire perd l'intérêt pour la relation. D'un autre côté, cela peut aussi être un symptôme de quelque chose de beaucoup plus profond. Votre style d'attachement joue un grand rôle dans la sécurisation d'une relation dans une relation.

Regardez la vidéo du thérapeute Brian Macwlliam pour en savoir plus sur la jalousie et les styles d'attachement sans sécurité, tout en considérant vos propres limites de médias sociaux dans les relations:

6. Parlez à votre partenaire de la bonne approche

Vos règles de relation sur les réseaux sociaux n'ont pas à être trop restrictive. Quoi que vous décidiez, soyez ouvert avec votre partenaire. Plus vous pouvez être transparent, plus il est facile de fixer les limites des médias sociaux dans des relations qui ont du sens pour les deux.

Un point de collation potentiel est la façon dont vous souhaitez gérer les ex. Vous avez également les personnes qui peuvent nuire à votre relation. Ils pourraient être coquents ou critiques. Quoi qu'il en soit, il est préférable de parler de savoir si vous les déshabillez ou gardez simplement le contact avec un minimum.

À ce point, Vous voulez également regarder vos réactions émotionnelles. Peut-être que votre partenaire veut rester ami avec son ex malgré le fait que vous n'ayez pas été satisfait? Dans ce cas, indiquez clairement vos besoins. Bien que vous puissiez également réfléchir à ce qui vous cause de la détresse.

Encore une fois, si vous êtes en toute sécurité, vous ne vous inquiétez pas de l'ex. Si, d'un autre côté, vous vivez en terreur que vous allez être abandonné, vous voudrez peut-être parler à un thérapeute.

Bien sûr, cela n'excuse pas un comportement inapproprié avec des ex, c'est pourquoi vous avez besoin de vos limites de médias sociaux dans les relations. Dans ce cas, travailler ensemble pour définir ce qui est approprié Communion avec des ex Et ce qui n'est pas.

7. Pause avant de taper

Tout ce qui peut avoir un impact sur les comportements et les états mentaux est généralement vivement débattu. Le véritable impact des médias sociaux est complexe. Quoi qu'il en soit, il y a un énorme volume de désinformation.

Ça vaut toujours la peine de réfléchir avant de publier ou de envoyer un message. Parfois, même s'éloigner et revenir peut vous présenter un point de vue complètement différent. Personne ne veut être un pion dans la diffusion de fausses informations, et pourtant nous sommes généralement en mode automatique lorsqu'ils sont sur les réseaux sociaux.

L'impact sur les réseaux sociaux sur les relations est tel qu'il peut provoquer des fusils entre les personnes. Comme vous pouvez l'imaginer, Les arguments commencent bientôt lorsque les opinions seront formées sur une désinformation ou des données étroites. Considérez plutôt les faits et autres sources d'information. Et toujours, une pause avant d'appuyer sur Send.

8. Pratiquer l'heure du téléphone

Lorsque les médias sociaux ruinent les relations, il peut être difficile de réparer les dégâts, surtout si la confiance a été brisée. Ça ne veut pas dire que tu ne peux pas.

Reconstruire une relation commence par être ouvert les uns avec les autres et reconnaître la blessure qui se fait. Habituellement, un thérapeute doit aider à guider les gens ensemble. Ils peuvent également soutenir le couple dans la fixation des limites des médias sociaux dans les relations.

À ce point, Les couples sont généralement recommandés pour se reconnecter en passant du temps ensemble. Cela signifie du temps de qualité partageant une expérience et parole. Cela signifie que les téléphones éloignés et les notifications sont désactivées.

9. Communiquer sur la façon de gérer le statut en ligne

Publier votre relation sur les réseaux sociaux est bon pour certains couples mais pas pour d'autres. Le principal point à retenir lorsque vous fixez les limites des médias sociaux dans les relations est que Les deux parties doivent être d'accord. Cela peut prendre des négociations et des essais et erreurs.

Les règles des médias sociaux pour les couples mariés doivent être conçues pour répondre aux besoins de chaque personne. Cela peut devenir plus délicat quand une personne est très privée, mais l'autre aime tout partager sur les réseaux sociaux.

Vous pouvez toujours avoir les deux, mais dans ce cas, assurez-vous que vos groupes d'amis en ligne sont séparés. Ensuite, vous honorez les styles de chacun pour vos différents cercles qui, après tout, sont habitués à ce style.

dix. Être clair sur la gestion des amis de l'autre

Il ne doit pas être négatif lorsque les couples et les médias sociaux se réunissent. Par exemple, vous pouvez prendre en charge les messages de l'autre et partager vos commentaires ensemble. Votre groupe d'amis peut aussi soudainement devenir beaucoup plus grand. Cela peut être très amusant d'étendre votre expérience sur les réseaux sociaux.

Néanmoins, vous devez Assurez-vous que vous ne violiez pas les limites de l'autre ce qui pourrait conduire à la jalousie des relations sociales. Par exemple, vous ne voulez pas vous lier d'amitié avec les amis de l'autre trop tôt; Sinon, il pourrait sembler que vous vous utilisez juste.

Chaque étape relationnelle a des besoins différents en ce qui concerne les limites de l'hydrome social dans les relations. N'oubliez pas d'être patient et de ne pas sauter trop rapidement. Donnez-vous le temps de vous connaître d'abord.

Quelle est la prochaine étape pour vos limites de médias sociaux?

Comment ne pas laisser les médias sociaux ruiner votre relation commence par comprendre les besoins et les styles des autres. Ensuite, vous pouvez parler des bonnes règles pour vous qui établissent des limites saines sur les réseaux sociaux dans les relations.

Pourquoi les médias sociaux sont mauvais pour les relations dans le fait qu'il peut nous aspirer dans un univers parallèle de perfection et d'attentes irréalistes. Vous passez ensuite plus de temps en ligne qu'avec votre vrai partenaire.

En fait, les sonneries d'alarme devraient sonner lorsque les médias sociaux sont plus importants qu'une relation. Plutôt, Vous devriez vouloir passer du temps de qualité avec votre partenaire. La publication de votre relation sur les réseaux sociaux ne devrait pas être l'objectif.

Une approche sage consiste à communiquer avec votre partenaire et à discuter Règles de confidentialité qui fonctionnent pour vous deux. Vous pouvez également discuter de la façon de gérer les ex et de pratiquer la désactivation des notifications. Si vous vous retrouvez encore jaloux ou incapable de vous éteindre, vous voudrez peut-être travailler avec un thérapeute.

Un thérapeute peut vous guider pour retrouver Votre estime de soi être plus solidement attaché. Ils peuvent également vous aider à mieux vous connecter avec le monde réel, donc vous ne ressentez pas le besoin de vous échapper aux médias sociaux.

Enfin, avec le soutien, vous pouvez créer le bon équilibre qui donne à votre relation le temps dont il a besoin pour grandir. Ensemble, vous devenez de meilleurs communicateurs et plus épanouis dans votre partenariat.