10 Signes Votre relation est terminée et comment gérer la phase suivante

Comment savez-vous quand votre relation est vraiment terminée? Neuf fois sur dix, les signes d'avertissement sont présents mais nous vivons dans le déni et refusons d'accepter la réalité. Mettre fin à une relation est difficile, et le surmonter est encore plus difficile. Lorsque vous vous séparez avec la personne avec qui vous avez partagé votre vie, les choses sont forcément désordonnées émotionnelles. Mais à un moment donné, vous devez reconnaître l'évidence et commencer le processus de guérison.

Kimber t. Barber a dit astucieusement: «La perte d'amour n'est pas aussi douloureuse que notre résistance à l'accepter."Gardez cela à l'esprit lorsque vous lisez les signes que votre relation est terminée. En ce moment, les choses peuvent sembler sombres car vous passerez par la phase de déni, mais croyez-moi, chaque personne suivante a ressenti la même chose au moins une fois dans sa vie. Passer à autre chose peut ne pas être facile, mais rester dans une relation malsaine peut être beaucoup plus préjudiciable à votre santé mentale et émotionnelle.

Avez-vous réfléchi au mal que cette distance émotionnelle de votre partenaire est causée à votre santé mentale? Combien sacrifiez-vous pour rester dans cette relation? Une fois que vous l'avez fait, vous pouvez vous sentir différemment et essayer d'accepter les signes d'avertissement que votre relation a suivi son cours. Nous sommes ici pour vous aider à reconnaître ces signes et à déterminer comment gérer la fin d'une relation, en consultation avec la psychologue et chercheuse de conseil Megha Gurnani (MS Clinical Psychology, Royaume-Uni), qui poursuit actuellement son deuxième maître en psychologie organisationnelle en aux États-Unis, et se spécialise dans les relations avec les relations, la parentalité et la santé mentale.

Comment savez-vous quand votre relation est vraiment terminée?

Table des matières

• Comment savez-vous quand votre relation est vraiment terminée?
• 10 Signes Votre relation se termine probablement bientôt
  • 1. Vous avez un sentiment intestinal
  • 2. Tu tensons les uns aux autres
  • 3. Votre partenaire essaie de vous isoler
  • 4. Quand savez-vous qu'une relation est terminée? Il y a un espace inévitable entre vous deux
  • 5. La fin des rituels est un signe que votre relation est terminée
  • 6. Votre relation est devenue un match de cris
  • 7. Parler d'une rupture plus fréquemment
  • 8. Comment savez-vous quand une relation est terminée? Par introspection
  • 9. Quand la gentillesse a quitté le bâtiment
  • dix. Si vous êtes heureux et que vous le savez, c'est un signe que votre relation est terminée
• Comment le briser à votre partenaire que la relation ne fonctionne pas
• Comment faire face à une relation à la fin?
  • Pointeurs clés

Chaque couple passe par une relation difficile à parcourir. Les choses ne peuvent pas être le soleil et les arcs-en-ciel tout le temps. Mais lorsque les différences deviennent inconciliables, la relation ne semble pas aller nulle part, et les deux partenaires ont l'impression de dériver comme deux icebergs, il est normal de se demander: «sont ces signes qu'une relation est terminée?"

Face à une telle réalisation, notre réponse instinctive est souvent de conserver la relation encore plus serrée. Comment pouvez-vous accepter que la relation que vous avez entretenue avec tant d'amour est sur le point de terminer? Les conséquences sont terrifiantes à considérer, en particulier dans le cas d'une relation grave.

Aussi difficile que cela puisse être confronté à la vérité, vous ne pouvez pas fermer les yeux sur le fait que vous n'êtes plus dans une relation saine qui vous apporte de la joie, vous aide à grandir et vous nourrit émotionnellement. Il est important de savoir quand l'appeler quitte. La question est, comment savez-vous? Quels sont les signes qu'une relation à long terme est terminée? Voici quelques indicateurs à surveiller:

• L'intimité physique et la connexion émotionnelle prennent un coup sérieux
• Vous vous battez constamment pour même les plus petites choses
• Il est difficile pour vous d'être la même pièce sans se déchaîner
• Ils ne sont plus votre ami et vous ne ressentez pas la même excitation à partager votre bonheur avec eux comme avant
• Vous commencez à trouver votre partenaire collant et cherchez des excuses pour ne pas passer du temps avec eux
• La confiance et le respect dans la relation commencent à prendre un coup
• L'étincelle dans la relation a disparu. Le temps que vous passez ensemble n'est pas aussi amusant ou romantique qu'avant

Si vous résonnez avec un ou plusieurs d'entre eux, cela ne peut pas être un signe avant-coureur de bonnes nouvelles pour votre relation. Selon Megha, le signe le plus important que votre relation ne fonctionne plus est lorsque vous arrêtez de faire confiance à l'autre personne et arrêtez de penser à eux complètement.

Elle dit: «Cela peut sembler très simple, mais si vous recherchez vraiment ces deux facteurs, un tas d'autres défis relationnels deviendront évidents pour vous. Souvent, lorsque les gens commencent à se dissocier les uns des autres, c'est ainsi que tout commence. Ils ne se comprennent pas et refusent de voir les choses du point de vue de l'autre personne. Donc, si vous voulez faire un test décisif, confiance et empathie - ou absence de celle-ci - sont ce dont vous avez besoin pour rechercher ."

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10 Signes Votre relation se termine probablement bientôt

Chaque relation est unique et a sa propre trajectoire - avec tous les hauts et les bas, c'est une course de montagnes russes elle-même. Mais il y a quelques indicateurs communs de décoloration émotionnelle qui peuvent être repérés dans une relation qui a atteint une impasse. Calibrer quand mettre fin à une relation? Passez par les points à venir avec un esprit clair et évaluez objectivement si votre relation présente l'un des signes que c'est presque fini. Vous aurez votre réponse.

1. Vous avez un sentiment intestinal

Un lecteur de Milwaukee a écrit: «J'étais inquiet pendant le plus longtemps avant que ma relation ne finisse réellement. Et il n'y avait aucun moyen de mettre un doigt dessus. Je n'ai même pas fait grand-chose à propos de mon inconfort mais j'ai admis que la fin était inévitable. Cette agitation mentale a été mon premier indice pour finalement comprendre que les choses ne dureraient pas."

Les ruptures, comme les empreintes digitales, sont individuelles, uniques et différentes. Cependant, les gens ressentent généralement une rupture à venir dans leurs os. Ce sentiment pourrait être provoqué par les actions spécifiques de votre partenaire (comme la tricherie, le mensonge ou la violence émotionnelle ou physique), mais plusieurs fois, il peut n'y avoir aucune raison tangible derrière elle. Alors comment savoir si votre relation est terminée? Votre intuition vous dit que ce partenariat se déroule en descente.

2. Tu tensons les uns aux autres

C'est l'un des signes les plus importants que votre relation est terminée. Lorsque l'un d'entre vous commence à se situer dans la relation pour une raison quelconque, la relation pue de la toxicité. Après avoir partagé un espace intime, le mensonge ou la retenue des informations est un moyen de créer une distance. Cette distance, bien que non créée délibérément, est une fissure dans le trottoir qui se développera avec le temps. Ces mensonges peuvent être de deux types. Détails triviaux sur votre sort et les principaux incidents de vie comme perdre un emploi ou avoir une affaire. Quelle que soit la nature, les mensonges et la tromperie n'ont pas leur place dans une relation saine.

Le fait que le vôtre soit en rogne indique que la fin est proche. La malhonnêteté corrode les fondements de la confiance dans la relation et provoque des douleurs aux deux partenaires. Megha dit: «Le plus souvent, les gens mentent quand ils ont peur de la réaction de l'autre personne à la vérité et qu'ils veulent éviter un autre conflit / confrontation. Il est donc juste plus facile de cacher ou de modifier la vérité. Le mensonge indique tellement de choses. Il signale à une troisième personne que les choses se déroulent entre ce couple. Et cela indique définitivement que deux partenaires s'éloignent lentement ."

3. Votre partenaire essaie de vous isoler

Cela pourrait provenir de votre famille, de vos amis proches ou de votre collègue. D'une manière ou d'une autre, ils pourraient essayer de vous détacher des personnes qui se trouvent être votre système de soutien le plus fort. C'est l'une des tactiques classiques d'un manipulateur qui recourent à la violence émotionnelle et au jeu de pouvoir pour établir la domination et diriger une relation dans une direction qu'ils semblent en forme.

Si votre partenaire vous commande carrément de couper le contact avec votre meilleur ami ou de vous demander de quitter votre emploi, il épelle sûrement Doom pour votre relation. C'est l'une des raisons les plus valables de mettre fin à une relation, peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble ou combien vous aimez votre partenaire.

Les personnes ayant une série de manipulations peuvent aller dans la mesure pour vous convaincre que votre famille est contre vous en réalité, ce sont eux qui sont à l'origine du problème. Megha est d'accord: «Lorsque votre partenaire vous éloigne de votre cercle de personnes, cela dit clairement qu'ils ne peuvent pas être bons pour vous. Parfois, avec des partenaires abusifs de manière très manipulatrice, il peut être difficile d'identifier à quel point ils sont toxiques. Mais celui-ci est un signe majeur que cette relation mourra une mort tragique."

4. Quand savez-vous qu'une relation est terminée? Il y a un espace inévitable entre vous deux

Une façon infaillible de savoir que vous devez mettre fin à une relation, c'est quand votre partenaire n'est plus votre personne de choix. Ils ne sont pas votre espace sûr et vous ne vous sentez pas en sécurité pour discuter de vos problèmes avec eux. Peut-être que vous partagez tous les deux vos réalisations et vos réalisations. Vous vous appelez et donnez des mises à jour de base. Mais il est tout à fait évident que les priorités de la relation sont passées de la compagnie à l'espace personnel.

Nous avons demandé à Megha s'il est possible que la relation échoue lorsque deux partenaires apprécient plus leur temps que d'être ensemble et elle dit: «Oui et non. Cela dépend de la personne à la personne, de sa personnalité et de sa dynamique relationnelle.»Elle partage une observation:

«J'ai vu des couples qui sont assez à l'aise de passer du temps seul pendant près de 80% de la journée et ils pourraient juste avoir besoin de leur partenaire lorsqu'ils se réunissent pour dormir la nuit. Peut-être qu'une personne est une introverti et l'autre comprend qu'elle a besoin de plus de temps et d'espace pour se sentir énergique. Donc, cela pourrait vraiment fonctionner pour qu'ils ne soient pas dans l'entreprise de l'autre tout le temps.

«Certes, tout le monde a besoin de son propre espace même dans une relation ou un mariage. Mais si votre partenaire essaie de vous contacter pendant cette période (peut-être qu'ils vous appellent ou viennent vous voir) et que vous le trouvez irritant, c'est une question de préoccupation. Un partenaire entrant dans votre espace ne devrait pas vous décourager ou évoquer une réaction aussi négative et si c'est ainsi que vous savez que votre relation est terminée."

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5. La fin des rituels est un signe que votre relation est terminée

Dans le New York Times ' Amour moderne Colonne, il y avait un essai d'un homme dont la femme lui avait l'habitude de se couper les cheveux jusqu'à ce qu'il sorte de gay et que leur mariage se termine. L'essai raconte la dernière coupe de cheveux qu'elle a donnée après leur rupture. Ils ont alors tous deux décidé que la séparation était la chose sage à faire.

Partager une tasse de thé le matin, embrasser quand l'horloge frappe minuit le soir du Nouvel An, ou faire un voyage à la montagne une fois par an, une relation engagée à long terme est faite de rituels et de traditions de bien-être, grandes et petit. Lorsque de tels rituels se terminent, cela signale la fin d'une relation. Ils dépeignent que les blocs de vie partagés sont démontés pas à pas.

6. Votre relation est devenue un match de cris

Le signe clair d'une fin de relation est lorsque vous êtes misérable ensemble au lieu de chérir votre «heureux pour toujours». Lorsque les combats et les confrontations commencent à l'emporter sur les baisers et les conversations, c'est un signe de problème dans votre paradis. Et ne vous méprenez pas, avoir des arguments est normal. C'est aussi sain jusqu'à une certaine mesure.

Mais se chamailler constamment, harceler et être irrespectueux, et être incapable de passer du temps ensemble ou même d'être dans la même pièce va juste montrer que vous devriez l'appeler. Quand savez-vous qu'une relation est terminée, vous demandez? Megha dit: «Tout bon psychologue vous dira que c'est quand vous le trouvez plus agréable ou réconfortant de se confier et de parler aux autres, et avec votre partenaire, chaque conversation se transforme en combat. C'est un indicateur que vous n'avez pas choisi le bon partenaire depuis le début ou peut-être que vous vous êtes éloigné au fil du temps. Quoi qu'il en soit, c'est un signe dont vous avez besoin pour passer à autre chose."

7. Parler d'une rupture plus fréquemment

Lorsque vous ou votre partenaire parlez de rupture, et pas d'une manière d'humour sombre, ce pourrait être une prémonition. Si les pensées de mettre fin à la relation ont fréquenté votre esprit, alors c'est l'un des signes les plus clairs que votre relation est terminée. Cela devient d'autant plus vrai si votre réaction instinctive aux combats se brise les uns avec les autres. Lorsque vous vous laissez un sujet qui revient plus souvent qu'il ne le devrait, il est peut-être temps de faire.

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8. Comment savez-vous quand une relation est terminée? Par introspection

Si vous n'avez pas déjà rompu et que vous êtes confus, demandez-vous: «Pourquoi suis-je dans cette relation? Que serais-je sans ça?«Les réponses à ces questions peuvent être d'une grande aide. Si vous avez peur de lancer la rupture, alors comprenez que ne pas vouloir être seul n'est pas une raison suffisante pour être avec quelqu'un. Votre relation est malsaine si c'est sa fondation.

Ma tante avait l'habitude de dire quelque chose que j'ai suivi comme une pierre de touche: «Je ne finirai pas par être marié à quelqu'un que je tolére à peine, juste parce que je ne veux pas être seul pendant deux heures chaque soir.«Radical comme elle peut paraître, il convient de noter que marier avec quelqu'un simplement parce que vous en avez besoin pour vous tenir compagnie pendant un certain temps est égoïste et injuste pour les deux partenaires.

9. Quand la gentillesse a quitté le bâtiment

Être gentil les uns avec les autres est fondamental dans une relation. Lorsque vous cessez d'être empathique, compatissant et gentil envers votre partenaire, vous savez juste que la relation se dirige vers le sud. Vous aviez l'habitude de partager vos cœurs, vos corps et vos âmes les uns avec les autres. Et maintenant, un langage désagréable et un comportement ont pris la place des notes d'amour. Il indique certainement que cette liaison est rompue.

Megha dit: «La quantité de respect et de courtoisie dépend du niveau de maturité qu'ils ont. Même lorsque vous savez que cela ne fonctionne pas, mais le fait que vous ayez partagé autant d'histoire devrait vous rendre plus poli. Lorsqu'une relation se termine et que deux personnes divisent les actifs et les choses qu'ils ont partagées, à quel point ils gèrent judicieusement ce processus dépend de la maturité émotionnelle.

«Il est assez courant pour les gens de se débattre avec une ventilation complète de la communication pendant de telles périodes. Ils finissent par se chamailler tout le temps, s'appelant mutuellement et peignant soudainement l'autre personne comme le méchant de leur vie. Mais si vous me demandiez ce que nous devrions viser, je dirais une réponse émotionnellement mature avec autant d'attention, d'effort et de respect que requis."

dix. Si vous êtes heureux et que vous le savez, c'est un signe que votre relation est terminée

Savoir que c'est fini n'est pas toujours une chose triste. Parfois, de vieilles relations brisées entraînent les gens. Savoir que vous ne transportez plus cette charge peut être un sentiment libérateur. Être heureux les uns des autres, sans sentiments malades, est l'un des plus grands signes qu'une relation est terminée. Pourtant à quel point c'était merveilleux pendant que ça dure! Chérissez les souvenirs et honorez les relations, mais réjouissez-vous dans les possibilités ouvertes avant vous.

Comment le briser à votre partenaire que la relation ne fonctionne pas

Maintenant, que vous avez une preuve indéniable que votre relation ne va pas exactement sur la piste que vous vouliez, il est temps d'avoir "The Talk". Oui, personne n'est ravi de cette partie, surtout si vous étiez dans une relation à long terme et engagée, mais voici une obligation que vous ne pouvez pas éviter. Et pour vous assurer de gérer cette conversation dans le bon sens, nous avons quelques conseils rapides:

Comment faire face à une relation à la fin?

Maintenant que vous connaissez les signes d'avertissement d'une relation mourante et comment annoncer la nouvelle à votre partenaire, il ne nous reste qu'une chose à comprendre - une feuille de route pour naviguer dans la fin d'une relation. Megha dit: «Lorsque les gens se séparent, ils devraient envisager d'avoir une dernière conversation qui leur donne la fermeture. Les gens l'utilisent souvent comme excuse pour rencontrer leur ex encore et encore pour prolonger la rupture. Je ne suggère pas que.

«Ce que je veux dire, c'est que lorsque vous avez cette conversation, vous passez en revue la relation et parlez du bien et du mal et du laid. Et vous faites cela d'une manière donc cela ne vous fait pas vous sentir émotionnellement réactif."Cela semble assez simple, cependant, le mettre en pratique et la bougie d'une relation peut être beaucoup plus difficile. Une rupture apporte un tourbillon d'émotions dans son sillage. Et faire face à eux n'est pas toujours facile. Si vous avez du mal à se réconcilier avec une rupture, la recherche d'aide professionnelle d'un expert en santé mentale peut être extrêmement bénéfique. Si vous cherchez de l'aide, sachez que les conseillers qualifiés et expérimentés sur le panel de Bonobology sont là pour vous.

Voici quelques autres façons de faire face à la fin d'une relation sainement:

• Pleurer comme tu veux. Pleurer un océan ou décoller du travail pendant quelques jours, tout ce qui fonctionne pour vous
• Soyez doux avec vous-même et ne vous sentez pas faible d'avoir cédé à la douleur
• Ne prolongez pas la phase de deuil après une rupture, sinon, il sera difficile de revenir à la vie normale
• Vous enfermer n'est probablement pas une bonne idée. Rencontrez vos amis et votre famille et évacuez vos sentiments
• Reprenez lentement votre vie, un pas à la fois
• Rappelez-vous que ce n'est pas la fin du monde

Pointeurs clés

• Lorsque la confiance et l'empathie décollent d'une relation, c'est probablement fini
• Vous ne ressentez plus d'intimité physique ou de connexion émotionnelle avec votre partenaire
• Il y a des combats fréquents et vous exprimez votre souhait de rompre à plusieurs reprises
• Vous ne vous tournez pas vers votre partenaire avec vos problèmes et ne partagez pas de pensées heureuses et d'autres personnes prennent cette place
• Si vous vous sentez satisfait de la perspective de ne pas être dans cette relation, il est temps de mettre fin aux choses pour de bon

J'espère que nous pourrions vous donner une certaine clarté sur la question: «Comment savez-vous quand votre relation est vraiment terminée?», Et les étapes venant après. Si vous envisagez de mettre fin aux choses avec votre partenaire, ne calez pas et faites-le. Vous savez ce que vous ressentez et vous pouvez identifier les indications d'une relation naufragée. Ce n'est pas parce que tu n'es pas avec quelqu'un que tu es seul. Il y a beaucoup de poissons dans la mer!

L'article a été initialement publié en 2018 et a été mis à jour en 2022.

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