10 signes de déséquilibre de pouvoir dans les relations et comment le réparer

Dans cet article

• Que signifie le déséquilibre du pouvoir dans une relation?
• 3 causes de déséquilibre de pouvoir dans une relation
• Exemples de déséquilibre de puissance
• 10 Signes Votre relation a un déséquilibre de pouvoir
• Questions fréquemment posées!
• Il ne devrait pas y avoir de portée pour les déséquilibres dans une relation

Un déséquilibre de pouvoir dans les relations n'est pas aussi rare que vous le pensez. En fait, il est encore plus rare de voir des relations où chaque partie a un pouvoir égal. Que la relation soit platonique, familiale, professionnelle ou romantique, une personne aura presque toujours une sorte de pouvoir sur l'autre.

Cependant, en ce qui concerne les relations amoureuses, c'est beaucoup plus complexe et ne concerne pas simplement la domination et la soumission et une relation de déséquilibre ne signifie pas nécessairement que la relation est condamnée. Continuez à lire pour en savoir plus sur le déséquilibre du pouvoir dans les relations.

Que signifie le déséquilibre du pouvoir dans une relation?

Comme le nom le suggère, Le déséquilibre de pouvoir dans les relations se produit lorsque le contrôle et le pouvoir entre les partenaires sont inégalement distribués. Dans ce contexte, le pouvoir signifie pouvoir diriger ou influencer le comportement de l'autre personne. Il s'agit moins d'être soumis mais est, plutôt plus complexe que ça.

Par exemple, vous pourriez être la personne la plus stable financièrement dans la relation. Il se pourrait que votre partenaire ait plus d'influence dans les plans sociaux, comme les amis avec lesquels vous sortez ou où vous allez dîner.

Il est également possible que vous ayez un contrôle sur votre partenaire émotionnellement plus que votre partenaire.

Ces déséquilibres ne signifient pas nécessairement une dynamique malsaine. Cependant, si vous ne faites pas attention, cette relation de pouvoir inégale pourrait très probablement devenir abusive ou étouffante.

3 causes de déséquilibre de pouvoir dans une relation

Ce qui cause le déséquilibre de puissance est une question discutable car elle peut différer d'un couple à l'autre. Voici les facteurs les plus courants qui entraînent un déséquilibre du pouvoir dans les relations:

1. Engagement inégal envers la relation

Quand une personne se soucie plus de la relation que de l'autre, il est clair que la personne moins engagée a plus de pouvoir sur la relation parce qu'elle a moins à perdre.

Cela conduit souvent à devenir plus dépendant de leur partenaire pour leur bonheur et leur satisfaction personnels, conduisant à un déséquilibre de pouvoir.

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2. Désir de contrôle

Il y a aussi des cas où la définition de la dynamique du pouvoir dans les relations est décalée de force par un partenaire narcissique et se soucie davantage de prendre le contrôle que de la relation elle-même.

Ils aiment le sentiment d'être en charge et de faire se soumettre à leur partenaire. Les partenaires égoïstes et contrôlants ne se soucient pas de la façon dont leur partenaire se sent et savoure plutôt le déséquilibre de pouvoir présent dans la relation.

3. Tendance à se retirer de votre partenaire

Habituellement, lorsque les partenaires diffèrent en approche de communication, cela finit par créer un déséquilibre dans la relation. Lorsqu'un partenaire préfère éviter les conflits tandis que l'autre pousse et demande du changement, le DeMander finit par avoir plus de pouvoir sur la relation.

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Pour en savoir plus sur les facteurs derrière le déséquilibre de puissance, regardez cette vidéo:

Exemples de déséquilibre de puissance

La recherche a montré que ceux qui détiennent moins de pouvoir sur la relation sont moins susceptibles d'avoir leurs besoins relationnels et leurs désirs satisfaits. Pendant ce temps, ceux qui détiennent plus de pouvoir ont moins de raisons de sacrifier et de soutenir leur partenaire.

Voici plusieurs exemples de déséquilibre de pouvoir dans les relations.

• Après une longue journée, la femme se couche sur le canapé pour se reposer mais le mari décide de profiter de l'occasion pour initier l'intimité. La femme va avec le flux.
• Le petit ami a des plans avec ses amis. Sa petite amie lui envoie un SMS, lui disant de l'accompagner au centre commercial. Le petit ami abandonne ses plans.
• La petite amie portait rarement des tenues serrées ou tout ce qui montre la peau parce que le petit ami le dit.
• Le mari sort tout pour se préparer à un dîner d'anniversaire pendant que la femme arrive une heure de retard, pas même en train de se sentir s'excuse, mais le mari ne le laisse pas déranger.
• Le mari essayant de façon flagrante de séparer la femme de ses amis pendant que la femme le laisse.
• Un petit ami menaçant de blesser la petite amie si elle le quitte.

10 Signes Votre relation a un déséquilibre de pouvoir

Il peut être difficile de reconnaître tout déséquilibre de pouvoir dans les relations, surtout si c'est quelque chose à qui vous êtes habitué et accepté comme la norme de votre relation. Cependant, il est important de les résoudre avant de pouvoir nuire en permanence à votre relation.

Voici 10 signes que la dynamique de votre relation montre un déséquilibre de puissance.

1. Ils vous font vous sentir isolé

Votre partenaire rejette-t-il tous les plans que vous faites? Se moquent-ils de vous chaque fois que vous devez appeler vos parents pour obtenir des conseils?

Si vous et votre partenaire avez une dynamique relationnelle malsaine, vous pouvez finir par vous sentir isolé de votre famille et de vos amis simplement parce que votre partenaire trouve toujours une excuse pour ne pas y aller ou que vous rendra douloureusement évident qu'il ne passe pas un bon moment où Tu es avec des amis ou de la famille.

Cela peut changer considérablement votre sens de soi et vous couper de tout système de soutien que vous avez en dehors de votre partenaire. Il est normal que votre partenaire soit moins social que vous, mais cela devient un problème quand il commence à vous entraîner aussi.

2. Votre intimité n'est pas respectée

Il y a quelque chose dans votre dynamique de puissance si votre partenaire pense qu'il a le droit d'accéder à vos affaires personnelles, telles que des messages texte, des e-mails et des comptes de médias sociaux, à tout moment.

Ce comportement n'est correct que si vous vous êtes explicitement donné la permission de le faire. Il n'est jamais bien de supposer simplement, surtout quand il s'agit de l'intimité et de l'espace personnel d'une personne.

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3. Ils ne font jamais de compromis

Il est naturel pour les couples d'avoir des désaccords. Aucune personne ne sera toujours d'accord sur tout. Au lieu de cela, ce que fait un couple en bonne santé, c'est essayer de faire des compromis et de se rencontrer au milieu afin que leurs deux besoins soient satisfaits.

Cependant, si votre partenaire refuse de faire des compromis et ne prend que sans rien rendre, alors un déséquilibre de pouvoir malsain dans votre relation est évident.

4. Ils n'écoutent pas ce que vous avez à dire

La communication est toujours la clé d'une relation saine, peu importe si son romantique ou non. Si votre partenaire refuse de vous écouter et n'essaie même pas de reconnaître vos pensées et vos sentiments, alors c'est un signe clair d'égoïsme et de manque de respect.

Cela doit être abordé et résolu avant de pouvoir nuire davantage à votre relation.

5. Vous avez du mal à vous défendre

Lorsque la dynamique de la relation deviendra malsaine, vous commencerez à vous sentir mal à l'aise pour vous-même et informer votre partenaire de vos désirs, besoins et désirs. Vous commencez à aller avec tout ce que dit votre partenaire et hésitez à riposter dans la peur du rejet ou des représailles.

6. Il y a une critique constante

La critique occasionnelle est saine. Après tout, les humains font aussi des erreurs et doivent souvent s'en rappeler. Mais, si c'est quelque chose que vous devez constamment endurer dans votre relation, alors il y a un déséquilibre de pouvoir dans votre relation.

C'est encore une autre façon dont votre partenaire prend le contrôle de vous. Les jeux de pouvoir émotionnel dans les relations ne sont pas aussi rares que vous le pensez.

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7. Ils ne se soucient pas de vos intérêts

La dynamique des relations saines vous incluez, vous et votre partenaire, avoir des passe-temps ou des intérêts séparés, mais vous êtes toujours disposé à vous adonner et à montrer le soutien aux intérêts de l'autre. Cependant, si votre partenaire commence à vous traiter négativement à cause de ce que vous faites à votre rythme, cela montre l'insécurité ou un attachement malsain.

Par exemple, vous avez peut-être décidé d'apprendre le badminton, mais votre partenaire ne sait pas ou n'a pas d'intérêt à jouer. Ils vous culpabiliseront souvent au sujet du temps que vous passez à pratiquer le sport ou à gronder pour manquer un dîner à l'occasion pour se diriger vers des leçons.

8. Ils utilisent la honte comme un outil pour le changement

La frustration est une chose naturelle à ressentir lorsqu'un partenaire est trop performant tandis que l'autre est incapable de suivre. Cependant, si votre partenaire commence à vous faire honte, alors c'est un drapeau rouge clair.

Par exemple, votre partenaire est occupé à jongler avec plusieurs casseroles et casseroles sur le brûleur, puis passive, dit-il de manière agressive quelque chose: «Ce doit être agréable de ne pas avoir à se soucier de la planification des repas."

C'est un signe qu'ils veulent que vous changez mais que vous refusiez d'avoir une conversation mature appropriée et que vous recourons à vous faire honte.

9. Leur amour est conditionnel

L'amour devrait être quelque chose librement donné au lieu d'une récompense pour quelqu'un qui fait ce que vous voulez. L'un des signes d'une relation inégale est lorsque le partenaire n'exprime que leur amour et leur affection envers vous après avoir réussi.

Cela signifie que leur amour pour vous est conditionnel et n'existe que aussi longtemps que vous leur restez utile.

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dix. Ils ont des rancunes ou gardent le score

Il y a des gens qui ont juste du mal à laisser partir les choses. Cela peut être un problème dans les relations lorsque votre partenaire évoque constamment vos erreurs passées pour vous punir ou se sentir comme s'ils sont meilleurs que vous.

C'est généralement ainsi qu'ils exercent leur pouvoir et leur contrôle sur vous.

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Questions fréquemment posées!

Avez-vous toujours des questions concernant les déséquilibres de puissance et ses différents aspects dans une relation? Ne t'inquiète pas! Il est susceptible de laisser une portée de se demander dans l'esprit de tout individu. Essayons de répondre à certaines de ces questions.

• Quelles sont les conséquences d'une relation dirigée par le pouvoir?

Lorsqu'il y a un déséquilibre de pouvoir dans les relations, cela pourrait conduire aux conséquences suivantes:

• Connexion et intimité endommagées
• Colère, frustration et dépression
• Image de soi altérée, estime de soi et sentiment de valeur personnelle
• Manque de confiance dans le partenaire et dans la relation elle-même
• Sentiments d'anxiété, de peur et de honte
• Menaces, isolement et abus pour maintenir le déséquilibre du pouvoir
• Diminution de la satisfaction de la relation
• Fin de la relation

• Comment réparer une lutte de pouvoir dans une relation?

La communication est une façon de restaurer l'équilibre des pouvoirs. Il est rarement confortable, mais il est nécessaire pour vous et votre partenaire de se comprendre et de travailler vers une résolution. Il est également important de reconnaître la responsabilité émotionnelle.

Vous êtes responsable de la façon dont vous ressentez, pensez et vous comportez et une fois que vous pourrez accepter cela, vous ne tolérerez plus aucun comportement abusif et irrespectueux de votre partenaire. Enfin, une relation qui a subi trop de dégâts du déséquilibre de puissance nécessite souvent une aide extérieure.

C'est là que la thérapie et les conseils entrent en jeu.

Il ne devrait pas y avoir de portée pour les déséquilibres dans une relation

Il n'est pas rare que les relations expérimentent le déséquilibre du pouvoir à un moment donné. Cependant, lorsque la lutte pour le pouvoir dans la relation reste non traitée et non résolue, elle ne peut que finir par le nuire.

Le déséquilibre du pouvoir dans les relations peut être vu lorsqu'un partenaire n'est pas en mesure de s'exprimer pour lui-même et un autre ne fait que profiter de son partenaire, entraînant souvent une agression et une abus. C'est extrêmement drainant et frustrant et peut conduire au couple pour dévaluer leur relation.

Cependant, Le déséquilibre de puissance ne signifie pas qu'une relation est vouée à l'échec. Il peut toujours être sauvé si les deux partenaires sont prêts à faire l'effort pour le sauver.

En cas de coopération et de collaboration entre les deux partenaires, ils peuvent réussir à traverser toute lutte de pouvoir dans leur relation.

Mais le voyage vers cela peut être épuisant, surtout lorsque chaque partie veut défendre sa position plus que pour trouver un terrain d'entente. Parfois, pour trouver l'équilibre, un tiers qui peut atténuer les tensions et offrir une perspective extérieure est nécessaire.

Si vous et votre partenaire ne pouvez pas le résoudre par vous-même, alors le conseil relationnel est toujours une option. Plus tôt vous abordez le déséquilibre dans votre relation ou tout autre problème la menaçant, plus les conseils seront efficaces.

Il peut être extrêmement difficile de naviguer dans la dynamique des relations, surtout lorsqu'il peut avoir des impacts importants et durables sur votre vie. En fin de compte, c'est à vous et à votre partenaire de maintenir un équilibre sain de pouvoir dans la relation.