10 signes de faible estime de soi et 5 façons de l'augmenter

Si vous vous sentez souvent dans les décharges sur vous-même, vous pouvez avoir une faible estime de soi. Voici quelques-uns des signes communs, ainsi que quelques conseils pour stimuler le vôtre.

Tout le monde éprouve des sentiments de doute et d'insuffisance à un moment donné de sa vie. Il est naturel de se sentir moins que celle, surtout lorsque vous essayez quelque chose de nouveau ou que vous vous trouvez dans une situation difficile. Ces types de sentiments passent généralement rapidement et n'interfèrent pas avec l'atteinte des objectifs ou la réussite de la vie.

D'un autre côté. Vous vous sentez constamment comme si vous n'êtes pas assez bon au point que vous n'essayez jamais rien de nouveau ou que vous ne preniez jamais de risques qui pourraient vous aider à être plus réussi ou plus heureux dans votre vie est appelé faible estime de soi. Et ça, mon ami, n'est jamais une bonne chose.

Que vous souffriez d'une faible estime de soi qui a résulté de certains traumatismes dans votre passé, ou que vous vous retrouviez naturellement à se fondre dans l'arrière-plan et à passer inaperçu, il y a des choses que vous pouvez faire pour surmonter ces pensées nuisibles et devenir confiant et personne d'auto-assurée, vous souhaitez que vous soyez. Découvrez les signes suivants de faible estime de soi, voyez si vous les remarquez en vous-même, puis lisez la suite pour savoir comment prendre la vie par les balles et prendre en charge.

10 signes que vous pourriez souffrir d'une faible estime de soi

Comme je l'ai dit, tout le monde doute de lui-même. C'est naturel et d'accord. Cependant, si vous vous retrouvez manquant des choses parce que vous n'êtes tout simplement pas sûr d'être assez bon, ou si vous passez beaucoup de temps à envidrant les autres pour leur succès et leur bonheur, mais vous sentez impuissant à y arriver, vous avez probablement faible estime de soi.

La liste ci-dessous comprend des signes de faible estime de soi pour vous aider à identifier le problème afin que vous puissiez faire quelque chose.

# 1 Vous faites une attention supplémentaire à ce que les autres pensent de vous. Il est normal de vouloir faire appel aux autres. Bien sûr, vous voulez que tout le monde pense que vous êtes cool, intelligent, etc. Cependant, quand vous passez plus de temps à vous soucier de ce que les autres pensent de vous plutôt que de vous rendre heureux, c'est un problème.

Ce genre de comportement vous amène souvent à faire des choses que vous ne feriez pas normalement, ou cela vous fait garder vos pensées pour vous parce que vous craignez qu'ils ne coïncident pas avec les opinions des autres.

# 2 Vous vous comparez toujours à tout le monde. Qu'il y ait ou non une raison de vous comparer, vous le faites. Le plus souvent, dans votre esprit, vous ne mesurez jamais. Vous comparer constamment aux autres et toujours trouver la faute avec vous-même peut endommager votre ego déjà fragile.

# 3 Vous avez une mauvaise posture. Tu es en affaissement. Vous ne vous tenez pas debout, donnant l'impression que vous n'êtes pas du tout fier de vous. La plupart des gens ne prêtent pas beaucoup d'attention à leur posture, mais ne me le prennent pas, les autres remarquent et cela fait une différence.

# 4 Les compliments vous mettent mal à l'aise. Quand quelqu'un vous donne un véritable compliment, cela vous fait vous tortiller. Vous vous sentez mal à l'aise et vous ne savez pas comment répondre. Vous avez tendance à nier les compliments dirigés vers vous dès qu'ils sont donnés.

# 5 Vous jetez l'éponge trop rapidement. Votre manque de confiance vous amène à arrêter de rechercher vos objectifs avant de commencer à peine. Dans votre esprit, vous sentez que vous n'êtes pas digne de réussir, alors pourquoi s'embêter? Quelqu'un d'autre est probablement plus qualifié, de toute façon.

# 6 La critique constructive ressemble à une attaque personnelle. Lorsque votre patron vient à vous avec une suggestion pour améliorer votre travail, vous avez l'impression d'être injuste. Tu sais juste qu'elle est sur le point de te licencier parce que tu ne peux rien faire de bien. Si votre meilleur ami vous dit que votre robe jaune n'est pas vraiment flatteuse sur vous et vous suggère de porter le bleu, vos sentiments se blessent et les larmes remplissent vos yeux.

# 7 Vous prétendez que tout va bien, même quand ce n'est pas. Vous trouvez plus facile de simplement prétendre que tout va bien, et vous ne faites pratiquement jamais votre opinion * même lorsque vous n'êtes pas d'accord * afin d'éviter les conflits et d'apaiser les autres.

# 8 Vous dites "désolé" tout le temps. Vous avez l'impression de devoir vous excuser pour tout. Presque tout ce qui sort de votre bouche * et à peu près tout ce que vous faites * est à l'origine d'excuses, peu importe avec qui vous êtes ou ce que vous faites.

# 9 Vous ne pouvez pas vous décider, même avec la plus simple des décisions. Vous avez du mal à prendre une décision solide sur quoi que ce soit. Quelle nourriture devriez-vous manger? De quelle couleur devriez-vous peindre votre salle de bain? Même lorsque vous parvenez enfin à prendre une décision, vous changez souvent d'avis plusieurs fois, en espérant que quelqu'un d'autre prendra une décision pour vous.

# 10 Vous avez un plaisir de faire en sorte que les autres se sentent mal. Bien que ce ne soit généralement pas une action consciente, faire tomber les autres et les faire se sentir mal est souvent le résultat d'une faible estime de soi. Si vous constatez que vous aimez regarder des gens plus faibles que vous vous tortiller lorsque vous les minimisez ou les intimidez, il y a de fortes chances que vous souffriez d'une faible estime de soi. Passer vos propres insécurités sur d'autres est un signe classique.

5 façons d'élever votre estime de soi

Tout n'est pas perdu si vous avez une faible estime de soi. Il est en fait assez facile d'élever votre confiance pour être plus heureux et réussir dans la vie. Lisez la suite pour savoir comment.

# 1 Aidez les autres. L'acte d'aider les autres plutôt que de les rabaisser peut vraiment changer la façon dont vous vous voyez. Offrir un coup de main donne également aux autres une raison de vous admirer. Vous vous sentirez mieux plus vite que de lancer des insultes.

# 2 accepter les compliments sans jugement. La prochaine fois que quelqu'un vous fait un compliment, l'acceptez immédiatement avec un sincère «Merci.«Ne vous demandez même pas si vous le méritez ou non. Acceptez simplement le fait que quelqu'un pense que vous faites et c'est que. Si vous vous empêchez de se vautrer dans le doute chaque fois que quelqu'un dit quelque chose de bien à votre sujet, vous cesserez rapidement de sauter automatiquement à cette conclusion.

# 3 Arrêtez de s'excuser pour chaque petite chose. Dire: «Je suis désolé» est important lorsque vous faites une erreur ou que vous faites quelque chose de mal. Ce n'est pas quelque chose que vous dites lorsqu'un collègue demande à emprunter un stylo et que vous n'en avez pas. Ce n'est pas non plus quelque chose que vous dites lorsque votre meilleure amie ne se fait pas d'accord avec votre position sur le contrôle des armes à feu. Enregistrez les «peines» pour les situations qui les appellent vraiment.

# 4 Réalisez qu'il n'y a pas de comparaison entre vous et quelqu'un d'autre. Il y a tellement de variables invisibles en jeu lorsque vous vous comparez aux autres. Même si vous avez quelque chose en commun avec quelqu'un, il peut y avoir des choses qui se passent dans sa vie que vous ne connaissez pas.

Gardez à l'esprit que l'herbe n'est pas toujours plus verte de l'autre côté de la clôture, et concentrez-vous plutôt sur les choses que vous savez et que vous pouvez contrôler vous-même. Il y a une raison pour laquelle tout le monde est différent. Le monde serait un endroit assez ennuyeux si nous étions tous pareils.

# 5 essayez des affirmations positives. Raisser votre faible estime de soi ne se produira pas du jour au lendemain. En plus de prendre les étapes proactives énumérées ci-dessus, vous devez recycler votre cerveau pour penser différemment. Les affirmations positives fonctionnent bien pour cela. Tenez-vous devant un miroir chaque matin et récitez des messages positifs et édifiants à vous-même. Dites des choses comme:

- «Je suis aimé, et mes opinions sont importantes."

- «Je contrôle et je peux prendre mes propres décisions."

- «Je suis belle / beau / jolie."

- «Je suis une personne gentille et donnée."

Quelle que soit la situation, transformez-la en une affirmation positive, regardez-vous dans les yeux et dites-le. Vous devez l'entendre de vos propres lèvres que vous êtes une personne valable et capable.

La faible estime de soi peut limiter votre capacité à réussir dans tous les aspects de votre vie, de l'atterrissage de cette promotion à l'obtention de cette première date. Si vous ne vous sentez pas confiant en vous, les autres ne se sentiront pas confiants en vous.

Identifiez les signes d'avertissement d'une faible estime de soi, puis suivez les conseils ci-dessus pour changer la façon dont vous vous voyez pour le mieux.