10 signes de sentiment étouffés dans la relation et comment l'arrêter

Une chose à attendre si vous vous sentez étouffée dans une relation, ce n'est pas ou ne devrait pas être une indication des abus qui se produisent par un autre significatif.

Cela peut impliquer un comportement de contrôle, y compris un compagnon devenant en colère ou de la menace directe lorsque vous n'êtes pas disponible à son caprice. Si un partenariat commence à se sentir en quelque sorte dangereux plutôt que d'étouffer, c'est un signe de s'éloigner.

Même se sentir étouffé dans une relation peut parfois conduire à une fin si les efforts pour résoudre le problème sont infructueux.

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À quoi ressemble la suffocation dans une relation?

Les partenariats romantiques nécessitent du travail. Les jours ne seront pas toujours des roses et du soleil. Cependant, chaque personne doit réaliser quand il y a un problème et faire sa part pour travailler vers un résultat positif pour atteindre le succès de la relation.

Cela nécessite beaucoup de communication de chaque personne. Un problème qui nécessite une conversation ouverte, c'est quand un partenaire commence à se sentir étouffé dans une relation.

Cela peut ressembler à beaucoup de choses, comme quelqu'un qui s'accroche nécessitant une attention constante sans allocation pour d'autres interactions.

Cette personne développe finalement la codépendance où le temps passé ensemble n'est plus une planification mutuelle mais se transforme plutôt en demandes et peut commencer à vider votre énergie.

À un moment donné, vous vous sentirez moins d'épanouissement et remarquerez que la peur commence à se glisser lorsque vous pensez à l'autre personne. La chose à attendre est que les tentatives de contrôler chaque instant de votre temps peuvent conduire à une situation toxique. C'est à ce moment que vous devez réévaluer.

10 signes de sentiment étouffés dans la relation

Lorsqu'un partenariat commence à ressembler à un fardeau, ou que vous commencez à ressentir à votre compagnon violant à chaque instant de votre temps, vidangez votre énergie et en tenant des attentes déraisonnables, vous ressentez une relation étouffante. Les signes auxquels vous devez prêter attention sont:

1. Votre compagnon est nécessiteux ou s'accroche au partenariat

Un partenaire qui est mécontent et est irrité à moins qu'il ne reçoive constamment un développement avec vous pour reconnaître et répondre aux besoins cohérente est un compagnon collable.

Généralement, l'attention qu'ils reçoivent de vous est unilatéral, avec peu de temps pour vous soutenir. Cette personne est égoïste mais s'attend à ce que vous soyez altruiste avec elle.

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2. La manipulation est le cours de la relation

Lorsqu'il est étouffé dans une relation, la manipulation est une méthode privilégiée pour obtenir ce qu'un partenaire veut.

Se sentir étouffé dans la relation se traduit par un compagnon se plaindre qu'ils ne vous voient pas assez ou que vous ne faites pas d'effort pour passer du temps de «qualité» avec eux quand, en fait, ils monopolisent votre minute de chaque jour.

Dans certains cas, les manipulateurs feigneront la maladie pour vous empêcher d'interagir avec la famille ou les amis ou de profiter du temps de manière indépendante.

3. Obtenir votre propre espace n'est pas une option

Un compagnon qui apparaît au moment le plus inopportun qui s'assume dans votre horaire n'est pas respectueux d'avoir votre espace personnel.

Par exemple, si vous avez une soirée d'amis ou profitez d'un cours spécifique mais que, hors de nulle part, votre partenaire s'introduit dans l'événement, malgré votre désir de participer à ces activités sur vos désignations de signaux de signalisation que vous êtes étouffé dans une relation.

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4. Le contact tout au long de la journée a atteint un point de surpuissance

Votre seule occasion d'avoir du temps loin de votre partenaire collant est quand chacun de vous part travaille pour la journée. Malheureusement, même ce sursis est interrompu avec d'innombrables appels et SMS pour vous assurer que votre esprit est sur eux.

Au début, une abondance d'affection et de contact peut sembler quelque peu standard avec la nouveauté et tenter de se connaître. Pourtant, après un certain temps, cela devient frustrant et peut être ennuyeux d'avoir à donner un compte rendu minute par minute de ce que vous avez fait toute la journée.

5. La jalousie borde sur irrationnelle

Dans cette situation, la toxicité peut élever la tête si vous n'êtes pas exceptionnellement prudent. Un compagnon de jaloux déraisonnable se concentrera trop sur qui vous passez du temps lorsque vous n'êtes pas avec eux.

Selon la personne, cela peut faire en sorte que votre partenaire devienne peu sûr et agité, se demandant si vos sentiments pour eux sont authentiques.

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6. Le mensonge devient la nouvelle norme pour vous

Se sentir étouffé dans une relation peut vous conduire intentionnellement à trouver des moyens d'éviter de passer du temps avec votre partenaire.

L'idée apporte un sentiment de frustration et d'insatisfaction au lieu de la joie ou de l'épanouissement. Vous pourriez même vous retrouver à devoir mentir pour gagner quelques heures de temps seul ou profiter de la famille ou des amis.

7. Tente de vous changer

Certains camarades qui consomment la vie de leur partenaire tentent finalement de modifier les frontières personnelles qui dépassent.

Vous ne les remarquerez peut-être pas au début, mais comme le temps, ils deviennent flagrants et invasifs, comme vous acheter des vêtements car ils interprètent votre mode ou réarrangez des éléments dans votre maison.

Un comportement comme celui-ci va au-delà des signes d'être étouffés dans une relation à la place, conduisant à un contrôle.

8. Vous ne pensez pas que vous pouvez vous exprimer ou dire votre esprit

Chacun a le droit d'avoir une opinion. Lorsque les vues sont étouffées au point que vous ne pensez pas que vous pouvez dire votre esprit ou exprimer ce que vous ressentez sur pratiquement n'importe quel sujet, y compris la relation, c'est incroyablement suffocant et une situation horrible dans laquelle être impliqué.

Personne ne devrait avoir l'impression d'avoir besoin d'internaliser ses sentiments pour apaiser une autre personne; Encore une fois, cela conduit à la toxicité et est malsain.

Pour en savoir plus sur la manipulation dans les relations, regardez cette vidéo.

9. Votre vie n'est plus privée

Les médias sociaux peuvent être un excellent outil. Cependant, lorsque vous vous sentez étouffé dans une relation et que la personne est exceptionnellement collante, vous vous verrez plâtré partout sur les sites sociaux de votre compagnon, que vous vouliez que votre vie soit rendue publique ou non.

Il peut inclure des moments incroyablement intimes où vous n'êtes pas au courant, des désaccords que vous êtes au milieu de votre partenaire de son partenaire de sonder des amis pour obtenir des conseils, ou des photos de votre dernier rendez-vous.

dix. Vous êtes devenu le centre du monde de votre partenaire

Après même une brève période, si vous remarquez que votre partenaire ne fait plus de plans avec des amis ou visitez en famille, ou en participant vraiment à une activité qui ne vous implique pas, c'est devenu une situation suffocante.

Votre compagnon en a fait un choix pour consacrer chaque moment d'éveil à passer du temps ensemble en couple au lieu de comprendre que le fait d'avoir une vie individuelle en bonne santé en dehors de la relation est également essentiel.

10 façons d'arrêter de se sentir étouffées dans une relation

En réalité, si vous n'arrêtez pas le comportement dans les tout premiers stades, lorsque vous commencez à remarquer que quelqu'un commence à s'accrocher ou est pire sur le contrôle, il peut devenir hors de la main et s'avérer difficile à le refaire Une situation saine.

Les comportements des partenaires sont uniques d'un compagnon à l'autre. Quand quelqu'un est capable et autorisé à manquer de respect à une autre personne de la manière discutée ici, il faut un effort honnête de la part de chaque partenaire pour apporter des modifications.

Il est sage de se préparer car parfois ils peuvent changer pendant une période s'ils sentent que la relation pourrait être en danger, mais les anciens modèles peuvent refaire surface. Des choses que vous pouvez essayer si le syndicat est quelque chose de vital pour vous:

1. Fixer des limites solides

Chacun de vous devrait avoir des limites personnelles spécifiques que vous définissez, sinon au début de la relation, faites-le lorsque vous essayez de réparer la situation actuelle. Ceux-ci doivent être fermes sans aucune allocation de sortir sans la probabilité de perdre le partenariat.

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2. Reprenez votre intimité

Il est normal de célébrer les jalons, les occasions spéciales, même les bonnes nouvelles sur les réseaux sociaux si chaque personne est d'accord et est consciente que cela se produit.

Décidez ensemble quelles parties de la relation deviendront publiques et ce qui restera personnel entre vous deux.

3. Exprimez vos préoccupations

Peut-être que votre compagnon n'est pas au courant de son comportement et de la façon dont cela vous affecte. Sans une ligne de communication directe, un partenaire ne peut pas réparer ce qu'il ne sait pas est cassé.

Il est essentiel de s'asseoir et de vous exprimer, afin que votre autre significatif puisse voir la relation à travers vos yeux, et cela pourrait ouvrir le leur pour devenir moins collant.

4. Travailler sur la réaménagement de votre sens de l'indépendance

En règle générale, les couples prendront des décisions importantes en tant qu'équipe. Si votre expérience est qu'une personne prend toutes les décisions, cela commence le cycle de se sentir étouffé dans la relation.

Afin de vous libérer du modèle, limiter la capacité des «policiers» de votre compagnon et choisir de prendre des décisions quotidiennes indépendamment. Il n'est pas nécessaire de discuter de chaque petit détail de votre vie avec votre partenaire.

5. Mener par l'exemple

Encouragez votre partenaire à vous amuser avec des amis ou à votre famille ou à vous engager dans les passe-temps ou les activités seules. Afficher la confiance dans le compagnon et la relation aidera votre autre significatif à voir qu'ils peuvent également vous faire confiance pour faire des activités seules sans rien qui se produit.

6. Avoir une opinion

Il est sain pour les couples de partager des opinions sur différents sujets même s'ils sont en désaccord. Cela pourrait potentiellement se terminer par un argument, mais ce sont aussi des éléments sains de bonnes relations. Les couples aimants ne sont pas d'accord sur de nombreux sujets, mais cela n'affecte pas leurs sentiments les uns pour les autres.

7. Prenez du temps chaque jour pour vous

Faites savoir à votre partenaire que pendant une période spécifique de la journée, vous aurez le temps de prendre soin de vous.

Vous pouvez passer ce temps au gymnase, dans un bain de trempage ou ne rien faire. L'idée est que c'est votre temps dans votre espace à faire avec votre choix. Nous avons tous besoin de ça.

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8. Prendre du temps

Lorsque vous remarquez que le comportement étouffant commence à vous faire redouter de passer du temps avec l'autre personne, pensez à faire une pause.

Il n'est pas avantageux de continuer dans une situation dysfonctionnelle sans à un moment donné choisir de se réinitialiser et de prendre une semaine pour penser, guérir et voir où chacun de vous a besoin pour apporter des modifications.

9. Gardez un aperçu du comportement de votre partenaire

Essayez de mieux comprendre ce qui s'est passé dans les relations passées qui pourraient créer le comportement actuel.

Généralement, lorsque quelqu'un est collant ou déraisonnablement jaloux, un problème d'estime de soi conduit souvent à de vieux bagages qui doivent être diffusés pour aller au-delà.

Essayez de parler à travers des traumatismes personnels pour voir si cela aide votre compagnon à s'ouvrir.

dix. Counseling en couple

Si tous les efforts sont vains, mais que vous voulez vraiment donner tout espoir, les conseils du couple sont souvent la meilleure idée. Un conseiller professionnel peut souvent aller au fond d'un problème où les partenaires ne se heurtent qu'à des barrages routiers.

Dernières pensées

Au début d'une relation de rencontres, lorsque quelqu'un apparaît adapté à peu de messages chaque matin ou à quelques appels à plusieurs reprises pendant la journée, personne ne pense beaucoup à cela parce que tout est nouveau et le couple a le désir d'apprendre tout ce qu'il peut rapidement.

Mais lorsque ces textes augmentent en numéro et que les appels téléphoniques commencent à perturber les horaires quotidiens, ce sont des drapeaux rouges qui doivent être abordés avant d'aller plus loin.

Une relation aimante, confiante et saine peut résister.

Il ne devrait pas craindre qu'un compagnon devienne irrité ou jaloux sur un scénario imaginaire basé sur l'insécurité et la faible estime de soi. Au lieu de cela, ces préoccupations doivent être communiquées entre les partenaires avec une conversation positive diffusant tout bagage qui pourrait contribuer à ces peurs déraisonnables et au comportement étouffant global.

Lorsque deux personnes exposent leurs vulnérabilités sans jugement de l'une ou l'autre personne, la sûreté abonde. Ainsi, le résultat d'une discussion ouverte et honnête devrait entraîner un lien plus étroit moins la nécessité pour une personne de survoler chaque mouvement de leur partenaire, mais plutôt un nouveau sentiment de confiance et de foi dans le partenariat et leur compagnon.