10 signes d'épuisement émotionnel et d'épuisement professionnel dans le mariage

Dans cet article

• Inconfort inexpliqué
• Tu es constamment épuisé
• Manque de motivation
• Tu préfères être seuls
• Avoir l'impression que vos besoins ne sont pas satisfaits
• Vous pensez constamment au divorce
• Marcher sur des coquilles d'oeufs
• Se sentir contrôlé
• Tu es de mauvaise humeur tout le temps
• Faible estime de soi

Un mariage sain et fort est ce que nous voulons tous, mais parfois cela peut être difficile pour notre santé émotionnelle.

Le plus gros problème est que la plupart d'entre nous ne sont pas conscients de l'épuisement émotionnel dans le mariage et ne l'abritent pas correctement. Il est temps de changer ça!

L'épuisement émotionnel peut être très nocif pour ta santé provoquant des troubles de l'alimentation, des maux de tête, des douleurs à l'estomac, etc.

Lisez la suite pour en savoir plus sur 10 signes et symptômes d'épuisement émotionnel dans le mariage.

1. Inconfort inexpliqué

Le plus gros problème de l'épuisement professionnel dans un mariage est le manque total de conscience de celui-ci au début.

Vous pensez que quelque chose ne va pas, mais je ne sais pas quoi. Cela se produit parce que, à un niveau plus profond, nous ne voulons pas admettre que quelque chose dans le mariage ne fonctionne pas.

Nous ignorons certains problèmes depuis si longtemps que nous leur devenons inconscients. Peu importe combien nous prétendons qu'ils n'existaient pas, Les problèmes affectant nos émotions ne disparaissent pas et se manifestent sous d'autres formes.

L'agitation, l'inconfort et le sentiment «intestin» sont des signes importants d'épuisement émotionnel que vous ne devriez pas ignorer. Essayez de découvrir la cause profonde. Une fois que vous aurez identifié la raison de l'inconfort, vous vous sentirez beaucoup mieux.

2. Tu es constamment épuisé

Se sentir émotionnellement fatigué est un phénomène courant, surtout aujourd'hui lorsque la plupart d'entre nous ont une vie mouvementée et occupée.

Des tonnes de choses à faire au travail, des courses à faire, des engagements professionnels et personnels épuisent nos niveaux d'énergie. Les problèmes liés au mariage peuvent faire de même.

Les niveaux de stress s'accumulent en raison de problèmes non résolus dans le mariage, vous faisant vous sentir dépassé et épuisé.

Ce que vous ne devriez jamais faire, c'est ignorer le stress et l'épuisement et trouver des moyens simples de revirement et de vous sentir mieux.

Réparez-vous la meilleure boisson de désintoxication que vous pouvez trouver et permettez à votre corps d'éliminer toutes les toxines afin que vous puissiez vous sentir calme et prêt à résoudre tout problème sur votre chemin, y compris les problèmes liés au mariage.

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3. Manque de motivation

Un signe commun de niveaux élevés d'épuisement dans le mariage est l'absence de motivation pour faire quoi que ce soit avec ou pour le conjoint.

Vous ne voulez plus être à votre meilleur, des idées d'activités à faire et des endroits à voir ont disparu, et vous n'avez vraiment aucune envie de passer beaucoup de temps avec cette personne.

Ne vous blâmez pas. Ce n'est pas nécessairement Le mariage moyen est terminé, Et l'amour est parti. Le manque de motivation pointe vers un problème plus profond que vous n'avez pas encore résolu.

4. Tu préfères être seuls

La vérité est que passer du temps seul n'est pas une si mauvaise chose. Nous avons tous besoin d'un peu de «temps» pour faire quelque chose de relaxant et de faire disparaître le stress causé par la vie quotidienne.

Mais, quand une personne veut être seule tout le temps, c'est un signe d'épuisement émotionnel dans le mariage.

Préférant passer du temps tout seul plutôt que d'être dans la même pièce avec le conjoint, signifie que vous êtes épuisé émotionnellement.

Le mariage est devenu si lourd que vous trouvez «moi» une sorte de sauvetage ou de salut.

Pour surmonter ce symptôme de détachement émotionnel, déterminez si vous êtes vraiment plus heureux ou si vous ne voulez tout simplement pas passer par des problèmes liés au mariage avec l'autre significatif.

5. Avoir l'impression que vos besoins ne sont pas satisfaits

Recherche a suggéré que le soutien du conjoint est un aspect essentiel de la gestion de l'épuisement émotionnel dans le mariage.

Dans le mariage, deux personnes essaient de répondre aux besoins des uns les autres ou simplement compter sur le soutien d'un être cher. L'équilibre est important ici.

Si vous souhaitez compter sur le soutien d'un conjoint, vous devez offrir la même chose. Il n'est pas rare que les gens remarquent qu'il n'y a aucun équilibre.

Un contributeur majeur à l'épuisement émotionnel dans un mariage est le sentiment inconfortable que vous ne pouvez pas compter sur le conjoint, leur soutien et ne croyez pas qu'ils se soucient de vos besoins du tout.

Si vous vous sentez comme un donneur et que le conjoint n'est qu'un preneur, il est temps d'avoir une conversation où vous metterez ces problèmes à l'air libre.

Sinon, l'épuisement émotionnel pourrait aggraver. Une conversation honnête peut faire des merveilles.

6. Vous pensez constamment au divorce

Est-ce que l'idée de divorce semble raisonnable, et vous vous retrouvez à y penser assez souvent?

Lorsqu'une relation ou un mariage devient trop lourd sur les émotions, vous pouvez penser à la sortie. C'est le signe révélateur d'épuisement émotionnel grave que vous devez vous attaquer dès que possible.

7. Marcher sur des coquilles d'oeufs

UN mariage sain est censé être paisible je.e.; Vous devriez vous sentir détendu, libre et capable de tout partager avec le conjoint.

Cependant, si un mariage atteint le point où vous devez constamment regarder ce que vous faites ou dites, cela peut être difficile pour vos émotions.

Personne n'aime sentir qu'ils ont besoin de marcher sur des coquilles d'œufs en présence de quelqu'un.

Certains signes de marche sur des coquilles d'oeufs incluent une sensation nerveuse lorsque vous parlez de certains sujets parce que le conjoint peut se mettre en colère, craignant que vous n'ayez des ennuis, en se concentrant sur «comment ils réagiront» chaque fois que vous voulez faire quelque chose pour vous-même pour vous-même.

8. Se sentir contrôlé

Le mariage n'est pas, et ce ne devrait pas être une prison.

Se sentir mal ou inquiet pour les réactions du conjoint lorsque vous traînez avec des amis, achetez quelque chose pour vous-même, ou même parler avec des amis et de la famille au téléphone peut entraîner un épuisement émotionnel.

Le sentiment de contrôle induit le stress et l'anxiété, qui peuvent avoir des conséquences négatives sur votre santé et même réduire la productivité au travail.

9. Tu es de mauvaise humeur tout le temps

L'ambiance n'est pas constante; il monte et descendit. Des périodes prolongées de mauvaise humeur dans le mariage indiquent des problèmes plus profonds et une négativité en constante augmentation.

Ils sont un signe de problèmes émotionnels profonds ou d'énergie drainée causée par des problèmes non résolus entre deux personnes.

dix. Faible estime de soi

Le mariage fort permet à deux personnes d'être les meilleures versions d'eux-mêmes et renforce leur confiance.

Cependant, si votre estime de soi est faible ces derniers temps, cela pourrait être dû à l'épuisement émotionnel dans le mariage.

Exclure d'autres causes potentielles de faible estime de soi, comme la dépression, l'anxiété et le travail.

Si aucun de ces éléments ne s'applique à vous, la cause probable est le conjoint. Il n'est pas rare que les gens se sentent peu sûrs d'eux-mêmes en raison du comportement de leur conjoint.

Mais la vérité est que votre conjoint peut ne pas s'en rendre compte, donc il est important de communiquer clairement.

Conclusion

Le mariage est livré avec des hauts et des bas, ce qui peut faire des ravages sur notre santé émotionnelle.

L'épuisement émotionnel dans le mariage se manifeste à travers un éventail de signes et de symptômes subtils dont vous voudrez peut-être vous souvenir afin d'apprendre à les reconnaître.

Une fois identifié, vous pouvez passer à résoudre ces problèmes grâce à la communication, Recherche de conseils maritimes, ou d'autres manières.

Souffrez-vous d'épuisement émotionnel dans le mariage? Combien de ces symptômes ressentez-vous?