10 raisons pour lesquelles vous devez briser les murs dans votre mariage

Dans cet article

• À quoi ressemble la rupture des barrières émotionnelles?
• Pourquoi mettons-nous des murs dans un mariage?
• 10 raisons pour lesquelles vous devez briser les murs dans votre mariage
• 5 façons de vous libérer de vos murs
• Comment démantelez-vous les barrières dans un mariage?
• Échappez à votre prison émotionnelle et mentale

Pourquoi avons-nous des murs? Sont-ils pour une protection ou un sentiment de sécurité? De plus, combien vos murs intérieurs vous empêchent-ils de voir? À la fin, Les murs créent une division, et vous devez briser les murs de votre mariage avant que le gouffre ne devienne trop large.

À quoi ressemble la rupture des barrières émotionnelles?

Les murs gardent les gens autant qu'ils empêchent les gens de sortir. Le tristement célèbre mur de Berlin est un excellent exemple de la façon dont les murs dommageables peuvent être. C'est la même chose avec les murs dans votre esprit. Ils vous maintiennent à l'intérieur et vous abritent initialement de la douleur mais aussi de la croissance.

Plus précisement, Qu'est-ce qu'un mur de mariage? Ce sont tous ces mécanismes de défense que les gens constituent en réponse aux besoins non satisfaits. Non seulement ces défenses empêchent les autres de se rapprocher, mais cela signifie également qu'ils se déconnectent eux-mêmes de leurs émotions.

Lorsque vous décomposez les murs de votre mariage, vous finirez par développer une connexion plus profonde avec vous-même et ceux qui vous entourent. De plus, vous pourrez soutenir votre conjoint avec leurs propres barrières internes et devenir plus forts ensemble lorsque vous faites face à votre douleur.

Oui, pour vraiment briser les murs de votre mariage, vous devrez faire face à vos émotions et à vos peurs. Cela pourrait être douloureux parfois, mais vous apprécierez bientôt à quel point il est également libérateur.

N'oubliez pas que les murs sont claustrophobes et limitants. À un moment donné, nous avons tous envie de voir le ciel bleu et d'être exempt de coins sombres et oppressifs.

Pourquoi mettons-nous des murs dans un mariage?

Comme l'explique ce résumé des mécanismes de défense, ce sont des réactions qui se produisent dans notre subconscience. Ils ont d'abord été développés en réponse à de mauvaises expériences, et maintenant ils sont devenus une habitude.

Les barrières sont essentiellement la façon de l'esprit de faire face au stress et à la douleur, mais ce n'est pas nécessairement l'approche la plus saine aujourd'hui. Par exemple, comme cet article de Forbes sur les détails des défenses psychologiques, il existe différentes façons de créer une distance, ou un mur, avec d'autres personnes.

Que vous procrastinez, jouiez stupide ou projette, entre autres tactiques, avec votre partenaire, vous les repousserez progressivement. L'ironie est que ces techniques auront fonctionné une fois une fois, généralement en tant qu'enfant.

Le mariage devient alors le lieu où ces murs deviennent douloureusement apparentes parce que nous nous retrouvons souvent avec des gens qui nous rappellent nos familles où nos déclencheurs ont été créés. Dans ce cas, comment briser les murs dans une relation signifie être vulnérable et s'ouvrir à nouveau pour faire confiance.

Il n'est pas facile de briser les murs de votre mariage car cela signifie comprendre d'où ils viennent. Néanmoins, si vous ne le faites pas, ils deviennent des prisons derrière lesquelles vous vous retirez de la vie et de votre conjoint.

De plus, selon la façon dont ces murs sont apparus en premier lieu, tout ce qui frappe contre eux peut vous rendre réactif ou, au contraire, retiré. Tous ces signaux à votre conjoint que vous n'en voulez pas, que ce soit vrai ou non.

Comme vous pouvez l'imaginer, cela n'augmente pas bien pour la longévité de votre mariage.

Au lieu de cela, reconnectez-vous et décomposez les murs de votre mariage. Votre conjoint vous remerciera, mais vous aussi votre moi libéré.

10 raisons pour lesquelles vous devez briser les murs dans votre mariage

Si vous n'êtes toujours pas convaincu si vous devriez briser les murs de votre mariage, réfléchissez à la façon dont vous pourriez profiter des 10 avantages suivants. Bien sûr, c'est effrayant de sortir dans l'inconnu, mais voulez-vous vraiment vivre dans votre prison mentale pour toujours?

1. Guérez vos émotions

Faire face à votre mur de mariage signifie faire face à vos émotions. Quelque part caché au fond de ce mur se trouvent vos émotions qui essaient de sortir.

La première étape pour éliminer vos barrières intérieures est de guérir. Vous ne pouvez le faire que si vous traitez vos émotions, ce qui signifie que vous redeviendrez entier.

La suppression des émotions douloureuses ne conduit qu'au stress, comme expliqué dans cet article du programme de santé sur les raisons pour lesquelles nous devons vivre des émotions positives et négatives.

Plutôt que de vous perdre dans une douleur sans fin, vous pouvez vous libérer de vos défenses subconscientes. Vous serez plus connecté et plus content de la vie.

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2. Voir différents points de vue

Lorsque vous décomposez les murs dans votre mariage, Vous lâchez vos vues fixes et vous vous accueillez d'autres façons de voir les choses. C'est un peu comme la différence entre un chiot enfermé dans une cage et qui peut enfin sortir dans un jardin herbeux.

Soudain, il y a des fleurs, des papillons, des oiseaux et bien plus encore à apprendre et à expérimenter. Bien sûr, il y a des abeilles qui piquent et des chats qui se grattent. Quoi qu'il en soit, tout cela en vaut la peine de vivre la richesse de la vie.

Les murs émotionnels dans le mariage vous maintiennent lié dans une cage telle que vous ne vivez jamais complètement votre vie.

3. Améliorer la communication

Alors que vous décomposez les murs de votre mariage, vous ne vous ouvrez pas seulement à d'autres points de vue. Vous améliorez votre communication. Comme vous n'êtes plus retenu par la peur, vous pouvez écouter plus librement votre partenaire.

De plus, vous êtes prêt à sortir davantage parce que vous vous sentez plus heureux avec le monde. Cela ne signifie pas que vous devez faire aveuglement faire confiance à chaque étranger. Cela signifie simplement que vous pouvez donner à chacun une chance de vous connaître.

Tu Améliorez vos relations Et, dans le processus, votre résilience. Non seulement vous aurez fait face à votre peur de la confiance, mais vous aurez développé un réseau de support avec des connexions plus profondes.

4. Se décoller du passé

Qu'est-ce qu'un mur de mariage, sinon un barrage retenant le déluge de douleur du passé? Bloquer la douleur ne signifie pas qu'il est parti. Cela vous rend vulnérable aux plus petites fissures qui finiront par céder.

Personne ne veut une crise d'effondrement ou de vie de la vie majeure pour les surprendre. Si le mur de Berlin peut se fissurer et se casser, le vôtre aussi. Au lieu de succomber à des facteurs externes, reprenez le contrôle.

Vous pouvez prendre les choses en main et décomposer les murs de votre mariage en donnant un sens à votre passé. Vous n'avez pas nécessairement à le revivre exactement, mais vous le traitez avec la vue de vie que vous avez aujourd'hui qui est à la fois sûre et stable.

5. Améliorez votre bien-être

Avoir des murs émotionnels signifie vivre avec une forte barrière contre votre subconscience de sorte que la majorité de vos comportements sont des réactions. Lorsque vous commencez à vous connecter avec vos émotions, vous commencez à guérir afin que vous puissiez être plus en contrôle et moins réactif.

Avec le temps, vous vous rendez compte que les émotions sont impermanentes et qu'elles ne vous définissent pas. Cela vous donne un état d'esprit pacifique. Celui que vous ne pourrez jamais avoir avec un mur intérieur gardant vos émotions verrouillées.

6. Développer une profonde intimité

Lorsque vous décomposez les murs de votre mariage, vous devenez le vrai vous. Vous ne vous inquiétez plus de votre côté sombre parce que vous appréciez que nous en avons tous. Plus vous partagez ce côté sombre, plus vous pouvez vous connecter avec votre partenaire.

La véritable intimité ne vient pas de la présentation d'un masque de votre moi idéal. Cela vient de mettre votre âme à mettre votre âme d'une manière vulnérable mais affirmée.

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7. Combattre la solitude

Comme n'importe quel mur, un mur de mariage engage la solitude. Après tout, personne ne peut entrer, et personne ne peut sortir. Il n'y a rien de plus seul que ça.

Au lieu de cela, décomposez les murs de votre mariage et soyez la créature sociale que vous êtes né pour être. Tout le monde a une version différente de ce à quoi cela ressemble. Néanmoins, pourquoi ne pas trouver le vôtre alors que vous guérissez progressivement et émiettez vos murs?

8. Accroître la sensibilisation

La tragédie des murs internes est qu'ils pourraient vous faire sentir fort et au sommet du monde, mais ils vous rendent faible. Ils renforcent votre croissance personnelle en limitant votre conscience de votre impact sur vous-même et ceux qui vous entourent avec vos murs.

Les gens plus serrés tiennent leurs murs et leurs opinions, plus ils deviennent amers et cyniques. Pour ceux qui se souviennent de leurs leçons de littérature anglaise, il n'y a pas d'exemple plus triste ou meilleur que Mlle Havisham dans les grandes attentes de Charles Dickens.

Ne soyez pas cette personne lésée de telle sorte que vos barrières vous enlèvent. Décomposez les murs de votre mariage et apprenez à passer de la douleur.

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9. Libérez-vous de vos peurs

Ce n'est pas facile à faire face à vos peurs, et personne n'a dit qu'être vous-même allait être sans effort. Il y a une raison pour laquelle le psychiatre Scott M Peck a appelé son livre - la route moins voyagée."

Il faut du courage pour nous remettre en question et traiter nos peurs. De plus, il faut de la force pour développer l'autodiscipline nécessaire pour résoudre nos problèmes Plutôt que de se plaindre ou de rester coincé dans une boucle de victime, car beaucoup de ceux qui se cachent derrière les murs finissent par faire.

Mais si vous le faites, vous serez libre de ces peurs. Vous pourrez enfin faire tout ce que vous voulez de votre vie.

dix. Vivre plus entièrement

Souhaitez-vous être libre de votre réactivité? Qu'en est-il de ce trou noir du vide à l'intérieur? Même si vous ne l'admettez pas, les murs intérieurs vous empêchent d'être vous-même. Au fond, ils cachent également un désespoir que vous ne serez jamais complètement compris, d'où le vide.

Si vous ne pouvez pas comprendre vous-même ou votre douleur, comment votre conjoint peut-il vous comprendre? Au lieu de cela, décomposez les murs de votre mariage et apprenez à vous embrasser pleinement. Non seulement vous vous sentirez plus comprise, mais vous ferez également mieux de vous rapporter à votre conjoint.

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5 façons de vous libérer de vos murs

Peut-être que vous êtes assis de l'autre côté en vous demandant comment briser ses murs émotionnels. Se connecter avec quelqu'un qui est émotionnellement indisponible prend du temps et de la patience, mais cela commence avec vous.

Assurez-vous que vous êtes à l'aise de parler de vos émotions. Cela inclut les parties de vous dont vous n'aimez pas ou que vous n'êtes pas fier. Plus vous ouvrez, plus elle se sentira en sécurité pour faire de même.

1. Embrassez vos émotions

Comme mentionné, Comment décomposer les murs dans une relation commence par apprendre à connaître vos émotions. Neuroscientifique Dr. Dan Siegel appelle le processus «Nommez-le pour l'apprivoiser."

Essentiellement, vous utilisez la roue des sentiments pour trouver le bon mot qui convient à toute émotion que vous ressentez dans votre corps. Au fur et à mesure que vous l'appuyez, l'émotion perd sa prise sur vous de telle sorte que vous puissiez commencer lentement à abandonner la douleur qui lui est attachée.

En d'autres termes, une fissure dans le mur apparaît.

Vous pouvez également écouter DR. Dan Siegel explique le processus plus en détail dans sa vidéo:

2. Feuille d'amitié à la peur

Les murs émotionnels dans le mariage vous gardent dans la peur même si cela n'en a pas envie. Par exemple, à quand remonte la dernière fois que vous n'avez pas dit à votre conjoint ce que vous vous sentiez? Peut-être que vous vous êtes retenu pour leur dire que vous les aimiez l'autre jour?

Ces moments de vous mettre là-bas peuvent sembler effrayants si vous avez appris à ne pas faire confiance aux autres. Lorsque vous apprenez à connaître vos émotions, commencez par des étapes de bébé et saisissez ces moments.

Par exemple, vous pouvez briser les murs de votre mariage en étant le premier à partager votre amour.

3. Comprenez votre histoire

Lorsque vous vous connectez à vos murs émotionnels, vous aurez progressivement un sens de votre histoire. Vous commencerez à connecter les points entre vos réactions et ce qui vous est arrivé dans le passé.

Avec l'expérience et les connaissances que vous avez aujourd'hui, et lorsque vous travaillez avec vos émotions, vous pourrez traiter ce passé et choisir une histoire qui fonctionne pour vous.

Voulez-vous être le conjoint froid et lointain ou celui qui prend cette route moins voyagée pour embrasser pleinement la vie? Comment briser les murs dans un mariage implique la réécriture de votre histoire avec une perspective différente.

4. Partager avec des supporters de confiance

L'un des aspects les plus difficiles de la rupture des murs en vous est de tendre la main aux gens. Généralement, ces murs étaient là pour vous rendre indépendant de tout le monde.

Nous avons tous besoin d'un peu d'aide parfois et avoir un réseau solide est en fait une partie importante de l'éducation de notre résilience. Vous ne pouvez pas décomposer les murs dans votre mariage seul. Alors, assurez-vous de parler à des amis ou à la famille du voyage et peut-être même rejoindre les conseils en ligne.

5. Compassion

Enfin et surtout, comment briser les murs dans un mariage implique la compassion. C'est parce que vous n'irez pas très loin si vous êtes constamment réprimandé par votre critique intérieur vous dire que vous ne pouvez pas faire ceci ou cela sans vos mécanismes de défense.

Essayez certains des exercices d'auto-compassion du Dr Kristen Neffs si vous ne savez pas par où commencer.

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Comment démantelez-vous les barrières dans un mariage?

Briser les murs de votre mariage implique Apprendre à connaître vos émotions. Alors que vous devenez progressivement moins submergé par eux, vous pourrez commencer à donner un sens à votre passé et à déclencher.

Ensuite, faites quelques pas de bébé et essayez d'être vulnérable avec des gens proches de vous. Plus important encore, à quoi cela peut ressembler pour vous?

D'un autre côté, comment briser ses murs émotionnels commence par créer un espace sûr. Montrez-lui comment vous pouvez être vulnérable et parler de vos émotions tout en étant le conjoint confiant qu'elle aime.

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Échappez à votre prison émotionnelle et mentale

Tenir vos murs crée une distance entre les gens autour de vous, en particulier votre conjoint. De plus, Cela limite votre mariage en développant l'intimité profonde qui vous amène au niveau supérieur d'accomplissement.

Pour vous libérer de votre prison intérieure, vous devez apprendre à connaître vos émotions et vos peurs. Vous aurez également besoin d'auto-compassion et de personnes autour de vous pour vous soutenir, notamment, dans de nombreux cas, des conseils en ligne.

Prenez un jour à la fois pour briser les murs de votre mariage et gardez la vue d'ensemble à l'esprit. Avec le temps et la patience, vous ouvrirez une toute nouvelle façon d'être qui mènera votre relation à cet endroit magique dont nous rêvons tous.