10 raisons irrésistibles de cesser de vous expliquer dans les arguments

Dans cet article

• Pourquoi devriez-vous vous abstenir de vous expliquer?
• 10 raisons d'arrêter de vous expliquer lors d'une dispute
• Le point à emporter
• FAQ

Il y a des moments où vous devez vous expliquer, mais il y a des moments où vous expliquer aggrave les choses.

Essayer de se justifier aux autres est tentant lorsque vous vous faites prendre à faire quelque chose de mal. C'est la nature humaine de vouloir effacer votre nom, surtout après avoir été accusé de quelque chose. Mais parfois, il vaut mieux ne rien dire du tout.

Ce n'est pas que tu ne devrais jamais vous expliquer. C'est juste que parfois ce n'est pas une bonne idée de le faire. Lorsque vous êtes au milieu d'un argument et que vous voulez arrêter de vous expliquer, voici dix raisons pour lesquelles vous devriez probablement.

Êtes-vous un `` explicateur trop? Oui, c'est un terme. En savoir plus dans cette vidéo.

Pourquoi devriez-vous vous abstenir de vous expliquer?

Lorsque vous apprenez à arrêter de vous expliquer, vous dites: «C'est ce que je ressens» et que vous vous attendez à ce que quelqu'un d'autre croie et l'accepte. Vous ne le réalisez peut-être pas, mais c'est la psychologie derrière l'exploitation excessive. Mais personne ne sait ce que tu ressens sauf toi!

Même s'ils pouvaient lire dans votre esprit et comprendre ce qui se passait en vous, ils ne sauraient toujours pas ce que cela se sentait - parce que vous seul savez ce que ça fait.

Donc, quand vous vous expliquez, vous perdez du temps et de l'énergie en essayant d'amener les autres à comprendre quelque chose qu'ils ne peuvent jamais vraiment comprendre. Vous pourriez aussi bien sauver votre souffle et le garder en mouvement.

Pensez au facteur de conduite qui vous rend défensif et peu sûr chaque fois que vous vous demandez: «Pourquoi ai-je toujours le besoin de m'expliquer?"

De plus, vous faire trop de mal ne vous blesse dans le processus. Il encourage une faible confiance et une insécurité parce que vous n'avez pas l'impression que ce que vous dites vaut la peine d'être dit. Vous avez l'impression que ce que vous dites est inutile et ne vaut personne.

Cela peut vous faire sentir comme un fardeau pour les autres, ce qui est la dernière chose que vous voulez lorsque vous essayez de nouer des relations avec les gens. Plus vous vous expliquez souvent, plus vous dites de fois des choses qui ne valent pas la peine de dire - et cela fait mal à toutes les personnes impliquées à long terme.

Enfin, vous expliquer tout le temps vous donne l'impression que les autres sont hors de votre ligue. Vous commencez à avoir l'impression d'avoir des choses plus importantes à faire que d'écouter ce que vous dites.

Ce sentiment peut être paralysant et vous rendre difficile pour vous vous connecter avec les autres à un niveau plus profond.

Cela ne veut pas dire que vous n'avez jamais à vous expliquer. Parfois, c'est nécessaire, comme quand quelqu'un a fait quelque chose de mal et a besoin d'entendre des excuses de votre part. Mais pour la plupart, essayez d'éviter de vous expliquer autant que possible.

10 raisons d'arrêter de vous expliquer lors d'une dispute

Il peut être tentant de vous expliquer lorsque vous êtes au milieu d'un argument. Vous pourriez essayer d'expliquer vos actions ou pourquoi vous pensez que quelqu'un a réagi négativement à ce que vous avez fait.

Mais il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez cesser de vous expliquer, surtout si vous voulez arrêter de vous disputer et de passer à autre chose.

1. Vous basez votre estime de soi sur les opinions des autres

C'est une façon dangereuse de vivre parce que cela signifie que les opinions des autres dictent votre estime de soi. Lorsque vous sentez souvent que vous devez vous justifier à d'autres personnes, cela peut vous faire vous sentir mal dans votre peau et provoquer de l'anxiété.

De plus, c'est injuste pour vous, vous ne devriez pas avoir à vivre votre vie en fonction des opinions des autres. Au lieu de cela, basez votre estime de soi sur les facteurs internes.

Jetez un œil à toutes les bonnes et bonnes choses sur vous et concentrez-vous sur ces qualités. Vous récupérez votre sentiment d'estime de soi et de confiance en ne vous expliquant pas.

Lecture connexe: 10 façons de connaître votre estime de soi dans une relation

2. Vous perdez confiance en vous-même

Lorsque vous vous expliquez constamment, cela devient un modèle de comportement dans lequel vous pensez que vous devez justifier vos choix. C'est frustrant et épuisant!

Si quelqu'un n'est pas d'accord avec quelque chose que vous avez fait ou dit, cela ne signifie pas qu'il ne vous fait pas confiance ou ne pense pas moins. Au lieu de cela, ne vous expliquez pas et essayez de prendre la responsabilité de ce qui s'est passé au lieu de blâmer les autres pour vos erreurs.

3. Vous avez du mal à rester sur la bonne voie

Nous faisons tous des erreurs, mais il peut être difficile de rester sur la bonne voie lorsque vous vous expliquez constamment. Vous ne réalisez peut-être même pas combien de temps vous passez à réfléchir à ce que les autres pensent de vous, ce qui signifie que vous ne remarquez peut-être pas combien d'efforts sont mis dans ce comportement.

Au lieu de cela, essayez de prendre un certain temps pour être seul avec vos pensées et réfléchir à la raison pour laquelle ces problèmes sont si importants pour vous.

4. Vous manquez peut-être la vue d'ensemble

Il est facile de rester coincé dans votre tête et de penser que tout le monde pense toujours à vous, mais ce n'est pas vrai. Plus vous passez de temps à vous expliquer ou à essayer d'éviter des situations où vous pourriez être jugé, moins il est probable que vous serez en mesure de vous concentrer sur ce qui compte.

Vous pouvez également constater que vous commencez à perdre de la perspective sur la façon dont les autres vous voient, ce qui signifie que vous pouvez commencer à changer votre vie en fonction des choses qui n'ont pas autant d'importance que vous le pensez.

5. Tu n'es pas sincère

Il est difficile d'être vous-même lorsque vous vous inquiétez constamment de ce que les autres pensent. Cela peut conduire à une sensation de fraude et comme si vous ne saviez plus qui vous êtes.

Cela signifie également que vous aurez moins d'énergie pour des choses qui comptent vraiment parce que vous passez toujours vos ressources mentales à essayer de vous assurer que personne ne vous juge mal.

Donc, apprendre à arrêter de vous expliquer trop est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même.

6. Vous vous sentez impuissant

Vous pouvez faire ce que vous voulez de votre vie, mais si vous vous permettez d'être gouverné par les opinions des autres, il leur est facile de vous enlever cela. Vous changez constamment pour plaire à d'autres personnes et à leurs opinions au lieu de rester ferme sur vos croyances.

C'est un problème car votre vie n'appartient à personne d'autre. C'est à vous et devrait refléter qui vous êtes et ce que vous voulez de la vie. Si vous essayez toujours de répondre aux attentes des autres, ils enlèveront votre pouvoir au fil du temps.

7. Vous risquez de prendre de mauvaises décisions

La vie est pleine de choix, et chacun peut avoir un impact considérable sur votre vie et la vie de ceux qui vous entourent. Si vous vous permettez d'être distrait ou influencé par les opinions des autres, il peut être facile de prendre de mauvaises décisions qui affectent négativement votre vie à long terme.

Donc, si vous ressentez toujours le besoin de vous expliquer, vous n'êtes probablement pas fidèle à vous-même. Vous essayez peut-être de plaire à d'autres personnes, ou vous pourriez avoir l'impression que vos opinions n'ont pas d'importance.

8. Vous perdez le contact avec ce qui est important

Si les opinions des autres vous influencent constamment, il peut être facile de perdre le contact avec la réalité. Vous pouvez avoir du mal à prendre des décisions qui vous conviennent, ce qui peut conduire à un style de vie malsain.

Donc, si vous pensez que vos émotions ne sont pas les vôtres, alors il y a probablement une bonne raison pour que cela se produise.

9. Vous êtes très défensif

Vous expliquer constamment parce que vous êtes défensif peut signifier que vous n'êtes pas satisfait de vous-même.

Vous pouvez penser que vous devez justifier vos actions et déclarations pour garder les gens qui vous entourent heureux, mais cela ne mènera qu'à plus de problèmes à l'avenir.

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dix. Vous perdez le respect des gens autour de vous

Enfin, cela aiderait si vous cessiez de vous expliquer parce que vous perdez le respect des autres. Lorsque vous vous expliquez constamment, cela peut venir comme si vous n'êtes pas confiant avec qui vous êtes.

Cela fera penser aux autres qu'ils savent mieux que vous et peuvent les faire perdre du respect pour vos décisions à l'avenir.

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Le point à emporter

En conclusion, il est important d'arrêter de vous expliquer car cela peut entraîner plusieurs problèmes à l'avenir. Vous devriez apprendre à faire confiance à votre instinct et à savoir que vous faites ce qui est le mieux pour vous-même.

Nous savons que c'est plus facile à dire qu'à faire, mais c'est une compétence que vous pouvez pratiquer et améliorer. Chaque fois que vous vous trouvez constamment en vous expliquant constamment, vous devriez prendre du recul et vous demander s'il est nécessaire de le faire.

Vous pouvez toujours demander des conseils si vous avez besoin de plus d'aide. Ils peuvent vous aider à mieux comprendre pourquoi c'est un problème et comment arrêter de le faire.

Ils peuvent également fournir les outils pour pratiquer ces techniques dans des situations réelles.

FAQ

Dans ce qui suit, nous avons répondu à certaines des questions les plus courantes pour vous expliquer. Cela devrait vous aider à comprendre pourquoi il est important d'éviter ce comportement et ce que vous pouvez faire pour arrêter de vous expliquer aux autres.

Pourquoi devrais-je devoir justifier mon comportement?

Il serait préférable que vous n'ayez pas à vous expliquer car cela vous donnera l'impression de faire quelque chose de mal. Vous devriez pouvoir faire tout ce qui vous rend heureux sans vous soucier de ce que les autres pensent de vous.

Vous ne devriez avoir à vous expliquer que si vous faites quelque chose qui nuira aux autres. Vous ne devriez jamais vous expliquer ce que vous portez, combien d'argent vous gagnez, ou quelque chose dans ce sens.

Pourquoi devriez-vous arrêter de justifier vos actions aux autres?

Ce n'est pas une question de savoir si vous devez ou ne pas vous expliquer. Bien sûr, il est important de pouvoir articuler votre point de vue, mais cela ne signifie pas que vous devez toujours vous expliquer. Lorsque vous vous expliquez constamment, vous montrez un manque de confiance.

Les gens confiants n'ont pas besoin de s'expliquer parce qu'ils savent de quoi ils parlent et comment exprimer leurs idées de la meilleure façon possible.

Chaque fois que vous pensez: «Pourquoi ai-je besoin de m'expliquer?«Vous êtes déjà sur le point de récupérer votre alimentation. Parce que la vérité est que vous n'avez pas besoin de justifier quoi que ce soit.

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Comment puis-je arrêter de m'expliquer tellement?

La meilleure façon d'arrêter de vous surévaluer est de commencer à pratiquer ce que nous appelons «être dans l'état de flux.«Lorsque vous êtes dans cet état, vous avez toute l'énergie et l'enthousiasme dont vous avez besoin pour livrer vos idées, et vous n'avez pas l'impression d'avoir besoin d'expliquer quoi que ce soit.

Ensuite, vous devez apprendre à vous détendre, à vous concentrer sur le moment présent et à être plus confiant. Arrêtez de vous inquiéter des pensées des autres et concentrez-vous sur vous-même. Si vous demandez: «Comment puis-je m'expliquer?«Alors faites-le calmement et rationnellement mais pas d'une manière qui semble défensive et exagérée.

Pourquoi ai-je toujours à justifier mes actions?

Vous vous justifiez parce que vous vous inquiétez de la façon dont les autres réagiront quand ils entendent vos idées. Vous pensez que s'ils ne comprennent pas ce que vous dites, ils penseront moins à vous en tant que personne.

C'est une façon malsaine de penser. Vous essayez de contrôler comment les autres pensent de vous, mais vous ne pouvez pas faire ça. Tout ce que vous pouvez faire est d'exprimer vos idées et d'espérer qu'ils résonnent avec les autres.