10 façons de culpabilité de gérer les excursions de culpabilité dans votre vie

La culpabilité est un outil de manipulation efficace, et c'est pourquoi beaucoup de gens choisissent de cultiver un voyage pour obtenir ce qu'ils veulent. Voici comment vous pouvez le gérer.

Faire trébucher la culpabilité n'est pas facile. Peu importe ce que vous faites pour améliorer les choses ou pour vous racheter, c'est comme si vous ne pouviez pas retirer la tache de la dernière fois que vous avez fait une erreur. La plupart du temps, nous sommes notre pire critique, et nous avons tendance à faire la culpabilité pour nous. Mais et si quelqu'un d'autre frotte la culpabilité sur ton visage tout le temps?

Qu'est-ce que la culpabilité trébuche?

Pour le dire simplement, la culpabilité trébuche, c'est quand quelqu'un soulève votre erreur passée, et il vous oblige à faire quelque chose comme une forme de compensation de cette erreur. Par exemple, vous avez peut-être blessé sans le savoir un ami avec un commentaire négligent. Votre ami peut culpabilité vous faire trébucher en le mentionnant quand il vous demande une faveur. Dans votre culpabilité sur votre supposée transgression, vous avez l'impression de ne pas avoir le choix que de faire ce que votre ami veut que vous fassiez.

Comme vous pouvez l'imaginer, la culpabilité trébuchée par quelqu'un est presque aussi bonne que d'être piégé pour faire quelque chose que vous ne voulez pas faire. Il y a des cas où vous avez déjà l'impression de vous être absous de votre erreur, et c'est à ce moment que le trébuchement ne fonctionnera pas sur vous. Cependant, dans certains cas où la culpabilité est encore fraîche ou récente, d'autres peuvent l'utiliser pour profiter de vous au point de maltraiter.

Comment gérer les excursionurs de culpabilité

Les excursions de culpabilité adorent quand ils ont de la saleté qu'ils peuvent utiliser contre vous. C'est comme une forme de chantage subtil, mais ils agissent comme des victimes pour vous faire penser que vous leur devez une faveur. Ce n'est certainement pas un bon sentiment, c'est pourquoi vous devez apprendre certaines méthodes pour les gérer.

# 1 se lève-toi comme un adulte. Cela signifie ne pas perdre votre sang-froid, ne pas être blessant ou irrespectueux, et ne pas le retirer à d'autres qui n'ont rien fait de mal. Si vous êtes culpabilité sur un problème sur lequel vous travaillez, exprimez à The Guilt Tripper comment vous y travaillez. Mais s'ils vous culpèrent en vous faisant trébucher sur quelque chose qui se trouve déjà dans le passé, gardez les gens où se trouve l'événement de leur voyage de culpabilité - dans le passé.

# 2 Admettez quand vous vous trompez. C'est crucial. Si vous avez fait quelque chose de terrible récemment, et que quelqu'un de proche l'a découvert, il a toutes les raisons de culpabilité que vous vous êtes initialement. Tout ce qu'ils disent, quelles que soient leurs intentions, semblera qu'ils vous trébuchent. Mais après un certain temps, ça ne devrait plus arriver. Il devrait s'agir de solutions. Cela étant dit, admettez que vous vous trompez quand vous vous trompez et que vous vous préparez à affronter la musique. Si vous avez le culot de commettre l'acte, vous devriez avoir le culot d'entendre ce que les autres ont à dire à ce sujet.

# 3 Gérez vos propres problèmes. Il y a des indemnités de culpabilité qui, au début, peuvent ressembler à des personnes utiles qui sont toujours prêtes à faire des choses pour vous. Mais après qu'ils vous aient fait une faveur, ils continueront d'élever cette faveur, afin qu'ils puissent obtenir quelque chose de vous. La leçon ici est la suivante: ne laissez pas les autres faire des choses que vous pouvez gérer vous-même. Peu importe à quel point il est pratique de faire en sorte que d'autres personnes fassent des choses pour vous, vous ne savez jamais quand ces faveurs pourraient revenir sous forme de culpabilité.

# 4 Reste calme. Lorsque vous êtes trébuché pour quelque chose que vous n'avez pas fait, ou quelque chose que vous avez fait il y a longtemps, il est facile d'être frustré. Cependant, le calme peut être votre plus grand allié. En gardant votre colère à distance, vous resterez à haut niveau, dites les bonnes choses et ne dites pas les choses que vous regretterez plus tard. Cela pourrait également faire croire à votre culpabilité que leur stratagème ne fonctionne pas, donc ils pourraient simplement vous laisser seul.

# 5 Si vous leur devez quelque chose, donnez-le-leur. Si tu ne leur dois rien, dites-le. Sérieusement, si vous leur devez de l'argent, un trajet en voiture, n'importe quoi, donnez-le simplement. Ce n'est pas bon de devoir à quiconque est des faveurs, en particulier ceux qui exigent plus que ce qu'ils ont donné. Si vous ne leur devez rien, parlez-en. Dites-leur que vous avez déjà payé ce que vous deviez, et il n'y a rien de plus qu'ils peuvent obtenir de vous.

# 6 Décidez si vous voulez cette personne dans votre vie. Si quelqu'un est de la culpabilité qui vous fait trébucher sur des choses non pertinentes et est toujours plus qu'heureux de le faire, voulez-vous vraiment que cela dans votre vie? Quelle que soit la relation que vous avez peut-être eue et quel que soit le lien que vous aviez obtenu peut être ruiné lorsqu'ils décident de vous faire trébucher sur les plus petites choses. Dans des cas comme celui-ci, vous pouvez vous rendre compte que la séparation des liens est préférable à la suppression de leur culpabilité incessante.

# 7 Expliquez pourquoi vous ne pouvez pas leur donner ce que vous voulez. Un Tripper de culpabilité veut toujours quelque chose de vous, que ce soit une faveur, un objet matériel ou juste un regard de remords qu'ils peuvent dominer sur vous. Mais si vous ne pouvez pas leur donner ce qu'ils veulent, dites-leur vos raisons. Cela peut être parce que vous avez déjà expié pour vos péchés, ou que vous avez déjà dit vos excuses * et que vous avez été pardonné *. Dites clairement à votre tripper de culpabilité que vous ne pouvez rien leur donner parce que vous avez déjà compensé ce que vous avez fait.

# 8 Apprenez quand être ferme. Être sévère n'est pas une mauvaise chose. Être sévère signifie savoir quand baisser le pied, mais pas d'une manière moyenne et irrespectueuse. Comme pour le point précédent, vous devez clairement dire pourquoi vous refusez de céder au déclenchement de la culpabilité, et avec cela, vous devez également utiliser un langage direct et définitif. N'utilisez pas de mots comme «je pourrais» ou «je ne pense pas que je peux."Au lieu de cela, dites des mots comme:" Je refuse "," Je ne peux pas vous laisser faire ça ", ou le bon vieux," Non."

# 9 Ne vous attendez jamais à des excuses. Votre culpabilité Tripper se nourrit de la culpabilité des autres, mais ils ne ressentent presque jamais de culpabilité. Ils jouent toujours la victime, vous faisant penser que ce que vous leur avez fait est pire qu'il ne l'est réellement. À cause de cela, ils s'attendent toujours à ce que les autres s'excusent auprès d'eux, mais ce ne seront jamais eux qui s'excuseront. Et malgré le fait que leurs excuses puissent vous donner la fermeture, ne comptez pas là-dessus.

# 10 d'accord sur un compromis. Il peut y avoir des cas où la culpabilité de votre vie est en fait ouverte à se rencontrer au milieu pour convenir d'un compromis. Si c'est le cas avec vous, alors vous avez de la chance. Vous pouvez suggérer des moyens raisonnables de compenser ce que vous avez fait, afin que le Tripper de culpabilité se taise tout au long de l'ensemble du problème.

Cependant, assurez-vous toujours que vous n'êtes pas profité d'ici. S'assurer que la punition correspond au crime. Donc, peu importe combien votre Tripper de culpabilité aimait ce vase de magasin en dollars que vous avez cassé, gardez à l'esprit que ce n'est qu'un vase, et cela ne vaut pas une semaine de repas gastronomiques livrés à leur porte.

Que vous choisissiez de compromettre ou de couper complètement les liens, vous ne devez jamais simplement céder aux ruses d'un tripper de culpabilité. Ils ne vous manipuleront que pour faire ce qui leur convient le mieux, mais pas nécessairement ce qui est le mieux pour votre relation. Gardez ces 10 conseils à l'esprit, et vous pouvez être sûr que le Tripper de culpabilité de votre vie prendra un indice et vous laissera décrocher.