10 façons efficaces de faire face au stress du mariage

Lorsque vous planifiez votre mariage, il peut être très facile de croire que le stress dans le mariage aura disparu une fois que vous rentrerez chez vous de votre lune de miel. Mais chaque personne mariée sait que le maintien d'une bonne relation saine peut être très stressant, encore plus stressant que de marcher dans l'allée.

Il n'est pas rare que les couples se sentent déconnectés ou dépassés pendant la saison des fêtes, surtout si les deux partenaires se sentent déclenchés par des événements spécifiques. Ce stress supplémentaire peut donner naissance à la tension et créer des difficultés relationnelles à une époque où il est essentiel de se sentir aimé et connecté.

Mais il existe des moyens que vous puissiez utiliser pour passer la saison de stress des fêtes. Avoir un plan et s'en tenir est un excellent moyen d'éliminer le stress dans le mariage et de profiter de la compagnie les uns des autres.

10 façons efficaces de retirer le stress du mariage

Pour résistant au stress votre mariage, vous devez vous réunir en équipe et créer un sentiment d'équilibre les uns avec les autres. Apprendre à réparer un mariage stressé peut le prendre dans une direction plus enrichissante et positive.

Vous devez vous pencher sur certains faits pour aider à éliminer l'aura stressante autour de vous et de votre conjoint.

1. Comprendre le mariage est une décision permanente

Le plus tôt vous lâchez l'idée que votre mariage est temporaire et se terminera une fois les conditions horribles terminées et rencontrées, le plus tôt vous pourrez abandonner le stress et les conflits autour de votre mariage.

Oui, vous pouvez vous retrouver face à une situation où le divorce peut être la seule solution; Cependant, penser à suivre un divorce, même au fond de votre esprit, peut provoquer une angoisse inutile.

Assurez-vous d'accepter que vous resterez les uns avec les autres et que vous divorcez de votre cerveau.

2. Arrêter les attentes irréalistes

Les problèmes parentaux et les désaccords sur l'argent sont des problèmes courants que vous rencontrerez dans un mariage stressant.

Cela aiderait si vous vous souvenez que votre conjoint ne serait que parfois parfait, et vous auriez des opinions différentes sur certaines choses. Mais assurez-vous que ces différences ne se divisent pas mais peuvent aider à renforcer votre relation.

Le mariage est un voyage basé sur l'acceptation, alors assurez-vous d'accepter votre conjoint pour qui ils sont. Un mariage souligné par des obsessions ou un mariage souligné par les compulsions peut être géré positivement si vous gérez vos attentes irréalistes.

3. Ne comparez pas votre mariage avec les autres

Une fois que vous commencez à regarder d'autres personnes et leurs mariages, vous pouvez voir votre conjoint négativement. Il est important de se rappeler que chaque personne a un mariage différent, un partenaire différent et donc des façons différentes d'être heureux.

Commencez à accepter votre relation et ne développez pas de complexe en raison de votre exposition constante aux médias sociaux. Il peut créer du stress dans un mariage qui peut être difficile à percevoir initialement.

4. Évitez d'avoir l'activité dans votre assiette

L'une des principales raisons du stress conjugal face aux couples est qu'ils ont parfois beaucoup dans leur assiette et l'usure d'être occupé comme un insigne d'honneur.

Pour cette raison, ils n'ont pas le temps de construire et de renforcer leur relation. Alors, évitez d'être trop occupé les uns les autres et de vous détendre avec votre conjoint pour lutter contre le stress dans le mariage.

5. Ne discutez pas la nuit

Certains conflits peuvent être impossibles à ignorer et à vous attaquer immédiatement, mais vous ne devez pas faire face à ces problèmes la nuit.

Lorsque vous discutez, essayez de résoudre l'argument le soir au lieu de la nuit parce que lorsque vous êtes tous les deux fatigués, vous pouvez dire des choses que vous regretterez le matin. Cela peut ajouter au stress du mariage.

Concentrez-vous sur le travail sur vos problèmes de manière appropriée, comme tôt le matin, car ceux-ci iront probablement beaucoup mieux.

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6. Arrêtez les dépenses excessives

L'argent est la première raison du stress dans le mariage. La recherche montre que le manque de compatibilité financière peut devenir un conflit important entre les couples mariés.

Il est important que les deux partenaires aient un budget serré et ne dépensent pas trop d'argent; Évitez de commencer des problèmes en vivant bien au-delà de vos moyens.

7. Débrancher et reconnecter

Dans cette ère de la technologie, où les gadgets et les téléphones portables nous conduisent tous, nous perdons la trace des relations. Nous sommes tellement occupés à publier des photos les uns avec les autres que nous oublions de vivre dans l'instant et bientôt, nous perdons la connexion et l'étincelle qui était une fois là-bas.

Pour ramener cette étincelle, vous devez débrancher tous vos appareils et essayer de vous reconnecter les uns avec les autres.

Connectez-vous de tous vos comptes et vices et empêchez tout ce que vous interrompez votre temps, en particulier dans un mariage souligné par l'absence de connexion.

Il est important de se rappeler que le stress dans le mariage peut prendre racine facilement, mais c'est à vous et à votre partenaire de le rejeter. Essayez de mettre votre conjoint en premier et amusez-vous ensemble; trouver une activité partagée et prendre du temps pour l'autre.

Reprendre votre premier rendez-vous, aller aux films, jeux, pique-niquer et rire ensemble. Rire ensemble est un excellent médicament pour votre relation.

8. Soins auto-administrés

Un individu mental malade ou malheureux peut être au fond d'un mariage stressé. Donc, vous pouvez tous les deux prendre le temps de faire des choses qui vous font vous sentir mieux, y compris passer du temps loin les uns des autres.

Si une personne ne se sent pas bien, son humeur et ses actions peuvent également affecter la santé de la relation. Un partenaire heureux qui est mentalement en bonne santé sera dans un meilleur espace pour contribuer à la relation.

Allez au spa, profitez du temps avec vos amis, lisez un livre ou faites d'autres choses qui vous aident à faire face au stress de la vie. Encouragez votre partenaire à faire de même pour que vous n'ajoutez pas tous les deux au stress du mariage.

Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur la bonne approche pour faire face à la maladie mentale d'un partenaire:

9. Pratiquer le pardon

Lorsque vous traitez avec une détresse conjugale, il pourrait être utile que vous essayiez de pardonner et de comprendre plus sur les défauts et les erreurs de votre partenaire.

Le pardon dans une relation peut garantir que les deux partenaires peuvent dépasser les moments négatifs, surtout lorsque ce sont des erreurs mineures. Tenir les rancunes et le ressentiment peut ajouter au stress d'une relation.

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dix. Rirez avec eux

Parfois, le rire est le meilleur médicament lorsqu'il s'agit des meilleurs facteurs de stress dans le mariage.

Le rire peut briser la tension que vous pourriez avoir après un combat avec votre partenaire et vous rappeler les bons moments avec votre partenaire. Alors, allez pour un film de comédie, un spectacle de comédie debout ou trouvez d'autres activités qui vous font rire tous les deux.

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Quels sont les plus grands stress du mariage?

Certains des principaux facteurs de stress dans un mariage comprennent les finances, la division des responsabilités, la communication incorrecte, l'infidélité, la résolution malsaine des conflits, les enfants et les relations avec les beaux-parents.

Final à emporter

Le stress dans le mariage est courant, mais comment il est géré peut déterminer le cours de toute relation.

En encourageant et en inculquant des moyens sains de gérer le stress dans un mariage, vous pouvez éviter que votre relation de suivre une voie négative. Vous pouvez même commencer à le faire dans votre relation avec l'aide du counseling avant le mariage.